2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Osobne granice određeni su skup pravila koja ocrtavaju okvir kako se osoba može ponašati, a kako ne. Svatko ima svoju viziju svojih osobnih granica.
Osoba koja ima zdravo samopoštovanje, voli, cijeni i brine se za sebe jasno postavlja svoje osobne granice. U ovom ćemo članku govoriti samo o tome što je potrebno kako biste uspostavili svoje osobne granice i zahtijevali njihovo poštivanje.
Zvuči, na prvi pogled, ratoborno. Zapravo, ovo je potpuno prirodan proces. Netko se davno odlučio za sebe, a sada jednostavno živi u okvirima svog koordinatnog sustava. A netko drugi je na putu spoznaje svojih granica, mora poduzeti određene korake kako bi ih konkretizirao.
To je ono što je važno za uspostavljanje i održavanje osobnih granica.
1) Poznavanje sebe i prihvaćanje sebe
Sve počinje s ovim stvarima.
Koliko dobro poznajete sebe. Prihvaćate li sebe. Jeste li pažljivi prema svom unutarnjem stanju?
2) Sposobnost isticanja glavne stvari
Sposobnost da odredite što vam je prioritet. A s čime se lakše povezujete.
3) Razumnost zahtjeva
Ne postoji savršen svijet i savršeni ljudi. U nekim trenucima vrijedi pokazati toleranciju. Ali, ako razumijete da su vaše granice očito narušene, to se ne može samo ostaviti.
4) Sposobnost reći ne
Sposobnost je točna, ali posebno odbiti.
Mnogi su kojima je potrebno posebno proučavanje ove vještine.
5) Jasno artikulirajte svoje granice
Ono što je posebno formulirano u glavi, tada će se jednostavno i jasno ispostaviti da je izraženo u komunikaciji s drugim ljudima.
6) Sposobnost prenošenja ovih informacija na jezik sugovornika
Svaka osoba treba svoj pristup. Nekome treba par fraza. Netko treba primjer.
Želite da vas čuju? Govorite jezik druge osobe.
7) Poštovanje sebe i drugih
Važno je ne samo zahtijevati da se poštuju vaše granice. Ali isto tako poštivati pravo drugih na autonomiju, neovisnost, osobni prostor.
8) Spremnost da se zaštitite
U nekim situacijama morat ćete provesti mjere kako biste se zaštitili.
To može biti ne samo razgovor s "nasilnikom", već i spremnost za odlazak, prekid kontakta. Ponekad je potreban sukob. Glavna stvar je da bi ovaj sukob trebao biti konstruktivan.
Vera Bokareva, psihologinja, seksologinja, dr. Sc
Ako trebate moj savjet, obratite se
Preporučeni:
Roditelji Su Najgori Prekršitelji Vaših Osobnih Granica
Koje su osobne granice? Ovo je osobina koja vas, vaše "ja", odvaja od svih ostalih: od vaših roditelja, muža, prijatelja. U ovom retku postoje krugovi u kojima dopuštate svojim bliskim i ne baš bliskim ljudima. Ali čak i u tim krugovima postoji šipka preko koje nitko ne bi trebao prijeći.
Kreatori Osobnih Katastrofa Ili Kako Si Priuštiti Sreću (suočavanje S Ranom Traumom)
Autor: Irina Mlodik Čini joj se da čvrsto drži upravljač i samouvjereno vodi brod svog života, svjesno birajući jednu ili drugu rutu, predviđajući i sprječavajući brod da uđe u moguće oluje i plićake. Uvjerena je da slobodno bira i uvijek čini ono što je za nju najbolje.
Kult Osobnih Granica: Kako Zaštitu Svoje Individualnosti Ne Pretvoriti U Maltretiranje Drugih Ljudi
Naučimo prepoznati otrovne ljude i njihove manipulacije te pokušavamo ne prekršiti vlastite granice autoagresivnim ponašanjem - od proždrljivosti do truda Stakhanova. Klinički psiholog, gestalt terapeut, autorica knjiga "O psihosima"
Kako školske Ocjene Utječu Na Djetetovu Vrijednost I Razvoj Njegovih Osobnih Potencijala
Dijete se uči da se procjenjuje od ranog djetinjstva … Prvo roditelji, odgajatelji, učitelji, zatim, kad dijete odraste, - vođe i … općenito, svi oni koji trebaju i koji su profitabilni, u ovom ili onom smislu. Po mom mišljenju, procjena je prilično manipulativne prirode.
Način života - Zašto Ga Treba Uzeti U Obzir Pri Postavljanju Ciljeva
Kad nešto stvarno želiš. Kad se čini da ako imam ovo, onda … .. Ili da sam ovdje, onda … .. Nakon "toga" znači nešto dobro. Dakle, ako postoji jedna važna stvar koju treba učiniti, biti baš ovo "ono". Naime, jako je dobro zamisliti način života koji će povući tu želju, ili cilj, ili san.