Što Pomaže U Postavljanju Osobnih Granica: 8 Pravila

Sadržaj:

Video: Što Pomaže U Postavljanju Osobnih Granica: 8 Pravila

Video: Što Pomaže U Postavljanju Osobnih Granica: 8 Pravila
Video: "Sad je dosta!" - osobne granice | SelfKnowledge 2024, Ožujak
Što Pomaže U Postavljanju Osobnih Granica: 8 Pravila
Što Pomaže U Postavljanju Osobnih Granica: 8 Pravila
Anonim

Osobne granice određeni su skup pravila koja ocrtavaju okvir kako se osoba može ponašati, a kako ne. Svatko ima svoju viziju svojih osobnih granica.

Osoba koja ima zdravo samopoštovanje, voli, cijeni i brine se za sebe jasno postavlja svoje osobne granice. U ovom ćemo članku govoriti samo o tome što je potrebno kako biste uspostavili svoje osobne granice i zahtijevali njihovo poštivanje.

Zvuči, na prvi pogled, ratoborno. Zapravo, ovo je potpuno prirodan proces. Netko se davno odlučio za sebe, a sada jednostavno živi u okvirima svog koordinatnog sustava. A netko drugi je na putu spoznaje svojih granica, mora poduzeti određene korake kako bi ih konkretizirao.

To je ono što je važno za uspostavljanje i održavanje osobnih granica.

1) Poznavanje sebe i prihvaćanje sebe

Sve počinje s ovim stvarima.

Koliko dobro poznajete sebe. Prihvaćate li sebe. Jeste li pažljivi prema svom unutarnjem stanju?

2) Sposobnost isticanja glavne stvari

Sposobnost da odredite što vam je prioritet. A s čime se lakše povezujete.

3) Razumnost zahtjeva

Ne postoji savršen svijet i savršeni ljudi. U nekim trenucima vrijedi pokazati toleranciju. Ali, ako razumijete da su vaše granice očito narušene, to se ne može samo ostaviti.

4) Sposobnost reći ne

Sposobnost je točna, ali posebno odbiti.

Mnogi su kojima je potrebno posebno proučavanje ove vještine.

5) Jasno artikulirajte svoje granice

Ono što je posebno formulirano u glavi, tada će se jednostavno i jasno ispostaviti da je izraženo u komunikaciji s drugim ljudima.

6) Sposobnost prenošenja ovih informacija na jezik sugovornika

Svaka osoba treba svoj pristup. Nekome treba par fraza. Netko treba primjer.

Želite da vas čuju? Govorite jezik druge osobe.

7) Poštovanje sebe i drugih

Važno je ne samo zahtijevati da se poštuju vaše granice. Ali isto tako poštivati pravo drugih na autonomiju, neovisnost, osobni prostor.

8) Spremnost da se zaštitite

U nekim situacijama morat ćete provesti mjere kako biste se zaštitili.

To može biti ne samo razgovor s "nasilnikom", već i spremnost za odlazak, prekid kontakta. Ponekad je potreban sukob. Glavna stvar je da bi ovaj sukob trebao biti konstruktivan.

Vera Bokareva, psihologinja, seksologinja, dr. Sc

Ako trebate moj savjet, obratite se

Preporučeni: