Strah Od Promjene

Sadržaj:

Video: Strah Od Promjene

Video: Strah Od Promjene
Video: "Strah od promjene" 2024, Ožujak
Strah Od Promjene
Strah Od Promjene
Anonim

Mnogi se boje promjene - metateziofobije, koja se ponekad naziva i neofobija, odnosno strah od novog. Osjećamo se ugodno u poznatom okruženju, rutinama i poznatim stvarima; Suočavamo se sa sumnjom, sumnjom i strahom u promjene u zoni udobnosti.

Nitko ne zna što se točno mijenja i u što se upuštate. Zašto ne može sve ostati kako jest? Problem je u tome što je svijet ovako strukturiran, stalno se mijenja. To se ne može zaustaviti - zato se morate naučiti nositi i prevladati strah od promjena. Nemojte pogriješiti što ste se zatvorili zbog straha od promjene. U ovom članku ću vam pokazati gdje počinje strah od promjene i što možete učiniti da se bolje nosite s promjenama …

Razlozi: odakle dolazi strah od promjene?

Nikoga ne treba čuditi što se mnoge promjene događaju tijekom života. Nakon vrtića idemo u školu, pa na fakultet, što se vrlo često događa u drugom gradu, u novoj sredini, novi prijatelji. To se nastavlja u poslu i osobnom životu, uvijek postoje prekretnice u kojima je promjena neizbježna. Međutim, mnogi se nalaze nepripremljeni, opiru se i strahuju od promjene.

Ali zašto? Zapravo, postoji nekoliko mogućih razloga za strah od promjena:

Loše iskustvo

Jedan od mogućih razloga je loše iskustvo u prošlosti. Svatko tko je ikada doživio promjenu koja se kasnije pokazala kao fijasko, ne želi ponovno doživjeti ovako nešto. Jednokratno negativno iskustvo često je dovoljno za stvaranje stalnog straha od promjena. U budućnosti se očekuje da će i svaka inovacija poći po zlu.

Sumnja u sebe

Strah od promjene često je uzrokovan sumnjom u sebe. Boje se ne prilagoditi se novoj situaciji. Ne bojimo se samih promjena. Strah od promjene proizlazi iz nedostatka povjerenja u sposobnost suočavanja s promjenama.

Gubitak kontrole

Strah od promjene može nastati i iz straha od gubitka kontrole. Nikada ne možete unaprijed reći što će se točno promijeniti, a ni hoće li to ići prema planu. Osjećaj nesposobnosti kontroliranja ovih stvari dovodi do straha od promjene.

Psihologija promjene

Predstojeće promjene daju uvid u ljudsku psihologiju. Kako će reagirati? Kako on pristupa stvari? Plašite se promjena ili ste optimistični? Međutim, uvijek morate uzeti u obzir okolnosti - promjene se mogu podijeliti u dvije vrste:

Dobrovoljna promjena

Prva kategorija uvijek je ugodnija. Svaka je promjena ovdje samoinicijativna, provodi se na vlastitu inicijativu i, sukladno tome, s visokom razinom motivacije. Želimo promjenu i činimo sve što možemo kako bismo to učinili. Očekuju se dobrovoljne promjene, na primjer, ako vam posao više nije ugodan, podnosite zahtjev za ostavku i preusmjerite se ili ako ste dobrovoljno napustili studij prije vremena kako biste završili praksu. Bilo da se radi o vašem impulsu, odluci ili promjeni, velika je prednost za psihologiju koja stoji iza toga; to ne znači da nema straha od promjene ako se ona učini dobrovoljno. No, lakše ćete prihvatiti promjenu i lakše ćete prevladati strah, jer ste već sami donijeli odluku.

Promjene koje nisu dobrovoljne

Ovo je mnogo kompliciranije. Ugovor o radu na određeno vrijeme istječe i neće se obnavljati, čak i ako želite ostati u tvrtki, vaš će poslodavac podnijeti zahtjev za stečaj, a vi ćete neizbježno morati promijeniti posao. Takvi neželjeni koraci dovode do snažnog straha od promjena i, u početku, do odbijanja. Teško je vidjeti šansu, osim straha od promjene, prisilna inovacija više liči na teret. Ova promjena obično prolazi kroz pet uzastopnih faza:

  1. U početku se promjena potpuno napušta i zanemaruje njezina nužnost. Pretvara se da će sve ostati tako.
  2. Postoji otpor, strah od promjena. Sve se čini kako bi se spriječile buduće promjene.
  3. Shvativši da otpor neće pomoći, dno krize će doći. Sve se dovodi u pitanje, a strah od promjene posebno je velik.
  4. Od ovog trenutka stvari se popravljaju. Nove mogućnosti se istražuju i provode korak po korak.
  5. Na kraju shvaćamo da, na sreću, stvari nisu bile tako loše kao što smo se bojali, te prihvaćamo novonastalu situaciju. Strah od promjene također se smanjuje ili je potpuno nestao.
Strah od promjene - Psihološki centar - razvojni klub Freudova ostavština Znanost i društvo, znanost i društvo Mnogi se boje promjene - metateziofobije, koja se ponekad naziva i neofobija, odnosno strah od novog. Osjećamo se ugodno u poznatom okruženju, rutinama i poznatim stvarima; promjene u zoni udobnosti nailazimo na sumnje, sumnju
Strah od promjene - Psihološki centar - razvojni klub Freudova ostavština Znanost i društvo, znanost i društvo Mnogi se boje promjene - metateziofobije, koja se ponekad naziva i neofobija, odnosno strah od novog. Osjećamo se ugodno u poznatom okruženju, rutinama i poznatim stvarima; promjene u zoni udobnosti nailazimo na sumnje, sumnju

Zato morate prevladati strah od promjene

Ključ uspjeha u promjeni: ne mora uvijek biti jako veliki korak koji će promijeniti sve odjednom i okrenuti vaš prethodni život naopačke. To je obično potrebno i neizbježno samo kad za to dođe vrijeme. Plašeći se promjene, čekali ste toliko dugo da vam postaje još teže. Strah od promjene najbolje je prevladati rano. Tada čak i manje prilagodbe mogu imati željeni učinak. Tri su dobra razloga da prije ili kasnije prevladate strah od promjene:

Rješavate probleme prije nego što se pogoršaju

Naravno, čekanje na početku je lakši način. Nadate se da će sve nestati samo od sebe i da će problemi nestati što je brže moguće. To može djelovati u nekim slučajevima, ali nije strategija koja obećava. Obično, da bi se nešto zaista poboljšalo, morate sami učiniti nešto.

Ako ste već djelovali, imate prednost. Unatoč oprečnim nadama, problemi imaju neugodnu naviku da se s vremenom povećavaju. Jednostavno rečeno: što kasnije počnete unositi potrebne izmjene, to će biti teže popraviti već napravljenu štetu.

Ostavljate otvorene opcije

Ne ostaje otvoren svaki prozor koji se otvori. Većina vaših mogućnosti ograničena je na određeni vremenski okvir - a kad ih premašite, nema povratka. Shvatite ovu konačnost sljedeći put kada se suočite s izborom da stvari ostanu kakve jesu.

Također vam daje vrijeme potrebno za donošenje mudre i promišljene odluke o promjeni. Ne morate (još) djelovati odmah, a možete pomno pogledati alternative i krenuti putem koji obećava najveći uspjeh.

Stalno se usavršavate

Važan, ali nažalost često zanemaren nalaz je da poboljšanje nije jednokratni događaj, već proces koji je u tijeku. Ne radi se o promjenama sve dok prethodne metode ne prestanu djelovati. Uspjeh postižu oni koji djeluju proaktivno i razmatraju moguće promjene, čak i ako one nisu potrebne.

To se može vidjeti uvijek iznova, osobito u korporativnom kontekstu. Uspješne tvrtke ne čekaju dok njihov poslovni model ne dođe u slijepu ulicu, pad prodaje ili prelazak potrošača na konkurenciju. Umjesto toga, oni su u stalnom procesu promjena i poboljšanja.

Kako se nositi sa strahom od promjena

Ostaje pitanje: što možete učiniti da se nosite sa svojim strahom od promjene? Jasno je da to neće biti lako, jer za prevladavanje strahova potrebna je ustrajnost, disciplina i puno rada. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u suočavanju i kontroliranju straha od promjene:

  1. Držite se svog straha. Nema smisla ignorirati svoj strah od promjene, umanjivati ga ili se pretvarati da ne postoji. Da biste prevladali strah, morate se s njim suočiti. U prvoj fazi to uključuje njihovo prihvaćanje i priznavanje samome sebi.
  2. Pricaj o tome. Razgovor o tome može vam pomoći da se bolje nosite sa svojim strahom od promjene. Vjerujte partneru ili dobrom prijatelju. Objasnite što vas plaši i čega se plašite u vezi s nadolazećim promjenama. Ovaj razgovor daje drugačiju perspektivu i pomaže u borbi protiv straha od promjene jer dobivate podršku i ohrabrenje.
  3. Budite svjesni najgoreg scenarija. Strah od promjene obično znači strah od najgorih posljedica i posljedica. Što ako stvari doista pođu po zlu? Dobro razmislite kako biste bili sigurni da čak i najgori scenarij često nije tako loš. Znajući što se može dogoditi u najgorem slučaju daje vam puno samopouzdanja.
  4. S optimizmom gledajte u budućnost. Također je važno imati pravi način razmišljanja: Svatko tko od početka misli da se ne može nositi s promjenama samo pojačava njihov strah. Umjesto toga, vjerujte u sebe, ohrabrite se i priznajte svoje snage. Optimizam je vrlo dobar lijek za strah od promjena.
  5. Napravite male korake. Sa strahom od promjene lakše ćete se nositi ako prije svega napravite male korake. Ako je moguće, ne morate promijeniti sve odjednom. Lakše je nositi se s manjim prilagodbama i naviknuti se na novu situaciju. Na ovaj ćete način također naučiti da nije bilo razloga za strah od promjena i da ćete se sljedeći put usuditi učiniti više.

Strah od promjene: citati

Ljudi su uvijek bili zaokupljeni promjenama. Mnoge poznate ličnosti već su izrazile svoja razmišljanja o promjenama. Evo nekih od ovih izreka i citata koje ćete razmisliti, nadahnuti i nadamo se oživjeti:

Ne znam je li bolje ako se ovo promijeni. No da bi bilo bolje, stvari moraju biti drugačije

Georg Christoph Lichtenberg

Moramo se moliti za čuda, raditi za promjene.

Toma Akvinski

Ako ne želite ništa promijeniti, izgubit ćete ono što želite zadržati.

Gustav Heinemann

Potrebne su promjene, poput obnove lišća u proljeće.

Vincent van gogh

Budite promjena koju želite svijetu.

Mahatma Gandhi

Ne mogu se promijeniti samo najgluplji i najmudriji.

Konfucije

Svatko tko želi dugo biti sretan mora se često mijenjati.

Konfucije

Život pripada živima i svi koji žive moraju biti spremni na promjene.

Johann Wolfgang von Goethe

Onaj koji radi ono što već radi uvijek ostaje ono što već jest.

Henry Ford

Kad zapuše vjetar promjena, neki grade zidove, a drugi vjetrenjače.

Kineska poslovica

Samo oni koji se mijenjaju ostaju vjerni sebi.

Wolf Biermann

Tajna promjene je usmjeriti svu svoju energiju na stvaranje novih stvari, a ne na borbu protiv starih.

Sokrat

Preporučeni: