2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Pravite planove, ali svaki dan neki od zadataka ostaju neobrađeni. Postupno se gomilaju predmeti koji se ne završavaju mjesecima (godinama).
Odgođeno objavljivanje, propušteni trening, slovo odrezano u sredini, slika zvana "bijeli pravokutnik" …
Što vas tjera da odgodite stvari, pa čak i važne i zanimljive zadatke? Je li u takvim situacijama ipak moguće prijeći na akciju?
Prvo, isključimo očite opcije koje mi padaju na pamet:
- "To je moja lijenost"
- "Ne mogu se nositi s navikom odugovlačenja …"
Kad odlučimo da je poanta lijenost ili odugovlačenje, tada se počinjemo boriti sami sa sobom: prisiljavamo se na nešto, prisiljavamo se da se držimo društvenih mreža, odvučemo se na još jedan bolan trening itd. No, takav se napor brzo umori, a ono što se htjelo učiniti ostaje neostvareno.
Često je upravo suprotno. Nije da nešto ne dovršavamo. I činjenica da je "pretjerano". Iskustvo pokazuje da možemo pretjerati u postavljanju nerazumno visokih zahtjeva prema sebi, prema ciljevima i rezultatima koje smo dužni postići u svojoj djelatnosti. Drugim riječima, perfekcionizam postaje nešto što usporava i sprječava vas u poduzimanju radnji.
Shvatimo koje prepreke stvara perfekcionizam i kako početi djelovati u takvim situacijama.
1. Ogromnost zadatka.
Glas perfekcionizma: "Pa, je li zaista težak zadatak trenirati pola sata svaki dan?!"
Za osobu koja živi od školovanja - ne. A za nekoga tko to odgađa već pet godina, naravno - da. Pogledajmo što će se dogoditi ako cilj smanjimo na veličinu na kojoj prestaje plašiti.
Olga, da bih se svakodnevno zagrijala, moram si reći: "Danas ću samo par puta mahati rukama. Samo ću izaći na ulicu i doći do stadiona …" i materija se počinje događati sama od sebe. Kad si postavi cilj - trenirati svaki dan 30 minuta, stalno se nešto događa i trening se ili odgađa ili mu treba manje vremena, ostavljajući cvjetanje nezadovoljstva.
Još primjera:
- "Sjedit ću za sliku i sjediti pet minuta u tišini i razmišljanju."
- "Napravit ću nekoliko šavova na nedovršenoj suknji."
- "Neću danas čistiti stan, samo ću oprati jednu zonu u kuhinji i tamo posložiti stvari."
- "Samo ću ispraviti pravopis u odlomku članka" ….
Jedan mali pokret, jedno područje za pospremanje, par riječi zapisanih u bilješkama. To može promijeniti tijek daljnje povijesti, ako ne i svjetske, onda sigurno vaše.
Dakle, kako perfekcionizam ne bi blokirao već pri prvim pristupima ostvarenju cilja, obratite pozornost na cilj: može li se skratiti. Je li moguće raščlaniti se na male zadatke koji ne samo da ne plaše, već, naprotiv, izazivaju zabavu, barem zbog toga što su mali.
2. Sramota je biti "trojka".
Iz škole se svi sjećaju da ima loših ocjena, a ima ih dobrih, kada se zadatak radi bez grešaka i mrlja.
Mnogi se čimbenici miješaju u život i često se problem može riješiti samo "u prva tri", čak i ako se uloži svaki napor. Zadatak se može pokazati kao opsežan ili nema dovoljno iskustva u ovom području. Često propuštamo priliku za djelovanje jer želimo odmah postići dobar rezultat.
Praktičan primjer:
Inna, profesorica engleskog jezika, kaže da ne može napustiti školu i raditi privatno, jer je strašno oglašavati svoje aktivnosti. Prije nego što je provjerila kako će oglašavanje funkcionirati, postavila je mnogo pitanja: “Što ako studenti ne idu? Što ako ne mogu pronaći odgovarajuću nastavnu metodu za njih? A ako su željene cijene preskupe i morate se prodati za sitne novce? … Prijelaz u privatnu djelatnost odgođen je i odgođen pod navalom sumnji.
Iza ovih pitanja stajala su velika unutarnja pitanja: ako pogriješim i učinim nešto pogrešno, što će se dogoditi? Hoću li se nositi s ovom situacijom? Je li moguće nositi se s manje od savršenog - hoće li se to uzeti u obzir?
Čim si je Inna uspjela priuštiti da bude samopouzdano "trojstvo" i pronaći prihvatljive, ali nesavršene mogućnosti za promicanje svojih usluga, njeni su poslovi odmah krenuli glatko, a mogućnost napuštanja škole prestala je biti tako zastrašujuća.
3. "Ima još toliko toga pred nama …"
Navika uspoređivanja postignutog sa željenim ciljem često stvara osjećaj nezadovoljstva i tjeskobe da nikada neće biti moguće postići cilj. Ili možete preusmjeriti pozornost na ono što je već učinjeno. I definitivno će se pokazati mnogo više od ništa. Radnje koje poduzmete bit će vam podrška više od desetaka motivacijskih videa koji vas vode naprijed prema postignuću.
Ovaj članak ne pokriva sve zamke perfekcionizma i kako se s njima nositi. Ovo nije bio cilj.
Ako ćete nakon čitanja članka imati osjećaj lakoće i razmišljanja poput ovih: "Da, tako je lako učiniti nešto, praktički se od mene ništa ne traži …" - tada je cilj postignut. I tada se u vašem životu mogu dogoditi neočekivana otkrića i postignuća. Samo zato što će se spasiti snage koje su se obično trošile na borbu sa samim sobom.
Normalno 0 false false false false RU X-NONE X-NONE
Preporučeni:
Što Je Više Zadovoljstva U životu, Manje Je Zadovoljstva U životu. U čemu Je Paradoks?
Jeste li primijetili koliko vremena u životu posvećujete određenim užicima? Među svim vrstama zadovoljstava našeg vremena možemo navesti sljedeće, u koje doslovno propadamo i ne primjećujemo koliko nam vremena oduzimaju - gledanje televizije, TV programa, vijesti, vješanje na Facebooku, VK, ne prestanite čitati na internetu, TV serije i gledati ih ili na televiziji.
PANIČKI NAPAD: Algoritam Akcije Preživljavanja
Samo lijeni nisu pisali o napadima panike. Stoga ću ja bez tekstova: onima koji ne znaju što je ovo, ovaj članak u osnovi nije potreban, a tko doživi napadaje s vremena na vrijeme, ne mora objašnjavati koliko često mu srce kuca, ruke drhte, zemlja lišće ispod njegovih nogu, cijelo tijelo prekriveno znojem itd.
Manje Roditeljstva, Više Ljubavi I Primjera
Adolescencija je razdoblje koje se većina roditelja boji. Tijekom tog vremena dolazi do brojnih fizičkih promjena povezanih s pubertetom i ulaskom u odraslu dob. U to vrijeme adolescente karakterizira povećana emocionalnost i razdražljivost, prekomjerna aktivnost i visok duh proturječja.
Učinkovit Model Socijalizacije - Kako Manje Raditi I Više Zaraditi
Samo društvo je složen sustav u kojemu su sve njegove stanice usko povezane i učinkovitost određene osobe ovisi o aktivnostima svake od njih. Koliko će novca zaraditi, u kakvom će odnosu biti, koje mjesto u društvu će zauzeti, kako će se prema njemu odnositi itd.
Koja Je Razlika Između Perfekcionizma I Majstorstva?
Riječ "perfekcionist" postala je sastavni dio našeg svakodnevnog govora. Tako ponekad govorimo o osobi kada želimo naglasiti da osoba radi nešto bolje od drugih u svom području. Uočava neke detalje koje drugi ne vide. Pogledajmo psihološke osnove koncepta "
