2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dobre djevojke nemojte se ljutiti! Ne vole zle ljude! Ne možete se ljutiti na svoje najmilije! Koliko smo često čuli te fraze od djetinjstva?
Dakle, što je ljutnja i treba li nam?
Što se događa tijekom eksplozije bijesa na biokemijskoj razini? Naše tijelo je spremno za munjevitu borbu zahvaljujući oslobađanju hormona kateholamina i kortizola u velikoj koncentraciji. Tisuće sekunde! Utjecaj moždane kore takvom brzinom je nemoguć. Zbog toga je nemoguće suzbiti emociju ljutnje. To je instinkt.
Dobra vijest je da ljutnja ima mnogo nijansi. Zamislite to na ljestvici od 0 do 10. Na početku su nelagoda, nezadovoljstvo, iritacija, ljutnja, smetnja, ljutnja. Kraj ljestvice je bijes. Na početku ljestvice intenzitet emocija je manji zbog niže koncentracije hormona. Reakcija tijela je sporija. Emocija se prepoznaje. I postoji izbor kako reagirati.
Izražena ljutnja pokazatelj je neispunjene potrebe. Nešto nedostaje u životu, a čovjek to ne može primiti. Jeste li ikada primijetili kako se lako naljutiti kad ste gladni ili ne spavate dovoljno?
Dakle, ako je ljutnja instinkt i emocije povezane s njom ne mogu se potisnuti, kako se s njom ispravno nositi? Pratite zla stanja kako biste na vrijeme dovršili emocionalne cikluse i ne doveli se do sredine ljestvice.
Vrhunac ljestvice je otrovni bijes (otrov znači nepodnošljivu razinu emocija) - bijes i bijes
Ako vam je teško odmah odrediti na koliko ste bodova ljuti, počnite s malim. Odaberite tri ocjene: ljut sam, jako sam ljut, uskoro ću ga izgubiti. Ako ste napadnuti, odgovarajući odgovor je da se branite i borite.
Ako otkrijete problematična pitanja sa svojim partnerom i cijenite odnos, tada je odgovarajući odgovor izgovoriti emociju svom partneru i na ekološki način za vas i za njega da dovrši emocionalni ciklus:
- hodajte brzo
- disati
- trčanje
- izvoditi posebne vježbe
-glasno vikati (ne na nekoga, već na primjer u šumi ili polju)
Ako je neprikladno, odgodite reakciju i zapamtite da tijelo treba dovršiti djelovanjem, inače će se količina nereagiranih zlih ciklusa, biokemijskog otpada pretvoriti u kvalitetu. Što se duže akumulira, to je boja, miris i osjećaj "prskanja" neugodniji. No ako na vrijeme izrazite emocije, rješavajući probleme dok ulazite, očituje se osjećaj samopouzdanja, bez obzira na mišljenja drugih, a istovremeno se održava sklad u odnosima s drugima.
Zato misli što ti se najviše sviđa!
A pozitivno značenje osjećaja je sljedeće: bilo koji od njih je energija u svom čistom obliku, koja nam je dana da prevladamo prepreku, riješimo problem. I energija s maržom! Kako tamo kažu, svakome se daje test prema njegovoj snazi.
Preporučeni:
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Kako Se S Njom Nositi
U životu svatko od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, bojimo se ili na što ne možemo utjecati. Međutim, netko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Ogorčenost. Što Je? Zašto Je Ozlojeđenost I Kako Se S Njom Nositi?
Osjećaj i emocija često se koriste sinonimno i karakterizirani su kao psihološki proces koji odražava subjektivni evaluacijski stav prema postojećim ili mogućim situacijama. Međutim, emocije su izravna reakcija na nešto što se temelji na intuitivnoj razini, a osjećaji su proizvod razmišljanja, doživljavanja nakupljenog iskustva, dopuštenih normi, pravila, kulture … Mnogi istraživači dijele emocije na negativne, pozitivne i neutralne.
Što Je Bulimija I Kako Se S Njom Nositi
Osobe s bulimijom doživljavaju napade prejedanja, a zatim se pokušavaju riješiti hrane uzrokujući povraćanje; rjeđe pribjegavaju laksativima i iscrpljujućoj tjelesnoj obuci. Ponekad se proždrljivost ne javlja u napadajima, već se javlja stalno, osoba jede i ne može prestati.
Što Je Anoreksija I Kako Se S Njom Nositi
Anoreksija je namjerno, sustavno odbijanje hrane radi mršavljenja i kontrole, što dovodi do fizičke iscrpljenosti i psihičkog oštećenja. Svake godine sve češće možete sresti muškarce i žene koji pate od anoreksije. Suvremeni modni standardi osobito pogađaju žene, no, na iznenađenje mnogih, i muškarci su podložni ovoj bolesti.
Duševna Bol I Trauma: Kako Se Nositi S Njom U Psihoterapiji
Duševna bol je reakcija na gubitak bilo koje vrijednosti i kršenje granica u polju organizam / okolina. Također, po mom mišljenju, bol djeluje kao složeni afektivni fenomen, koji ima osnovu u obliku potisnutih iskustava, čiji je modalitet sporedan s boli, za razliku od njihove snage.
