2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Vjerojatno svaki psiholog ima "ključnu riječ" koja definira SVOJE klijente. Takav zahtjev za isticanje. Određuje tip klijenta koji odgovara stilu rada i osobnosti određenog psihologa. Ova riječ definira specijalizaciju u radu i opseg problema koji se može riješiti s određenim stručnjakom. U mojoj praksi ova je riječ "zbunjena". Bez obzira s kojim zahtjevom osoba došla, ova riječ zvuči u njegovoj priči.
Obično su moji klijenti zbunjeni u svom odnosu prema nekome ili nečemu, u svojim osjećajima ili mislima. I zajedno se razotkrivamo. Ovo je vrlo zahvalan proces! Svaki put sam sretno iznenađen kad klijent i ja unesemo jasnoću u proces. Doista, pojavom jasnoće, osoba ima mnogo izbora što može učiniti u trenutnoj situaciji. I što je najvažnije, anksioznost se smanjuje, pojavljuje se energija.
Kako nastaje zaplet
Možda ste već čitali moje i znate da se naša osobnost sastoji od tri ego stanja - Roditelj (stavovi i vrijednosti), Odrasla osoba (svijest) i Dijete (emocije i zaključci iz prošlih iskustava, tjelesnih osjeta i ranih odluka). Dakle, unutarnje Dijete igra glavnu ulogu u osjećaju zbunjenosti.
Unutarnje dijete je sadržaj našeg iskustva do 16. do 18. godine. Ako nam se u tom razdoblju dogodilo nešto što smo percipirali kao traumatično, nastaje takozvana fiksacija. Naša psiha, takoreći, čini postojan tunel iz sadašnjosti, gdje ste odrasla osoba svjesna i direktor velike tvrtke, na primjer, u prošlost - u kojoj ste bili uplašeno dijete. A kad se nađete u sličnoj situaciji ili upoznate nekoga previše sličnog … padate u ovaj tunel i "izlijećete" u dobi u kojoj je došlo do fiksacije dječje percepcije. I sada direktor velike tvrtke osjeća da će mu srce iskočiti i da mu suze u očima. I zastrašujuće do užasa. I čak misli da s glavom nije u redu.
Razlog ove pojave je nedovršenost. Naša psiha nije u stanju otpustiti nešto što nije imalo logičan zaključak. I on će glumiti situaciju do onih profesionalaca, dok ne dođe ovaj završetak. Tako nastaju napadi panike, fobije, strahovi, kronične sumnje ili stalni ponavljajući scenariji odnosa.
Ako se vratimo zabuni, onda se ona pojavljuje kada se uruše ideje o svijetu nastale od malih nogu. Ovo unutarnje dijete uvijek se drži stavova koji su oblikovali njegov svijet. To je uvjet za njegovu sigurnost, ovo je mehanizam preživljavanja. Vjera u riječi i vrijednosti valjaka preduvjet je sigurnosti. A sami roditelji prvi su i najvažniji izvor informacija za malo dijete. Možete li zamisliti kakav šok ovo dijete (čak i ako je unutarnje) doživi kad padne cjelokupna slika svijeta nastala godinama?
Zbunjenost i frustracija
Kad govorimo o zapletu, postoji nekoliko njegovih vrsta:
- Zbunjenost u vašim osjećajima i emocijama. Razvija se ako roditelji nisu uključeni u razvoj djetetove emocionalne pismenosti. Drugim riječima, ako djetetu nije objašnjeno što mu se događa i kako se zovu njegovi osjećaji i stanja. Tada odrasla osoba neće moći razumjeti sebe i svoja stanja. Druga priča o razvoju emocionalne zbunjenosti su dvosmislene, oprečne poruke i reakcije značajnih ljudi.
- Zbunjenost u mislima nastaje kada osoba nema povjerenja u sebe i sumnja u svoje misli. Druga je mogućnost ako dijete nije naučeno da se vodi vlastitim mišljenjem i da je "mislilo umjesto njega".
- Zbunjenost u vrijednostima i smjernicama. Nastaje kada uobičajene vrijednosti osobe počnu izazivati unutarnji protest bez očitog razloga. To se naziva egzistencijalnim sukobom. Stanje je vrlo ozbiljno i bolno.
Posebna vrsta zapletanja je zbunjenost u situaciji svijesti o stvarnosti … Najčešće je osoba dugo živjela s idejom da je njegov problem varijanta norme i tako bi trebalo biti. Da je ponašanje bližnjih koje mu šteti normalno i pošteno. To poniženje od šefa je poput svih drugih. U jednom trenutku sive naočale padaju i osoba vidi da postoje crno -bijele. Ali odvojiti jedno od drugog je zastrašujuće, teško. Uostalom, svijet se okreće naglavačke. Točnije, suprotno. Ali također morate naučiti iznova stajati na nogama. Razbijanje iluzija i slabljenje obrane uvijek je teško i uvijek zastrašujuće.
U takvim trenucima ljudi dolaze na terapiju. Dolaze tako da njihovo uplašeno Unutarnje dijete dobije odgovore, upute i shvati što je što. Tada može vidjeti stvarnost i donijeti odluke. Razumijevanje = sigurnost.
Put do razumijevanja nije ni brz ni ugodan. Ali rezultat ovog puta je osvajanje vašeg života. A upravo je to autonomija.
Moje je čvrsto uvjerenje da se u terapiji mora raditi na dubokim traumatskim zapletima. Vrlo je važno imati osobu koja nije uključena u situaciju s kojom možete razjasniti, što je crno, a što bijelo.
Na primjer, u obitelji s uobičajenim nasiljem moje je odrastanje osoba koja to smatra normom. Sve dok se nisam suočio s nepodnošljivim osjećajima (osjećaj da nešto nije u redu). Ovo je snažno potresanje. Ovo je prekid u svim obrascima. Nema smisla tražiti znamenitosti u obitelji. Uostalom, upravo se u tom okruženju razvila nelagoda. U terapiji će biti moguće formirati vlastiti zdrav stav prema situaciji. Za osobu koja nije zbunjena, takve stvari su očite - nasilje je loše. Za osobu s zbunjenim unutarnjim djetetom ovo je zeznuta jednadžba. A njegov najgori dio je gubitak povjerenja u svijetu u kojem nema predvidljivosti i jednoznačnosti. Vjerujte, ovo je jako zastrašujuće. I nemoguće je samostalno se nositi s tim.
Međutim, neće svaka zbunjena osoba odmah doći na terapiju. I moraš nekako živjeti. U tom slučaju preporučujem sljedeću vježbu:
Podijelite list A4 u tri stupca: prošlo vjerovanje i pogled na svijet(na primjer, ako radite dok ne padnete, živjet ćete na ulici), u drugu kolonu napišite svoju emocionalno stanje sada, kada su se pojavile sumnje i pitanja (Kako drugi žive? Događa li se drugačije? Što možete učiniti drugačije? Je li doista tako?), a u trećem - stvarnost.
Da biste saznali stvarnost, morate potražiti odgovore iz onih izvora koji mogu biti nepristrani (čitati knjige i članke, pitati ljude koji žive drugačije, tražiti psihoterapeuta, promatrati ljude oko sebe). Pokušajte promatrati iz neutralnog položaja, emocionalno se odvojiti i ne oslanjati se na prošla uvjerenja.
Formirajte cjelovitu sliku stvarnosti i novo uvjerenje: "Da biste se osjećali dobro i ne živjeli na ulici, morate kvalitetno obaviti neophodni dio posla i zahtijevati pristojne plaće." Ovo je primjer.
Ova jednostavna vježba pomoći će vašem odraslom da preuzme kontrolu nad situacijom i vašem unutarnjem djetetu pružiti osjećaj sigurnosti.
Odlučite li doći na terapiju i raditi dublje, ponudit ću vam sljedeći plan:
- Izgradnja svijesti i dobar kontakt sa samim sobom (ono što vam se događa, što možete učiniti, emocionalna pismenost).
- Povećanje moći odrasle osobe u vašoj osobnosti - informiranje o tome što stvarnost stvarno jest.
- Istraživanje unutarnjeg djeteta (kako je prošla slika svijeta bila prisiljena, kako je bilo, živjeti u toj stvarnosti).
- Unutarnja dječja terapija (uklonite fiksacije, izgradite razumijevanje i sigurnost).
- Formiranje brižnog roditelja (novi zdrav i autentičan sustav vrijednosti i osjetljivost na sebe i svoje potrebe).
Rezultat takve terapije bit će obnovljena osobnost koja jasno razumije svoje orijentire i granice. Stabilan u svijetu koji se mijenja i mirno ide naprijed.
Iskreno vam želim da se ne suočite sa snažnom zabunom i da ne izgubite smjer, ali ako se to dogodi, kontaktirajte me. Ovo nije rečenica, to je samo zadatak koji treba riješiti.
Preporučeni:
Kada Jedna Konzultacija Može Biti Dovoljna
Dječakova je teta zatražila konzultacije, opisujući njegovo ponašanje tipično za psihotično dijete. "Nedavno je započeo i postaje sve gore." Zvono na vratima utopljeno je dječjim vriskom. Kad sam ga otvorio, ugledao sam ženu srednjih godina koja je pokušavala odvući na kućni prag šestogodišnje dijete, koje se očajnički opiralo.
ŠTO SE DOGAĐA S ŽENOM KADA UTJECAJ OZLJEDE NA NJENOM OTPADNOM?
Što se događa sa ženom kad trauma prestane imati snažnu moć nad njom? Kako gleda na stvari koje su se prije činile jasnima? I što je najvažnije, je li ona sama ista osoba ili joj je već potpuno nepoznata? Jednog jutra, na tipičan kišni dan, probudila se sa čudnim mislima u glavi.
Žena Ratnica. Psihosomatski Zaplet
Ova je priča napisana nakon jedne od konzultacija. Klijent je htio sagledati "svoju anemiju" (nedostatak željeza) kroz slike. Priča koristi klijentove osnovne uvide, a ne dijalog s njim. Nakon konzultacija u meni se razvila ideja koju, uz dopuštenje klijenta, dijelim s vama.
Virtualni Odnos: Kada Je Ono što Vam Treba, A Kada Je Uzalud
Telefon zatrese od niza novih poruka u glasniku, slijeva se emotikon ljubavi o ljubavi - i duša postaje topla i radosna, "leptiri lepršaju". A navečer se vodi dug i iskren razgovor u dopisivanju ili telefonskim pozivom, a to vuče da se posao završi što je prije moguće i otrči kući do računala.
O Ljubavi. Kada Počinje, A Kada Nestaje?
Psiholog, klinički psiholog St. Petersburg Svaki par prolazi kroz nekoliko faza razvoja odnosa i suočava se sa svojim karakteristikama. Čitajući ovaj članak možete sada analizirati svoj odnos i pogoditi u kojoj ste fazi vi i vaš supružnik.
