Korijeni Međusobno Zavisnih Odnosa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-18 02:31

Većina problema u vezi proizlazi iz nedostatka zdravih psiholoških granica. Ljubav se često miješa sa suzavisnošću. "Ne mogu živjeti bez tebe", "Mi smo jedna cjelina", "Ja sam ti, ti si ja", "Ako ne postojiš, neću biti ni mene" - pod ovim motom predstavljeni smo s ljubavlju u filmovi, pjesme, romani. Čak i bajke i klasična književna djela od malih nogu tvore ideju ljubavi kao svojevrsne ljuljačke - sreće kad je dragi blizu, i ponora patnje u koji junak zaroni u trenucima neslaganja. No, ako ljubav daje čovjeku radosno i mirno pozadinsko raspoloženje, tada je suzavisnost upravo suprotna - svijetli emocionalni zamah s jednog pola na drugi.

Odnosi se mogu nazvati ovisnim, u kojima je glavna vrijednost i smisao života odnos sa značajnom osobom. Takve odnose karakterizira emocionalna, fizička ili materijalna ovisnost o partneru, pretjerano uranjanje u njegov život i želja da se sve drži pod kontrolom. Ljudi koji su skloni izgradnji suzavisnih odnosa karakteriziraju sljedeće značajke:

• nemogućnost prekida odnosa, čak i ako donose vrlo jaku nelagodu;
• netrpeljivost prema usamljenosti - osjećaj praznine sam sa sobom, drugi je neophodan za osjećaj "biti potreban";
• … i ujedno nemogućnost izgradnje dugoročnih skladnih odnosa;
• anksioznost;
• nisko samopouzdanje;
• sklonost idealiziranju i obezvređivanju;
• opsesivna potreba za izvršavanjem određenih radnji u odnosu na druge ljude (pokroviteljstvo, kontrola, suzbijanje, predbacivanje, kritiziranje, optuživanje itd.);
• nisu svjesni svog područja odgovornosti - ili odgovornost za svoj život prebacuju na nekoga drugoga, ili, naprotiv, smatraju se odgovornima za druge;
• potreba za odobravanjem, pohvalama, ovisnost vlastite vrijednosti o mišljenjima drugih;
• poteškoće s razumijevanjem vlastitih i tuđih granica - osoba ili ne osjeća svoje granice, stapa se s drugima, nije svjesna svojih želja ili je, naprotiv, njegove granice vrlo krute, sklona je ignorirati granice drugi, ne razumije što je kompromis (riječ "ne" Za njega je ravno uvredi);
• poteškoće s asertivnim ponašanjem - skloni potiskivanju svojih želja i pasivne agresije ili pretjerano agresivnoj obrani svojih interesa;
• češće je u ego stanju djeteta ili roditelja nego odrasle osobe.

Ljudi sa ovisnom strukturom osobnosti, koja se formira u ranom djetinjstvu, kada su povrijeđene faze razvoja formiranja psihološke autonomije, skloni su suzavisnim odnosima. Prema razvojnoj teoriji Margaret Muller, postoje 4 takve faze, međusobno su povezane i kršenje na svakoj od njih ostavlja otisak na sljedećoj.

Faza ovisnosti ili simbioza (od 0 do 10 mjeseci) - stvaranje temeljnog povjerenja u mir i sigurnost. U tom razdoblju beba je potpuno ovisna o majci, a vrlo je važno da je u emocionalnoj vezi s djetetom, osjeća, razlikuje i zadovoljava njegove potrebe - i fiziološke i emocionalne. Taktilni kontakt vrlo je važan - beba svojom kožom osjeća majčinu toplinu, čuje njezin glas i to ga smiruje. Psihološko stanje i uključenost majke u emocionalni kontakt s djetetom vrlo su važni. u tom razdoblju imaju iste psihološke granice za dvoje - ona jako dobro osjeća stanje i potrebe djeteta, a on osjeća njeno raspoloženje.

Ako su u ovoj fazi djetetove potrebe frustrirane (plače, ali mu se majka ne približava), zamijenjene (na primjer, čim dijete zaplače, pokušavaju ga nahraniti, zanemarujući druge potrebe), majka je emocionalno udaljena ili odsutan, tada se ne stvara osnovno povjerenje u svijet, a u odrasloj dobi osoba se može bezrazložno bojati svijeta oko sebe i bilo kakvih promjena u životu.

Faza odvajanja i formiranje "stalnosti objekta" (od 10 do 36 mjeseci) - glavni zadatak ovog razdoblja je postupno odvajanje i poznavanje svijeta na temelju roditelja. Prilikom prolaska ove faze važno je djetetu dati priliku da se slobodno kreće u sigurnom prostoru i istražuje svijet oko sebe. Otac postaje važna osoba, potičući istraživačku aktivnost. Roditeljima je važno promatrati zlatnu sredinu - dati slobodu, ali biti u blizini kada je njihova pomoć potrebna (beba je pala, udarila, plakala). U tom razdoblju dijete razvija koncept "stalnosti objekta" - "dobar" roditelj i "loš" stapaju se u jednu sliku - roditelji mogu biti dobri, čak i kad nisu u blizini, dijete razumije da će se vratiti, ima nije ga napustila.

Ako u ovoj fazi roditelji nisu dali slobodu, pretjerano su štitili dijete, tada će u odrasloj dobi imati pretjeranu potrebu za slobodom, koju će ponovno osvojiti. U svakom pitanju može vidjeti pokušaj kontrole, zadiranje u njegovu slobodu. Ako roditelji nisu pouzdana podrška, odrasla osoba može izbjeći bliske odnose iz straha od odbijanja. Ako postojanost objekta nije formirana, osoba će biti sklona idealiziranju i devalvaciji, zalasku u polarna stanja od "sve je u redu" do "sve je strašno", u vezi će mu biti teško izdržati normalna razdoblja približavanja i udaljenosti - moguće opcije za njega su spajanje ili pucanje …

Faza neovisnosti (od 3 do 6 godina) - povećavanje i smanjivanje. U ovoj fazi dijete uči birati, već može djelovati samostalno, ali i u vezi s roditeljima. U ovoj fazi važno je da osjeća poštovanje, priznanje svoje osobnosti, trebao bi imati pravo izbora. Važno je da roditelji ne uspoređuju bebu sa svojim vršnjacima, da odvajaju djetetove postupke od njegove osobnosti - on mora shvatiti da je, učinivši loše djelo, i dalje dobar, voljen, da ga, dok ga grdi zbog njegova djela, roditelji ga i dalje vole. U tom razdoblju dijete stvara jedinstvenu sliku o sebi - dobro, unatoč greškama.

Ako su u ovoj fazi roditelji potisnuli, nisu dali mogućnost izbora - u odrasloj dobi bit će teško razlikovati njihove želje i potrebe. Bit će potrebno da netko vodi, naznači što i kako treba učiniti. Ako slika o "dobrom" sebi nije formirana, tada si odrasla osoba neće dati za pravo da pogriješi, njegova procjena o sebi ovisit će o vanjskim čimbenicima.

Faza međuovisnosti (6-12 godina) - u ovoj fazi dijete vježba sposobnost približavanja, udaljavanja, samoće i boravka s drugom osobom. Uspješnim prolaskom prethodnih faza, osoba se osjeća ugodno i u vezi i u samoći. Uči pronaći kompromis između svojih želja i želja drugih.

S disfunkcionalnim prolaskom prve faze, osoba će biti sklona suzavisan ponašanje - ne osjeća vlastite granice, nije svjestan svojih osjećaja, želja, ciljeva, želje značajne druge osobe na prvom mjestu. Vezanost, odnosi potrebni su za sigurnost i osjećaj da ste živi, cjeloviti. Nije u stanju prekinuti odnose, čak i ako donose samo patnju, jer samoća mu je jednostavno nepodnošljiva. Izvan odnosa ne osjeća punoću i smisao života, stoga nastoji biti ugodan, neophodan. Razlog za njegovo raspoloženje uvijek je drugačiji, stoga je sklon žrtvovati vlastite interese kako bi izbjegao sukobe. Visoka tolerancija na nelagodu, niska osjetljivost na bol. Sklon je kriviti sebe za probleme drugih ljudi, često se ispričava, čak i ako nije kriv.

U slučaju kršenja u drugoj fazi, osoba će biti sklona protuovisan ponašanje - njegove su granice previše krute, sklon je ne primjećivati granice drugog, niti ih rušiti. Za njega nema kompromisa - postoji njegovo mišljenje, a postoji i pogrešno. U vezi je sklon položaju "ili po mom mišljenju ili na bilo koji način". Ne podnosi kritiku. Drugost drugih izaziva agresiju. Pokušava kontrolirati sve. Smatra da najbolje zna što drugome treba. Mala tolerancija na nelagodu, velika osjetljivost na bol. Sklon je kriviti druge za svoje probleme, teško je priznati svoju pogrešku i ispričati se.

U slučaju kršenja u trećoj fazi, osoba se može premjestiti s jednog pola na drugi. Želi slobodu, ali u isto vrijeme treba hranu izvana.

Najčešće se stvara odnos sa suzavisnikom koji se nalazi na drugom polu - suzavisni i protuzavisni se međusobno privlače kao plus i minus.

Često ljudi poriču da imaju problema, vjerujući da će, ako se njihov partner promijeni, njihov odnos postati sretan i skladan. Stoga je prvi korak prema promjeni postojeće situacije priznati da imate problem i tražiti rješenje.

Na početku psihoterapije suzavisnici često ne govore o sebi, već o svom partneru, njegovim osjećajima, motivima i potrebno je puno truda da se pronađu razlozi njegovog ponašanja. Istovremeno, klijentu je vrlo teško govoriti o sebi, svojim osjećajima, ciljevima, planovima. Stoga je početna faza terapije vraćanje osjetljivosti klijenta na sebe. A u budućnosti je to proces "rasta" deficita samodostatnosti i integriteta pojedinca, formiranje novih, konstruktivnijih načina interakcije sa svijetom.

Svi znaju da je lakše spriječiti nego popraviti. Važno je poznavati i razumjeti mehanizam nastanka poremećaja u djetinjstvu kako bi se djeci svjesno pomoglo u savladavanju zadataka koji odgovaraju svakoj fazi, te na taj način doprinijeli stvaranju zdravih granica djetetove osobnosti i njegove sposobnosti da izgradi skladnu odnosa.