Samoubojstvo. Kako Razumjeti I Prepoznati. Odgovarajuća I Neprikladna Pomoć

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Stres, depresija, životni potresi ponekad postanu nepodnošljivi, slome nas. Kad patnja dugo traje i nema načina da se situacija nekako ublaži. Nemoć, nedostatak kontrole, pogoršavaju patnju.

Ovo sada može postati ne samo loše raspoloženje, već ozbiljan poremećaj koji se može ukorijeniti, vratiti i pojačati ako se na vrijeme ne pruži psihološka, a ponekad i psihijatrijska pomoć. I što je još važnije, patnja ponekad dovodi do suicidalnih misli i postupaka, ponekad čak i oni koji nemaju psihološke poremećaje te se depresija i suicidnost prije nisu očitovali.

Netolerancija iskustava, nemoć da se bilo što promijeni, začinjena izaziva intenzivnu napetost i nesvjesnu želju da se brzo oslobodimo. Savjest i društveni strahovi rijetko vam dopuštaju da to u potpunosti shvatite. Ljuti smo na sebe i na situaciju, na sudbinu, na Boga, vođeni tajnom željom da pronađemo krivca, kaznimo i ostavimo sve iza sebe.

Isto se odnosi i na samoubojstvo - želite prekinuti ciklus nepodnošljive patnje i / ili se žrtvovati iz odanosti voljenoj osobi.

Tijekom iskustva patnje u nama oživljavaju arhaični osjećaji i misli ispunjene dramom. Iskustva su toliko intenzivna da često slijedimo emocionalne impulse koji su podložni iskrivljenoj logici. Ne upravljamo zdravim razumom, već spletkama junaka mitova i drama.

Zdrav razum odustaje pod naletom straha od neizvjesnosti, nepovratnosti i nemogućnosti kontrole.

Prepreka. Ponekad patnik ne želi prepustiti područje osjećaja u područje racionalnog uma; to se može činiti kao izdaja samog sebe ili sjećanje na voljenu osobu. Ljutnja se, kao reakcija na nemoć i potrebu za opuštanjem, može okrenuti protiv sugovornika.

Mnoge snažne emocije oživljavaju prethodna iskustva kada su ista iskustva doživljena u drugim situacijama. Naše je pamćenje uređeno na takav način da je jedan od mehanizama klasifikacije sjećanja asocijacija, ujedinjenje prema načelu sličnosti. Stoga snažni osjećaji u vezi s današnjim događajem mogu "iznijeti na površinu" slične osjećaje vezane za prošlost. Tada se emocionalna bol pojačava i čak se čini nedovoljno snažnom - uostalom, samo se dio odnosi na stvarne događaje, a dio - na događaje pohranjene u sjećanju, ponekad prilično stare.

Naša psiha funkcionira na takav način da nastojimo donijeti zaključke o sebi i svijetu u kojem živimo, nastojimo pojednostaviti svoje iskustvo. Stoga tijekom života neprestano donosimo presude o svim značajnim iskustvima koja su nam se dogodila - pozitivnim ili negativnim. Jake emocije mogu iskriviti um ožalošćenog. Tada osoba pravi generalizacije koje ne odgovaraju stvarnosti, ali su diktirane osjećajima.

I na pozadini nepodnošljive patnje, postoji snažna želja da se sve okonča jednim potezom.

Logika ustupa mjesto emocijama. Ponekad patnju prati osjećaj krivnje, a želju za olakšanjem nadopunjuje želja za kaznom, skrivena potreba za iskupljenjem.

I čujete: "Ne želim više živjeti ovako", "Nepodnošljivo je", "Želim prekinuti s tim."

Takve se misli ne mogu zanemariti, neka same od sebe - u budućnosti, kada se dogodi nešto slično, mozak će koristiti prethodno donesene zaključke, koji su, možda, pomogli preživjeti u prošloj drami, s gubitkom u prošlosti (možda, ali ne činjenica - jer "pomoć" i korisnost takvih misli subjekt i često nesvjesno procjenjuje sama ožalošćena osoba), ali koje su nelogične, iracionalne.

Najdestruktivnije od ovih ideja su misli o sebi. I većina tih misli sadržavat će pogrešnu generalizaciju ili bi trebala. "Sada ću uvijek biti …" (ili "nikada neću biti"), "apsolutno moram …" itd. Na primjer, "više se nikada neću ponovno oženiti nakon ovog razvoda" ili "ja dugujem sve da posvetim vrijeme voljenim osobama kako bih spriječila bilo čiju bolest ", ili" nakon što sam bila prisiljena na spolni odnos, više nikada neću moći uživati - prljava sam ". Ako postoje takve misli, važno ih je analizirati i utvrditi što je logično, korisno i može pomoći u životu, a što je uzrokovano strahom, boli, krivnjom itd.

Često se patna osoba, slijedeći svoja iskustva, povlači u sebe. Iza nespremnosti za razgovor stoji stanje šoka i nespremnost da padnete u nemoć. No, tijekom razgovora počinjemo oslobađati potisnute osjećaje, pomažemo u ponovnom razmišljanju, sređujemo osjećaje, misli, reakcije i planove na policama. Pomažući u razgovoru da s razgovora o svojoj patnji pređe na iskustva ožalošćene osobe. važno je ne dopustiti da se zatvori, a pritom ne oduzeti mogućnost privatnosti.

Možete se prisjetiti drevne mudrosti: "Zajednička tuga postaje upola manja, a radost - dvostruko veća."

Ima smisla nenametljivo nazvati iskustva klijenta: "Ne znam kako bih se snašao na vašem mjestu, ti osjećaji mogu izgledati nepodnošljivi, čini se da se život zauvijek promijenio …". Dok zastajete, promatrajte reakcije druge osobe, dopustite joj da stupi u kontakt s osjećajima i počne govoriti o njima.

Laiku je vrlo teško istražiti temu suicidalnih misli. O tome nije lako raspravljati i obično se čini da se može izazvati ideja o samoubojstvu. Obično rasprava o tim temama nije provokativna, već smirujuća. Moji klijenti počinju razlikovati misli i djela. “Normalno je da u takvoj nepodnošljivoj situaciji različite ideje dolaze kao nada za olakšanje, ponekad se čak i misli smire. Djelovanje je druga stvar, na ovaj ili onaj način razumijete da će osjećaji proći, a jednog lijepog dana, kada se ponovno izliječite do kraja, sjetit ćete se toga sa suosjećanjem i osmijehom. Uostalom, imali ste situacije koje su vam se činile nepodnošljivima, a onda je sve bilo gotovo."

Iskustvo, koje je često dio reakcije na bilo koji dramatični događaj, je nemoć, osjećaj nemogućnosti da se bilo što promijeni ("Ne mogu ništa učiniti po tom pitanju, bespomoćan sam", "Zemlja odlazi odozdo) moje noge”,“nevolja je pala na mene, slomljen sam, smrvljen”itd.). U situacijama gubitka, normalno je osjećati se nemoćno, sama bit događaja često sugerira da je osoba, protiv svoje volje, postala njihov figurant, posebno kada je riječ o smrti voljene osobe, tjelesnim ozljedama itd. Zapravo, tugovanje je upravo ono što osoba može učiniti, ono što je pod njegovom kontrolom. U slučaju kada je vanjske okolnosti zaista nemoguće promijeniti, vratiti se natrag, osoba ima na raspolaganju svoju psihu sa sposobnošću da podnese tugu, oplakuje gubitak, preispita vrijednosti i učini događaj dijelom svog iskustva (i, dakle, njegovo duhovno bogatstvo).

Ako je osoba tijekom života mnogo puta doživjela šokove i redovito doživljavala bespomoćnost, to može postati dio njegove uobičajene reakcije. U ovom slučaju on niti ne pokušava učiniti ništa kako bi ublažio svoje stanje, jer je siguran da ionako ništa neće uspjeti, neće biti bolje. Ovaj uobičajeni odgovor na stres početkom dvadesetog stoljeća nazvan je naučena bespomoćnost. I životinje imaju ovu reakciju, a kod ljudi ona može postati dio složenog ponašanja i uvelike zakomplicirati iskustvo gubitka. Ako je opetovano ponavljanje gubitaka dovelo do stvaranja pasivno-skromnog ponašanja, onda je psihološki rad definitivno dobra odluka i ima smisla.

Dobro je razgovarati o situacijama iz prošlosti koje je klijent smatrao nepodnošljivima, pitati ga kako se nosio s njima, kako se vratio u pun život, kako su ga na kraju učinile jačim, uzdrmavši temelje beznađa.

Pitanje "Kako se nosite s tim?" Sasvim je relevantno. Otvoreno i nenametljivo pitanje sugerira detaljnu priču.

Prilikom skeniranja navedene teme pitajte što sugovornik misli o svojim budućim planovima, kako se brinuti, kako se nositi sa životom.

Ako čujete: "Ne želim više živjeti ovako", "Nepodnošljivo je", "Želim prekinuti s tim." - nemojte paničariti, ali nemojte zanemariti, pitajte što to znači za sugovornika, normalizirajte njegove osjećaje i pitajte što misli učiniti po tom pitanju.

Ako samoubilačka osoba govori o suicidalnim idejama i planovima, posebno s detaljima: "Ponekad mislim da je bolje da se objesim u kuhinji", ne biste trebali vikati: "Nećete to učiniti?!". Bolje je pitati nešto poput: "Jeste li sigurni da ćete to učiniti, ili su vam emocije toliko jake da ne možete sa sigurnošću reći?"

Obavezno se dogovorite da vas nazove ili na hitnu liniju (obavezno nabavite broj) ako te misli počnu prevladavati. Psihoterapeuti u takvoj situaciji često zahtijevaju potpisivanje ugovora, to su uvjeti za pružanje terapije. Ako klijent odbije, psihoterapeut kaže da je dužan poduzeti potrebne mjere, ponekad nazvati psihijatrijsku hitnu pomoć. Nakon toga klijent obično pristaje na ugovor.

Ima smisla privući prijatelje i obitelj, prevladavajući iracionalne brige i sumnje, to je važno. Pomozite pregovarati o tome kako pružiti priliku da progovorite, stvoriti priliku za opuštanje, olakšati oboljelog dijeljenjem kućanskih i drugih odgovornosti.

Za kvalitetno liječenje simptoma i poremećaja, djelujući kroz destruktivna iskustva i navike, kontaktirajte: Viber: 380 96 881 9694.

Skype: ecoaching-skype

Psihoterapija, coaching. Programi osposobljavanja za tjelesno orijentiranu psihoterapiju i rad s psihološkim traumama