2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dijalog s klijentom:
- Nemamo problema s izražavanjem osjećaja. Kad imam što reći mužu, uvijek kažem
- A kako on na to reagira?
- I on mi sve izražava … Stoga imamo stalne skandale.
Različite obitelji različito se nose s međusobnim osjećajima.
U nekima je običaj ne opterećivati druge problemima, suzdržavati se, izbjegavati sukobe čak i kad su trebali razgovarati.
U drugim se obiteljima smatra normalnim vrlo emocionalno rješavati stvari - urlati jedni na druge, doći do uvreda i poniženja, baciti stvari, razbiti posuđe.
Općenito, uz sve ove mogućnosti komunikacije, obitelji mogu živjeti sasvim dobro za sebe (ako ne dođe do pravog nasilja), ali taj se odnos teško može nazvati skladnim.
Obje metode su loše na jedan način - rijetko kada je na ovaj način moguće postići međusobno razumijevanje i rješenje određenog problema. Ponekad bi istina trebala šutjeti i zataškati situaciju, ponekad biste se trebali otvoreno prepirati. Međutim, ako se bilo koja od ovih komunikacijskih opcija pretvori u poznatu, ako obitelj komunicira samo na ovaj način - izbjegavajući sukob ili skandal - najvjerojatnije će se svaki član obitelji osjećati nerazumljivim, osjećati da nije jako važan, ne jako vrijedan za drugoga, osjećati nezadovoljstvo, stalna iritacija ili ogorčenost.
Kako se trebate nositi s osjećajima u obitelji?
Smatra se da je korisno izražavati emocije. Svi znaju da ako potisnete osjećaje, možete se ozbiljno razboljeti, a ako kažete sve što mislite, odmah postaje lakše. No znači li to da je važno izraziti emocije i osjećaje u bilo kojem obliku kad god to želite? Ispada da je emocionalna osoba neobuzdana osoba?
Osjećaji se mogu izraziti na različite načine. Udariti nekoga štapom također je izraz osjećaja, iako bi to rijetko tko nazvao prihvatljivim načinom komunikacije. Prije nego što izrazite svoje osjećaje svom mužu (ženi), korisno je zapitati se - zašto to radim? što želim zauzvrat?
Dijalog sa samim sobom:
"Želim podršku" - je li on (ona) spreman podržati vas sada? znaš li sigurno? smijem prvo pitati?
"Želim razumijevanje" - može li vas (ona) razumjeti sada? nema potrebe za maštanjem - samo pitajte
"Toliko sam umorna (i) tijekom dana da ne mogu mirno reagirati" - muž (žena) nije vaš psihoterapeut i nije zahodska školjka da iscrpi svu negativnost tijekom dana. On (ona) vas može saslušati i mirno prihvatiti vaš iritirani ton, ali nije dužan to učiniti.
"Mislim da on (ona) nije u pravu i to ću dokazati!" - stvarno mislite da ćete u otvorenom ratu postići međusobno razumijevanje?
Ove fraze mogu trajati dugo. Njihovo značenje je da su osjećaje i emocije važno, prije svega, razumjeti. Emocije i osjećaji označavaju određene potrebe. Oni nam pomažu razumjeti što sada želimo i što je potrebno kako bismo se osjećali dobro. Izražavanje osjećaja korisno je kako bih od druge osobe dobio ono što mi sada treba. No, istovremeno je važno procijeniti sposobnosti ovog drugog - je li on (ona) spreman saslušati vas, požaliti, podržati, brinuti se o vama? Na primjer, teško da je prikladno izraziti svoje zamjerke mužu kad ujutro zakasni na posao i nervozan je. No, također je štetno maštati - „zašto ću se žaliti, on ima dovoljno problema čak i bez mene …“- možete jednostavno pitati: „Tako želim podijeliti s vama … možete li me saslušati? (ili me sada možete pohvaliti što sam tako dobra?)"
Stupanj tolerancije prema osjećajima u obitelji zasigurno je pokazatelj obiteljske dobrobiti. Kad obitelj ima mjesto za smještaj različitih emocija, kada je moguće pokazati i tugu i radost, i ljutnju i strah, ne bojati se i ne sramiti se toga - tada možemo reći da je odnos snažan i pun povjerenja. Međutim, tolerancija prema osjećajima ne znači emocionalnu inkontinenciju."Izražavanje osjećaja" ne znači ublažavanje napetosti u svađama i skandalima. Izražavanje osjećaja važno je kada iza tog osjećaja stoji neka potreba - potreba za podrškom, brigom, odobravanjem, zahvalnošću, prihvaćanjem, ljubavlju ili priznanjem.
Jedna se klijentica požalila da ga je, kad je počeo "izražavati osjećaje" svojoj ženi, govorila mu koliko mu je teško na poslu, kako se boji započeti nešto novo, prvo podržala, a zatim ga počela doživljavati kao cviljenju i krpa. Na kraju ju je sam ostavio.
Često u vezi partneri percipiraju jedni druge kao jedini izvor zadovoljenja potrebe za podrškom, brigom, sigurnošću. Čini se kao da je drugi jednostavno dužan slušati, podržavati, ohrabrivati, brinuti se, tješiti - uostalom, čemu još služi voljena osoba? Istodobno se zaboravlja da i drugi u ovom trenutku mogu imati svoje misli, svoje raspoloženje, svoje potrebe. U gornjem primjeru, ženi se možda dosadilo biti "prsluk" cijelo vrijeme, podržavajući i tješeći muškarca. Događa se i da drugome teško podnese teške emocije partnera. Možda se žena uplašila kad joj je muškarac počeo pokazivati svoje slabosti i naljutila se na to.
Izražavanje osjećaja u obitelji je od pomoći, ali važno je razumjeti gdje, kada i kako to učiniti.
(dijalozi i priče su izmišljeni ili sastavljeni iz različitih slučajeva, sve su slučajnosti slučajne)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Preporučeni:
Oda "listi želja" Ili Kako Se Ugoditi Ispravno
Imamo Novu godinu i niz drugih praznika na nosu, a svi trče uokolo u sapunu pokušavajući smisliti što kome pokloniti. Drugi grčevito pokušavaju napraviti popise želja (s engleskog popisa želja), a pritom ne doživljavaju ni manji, ako ne i veći stres.
Emocionalno Odbacivanje U Obitelji. Što Uraditi? Obiteljska Psihologija
Što učiniti ako u vašoj obitelji iz generacije u generaciju postoji odbijanje jedno drugoga na nekoj emocionalnoj razini? Što se može promijeniti u vezi? Često se u obiteljima iz generacije u generaciju bliski ljudi odbacuju. Baka se prema majci odnosi s odbacivanjem i zanemarivanjem, koristi neko poniženje protiv svoje kćeri.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Razgovor O Prošlosti U Novoj Vezi. Ili Kako Ispravno "lagati" Kako Bi Sve Bilo Pošteno
- Pa, zašto onda nismo rekli njoj i meni o tome? … - Moglo je sve promijeniti. Tada sam mogao / mogao … i tako dalje, u kontekstu određene priče. Kakva iskrena bol često vreba u očima klijenta tijekom sesije kada on, poput pokvarene ploče, ponavlja isto to retoričko pitanje.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tijekom svađe, emocionalna uključenost definitivno je neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i govoriti o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
