2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Poduzetnik, suosnivač usluge Parazite i autor Telegram kanala "Iza Bugroma"-o tome kako poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u suvremenom svijetu punom stresa.
Ne tako davno zagrmjeli su zvučnici Sergeja Fagea. Govorio je o biohakiranju - kako "digitalizirati" svoje zdravlje uz pomoć novca i najboljih liječnika, postati nadljudski i živjeti duže.
Sergeja i mene ujedinjuje činjenica da oboje živimo u SAD -u i da smo poduzetnici. Razlika između Sergeja i mene je ta što ne mogu potrošiti stotine tisuća dolara na medicinske pokuse. Stoga sam sistematizirao svoje iskustvo upravljanja zdravljem i nazvao ga „biohakiranjem za siromašne“.
Ove metode pomoći će običnim ljudima poput mene i ostati zdravi i sretni.
1. Prehrana
Počet ću s neugodnom istinom: prehrana doista utječe na to kako se osjećate. Da, boli priznati. Bilo mi je teško odreći se brze hrane, restorana, hrane za van, Yelpa i Ubera. No, dok nisam promijenila prehrambene navike, moje se zdravlje samo pogoršavalo.
Letim u Miami na nekoliko dana kako bih razbistrio glavu i smanjio stres
Smislio sam i proveo "dan za sebe" - svake subote isključujem svoj radni telefon i potpuno se posvećujem danu, svom tijelu i umu: posjećujem teretanu, bazen, salon za nokte, frizerski salon i toplice, u navečer idem u restoran ili kino, a ne dopuštam da mi nitko od mojih radnih briga oduzme vrijeme ili pogorša raspoloženje.
Na svoj „dan za sebe“mogu učiniti sva sranja za koja obično nemam vremena: pospremiti tijelo i kosu, skuhati nešto ukusno, popušiti nargilu, odgovoriti na društvenim mrežama, pročitati tisak. Bez obzira koliko je tjedan težak, na kraju je uvijek subota, koja je potpuno moja.
Ove su mi metode pomogle da poboljšam svoje zdravlje. Nadam se da će i vama pomoći.
Preporučeni:
Elenin Slučaj - "Shvatio Sam Da Nisam Proživio Svoj život "
Neki dan se javila klijentica, 52-godišnja Elena, sa zahtjevom za niskim samopoštovanjem. Iz anamneze je živjela i odrasla je u obitelji u kojoj je bila teška i emocionalno hladna majka. Neprestano je radila kako bi prehranila dvoje djece, a od kćeri je tražila da pazi na mlađeg brata.
"Bila Sam Savršena Majka Dok Nisam Imala Djecu" (cit.)
"Bila sam savršena majka dok nisam dobila djecu." (cit.) Upoznavanje vlastitog majčinstva može se odvijati na različite načine. I to ne ovisi samo o planiranju, stupnju odgovornosti i pripremljenosti materijala. Rođenjem djeteta u psihi žene događa se zanimljiv događaj - identifikacija s djetetom i vlastitom majkom.
"Takva Kakva Sam, Nikome Nisam Potrebna." Zašto?
Unutarnje stanje "nepotrebno". Ljudi čitaju unutarnje stanje drugih ljudi. Uostalom, primjećujemo kada je osoba sretna, uzrujana, ljuta, uplašena, uvrijeđena. Na isti način primjećujemo da osoba čeka odbijanje ili interno zapravo ne želi kontakt (boji se veze, očekuje izdaju ili nešto drugo što nam u konačnici neće dopustiti da dođemo do plodne veze).
Zauzmite Svoje Mjesto Ili Zašto Još Nisam Tako Poseban Na Počasnoj Ploči
Zamislite, dolazite u kino i do sada su gotovo sva mjesta slobodna. Najjeftinije mjesto na rubu kupujete za 50 rubalja, a za najbolje sjedite u sredini. A onda dolazi osoba koja je iskreno platila 300 rubalja za ovo mjesto, zatim se presjedate na stolicu u blizini za 200 rubalja, ali dolazi i vlasnik.
Nisam Izgubio - Nisam Pobijedio Ili Banalni životni Scenarij
"Ovo je život: jedan osvaja pehare, drugi na njima ugravira svoje ime." iz drame Leonida Zorina "Zagovornička vrata" Bok! Ja sam obična osoba. Ja sam prosječan. Nisam šef, već jako dobar podređeni. Zadovoljni su sa mnom na poslu.
