Naučite Voljeti Sebe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U većini slučajeva smo mnogo ljubazniji i snishodljiviji prema drugima nego prema sebi. Kako naučiti voljeti sebe, naučit ćete iz našeg članka.

Zašto se toliko borimo sa ljubavlju prema sebi? Ponekad se to dogodi jer prečesto ovisimo o odobravanju drugih umjesto da se dobro brinemo o sebi. Naučite kako pronaći svoja ograničavajuća uvjerenja i naučiti oprostiti sebi i biti voljen u ovom članku.

Voljeti sebe - što je to?

Kada ste zadnji put sebi postavili ova pitanja:

• Poput mene?
• Što osjećam?
• Što ja mislim?
• Koje su moje želje?

Mora da je to bilo davno. Međutim, ovo su vaše potrebe koje morate prvo zadovoljiti kako biste iskusili sreću, zadovoljstvo i blagostanje. Ljubav prema sebi temelj je vaših osjećaja i, na kraju, vašeg zdravlja. Vi ste sami sebi najvažnija stvar u životu i trebali biste to cijeniti.

Voljeti sebe ne znači da ste zaljubljeni u sebe. Nije stvar u tome da se od sada morate stalno gledati u ogledalo i ponašati se samo sebično. Ljubav prema sebi znači poštovanje, prihvaćanje i zanemarivanje sebe, svojih potreba i osjećaja. Istodobno, to također znači da vaša samopoštovanje ne ovisi o naklonosti i uvažavanju drugih, već o tome koliko cijenite sebe. Ovu ljubav možete naučiti.

Zašto je ljubav prema sebi toliko važna

Povećana ljubav prema sebi čini nas neranjivijima, sigurnijima i na kraju sretnijima. Unutarnja snaga i zadovoljstvo balansiraju vas na svim razinama. To ne koristi samo vašoj duši, već i vašem fizičkom zdravlju. Važni ste jer se morate osjećati dobro svaki dan i slagati se sa samim sobom.

Kad naučite voljeti sebe, nije važno što drugi govore ili misle o vama. Često nas drugi ljudi osuđuju, čak i ako nas ne poznaju. Međutim, trebali biste biti potpuno ravnodušni prema njihovom mišljenju, jer znate da ste zaista divna, draga osoba.

Zašto je tako teško naučiti voljeti sebe?

Je li vam teško voljeti sebe? Ključ su, dakle, uglavnom negativna uvjerenja. Uobičajene sumnje i osjećaj manje vrijednosti koje su roditelji često nastavili u našem razmišljanju u djetinjstvu drže nas zarobljene u starim obrascima čak i u odrasloj dobi. To se obično događa u podsvijesti, potpuno neprimjetno, ali snažno utječe na našu percepciju sebe i naš život.

Ta se uvjerenja uglavnom temelje na mišljenjima drugih, ali i dalje utječu na vas dok se razvijate i ograničavate svoju osobnost. Tipične misli koje vas sprječavaju da volite sebe takvi kakvi jeste, na primjer:

Oduševljen sam samo kad sam savršen.

Ne smijem pokazivati nikakve osjećaje, inače ću se uvrijediti.

Ja sam bezvrijedan

No, uz malo strpljenja i prakse, svatko može uistinu odustati od ovih ograničavajućih uvjerenja i preoblikovati ih. Kad okrenete misli o ljubavi prema sebi, postupno ćete primijetiti kako se vaše blagostanje, osjećaji i postupci mijenjaju.

11 savjeta za naučiti voljeti sebe

Postavite si pitanje: "Tko je najvažnija osoba u mom životu?" Ako trebate duže razmišljati i mentalno preći preko svoje obitelji i cijelog kruga prijatelja, svakako biste trebali pročitati ovdje. Budući da je odgovor na pitanje bez oklijevanja: I.

Vi ste najvažnija osoba, ali i najbolji prijatelj. Zato se brinite o sebi s ljubavlju i naučite sebe staviti na prvo mjesto s ovih 11 savjeta:

1. Zapišite što vam se sviđa kod vas

Dobro razmislite što vam se sviđa kod vas. Da biste to učinili, uzmite list papira i olovku te navedite sve pozitivne strane. To mogu biti i male stvari. Što se više bavite sobom i svojim ugodnim kvalitetama, to više shvaćate kakav potencijal zaista imate. S vremenom se možete dodati na svoj popis ljubavi prema sebi, jer dok napravite prvi korak, sve će vam više stvari koje volite kod sebe pasti na pamet. Ležeran pogled na ovaj popis pomoći će vam da se usredotočite na kvalitete koje cijenite u sebi i postupno naučiti voljeti sebe još više.

2. Priznajte svoja negativna uvjerenja

Prepoznajte negativna uvjerenja koja vas sprječavaju u slobodnom razvoju i prihvaćanju vaših slabosti. Nitko nije savršen, što je dobro. Zato zapišite negativne misli, osvijestite ih i počnite ih pretvarati u pozitivne. Neće raditi preko noći. No, čim vam nova pozitivna uvjerenja zauzmu misli, osjećat ćete se opuštenije.

3. Preuzmite odgovornost

Uzmi svoj život u svoje ruke. Zato što ste sami odgovorni za očuvanje emocionalnog i fizičkog zdravlja. Duboko u sebi, već ste savršeni, stoga prestanite težiti vanjskom savršenstvu koje vam drugi žele nametnuti. Nikada ne možete ugoditi svima, ali možete ugoditi sebi. Osobna percepcija ponašanja drugih prema vama je ono što vas sputava. Budući da u većini slučajeva negativno ponašanje nema veze s vama, već je odraz emocionalnog svijeta vašeg protivnika.

4. Pohvalite se

Umjesto da se kritički gledate svaki dan, trebali biste se češće hvaliti zbog onoga što radite dobro, što ste učinili dobro i onoga što je dobro u vama. Od sada gledajte sebe pozitivnim pogledom i zaboravite na mišljenja drugih ljudi. Apsolutno nema potrebe smanjivati veličinu grešaka, jer ste zahvaljujući svojim slabostima i snagama vrijedna, draga osoba. Naučite si oprostiti greške i nemojte se ljutiti na prošlost.

5. Prihvatite svoje slabosti

Svaka osoba na ovom svijetu ima i prednosti i slabosti. U tome se ništa ne može promijeniti. Ali ono što možete učiniti: prihvatiti svoje slabosti. Neke stvari su upravo takve. Točka. Zato nemojte dopustiti da vas ovo obuzme, već izgradite sebe i svoje samopouzdanje nadograđujući svoje snage.

6. Postavite granice

Možda ste se uvijek žrtvovali i brinuli o sebi radi drugih samo da biste stekli priznanje. Međutim, vaše su potrebe nestale u drugom planu. Tada je došao trenutak kada morate postaviti jasne granice. Korisnost je prekrasna vrlina, ali ne kad dolazi iz vlastitih osjećaja. U redu je često reći ne kad vas ljudi zamole za pomoć. Ponudite svoju pomoć samo sa stvarima koje vam pričinjaju zadovoljstvo i zadovoljstvo. Zabrinutost za druge ne bi trebala dovesti do uznemiravanja vas samih.

7. Razmislite o stručnoj pomoći

Često smo toliko zaglavljeni u sebi da samo uz pomoć drugih možemo izaći iz stare kolotečine i stvari vidjeti mnogo jasnije. Na ovaj način, psiholog vam može pomoći da preispitate svoja ograničavajuća uvjerenja.

8. Priuštite si nešto dobro.

Da biste naučili voljeti sebe, morate posvetiti vrijeme samo sebi. Pročitajte dobru knjigu, okupajte se dugo, razmazite se masažom, idite na vikend u toplice - ukratko: radite ono što je dobro za vas i vašu dušu, što vam daje energiju i gdje ste potpuno usredotočeni na dobro- biće.

9. Pogledajte sebe

Nije dobro uspoređivati se s drugima bilo kad i bilo gdje. Na kraju vas čini nezadovoljnima i narušava vaše samopoštovanje. Osim toga, ove usporedbe često nisu primjenjive jer različiti ljudi imaju različito podrijetlo i različite zahtjeve. Često opažate samo vanjski lijep izgled drugih. Iza fasade ponekad može izgledati vrlo različito. Zato pogledajte sebe i stavite se u odnos sa samim sobom. Riješite se zablude i recite si na trenutak: "Odlazim!"Naučit ćete mnogo o sebi što danas možete učiniti bolje nego prije. Iz tog razumijevanja može izrasti vaša ljubav prema sebi.

10. Provedite vrijeme sami sa sobom

Da biste naučili voljeti sebe, važno je stalno gledati sebe. To zahtijeva trenutke kada možete provesti vrijeme sami sa sobom. Jer tada ćete imati vremena za razmišljanje, osluškivanje unutarnjeg glasa i učiniti ono što je dobro za vas, bez obzira na potrebe drugih, kao i obično. Ovakvi kratki odmori ne pomažu samo u razvijanju ljubavi prema sebi. Oni su također odličan način za održavanje i daljnje jačanje vaše već postojeće ljubavi prema sebi. Priuštite li sebi nešto ugodno u tim trenucima, možete naučiti voljeti sebe jako dobro, što se prevodi u zahvalnost za vaše tijelo i dušu. Tako ćete naučiti voljeti sebe i svoje tijelo.

11. Mislite i na svoje tijelo.

Osim mnogih stvari koje možete učiniti za jačanje uma, važno je učiniti i dobro za svoje tijelo koje je također dio vas. To može biti sport i tjelovježba, kao i ukusna večera i opuštajuća kupka. Kad se osjećate dobro sa svojim tijelom, ono izražava naklonost prema sebi i jača vašu ljubav prema sebi. Ni u kojem slučaju se nemojte boriti protiv svog tijela ili čak pasti u samooptimizaciju. Radi se o tome da prepoznate potrebe svog tijela i učinite to dobro, a ne tražite više od toga: ako ste pod stresom, prepustite se masaži. Ako ste umorni i iscrpljeni, opustite se na suncu.

Što je više ljubavi prema sebi, to je vaše samopouzdanje veće. Sve što trebate učiniti je strpljenje i vjera u sebe, jer za promjenu treba vremena, a može se dogoditi i povratak na stare obrasce. Onda je ovo još važnije! Budući da je nagrada neprocjenjiv osjećaj prihvaćanja sebe i samozadovoljstva.

Ako vam se članak svidio, podijelite ga s prijateljima! Hvala