Emigracija Nije Zastrašujuća, Glavno Je Ne Izgubiti Se U Iluzijama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U pravilu iseljavanje ima dvije strane - prije i poslije. Počevši s radom psihologa, slučajno sam radila u specijaliziranoj školi za jezike. Tamo su diplomanti koji tečno govore 4-5 jezika obično ulazili na "strani jezik" i povezivali svoju budućnost s inozemstvom. Radili smo s njima opće, kako mi se tada činilo, psihološke trenutke, dok danas, zahvaljujući pojavi Skypea, dobivam povratne informacije da su oni bili ključni. U ovom članku želim pisati o tome što pomaže "mekšoj zemlji". U sljedećem ću se fokusirati na aspekte s kojima se iseljenici zapravo suočavaju, suprotno njihovim "razrađenim" očekivanjima.

Dakle, prvo na što vam želim skrenuti pozornost je opća psihološka studija. Oni koji proučavaju članke i blogove čitali su o najvažnijim problemima, uključujući socijalizaciju, medicinu, zakonodavstvo, svakodnevne nijanse, jezičnu barijeru itd. Logično, mi to razumijemo, ali možemo osjetiti i prihvatiti samo kad se suočimo s nemogućnošću nazvati liječnika ili kupiti uobičajene lijekove u ljekarni. Istodobno, čak i nakon što smo osjetili ovaj ili onaj problem, zapravo na njega reagiramo na različite načine, a jedna osoba u jednom danu ublaži stres, a za drugu iskustvo postaje nepremostiva prepreka. Budući da smo različiti, potrebe, očekivanja i vrijednosti su različiti i svatko treba nešto drugo. Češće gledamo prijatelje, poznanike ili samo idole koji su se odselili, sami isprobavamo njihovo iskustvo i mislimo: "Da, to nije problem, ali mogu se snaći, mogu se nositi s tim." Zapravo, samo smo različiti, a nedostaci koje su iznijeli možda nam zapravo ne predstavljaju problem, ali taj naš prijatelj neće nam niti spomenuti problem, jer mu nije pridavao veliku važnost. Stoga, pri planiranju selidbe, posljednje što trebate učiniti je usredotočiti se na emocionalno iskustvo drugih ljudi, čak i ako imamo isto zanimanje, dob, bračni status itd.

Obično, kako bih se pripremio, pozivam svoje klijente da se uključe u dubinsku introspekciju. Čitatelju se može ponuditi sljedeće:

1. Često se događa da osoba izgovarajući neke sklonosti skriva iza sebe potpuno različite potrebe. Možete uzeti poznati krug ravnoteže životnih sfera i označiti ga različitim bojama (na ljestvici od 10 točaka, gdje je 10 sve super, a 0 je kugla u stanju zanemarivanja):

1 - kakvo je stanje svakog mog područja u mom životu sada.

2 - kako bih volio vidjeti puninu sfera u idealno.

3 - kako vidim će promijeniti moja punina sfera pri kretanju (unaprijed znate da idete s pozivom na posao ili društveno, putujete ilegalno ili imate brzu priliku za dobijanje državljanstva, već imate sve svoje prijatelje i rodbinu ili ste pionir, na kojoj ste razini znanja o jezik itd.)

Prilikom označavanja bodova prije svega morate biti iskreni prema sebi. Tada će takav dijagram pomoći da vizualno zabilježite varate li se kada mislite da će vam se život poboljšati. Također ćete moći razumjeti koja su vam područja važnija, ranjivija i na što posebno treba obratiti pozornost za pripremu. (U sferu s crticama zapišite ono što vam je važno, ali nije prikazano na ovoj slici). O rezultatima možete razgovarati sa svojim voljenima, možda će primijetiti nešto u vašem krugu što vi ne vidite.

2. Ako emigracija za vas nije stvar nužde i očaja, već je više opcija za pronalaženje duševnog mira i boljih uvjeta za samoostvarenje, tada je najjednostavniji način analize i prilagodbe, naravno, studiranje ili rad u inozemstvu. Ako se doista želite trajno preseliti, ne trebaju vam toliko materijalni resursi koliko informacijski, moralni i fizički. Kad u sebi osjetite puno neostvarene energije za učenje i aktivnosti - karte su u vašim rukama.

Kad se nađete u inozemstvu kao dio studija ili posla, imate svojevrsni psihološki tampon koji vas podsjeti svaki put kad naiđete na stresnu situaciju - „ovo nije zauvijek, mogu otići“. Naravno, postoje ljudi koji ne mogu rudariti tamo do kraja ugovora ili razdoblja studija. Samo u posljednjih 9 mjeseci imao sam 4 slučaja studenata s psihosomatikom, koje su njihovi roditelji poslali na studij u inozemstvo, ali im je okolna stvarnost postala toliko teška da je tijelo ušlo na tečaj - VSD se pretvorio u panični poremećaj, opsesija s IBS -om (gastrointestinalna neuroza). staza) i RPP (anoreksija i pretilost), koji su pomogli da se roditelji "uplaše" i vrate kući bez završetka studija.

Da, često je to neka vrsta filtera. Ako je osoba vezana za ugovor ili financijske obveze (ne može samo uzeti i otići), psihosomatika je jedan od simptoma da je vjerojatno bolje pokušati izgraditi karijeru kod kuće (dobro, ili barem definitivno ne u takvim uvjetima, potrebno je nešto promijeniti). Zato je studiranje i rad u inozemstvu u određenom smislu testni simulator koji pomaže raspršiti iluzije i objektivnije sagledati situaciju.

Imate priliku isprobati život pravog stanovnika ove zemlje, a ne turista. Socijalizacija, zakonodavstvo, medicina, svakodnevne nijanse - sve se otvara pred vama takvo kakvo jest, bez uljepšavanja. Dobit ćete priliku poboljšati jezične vještine, upoznati se s nacionalnim okusom i posebnostima (jer su studenti često zbunjeni što su zemlje slavljene u poeziji sveučilišnog kurikuluma zapravo daleko od onoga o čemu su sanjali, da su osnovni proizvodi poput mlijeka a kruh može postati delicija itd., dok su stariji ljudi često zbunjeni posebnostima nacionalnog odgoja, komunikacije i postupanja s djecom. Uostalom, možemo pokušati izgraditi vlastite granice, ali izgraditi granice umjesto djeteta, osobito kad ono što se događa možda ne odgovara našim stavovima i prihvaćenim obrascima ponašanja, proces je mnogo složeniji). A ako ima više pluseva nego minusa, samo ćete ojačati svoju odluku, istovremeno ćete već stvoriti određeni krug poznanika, razviti pomoćne algoritme za rješavanje određenih pitanja, naviknuti se na lokalnu floru i faunu, razumjeti svoj jezik razini itd. Ako postoji više nedostataka, tada ćete ili steći obrazovanje koje će dodati pozitivne mogućnosti zaposlenja, ili ćete jednostavno zaraditi.

3. Možda je gore navedeno nekome očito i tako (iako u praksi znam da to nije svima očito;)), ali zasigurno većina ljudi pri planiranju selidbe uopće ne razmišlja o svom mentalnom zdravlju. Često emigrirajući, ljudi se obraćaju stomatologu i provode temeljit pregled cijelog tijela, unaprijed liječe sve što se iznenada otkrije, budući da su liječenje u inozemstvu i medicinske usluge bolna točka za većinu iseljenika. I preselivši se, nakon nekog vremena iznenađeni su otkrivanjem raznih vrsta bolesti koje su se iznenada pojavile, a koje neutraliziraju svu pripremu. Obično govorimo o aklimatizaciji, koja se očituje u obliku simptoma koji nisu povezani s nekom određenom bolešću. Nekima prolaze brže, drugima se, naprotiv, pojačavaju i pojavljuju se novi. Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, na ovaj način najčešće se očituje somatizirani oblik depresije (u drugom članku ćemo reći da svi emigranti prolaze kroz depresivnu fazu), a prognoza svakog pojedinog slučaja ovisi upravo o općoj psihološkoj studiji, budući da se sve prethodno potisnuto pogoršava i puzi van. U opasnosti su ljudi koji su svjesni naglih promjena raspoloženja, često depresivnog raspoloženja i apatije, raznih vrsta ovisnosti, posebne brige o svom izgledu, figuri i težini, kao i ljudi koji su znali za pretjeranu tjeskobu ili specifične strahove, te osobe koje primijetio neke "točke" o granicama, čistoći, redu, vremenu, pravima i obvezama itd.

Neki su mi klijenti rekli da su na forumima emigranata pročitali da nitko u inozemstvu ne smatra poremećaje poput depresije, opsesivnih poremećaja, panike itd. Problemima i ljudi odlaze na posao, ne razmišljaju o liječenju i sami se snalaze. To je zabluda. Zapravo, problem leži u činjenici da je medicinska služba uređena tako da ljudi jednostavno popuste sustavu, ne pregledaju se i ne obrate se stručnjacima. Razlozi za to su različiti, glavni je preskup i lukav, tk. još morate dokazati da vam zaista trebaju "stimulansi" ili "sedativi" (u civiliziranim zemljama ima puno manje placebo -duda i lijekovi češće imaju stvarni učinak na psihu), sekundarno - nepovjerenje prema stručnjacima, osobito psihijatrima i poremećaji razmišljanja u nizu psiholoških Dobro sam / nije strašno). Ovdje bi, čini se, rad na Skypeu idealna prilika za poboljšanje zdravlja emigranta - ali ne. Budući da su ljudi najčešće u poodmakloj fazi, i potrebna im je podrška lijekovima, što čak ni liječnik (da ne govorim o psihologu) ne može učiniti putem Skypea. Psiha mora pronaći najneugodniju opciju - somatizirati mentalne poremećaje, pa tek tada klijent ima priliku barem putem mreže dobiti pomoć specijaliziranog stručnjaka za osiguranje i psihoterapiju psihosomata sličnog mentaliteta.

Stoga je vrlo važno pravovremeno identificirati različite vrste psiholoških poremećaja i njihov razvoj. To ne znači da ćete se prije kretanja riješiti "depresije", to znači da ćete svoj potez planirati uzimajući u obzir svoje mentalne karakteristike i s pripremom za određena stanja, rad vašeg tijela itd. Tj. naučit ćete više o karakterističnim i uvjetno sigurnim simptomima za vas, o vašim slabim i jakim zonama, o tome što je normalno, a što nije s vašom konstitucijom, i najvažnije kako se nositi s raznim tjelesnim simptomima u vašem konkretnom slučaju (sve je to zasigurno u odnosu na vaše psihološko stanje i obrasce ponašanja). Posebno je potrebno obratiti pozornost na takvo istraživanje ako je bilo slučajeva bilo kakvih psiholoških poremećaja u vašoj obitelji, složenih somatskih bolesti (nasljednih kroničnih) i ako sami znate da ste skloni depresiji, ako imate povijest panični poremećaj (napadi) i razne vrste opsesija, fobije ili anksiozni poremećaji, poremećaji prehrane, specifične psihološke traume ili neuroze organa itd., budući da je, kao što je već spomenuto, iseljavanje okidač za pogoršanje mentalnih poremećaja pa ću detaljnije napisati o uzrocima, mehanizmu i drugim suptilnostima u sljedećem članku.

4. Kad govorimo o raznim vrstama poremećaja, ne može svatko isprobati sebe i hvala Bogu). Istodobno, neki ljudi često imaju iluzije o činjenici da će promjenom zemlje prebivališta moći riješiti svoja pitanja ponašanja. Često razmišljamo s formulom "dobro je tamo gdje nismo" i gradimo neopravdana očekivanja o preseljenju. Imam loš posao, ne zato što se nisam potrudio za samoostvarenje, već zato što je zemlja loša. Izgledam loše ne zato što se ne pratim i ne brinem o sebi kako treba, već zato što nema novca (zemlja je tako siromašna). Nemam prijatelje, ne zato što imam poteškoća u uspostavljanju kontakta i održavanju komunikacije, već zato što su ljudi okolo sivi (mentalitet u zemlji je takav) itd. Ovdje je važno shvatiti da ako imate problema sa samim sobom -poštovanje, samopouzdanje, uspostavljanje konstruktivnih veza, međuljudska komunikacija, samoostvarenje, profesionalno usmjeravanje itd., samo promjena mjesta stanovanja neće ih moći riješiti.

Druga, razvijenija i lično orijentirana zemlja pružit će vam 100-500 mogućnosti, ali to uopće ne znači da ćete ih moći ostvariti ako ne radite na sebi, ako ne poznajete sebe i ne znate koji su vaši osobni alati za implementaciju. Možete se seliti iz zemlje u državu, iz grada u grad u potrazi za povoljnijim uvjetima za razvoj, ali ćete pritom uvijek ostati sami, nećete bježati od svojih "donjih dijelova" ako ih se ne riješite "iznutra". Ako želite promijeniti nešto u svom životu, doseći višu razinu kvalitete, emigracija je samo 1 od 100 pomoćnih elemenata. Stoga je prilikom planiranja selidbe važno shvatiti što je doista razlog pretraživanja i osobnog nezadovoljstva, što doista treba, želje, izgledi, očekivanja koja gradite itd. Postat će izvor još većih problema, budući da osim što će kompleks ostati neriješen, depresija će se pridružiti i nedostatkom odgovarajuće podrške. Prouči sebe i čuj. Doista, u dubini svakoga od nas postoji sve kako bismo bili sretni, zadovoljni i ispunjeni. Ovdje i sada;)

Nastavak emigracijske depresije