2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad govorim o psihoterapiji, mislim na dug, ponekad i dugoročan ugovor s psihoterapeutom, koji se sastoji od redovitih, posebno organiziranih sastanaka, na kojima su pogođeni gotovo svi aspekti života osobe koja je postala klijent.
Ovaj oblik rada mi je kao terapeutu najzanimljiviji. Volim raditi dugo i sporo. Razmotrite život klijenta, polako se upoznajte s uređajem te osobe, živite s njim trenutke njegova života. Da biste vidjeli kako se s vremenom nešto mijenja u njemu - mjesta prekida rastu zajedno, rubovi rana su zategnuti, praznina je ispunjena nečim važnim. Gledati kako vrijeme, suze i toplina izglađuju oštra mjesta unutarnjih lomova, kao da more melje trnovite krhotine stakla.
Moje povjerenje i ljubav prema psihoterapiji također je posljedica činjenice da sam i sam klijent više od osam godina - i vidim ogromne promjene koje je ovaj rad donio u moj život.
Pokušat ću razgovarati o tome što rad klijenta daje - a ovo je posao, a ponekad je izuzetno teško. Točke su raspoređene otprilike onim redoslijedom kojim mislim da nastaju u procesu psihoterapije - uzimajući u obzir prirodne otkaze i skokove naprijed.
Tako.
1. Reljef
Odlaze psihologu, strancu za puno novca kad je već nepodnošljivo. I gotovo uvijek, netolerancija se smanjuje s prvim sastancima - jednostavno zato što postoji prilika za razgovor, samo za izlazak van koji više ne stane unutra, za dijeljenje boli i očaja s drugom osobom. A olakšanje od nade u promjenu također je važan faktor.
2. Korisno znanje
Psiholozi imaju ogromnu količinu stručnih informacija koje su iznimno korisne gotovo svakoj osobi. Bogami, i ja sam ponekad ovo iznenađen. Iznenađen sam i ogorčen, zašto nam u školama ne govore da ljudi imaju granice i da su vrijedni poštovanja, da smo sami odgovorni za svoj život i užitke u njemu; o tome kako doživjeti tugu i krize, kako su uređeni psihološki obrambeni mehanizmi, na čemu se temelje zdravi odnosi i ogroman broj stvari koje mogu radikalno promijeniti pogled na svijet ako znate za samu činjenicu njihovog postojanja.
3. Upoznavanje sebe
Čini se da mnogi ljudi nisu svjesni što su. Sami, sa željama i stanjima, izvan "ispravnih" obrazaca ponašanja i uobičajenih životnih programa. Često osoba koja se za pomoć obrati psihologu može osjetiti samo vrlo visok stupanj nelagode, čak i ne shvaćajući s čime je točno ta nelagoda povezana.
Širok raspon iskustava i težnji izvan je svijesti. Osoba zapravo ne zna u kakvom se stanju nalazi, niti što želi od svog života. Zamislite putnika koji nema kartu vlastitog putovanja i načine da pronađe svoju pravu lokaciju - stanje nije najugodnije, zar ne?
4. I poznavanje vlastitih načina života
Za klijente ovo najčešće zvuči kao pitanje "Što radim krivo?". U psihoterapiji se pitanje postavlja drugačije: "Kako točno to učiniti?" Kako se čovjek dovodi do iscrpljenosti, što čini da uništi odnos, što ga sprječava u postizanju onoga što želi - na ova pitanja već postoji mnogo odgovora.
Moguće je razumno promijeniti bilo što, samo razumijevanjem kako je to "nešto" uređeno. Često je općenito dovoljno suočiti se sa vlastitim načinom života, početi ih primjećivati, pa se promjene počinju događati same od sebe.
5. Suočavanje s ograničenjima
A zašto su ograničenja, pitate se? I stoga je razumljivo, budući da je osoba završila u ordinaciji psihologa, to znači da se suočila s nepodnošljivom količinom upravo ovih ograničenja. Međutim, sudariti se ne znači živjeti. Možete beskrajno provaliti u zatvorena vrata, potrošiti vrijeme i energiju na njih - i ne primijetiti da na ovom mjestu uopće nema vrata.
Većina problema koje ljudi imaju posljedica je činjenice da jednostavno zanemaruju ograničenja. A ponekad je korisno saznati da da, nikada neće biti onako kako želite. Uzrujajte se, pomirite se i krenite tražiti - što je moguće drugačije.
Ponekad je, primjerice, dobro primijetiti da smo smrtni. Oni su doista smrtni. Da prodrete i uplašite se da možda niste stigli na vrijeme, učinili, ne rekli.
Prepoznati nemogućnost znači ocrtati krug stvarnog mogućeg i usmjeriti napore da se do nje dođe.
6. Vjerujte u svijet i vlastitu kreativnost
Kreativnost ovdje znači sve što radimo na prirodan, nenasilan način. Čini se da je ono što se događa u životu "samo po sebi", ali zapravo je duboka manifestacija sebstva.
Vjerujući sebi i svojim željama, svojim načinima odmora, ljubavi, rada ili odgoja djece, potrebu da prestanete ili usporite je mnogim ljudima jako teško. Rijetko je moguće ostaviti po strani znanje "kako bi trebalo biti" i živjeti onako kako se živi iznutra. No, upravo takav način života može donijeti sklad i značajno smanjiti napetost.
7. Sposobnost izgradnje odnosa s Drugim
Zapravo, biti u vezi s drugom osobom nije tako lako. Uistinu biti - iskren i prirodan, doživjeti cijeli raznoliki raspon emocija koje nastaju kad su ljudi zajedno.
Naučiti stvarati i održavati odnose, prilaziti i udaljavati se, očuvati sebe i poštivati drugoga, ostati u teškom ili prekinuti zajedništvo ako za to više nema potrebe jedno je od najvažnijih i najtežih stjecanja u psihoterapiji, po mom mišljenju.
Preporučeni:
Zašto Ti Je Dosadno? Što Je Dosada? Što Se Krije Iza Dosade? - Što Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledala sam seriju - dosadna, igrala igru - dosadna, izašla u šetnju - dosadna … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnogi osjećaji, želje i potrebe . Dosada se čini bezopasnom, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Državni Crtež. Kako Dati Oduška Nečemu što Se Ne Može Izraziti Riječima
Tajni prolaz za nesvjesno Nejasnim sadržajima nesvjesnog mora se dati izlaz: uostalom, oni sami ponekad pronalaze rupe kroz snove, rezerve, spontane radnje - što znači da se mogu osloboditi očiglednijim kanalima. U današnje vrijeme sva su sredstva dobra za to, jer ljudi su različiti, a nekome klasični kauč psihoanalitičara neće biti dovoljan.
Što Psiholog Može I Ne Može Učiniti S Vama Za 1 Sat. I Zašto
"Reci mi, ima li smisla proći 1 psihološku konzultaciju ako postoji psihosomatika - psorijaza", "Preporuči neke (čarobne) tablete da sve uspije" … "Reci mi nešto o meni, molim te." To su stvarni zahtjevi ljudi koje prije nisam poznavao.
Što Vas Boli Tijelo I što Vam želi Reći?
Što vas boli tijelo i što vam želi reći? Tijelo je podvala našeg unutarnjeg i fizičkog stanja, ovo je mjesto na koje stavljamo sve svoje osjećaje i iskustva koja su uzrokovala bol i zbunjenost, strahove da se ne možemo boriti, bijes koji se može usmjeriti, kako na druge, tako i na sebe.
