"Mama Mi Ne Kaže Da Budem Lijepa." Ili što Zaustavlja Kretanje U životu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Vjerovali ili ne, svi se treninzi temelje na ideji da osoba razumije što želi i može to postići. Na moje veliko iznenađenje - i psihoterapiju - ova velika, ozbiljna znanost izoštrena je tako da osoba nauči razumjeti svoje želje i ispuniti ih.

Htjela sam - otišla sam i učinila to. A istodobno je ipak uspio biti primjeren okolnoj stvarnosti i vlastitim potrebama.

Što je tu teško?

Želim.

A tko vam je rekao da imate pravo htjeti?

Da se vaše želje neće pokazati tako strašnima da i sami nećete zanijemiti od ovog užasa? Uostalom, možda biste htjeli nešto zaista strašno. A onda je čak i zastrašujuće zamisliti što će se dogoditi.

Nemojte ni pokušavati opipati svoje želje. Uvijek postoje želje većine - ispravne, provjerene generacijama, odobrene od pismenih, inteligentnih ljudi. Tko si ti?

Što ako želite nešto tako … sramotno … i što onda? Nemojte se prati zauvijek. Svi će se sramiti.

Što ako je ono što želite u suprotnosti s interesima bliskih osoba? Jeste li spremni to učiniti njima?

Što sprečava osobu da čak prizna svoje želje? Nespremnost da se dožive teški osjećaji - užas, sram, krivnja

Svaki pokret u životu je kretanje prema nečemu važnom, nečemu što vam je potrebno.

Ako ono prema čemu se krećete ispunjava vaše istinske želje, zadovoljava vaše potrebe i daje vam ono što trebate, tada doživljavate zadovoljstvo i ispunjenje osobe koja je primila ono što je htjela. Osjećate zadovoljstvo života.

Ako krenete u pogrešnom smjeru, pa čak ni zadovoljavajući društveno značajne pozicije, nećete uživati. Uvijek je "mimo blagajna". Vaše potrebe ostaju neispunjene. Ako hranite pogrešnu potrebu, sitost ne dolazi. Na primjer, možete se prejesti s čokoladom, ali ako želite seks, neće vam biti lakše. Ili najljepši seks ne zamjenjuje ljubav i odnose. Ili seks s pogrešnom osobom ne donosi radost, čak i ako se čini gladan. Htjela sam kijevske kotlete, ali jeli smo boršč s krafnama. Čini se da je hrana tu i tamo, ali zadovoljstvo nije došlo.

Zašto odjednom užas, sram i krivnja? Zbog čega se osjećate ovako?

Sukob naših želja sa stavovima apsorbiranim od djetinjstva. Često potpuno nesvjesni od nas.

S onim što su izravno ili postupno predložile majka, baka, teta, školska učiteljica, susjeda na ulazu, savjetnica u kampu ili teta s TV -a. Ta značajna ženska figura koju je naša popustljiva dječja svijest percipirala gotovo poput majke. Rekla je "kako živjeti", kako se "dobre djevojke", "pravi muškarci", "najbolje prijateljice", "dobre majke" ponašaju … dodaj svoje))

I ti stavovi nastavljaju živjeti u našoj glavi od trideset, četrdeset i pedeset godina u nepromijenjenom, izvornom obliku.

Na njih se usredotočujemo kada donosimo odluke - "htjeli vi to ili ne", "idite ili ne idite", "radi, ne čini". Što je teta Zina rekla kad ste imali 5 godina.

I to "provjeravanje sata" događa se nesvjesno i trenutno. Mi, takoreći, provjeravamo današnje želje u odnosu na prethodno instalirani program. A ako sustav ne dopušta željama da prođu, mi smo redom prekriveni gore navedenim osjećajima - jedan za drugim.

Užas-

prva trenutna reakcija. "I koje pravo, ja sam drhtavo stvorenje, mogu li uopće išta poželjeti?" Sjednite i ne brbljajte. Začepi. Svojom aktivnošću dovest ćeš me u grob. Što želiš moju smrt? Dovest ćeš majku, donijet ćeš je. Otići ću s vama u grob prije vremena.

Nijedna od ovih fraza mi se ne pojavljuje u glavi. Da biste ih razumjeli, čuli, morate im doći do dna.

Nesvjesno provjeravamo svoje želje, a ako postoji rizik da će izazvati strah, odmah ih napuštamo. Često - čak i s prava da nešto želite. I tada ga osoba više ne slijedi.

Ali ako se uspijete bojati svoje želje da nešto želite, pa čak i preživjeti ovaj užas otkrivanja sebe i svojih želja, tada možete krenuti dalje.

Sram-

Potpuno sam protrljao svoju sramotu! I pogledajte što joj je na umu! Nema srama, nemate savjesti! Da, da te moje oči ne vide, besramni! Pogledaj se - kakva si majka ?! Još jedna djevojka, zove se! Nema se tu što zavrnuti repom! U našoj obitelji toga nije bilo! Izrasli ste na vlastitoj glavi!

Sramotiti našeg gospodara u svakom trenutku. Ovu umjetnost s malim izmjenama prenose odgajatelji u vrtiću poput zastavice. Čini se da je rashlađivanje do smrti zadatak svih učitelja, a sram se do danas smatra najboljom motivacijom u školi.

Za mnoge majke, čak i vrlo mlade, sram je najbolji regulator ponašanja njihovog djeteta. Pogledaj kako me je sram zbog tebe. Ovdje ćete …, tada će vam se dječaci (djevojčice) smijati. I nije vas sram?

Na sastancima s psihoterapeutom ima puno osobnog, nadahnutog sramotnog, često potpuno apsurdnog, zbog čega osoba napušta vlastite želje i ciljeve.

Ako uspijem izdržati i proživjeti sram, doživjeti taj osjećaj i napraviti svoj vlastiti izbor - shvatiti što želim i prihvatiti to, tada uspijevam krenuti dalje.

Na sposobnost ne samo razmišljanja o svojim željama, već i izvođenja radnji. Učinite nešto kako biste ih ostvarili.

I ovdje, oprostite, upoznaje vino.

Krivica-

ovaj osjećaj prati svaki izbor. Odabirom nečega odustajemo od drugog. I osjećamo se krivima. Odabir odlaska u šetnju s dječakom umjesto pomoći mami; odabir odlaska sa suprugom na odmor umjesto da ovo vrijeme provodi s djecom; odabir knjige umjesto gledanja filma sa suprugom; odabir posla umjesto učenja s djetetom ili ostanak s djetetom umjesto posla - uvijek se osjećamo krivima. Jednostavno zato što postoji mogućnost koja se mora odbaciti.

A pitanje je - u kojoj mjeri možemo učiniti tu krivnju. Možemo li to živjeti i preživjeti. I donesite odraslu, svjesnu odluku - slijediti vaš izbor, poduzeti radnje ili "ostati u granicama dopuštenog".

No, ako je blok sustava toliko velik da ne dopušta približavanje ovom trećem koraku, tada fantazije ostaju maštarije - osoba zna što želi, ali ne ide dalje. Ne poduzima ništa.

I ovdje, kao i drugdje, postoje stavovi zahvaljujući kojima se nesvjesno bira prema napuštanju svojih želja i namjera.

Dobri ljudi to ne rade. Prava majka to nikada ne bi učinila. Dobra žena će izdržati. Dobra kći ostat će s majkom. Nosi svoj križ do kraja. Budući da je zapisano u obitelji … Svoju sreću ne možete graditi na tuđoj nesreći. Ovako je to prihvaćeno u našoj obitelji.

Smatra se da je mentalno zdravlje sposobnost doživljavanja osjećaja užasa, srama i krivnje te donošenje informiranih odluka

Blokiranje vlastitih želja i potreba izravno utječe na fizičko zdravlje osobe

Energija aktivirana u tijelu da zadovolji potrebe nikada se ne troši kako je predviđeno i vraća se natrag u tijelo, stvarajući bolni fizički simptom.

Svi akutni, iznenadni bolovi reakcija su tijela na nezadovoljstvo nastale potrebe.

Na primjer, iznenadna glavobolja ili želja bez ikakvog razloga za spavanje kada se čini da trebate biti aktivni - to su dvije vrste tjelesnih reakcija na nespremnost da se čak otkriju njegove potrebe. Ne želite se suočiti s užasom pronalaska sebe i svojih potreba.

Psihoterapeuti identificiraju čitav popis psihosomatskih bolesti čiji je uzrok odbijanje pojedinca da zadovolji svoje potrebe i slijedi sebe. I ovaj popis raste svake godine. Takva strašna i zloslutna bolest kao što je rak također je jedna od njih.

Ovisno o stupnju u kojem je osoba odbacila svoje potrebe i želje - u fazi samo otkrivanja sebe kao zasebne osobe s potrebama; u fazi svijesti - što zapravo želim; ili u fazi djelovanja - stvara se određeni simptom, koji je raspoređen u određeni organ i uz dugotrajna ponavljanja razvija se u psihosomatsku bolest.

Primjeri psihosomatskih bolesti: migrene, bolesti štitnjače, dišnog sustava, bilijarna diskinezija, bolesti gušterače, bolesti zglobova i mišića mišićno -koštanog sustava, kožne bolesti, ekcemi.

Osoba skupo plaća odustajanje od vlastitih potreba i želja. Čovjek plaća svojim tijelom

Nesposobnost osobe da proživi bolne osjećaje - užas, sram, krivnju - povezane sa bilo kojim procesom otkrivanja svojih želja i radnji za njihovu provedbu, blokirajući njihovu osjetljivost, odbacujući osobni izbor u korist stavova usađenih od djetinjstva, dovodi do mentalnog nezadovoljstva sebe i svoj život te vrlo specifičnim tjelesnim bolestima.

Prirodno je da ljudi otuđuju svoje potrebe, jer je za opstanak stanovništva u cjelini važno da društvo ima skup pravila ponašanja koja se prenose s koljena na koljeno i osiguravaju određeni "red". No, za opstanak pojedinca, za njegovo mentalno i fizičko zdravlje, važno je čuti sebe. A to "ja" vrlo često je u suprotnosti sa stavovima, stvarajući unutarnji sukob i izazivajući osjećaj užasa, srama i krivnje. Nespremnost da se suoči s tim teškim osjećajima tjera osobu da trenutačno i često potpuno nesvjesno napravi izbor u smjeru odustajanja od svojih želja. Otuda nezadovoljstvo samim sobom i svojim životom i nedostatak motivacije da se ide prema naizgled vrlo važnim i nužnim ciljevima.

Coaching i psihoterapija započinju pitanjem "Što želite?"

Da bi saznao što osoba doista želi, što stoji iza njenog "trebam", psihoterapeut možda neće imati niti jednu sesiju.

Proces odmrzavanja potreba i otkrivanja sebe sličan je rođenju, potrebno je vrijeme, oživljavanje osobnosti događa se sloj po sloj. Prvo, tijelo oživi, pojave se simptomi, osoba počinje čuti svoje tijelo i rado "razgovara" s njim))

Tada se pojavljuju osjećaji - oživljava upravo ono što je potisnuto.

A što se kod nas obično istiskuje? Tako je - ono što nije baš ugodno i najmanje od svega što želite vidjeti i znati. Pojavljuju se sve vrste agresivnih osjećaja. Od iritacije do bijesa. Osobnost oživljava. I osoba počinje predstavljati račune svima koji su bili i jesu u njegovom životu.

Simptomi iza ovih osjećaja nestaju. Osjećaji se oživljavaju i prepoznaju, a tijelo liječi.

Umjesto da svoje osjećaje živi na razini tijela, uz pomoć simptoma i bolesti, osoba ih počinje izražavati.

Stoga, kada umjesto da doživi užasnu glavobolju, klijent počne iznositi zahtjeve protiv poslovnih partnera i govoriti neugodne, ali istinite stvari, to je napredak.

Osoba uči čuti sebe i razumjeti svoje potrebe, formulirati ih u želje i napraviti informiran izbor. Uči živjeti cijelu paletu osjećaja povezanih s ovim izborom i poduzimati konkretne korake prema svojim ciljevima.

Već se može osloniti na sebe, a ne na stavove usađene u djetinjstvu.

Život postaje živahniji i zanimljiviji. Unatoč masi grešaka i prepoznavanju njihove nesavršenosti, zadovoljstvo u životu raste.

Sam kvalitet života raste.

Mislim da je to prava korist psihoterapije i coachinga.

Da osoba može u potpunosti živjeti svoj život.