2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Treba nam netko da preživimo. Ako se to dogodi da nismo psihološki zreli. Ako se dogodilo da su nam roditelji dali ono što su dali. I, možda, to nije sve. I možda nismo naučili biti odvojeni, a da se toga ne bojimo. Možda nismo naučili dobro brinuti o sebi.
Trebamo nekoga.
Ako se igramo spasioca, trebamo onoga kojeg želimo spasiti. Ako se igramo progonitelja, trebamo nekoga koga želimo proganjati. Ako se igramo žrtve, trebamo nekoga za spas i nekoga od koga spašavaju.
Karpmanov trokut suzavisnih odnosa
Ovo je vrlo poznat trokut. Možda ste puno čitali o njemu-odnosu Spasitelj-Žrtva-Progonitelj (ili Agresor).
Ovu igru možemo igrati sami sa sobom, možemo je igrati u paru ili možemo igrati u odnosu tri ili više ljudi. Ovo je psihološka igra koja nas, s jedne strane, oslobađa osjećaja nezapaženosti, straha i nemoći, s druge strane, veže nas snažnim suzavisnim vezama, ograničavajući slobodu i osobnu realizaciju.
Kako funkcionira Karpmanov trokut
Ukratko, na primjeru troje ljudi. Na primjer, tata je stalker, dijete je žrtva, mama je spasilac. Tata viče na bebu, beba plače, mama pokušava prestati plakati.
Ovo je vrlo jednostavan primjer. Posebnost trokuta je u tome što u njemu često žive biološki odrasle osobe. Ponekad to oduzima toliko energije da ljudi zapravo žive kako bi igrali ovu igru.
Zanimljivo je da se uloge mijenjaju. Kao u cirkusu, kad lavovi idu od noćnog ormarića do noćnog ormarića. Budući da je, na primjer, bio agresor, osoba se osjeća krivom i odlazi "spasiti" žrtvu. Budući da je bio spasitelj, očajava i postaje agresor - ljuti se i okrivljuje žrtvu. I žrtva, nakon što je dobila podršku od spasioca, postaje agresor, zamjerajući spasiocu (koji je već postao žrtva) - nije dovoljno! nije tako podržano! uvijek trebate!
Trokut suzavisnih stanja nazivam igrom. Ali ponekad to postaje smisao života. Igralo se nesvjesno, trošeći energiju. Ovo je pravi Bermudski trokut.
Značajke trokuta suzavisnih odnosa
Istaknut ću nekoliko:
1. Kao što sam rekao, ljudima je potreban trokut da bi preživjeli. Psihološki. A ponekad čak i fizički. Na primjer, spasioci mogu godinama žrtvama pomagati novcem. A oni - i ne misle, na primjer, otići na posao …
2. Sudionici igre ispunjavaju svoju misiju. Svatko je siguran u svoj "teški dio". Svatko želi biti povezan s drugim i koristiti drugog.
3. Različiti ljudi "ulaze" u trokut s različitih pozicija. Neki su navikli biti žrtvom. Netko je spasilac. Netko za potjerom. Ali neizbježno će se svi kretati u krug. Ostanak uvijek na jednom "noćnom ormariću" neće uspjeti.
4. Svi sudionici u procesu imaju određene nezadovoljene potrebe. Neka vrsta gladi. I sigurni su da sitost izravno ovisi o drugoj osobi. Nisu svjesni vlastite gladi i ne preuzimaju odgovornost za nju. Interno su sigurni da drugi mora nekako sudjelovati u odnosu, odnosno nekako popuniti ovu prazninu.
5. Bez iznimke - ovu igru učimo igrati u djetinjstvu. Ako se igra odvija u našim životima, najvjerojatnije smo rođeni u suzavisnoj obitelji.
Igrajući trokut, možete živjeti cijeli život, nije kritično. Jedino pitanje izlaska je kada želite poboljšati njegovu kvalitetu. Za opstanak je "trokut" više nego dovoljan.
Kako izaći iz trokuta suzavisnih stanja
Mnoge publikacije opisuju sam proces "igranja" u trokutu. Želim usmjeriti svoju pozornost na bodove koji će vam stvarno pomoći da prestanete igrati.
Dakle, potrebno je …
1. Uočite samo postojanje igre. Odnosno, da vam skrenem pozornost na činjenicu da "izgleda kao što je napisano - o meni, čini se da igram u trokutu, čini se da sam u različitim ulogama s određenim ljudima".
2. Sljedeće: odmah primijetite prisutnost igre. To je važno. Odnosno, upravo sada pokušavam spasiti tog čovjeka tamo od gladi. Ili trenutno tražim nekoga tko će me osloboditi patnje. Ili upravo sada pokušavam "naučiti život" tipa koji (oh, nezahvalno!) Prije pet minuta nije htio prihvatiti moju pomoć. Što temeljitije i detaljnije primijetite da igrate igru, bit će vam bolje. Glavna opasnost trokuta je što je skriven od igrača, odnosno djeluju nesvjesno.
3. Nakon što primijetite da se igrate, pokušajte ostati u jednoj ulozi i prestanite se kretati u krugu. Tko sam ja sad? Da, upravo sada. O! Ja sam sad …
Spasilac
Izvrsno. Sada si postavite osobno pitanje: što sad radim? Na primjer, pokušavam dati savjet djevojčici Katji (pomoći dječaku Petji). Sada si postavite sljedeće pitanje: zašto bih mu dala savjet? Na primjer, jako sam želio da se Katya osjeća bolje, a Petya se počela smiješiti. Super! Sada si postavite sljedeće pitanje: što ću dobiti od činjenice da će Katji i Petyi biti bolje? Na primjer, osjećat ću se važnijim. Zašto bih Katji i Petit trebao biti važniji? Čini se da me podsjećaju na moje mamu i tatu koji su me zanemarili. I odlučio sam uložiti svu svoju snagu da im pomognem, kako bi mi kasnije konačno pomogli …
Tajni san svakog spasitelja je da ga netko spasi.
Žrtva
Ako otkrijem da sam trenutno žrtva. Predivno! Osjećam se tako bespomoćno. Cijeli svijet je protiv mene! Pa čak se i ova brava opet slomila, a nema tko doći doći je popraviti … Kako je teško! Kako sam loš! Žrtvama se čini da su vrlo male i da su zanemarive prije života. A glavno pitanje koje si je važno postaviti je - mogu li se sada zaista ne brinuti za sebe? I dobro razmisli. Sada imam već dvadeset (trideset, četrdeset, pedeset) i pol godina, stojim na ovim vratima prema svom ulazu i ne mogu otvoriti elektroničku bravu. I čini se da ću sve, cijelu noć provesti pod vratima i nitko neće pomoći, nitko me ne treba … Je li to doista tako? Netko hoda, čini se, čovjek hoda sa psom. Možda je iz ove kuće. Mogu li se obratiti njemu i postaviti pitanje … To je neka šteta. Ali, u načelu, prenosiv. "Zdravo! Jeste li kojim slučajem iz ove kuće? Meni ključ ne radi. Možda imaš jednu? " Bože, upalilo je … I ispao je susjed. I pristao je pomoći!
Glavna zabluda "žrtve" je ta što misli da je bespomoćna. Ali to nije tako. Glavni problem žrtve je što ne zna preuzeti odgovornost za svoju potrebu i izravno o tome govoriti, kako bi je zadovoljila.
Žrtvi treba netko tko "pogađa". Ako žrtva to zatraži, neće podnijeti odbijanje. Bit će uvrijeđen.
Progonitelj
Progonitelji imaju pritužbe na cijeli svijet. Nije izgrađen onako kako oni to žele. Sve i svašta je pogrešno. Progonitelj krivi, otežava i želi da se drugi promijeni. I iskreno ne razumije zašto se ovo drugo nikako ne mijenja!
Progonitelju je teško primijetiti da je drugi onaj drugi. I teško je prihvatiti svijet koji ne radi za progonitelja.
Jeste li se primijetili u ovoj ulozi? Stop! To je jako dobro. Zapitajte se: koga sad ganjam, koga želim prepraviti, kome podnosim zahtjeve? Evo ga, ovaj tip s desne strane. Njemu. Nešto jako kuka! Koliko dugo. Trebao bi ići raditi, a ne kukati! A sada sljedeće pitanje za sebe. Zašto bih htio da ovaj tip ne kuka? Pretpostavimo da mi postaje lakše, prestajem se ljutiti. Svijet će biti pod mojom kontrolom. A što se krije iza činjenice da tako silno želim kontrolirati sve? Izgleda kao da se bojim … jako se bojim da će sve proći samo od sebe … i … bit ću namotan na tragove ovog ogromnog tenka izvan moje kontrole … očajnički pokušavam zaustavi ga !!! Ali ništa, ništa od toga! Kako sam umoran … … Kad će doći dugo očekivani mir ?!..
Svaki progonitelj potajno želi konačno prestati težiti i dobiti željeni mir … Svijet se neće srušiti bez njega, svijet će ostati, a on, progonitelj, također će ostati. Svi će preživjeti.
Zapravo, izaći iz trokuta, točnije, odmaknuti se od njega, ne osjećati privlačnost za ovakvu vezu, veliki je zadatak i vrlo naporan posao. Doista, jedan ili čak dva puta takav odraz nije dovoljan da promijeni način života koji živimo 20-30-40 godina. No, sasvim je moguće početi raditi ovaj posao, i što češće to bolje.
Preporučeni:
Karpmanov Trokut - Kako Ne Ući U Problematične Odnose?
Što je Karpmanov trokut? Karpmanov trokut je vrlo čest društveni model odnosa među ljudima, u kojem ljudi imaju tri ključne uloge: Kontrolor (progonitelj), Žrtva i Spasitelj (izbavitelj). Neograničen broj ljudi može komunicirati u trokutu, ali uvijek postoje tri uloge.
Karpmanov Trokut - Emocionalna Ovisnost
Kako radi Kontrolor-diktator ne daje odmor žrtvi, izgrađuje je, forsira i kritizira. Žrtva pokušava, pati, umara se i žali se. Spasitelj tješi, savjetuje, zamjenjuje uši i prsluk za suze. Sudionici povremeno mijenjaju uloge. Takva melodrama može trajati mnogo godina, ljudi to možda ni ne shvaćaju čvrsto zaglavljen u trokutu.
Suzavisnost: što Je To, Karpmanov Trokut, Komplicirajući čimbenici
Želim govoriti u nizu članaka o paradoksima suzavisnosti koje sam istaknuo. No prvo je važno razumjeti fenomen. Dopustite mi da vas podsjetim ili da vas obavijestim što je to suzavisnost. U užem smislu to su partneri ovisnika (od alkohola, droga, igara i drugih) koji ostaju s njima i pokušavaju ih "
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako se zaustaviti? Je li vam poznato ovo stanje? Kako ga se riješiti? Prvo, morate shvatiti koju svoju unutarnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Karpmanov Trokut. Suzavisni Odnosi. Kako Izaći Iz Suzavisnosti?
U posljednje vrijeme pojavilo se mnogo situacija obiteljskog nasilja - na primjer, muž pati od ovisnosti o alkoholu i na toj pozadini sjeda i tuče svoju ženu. Što bi žena trebala učiniti ako ne može napustiti obitelj (dijete, zajedničko vlasništvo ili snažna ljubav prema muškarcu)?
