ZONA UDOBNOSTI - IZLAZAK ILI NE IZLAZAK?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

“Izađite iz svoje zone udobnosti! Razvoj je moguć samo izvan zone komfora! 3 razloga zašto morate izaći iz svoje zone udobnosti! Kako izaći iz svoje zone udobnosti? 10 načina da izađete iz svoje zone udobnosti!” -Ovo je kratak popis naslova članaka ako pitate Google o svojoj zoni udobnosti. I niti jedna oznaka, čak i Wikipedia šuti, u ukrajinskoj verziji postoji bilješka koja se odnosi na istoimenu knjigu Briana Tracyja, koja promiče izlazak iz zone udobnosti, ovaj se izvor teško može nazvati tekućim.

Htio sam pronaći psihološku definiciju, neko istraživanje o zoni udobnosti, ali nisam mogao pronaći ništa takvo.

Zatim sam pročitao nekoliko popularnih članaka o zoni udobnosti kako bih nekako razumio što svi sami psiholozi znaju o zoni udobnosti, kako je definiraju. I to je ono što sam otkrio, od ove definicije će početi.

Zona udobnosti područje je životnog prostora koji daje osjećaj ugode i sigurnosti. I tu se ne radi o materijalnom uređenju, već o psihološkom okruženju.

Popularna psihologija tvrdi da ako ste dugo u zoni udobnosti, čeka vas degradacija, da su vaši snovi i izvanredni rezultati, cijeli vaš život samo izvan zone udobnosti.

Ali je li?

Da bih to shvatio, napravio sam neke analize i otkrio da je popularni poticaj da izađete iz svoje zone udobnosti u suprotnosti s nekim od prihvaćenih psiholoških teorija i koncepata. Ali prvo prvo…

Maslowova piramida, jedna je od najpopularnijih hijerarhija ljudskih potreba, na kojoj se potrebe raspodjeljuju kako rastu. Maslow je ovu konstrukciju objasnio činjenicom da osoba ne može iskusiti potrebe na visokoj razini dok joj trebaju primitivnije stvari. (I ovo je važna točka !!!)

Zona udobnosti i Maslowova piramidaUdobna zona i Maslowova piramida

Na dnu je fiziologija (zadovoljavanje gladi, žeđi, seksualnih potreba itd.). Korak više je potreba za sigurnošću, iznad nje je potreba za naklonošću i ljubavlju, kao i za pripadnošću bilo kojoj društvenoj skupini. Sljedeći korak je potreba za poštovanjem i odobravanjem, nad što je Maslow postavio kognitivne potrebe (žeđ za znanjem, želja za percepcijom što je moguće više informacija). Nakon toga slijedi potreba za estetikom (želja da se život uskladi, ispuni ljepotom i umjetnošću). I na kraju, posljednji korak piramide, najviši, je nastojanje da se otkrije unutarnji potencijal (to je samoostvarenje). Važno je napomenuti da svaka od potreba ne mora biti u potpunosti zadovoljena - djelomična zasićenost dovoljna je za prelazak na sljedeći korak.

Pretpostavimo da za nas nije bilo problema sa zadovoljavanjem fizioloških potreba, možemo se potpuno hraniti, imamo gdje živjeti.

Dakle, kako su ljudi bića koja imaju za cilj preživljavanje, to se smatra urođenim minimumom koji je svojstven svima, bez toga osoba ne bi preživjela.

I tako, osoba je zadovoljila svoje fiziološke potrebe, koje se nalaze u podnožju piramide, i prešla na sljedeću razinu, a ipak je bila u stanju zadovoljiti potrebu za sigurnošću, to se shvaća kao stabilnost, potreba za zaštitom, sloboda od strah, tjeskoba i kaos.

Što je društvo ekonomski stabilnije, lakše je zadovoljiti potrebu za sigurnošću, prirodno u stalno promjenjivoj političkoj situaciji, u ratovima u kojima vladaju nered i kaos, osoba će biti usmjerena prije svega da zadovolji potrebu za sigurnošću, i bit će na ovom koraku sve dok ne osjeti da više nema opasnosti. Također, zaglavljivanje u ovoj potrebi može uzrokovati psihološke traume u djetinjstvu, kada svijet osjećamo svjetlije i intenzivnije, kada svađe, skandali, odvajanje od jednog od roditelja, razvod ili smrt jednog od roditelja mogu dovesti do gubitka osjećaj sigurnosti. Bez pomoći stručnjaka, neurotičari teško da će moći zadovoljiti ovu potrebu. No uzmimo prosječnu zdravu osobu koja je dobro i ima zadovoljenu tu potrebu.

Zatim je otišao zadovoljiti potrebe više razine i sve mu je uspjelo, pa je osoba dosegla gornju razinu-do samoostvarenja, ovdje je sve najpopularnije za popularnu psihologiju, samospoznaju potencijala, samopoboljšanje i beskrajno usavršavanje sebe, isti notorni razvoj osobnosti, o kojem sve ludo brblja.

Po prirodi čovjek teži razvoju, tako funkcionira naša psiha, no tada se suočava s popularnom psihologijom koja mu govori da za razvoj mora izaći iz zone udobnosti, odnosno da morate razbiti stabilnost njegove psihe, izaći iz stanja sigurnosti.

Ali ovdje leži zavaravajuća ideja napuštanja zone udobnosti, osoba ne može doživjeti potrebe više razine dok se ne zadovolje potrebe niže razine. Osoba izvan zone udobnosti ne može se početi baviti samorazvojem. NE MOŽE, ponovno će početi zadovoljavati sve osnovne potrebe.

Olabavljenje vaše psihe neće dovesti do ničeg dobrog.

I to nije sve, još se ima što reći. Pristalice napuštanja zone udobnosti viču da tamo moramo isprobati nove stvari, riskirati, uništiti stereotipe, da nam je previše udobno u zoni udobnosti i živimo prema obrascima itd.

No, postoji jedna nijansa, da bismo isprobali nove stvari, moramo riskirati, ali možemo riskirati samo kad se osjećamo sigurno.

Što je niža osnovna razina sigurnosti, to je niža razina rizika koju možete preuzeti. Napuštanje vaše zone udobnosti smanjuje sigurnost, te povećava razinu stresa i anksioznosti, koji su loši suputnici u razvoju osobnosti.

Naravno, ako se nađete u ekstremnoj, kritičnoj situaciji, vaše se snage aktiviraju i možete riskirati kako biste preživjeli. Ali djeluje samo u kritičnim situacijama, kao što su: ratovi, bolesti, prirodne katastrofe, izbijanje kriminala, društvene krize, neuroze, oštećenja mozga, kao i situacije koje karakteriziraju kronično nepovoljni, prijeteći uvjeti.

Kad posebno stvorite uvjete u kojima razbijate svoju psihu, to neće dovesti do ničeg dobrog.

Zašto sam ja sve ovo, razvoj je moguć u zoni udobnosti!

To se tamo događa mekše i ekološki prihvatljivije, što se mene tiče. Neću vam govoriti u cijeloj Odessi, ali ću vam iznijeti svoja fenomenološka zapažanja, tobezh svog osobnog iskustva.

Kad sam imao 22 godine, sanjao sam da postanem geofizičar, imao sam odgovarajuću diplomu, ali nisam slučajno postao znanstvenik, a s ovom divnom diplomom i snom otišao sam raditi u banku. Izdavao sam potrošačke kredite u trgovini kućanskih aparata, a jedna od obaveza bila mi je "aktivna prodaja", što je značilo da sam morao prići ljudima u trgovini i ponuditi da dobijem kredit od naše banke.

Jesam li u ovom trenutku bio izvan svoje zone udobnosti? O da! Jesam li učinio nešto novo i neobično? O da! I ja sam to učinio, osjećao sam se loše, bio sam u strašnom stresu, tjeskoba se divno prelila u psihosomatiku, o kojoj tada nisam ništa znala, došla sam kući na posao i jecala. I svi su mi odrasli ponavljali da je ovo život za odrasle, da će mi ovo novo iskustvo biti jako korisno, ne mogu bez njega, i općenito je vrijeme da se naviknem na sve ovo, ovo je kao da je, punoljetnost.

Nisam volio nadvladavanje sebe od djetinjstva, od čega sam uvijek smatran osobom koja sve baca na pola puta. A onda sam nekoliko puta pokušao primijeniti ovu svoju novu vještinu u drugim aktivnostima, okušao sam se u ulozi menadžera veleprodaje, izdržao oko dva tjedna, zatim prešao na financijsko savjetovanje i izdržao oko dva mjeseca.

Imao sam novo iskustvo i razvijenu prodajnu vještinu od koje mi je pozlilo, ali sam znao kako to učiniti. I dobro, usput, prisustvovao sam svakakvim treninzima, gdje sam uvijek pokazivao izvrsne rezultate. Radeći u tom smjeru, mogao sam postići izvrsne rezultate, uvijek su me iz nekog razloga smatrali ambicioznim.

Sada, 5 godina kasnije, kad mi se ponudi da razvijem vještinu, pitam se koliko će mi biti ugodno s ovom vještinom, treba li mi, a ako je odgovor negativan, onda šaljem jako daleko sve ljubitelje samopoboljšanja i učenje novih granica svojih sposobnosti … Budući da znam da ne trebam svaku vještinu, postoje ljudi koji žure s prodaje, što je super, ali to ne znači da mi ta vještina treba. Postoje ljudi koji vole ekstremne sportove, i samo tako slave puninu života, ali to ne znači da mi je to potrebno.

No, natrag na naše ovne … Jesam li napustio zonu udobnosti ovih godinu i pol i kako, čak sam se i uplašio sanjati o zoni udobnosti …

Nakon krize, u kojoj sam se, naravno, našao, nakon svega, čvrsto sam odlučio da moram učiniti nešto sa ovim jebenim životom kako mi ne bi bilo dosadno barem takav minimum.

Tada sam postao administrator i konačno sam se, nakon godinu i pol dana, osjećao dobro. Ne znači da nisam učinio ništa novo, tamo je i sve bilo novo i bilo je nekih nedostataka, ali ono što sam učinio nije išlo protiv moje crijeve. Taj posao nije bio tako jak iritant, mogao sam se opustiti. Opustite se dovoljno da se osjećate sigurno. I razmisli što da radim u svom životu, gdje se mogu prijaviti.

A onda sam, u ugodnoj zoni za sebe, mogao odrediti smjer, upisati tečajeve psihologije, shvatiti o čemu se radi, dok sam još bio u zoni udobnosti, otići i ući u drugi grad i steći drugo visoko obrazovanje te studirati i dalje proučavati.

Svih svojih 27 godina razvijao sam se isključivo u zoni udobnosti.

Za mene je zona udobnosti ista kao i za sve ove ljubitelje popularne psihologije, područje životnog prostora koje daje osjećaj ugode i sigurnosti.

Jedino ne osjećam osjećaj ugode, boravka u poznatoj i poznatoj sredini, kao nešto što ugrožava moj razvoj.

Zona udobnosti nije konstanta, to je proces.

Ljubitelji izlaska iz zone udobnosti tvrde da u zoni udobnosti više ne osjećamo boje života, slijedimo stereotipno ponašanje, najčešće koje dovodi do neuspjeha, živimo po stereotipima.

Moglo bi se činiti ovako samo ako svoju udobnu zonu smatrate nečim trajnim. Zona udobnosti je proces. Kao i cijeli život, na druge načine.

Čitao sam reklamne slogane u popularnim člancima koji pozivaju na još jedan trening „Prestanite raditi na poslu koji vam se ne sviđa, izađite iz svoje zone udobnosti!“, „Sve dok možete biti u vezi koja vam ne odgovara ti - izađi iz svoje zone udobnosti!”“Koliko možeš živjeti u rutini - izađi iz svoje zone udobnosti!”.

I imam pitanje, odakle vam ideja da je ovo zona udobnosti? Kako mi posao koji ne volim, u kojem nema pristojne plaće, nema razvoja od kojeg mi je loše, može biti moja zona udobnosti? Kako odnos koji više nije intiman može biti zona udobnosti? Odgovor je nikako! Jer ovo nije zona udobnosti!

Još jednom, zona udobnosti, ovo je stanje u kojem se osjećate dobro, razumijete DOBRO! Ako se ne osjećate dobro, onda ovo više nije vaša zona udobnosti.

Zona udobnosti mora se stalno tražiti, nije uvijek moguće, to je proces koji se mijenja zajedno sa cijelim životom, s potrebama koje se javljaju.

Zona udobnosti je poput mjesta za ribolov, nađete mjesto gdje se pokušajem i pogreškom pronalazi riba, i ulovite je samo tamo, ali sve se promijeni, i jednog dana shvatite da ovdje više nema ribe. Zatim morate umetnuti i potražiti novo mjesto za ribu. Možda je problem u tome što postoje ljudi koji ostaju na starom mjestu, čekaju ulov i ljuti se što nema više ulova. On neće biti, morate potražiti novo mjesto gdje se nalazi riba.

A ovo je važno, ako s moga gledišta pogledate zonu udobnosti, ako uključite logiku i razumijete malo znanstvenu psihologiju, tada ćete vidjeti da je zona udobnosti najprikladnije mjesto za razvoj. Morate se brinuti za sebe, ne podlijegati provokacijama mainstream pokreta popularne psihologije, uvijek biti osjetljivi na sebe i svoje potrebe, i tada život neće izgledati kao niz prepreka i prepreka, tada možete vidjeti jednostavne ulaze i izlazi. Ako, naravno, želite …

I na kraju: Razvijajte se gdje želite!

Psihologinja, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com