ZAŠTO JE TEŠKO IZVLAČITI IZ JAME SAMOSTALNO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ljudi mi se često obraćaju s pitanjem: je li moguće riješiti ovaj ili onaj problem sam, bez traženja pomoći od psihologa? Je li moguće samostalno izaći iz depresije? Je li moguće samostalno riješiti unutarnji neurotični sukob? Riješiti se fobije? Sami rješavate obiteljske sukobe?

Ovo je jako teško. Postoji niz razloga zašto je izuzetno teško samostalno izaći iz jame životnih problema.

1. Lažemo sami sebe

Svatko laže sam sebe, čak i psiholozi lažu sami sebe pa se često obraćaju drugim psiholozima. Lažemo sami sebe koliko smo dobri, a koliko loši. Vrijeme je da se ne vrijeđamo na roditelje, vrijeme je da imamo odlične obiteljske odnose, vrijeme je da nam djeca budu sretna, laž da smo sretni … Varamo se kad vidimo probleme u drugima, i ponekad kad vidimo probleme u sebi. Lažemo s razlogom, ali zato što se sramimo, ne želimo se osjećati razočarano, želimo ostati dobri i najnevinji, ili da ljudi koji su nam bliski ostanu dobri.

2. Mi svoje greške ne vidimo izbliza

Ponekad iz prvog razloga. A ponekad, jer ono što smo vidjeli ne smatramo pogreškom. Pripisujemo si prava tamo gdje nemamo prava: na tuđu slobodu, na tuđu volju, na poseban stav. Jednom, dok sam još bio u školi, napravio sam potpuno glupu pogrešku u primjeru. Na primjer, napisala sam 2 * 2 = 5. Učitelj me nazvao i predložio da sam pronađem grešku. Gledam primjer i ne vidim u čemu je problem. Pa 5, što nije u redu? Isto je i u odrasloj dobi. Samo su zadaci teži, a odgovor je izbirljiv.

3. Nespremnost za preuzimanje odgovornosti, traženje krivih

A svoje greške ne želimo primijetiti jer se ispostavlja da smo sami krivi. U međuvremenu se čini da je za to kriva druga osoba (muž, roditelji, šef, radna kolegica, djevojka). Pronalaženje nekoga za koga je kriv neizostavan je impuls unutarnjeg djeteta. Uostalom, ako nešto pođe po zlu, to znači da je netko kriv. Čim se krivac pronađe, mora se kazniti. Jer krivci moraju biti kažnjeni! I tu se opet ispostavlja čudnovatost - čak i nakon što su "krivci" kažnjeni, situacija se iz nekog razloga ne mijenja, problemi se ne rješavaju …

4. Želim biti dobra, savršena, savršena

Uostalom, ako sam ja, a ne netko drugi, stvorio problem, ispada da nisam savršen, ja sam loša osoba, a ne pametan, loš. I zato želim biti pametan, dobar, ljubazan, pošten, ispravan!

5. Pogrešni zaključci iz prošlog iskustva

Ovdje veza nije rasla zajedno, voljena je otišla drugoj ženi. Koji je prvi zaključak koji se sam nameće? Istina je da su muškarci gadovi, da su veze čista izdaja, da je život bol. Nadalje, ti se zaključci uzimaju u obzir, a sljedeći koraci poduzimaju se na temelju lažnih koncepata.

6. Skup lažnih, ograničavajućih uvjerenja

Ako je problem stvoren, tada su do njega dovela uvjerenja osobe od koje ne želi odustati. Na primjer, "ljubav se dogodi samo jednom u životu". Prvi put nisu rasli zajedno, nije uspjelo (prva ljubav rijetko uopće završava "živjeli sretno do kraja života") i to je to, to je to. A osoba dalje sjedi s takvim uvjerenjem, pati i ne vidi smisao života, budući da je jedina prava ljubav "profukan". Izlaz iz ove situacije je prekrajanje lažnog uvjerenja. I kako samostalno shvatiti koje je uvjerenje lažno, a koje istinito i konstruktivno? Uostalom, sve što znamo često uzimamo nominalnom vrijednošću. Lažna uvjerenja mogu nastati iz prethodnog razloga (netočni zaključci iz prošloga iskustva), ili mogu steći uporište, poput otisaka, introjekata (negdje su čitali, negdje mi je majka rekla, negdje su špijunirali prijatelja).

7. Strah, nespremnost da se suočite sa starom boli

Svi dolazimo iz djetinjstva. A ako nema novca, muž vara, djeca ne slušaju, djevojke izdaju, šefovi vrše pritisak, tada su podrijetlo 99,9 posto svih ovih nevolja u djetinjstvu. To je ta stara bol koja odjekuje u trenutnim iskustvima. A da biste riješili trenutne poteškoće, često morate uroniti u neugodna, bolna sjećanja. Ono što je bilo toliko dugo pažljivo se čuvalo u stražnjem dvorištu sjećanja. I ovdje se uključuje najmoćnija samosabotaža: "Ne želim! Ne mogu! Neću!". Zastrašujuće je, bolno otvarati stare mentalne čireve, ali sami po sebi uopće nije realno. To je kao da sami izvadite zub. Žao nam je sami sebe, udaljavamo se od rješenja problema. Bolje raditi obloge, slušati meditacije, raditi jogu i staviti svijeću u crkvu.

Da biste samostalno riješili svoje probleme, morate biti krajnje iskreni prema sebi, prema sebi. Morate si dati pravo na pogreške, dopustiti sebi da budete slabi, a ne savršeni, nesavršeni. Budite spremni prihvatiti BILO KAKVE osjećaje i želje, kakvi god oni bili. Dopustite si plakati, vrištati. Budite spremni suočiti se s bolnim iskustvima licem u lice. Prestanite osuđivati sebe i druge, prihvaćajući sebe i druge takvima kakvi smo. Preuzmite odgovornost za rješavanje problema, bez osvrtanja na druge, prestanite tražiti krivce. Napišite sebi oproštaj, oprostite sebi, prihvatite svoju priču kao dio svog iskustva, kao prilog riznici svjetovne mudrosti.