2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-31 14:11
Postavljanje ciljeva svi smatraju ključem uspjeha, od trenera do MBA programa. Naveden je kao osnovni uzrok užasnog "korporacijskog ponašanja" i pokretač nekih od najvećih inovacija našeg vremena. Kako jedna te ista metoda postiže tako dramatično različite rezultate?
Odgovor leži u načinu rada ljudskog mozga.
Postavljanje ciljeva iznenađujuće je složen psihološki alat. U ovom ćemo članku pogledati snažne učinke koje postavljanje ciljeva ima na ljudski mozak i kako to znanje možete koristiti za postavljanje ciljeva koji promiču najbolji, najučinkovitiji rast.
Što se događa u vašem mozgu kad si postavite cilj?
1. Pristranost identiteta
Postavljanje ciljeva ima snažan učinak na to kako sebe doživljavamo. Kad ste sebi postavili cilj, doista ste ozbiljno promijenili svoj identitet.
Zašto se ovo događa?
Budući da ljudski mozak ne može razlikovati između željenog i stvarnog.
Drugim riječima, naš mozak odmah opaža željeni rezultat na našoj slici, uspostavljajući taj rezultat kao bitan dio naše ideje o sebi, naše samoidentifikacije. Ako još nismo postigli cilj, onda naša nova samoidentifikacija sada ne odgovara našoj stvarnosti. To stvara stanje stalne napetosti oko našeg identiteta, koju naš mozak pokušava riješiti radeći prema cilju.
Kako ga koristiti u svom poslu: Nemojte biti površni u postavljanju ciljeva. Postavljanje novog cilja izravno će utjecati na vaš identitet (ili na vaše zaposlenike) ako definirate adekvatan, dobro osmišljen cilj.
2. Mozak kao promotor
Naš mozak ima složene mehanizme za nagradu i kaznu. Sa svakim korakom na putu do postizanja našeg cilja, naše tijelo oslobađa dopamin u naš mozak, stvarajući osjećaj ugode. Ovaj hi
Mentalni uzgon održava nas usredotočenima i motiviranima. Fizički se osjećamo dobro kad poduzmemo korake prema svom cilju.
Kako ga koristiti na poslu: Podijelite dugoročne ciljeve na kratkoročne s mnogo mjerljivih koraka. Time će se stvoriti redoviti sustav nagrađivanja koji koristi "nagradu za dopamin". Upamtite da vam je humor prijatelj - uništavanje cilja do točke u kojoj su prvi koraci smiješno jednostavni postat će uporište vašeg mozga na putu do glavnog cilja.
3. Mozak kao kažnjivač
Naravno, ako ne postignete svoje ciljeve, vaš će mozak postati brutalni kažnjivač. Neuspjeh u postizanju cilja znači da će opskrba dopaminom biti prekinuta i boli. Vaš je mozak ciljeve tretirao kao vrijednu imovinu, a loša sreća izaziva osjećaj gubitka, tjeskobe, straha i tuge.
Kako ga koristiti u svom poslu: Znajte da će gubitak svrhe imati negativne psihološke posljedice. Ako vaš tim nije uspio postići cilj iz razloga koji su van njihove kontrole, razgovarajte o tome s njima. Ili iskoristite neuspjeh da započnete dijalog o novim ciljevima koje ćete pokušati postići u budućnosti.
4. Nagrada za nezaposlene
Kad ste postavili cilj, mozak vam obično priskoči u pomoć. Međutim, postoji jedna lukava zamka - govoriti o cilju, a ne poduzimati ništa, uživati u nagradi iščekivanja postignuća. Ovo ponašanje može izazvati negativne posljedice.
Ako prihvatite pohvale i pohvale samo zbog toga što ćete imati svrhu, zaista ćete se osjećati dobro u vezi sebe. Psiholozi to zovu - stvaranje novog" title="Slika" />
Mentalni uzgon održava nas usredotočenima i motiviranima. Fizički se osjećamo dobro kad poduzmemo korake prema svom cilju.
Kako ga koristiti na poslu: Podijelite dugoročne ciljeve na kratkoročne s mnogo mjerljivih koraka. Time će se stvoriti redoviti sustav nagrađivanja koji koristi "nagradu za dopamin". Upamtite da vam je humor prijatelj - uništavanje cilja do točke u kojoj su prvi koraci smiješno jednostavni postat će uporište vašeg mozga na putu do glavnog cilja.
Naravno, ako ne postignete svoje ciljeve, vaš će mozak postati brutalni kažnjivač. Neuspjeh u postizanju cilja znači da će opskrba dopaminom biti prekinuta i boli. Vaš je mozak ciljeve tretirao kao vrijednu imovinu, a loša sreća izaziva osjećaj gubitka, tjeskobe, straha i tuge.
Kako ga koristiti u svom poslu: Znajte da će gubitak svrhe imati negativne psihološke posljedice. Ako vaš tim nije uspio postići cilj iz razloga koji su van njihove kontrole, razgovarajte o tome s njima. Ili iskoristite neuspjeh da započnete dijalog o novim ciljevima koje ćete pokušati postići u budućnosti.
Kad ste postavili cilj, mozak vam obično priskoči u pomoć. Međutim, postoji jedna lukava zamka - govoriti o cilju, a ne poduzimati ništa, uživati u nagradi iščekivanja postignuća. Ovo ponašanje može izazvati negativne posljedice.
Ako prihvatite pohvale i pohvale samo zbog toga što ćete imati svrhu, zaista ćete se osjećati dobro u vezi sebe. Psiholozi to zovu - stvaranje novog
Kako ga koristiti u svom poslu: Čuvajte se utjecaja "društvene stvarnosti" postavljanjem svih ciljeva kao mjerljivih i redovito ih pratite na način da vizualno predstavljaju vaš cilj u usporedbi sa stvarnim rezultatima. Na ovaj način nagrada će vam pomoći da motivirate, a ne da pljačkate prirodne sposobnosti vašeg mozga.
Postavljanje cilja znači izaći s lakog načina
Postavljanje ciljeva ima izravan utjecaj na kemiju mozga. Zbog napetosti koju postavlja postavljanje ciljeva, mozak prirodno preferira inertni pristup "samo dajmo sve od sebe". To nas štiti od potencijalne boli zbog neispunjenja cilja, ali nam također omogućuje da iskusimo zadovoljstvo (i rast) koje dolazi s napretkom prema cilju.
Preporučeni:
Što Se Događa U čovjekovoj Glavi Kad Odabere Suputnika?
Često se postavlja pitanje: - Što se događa u čovjekovoj glavi kad odabere suputnika? Žena se uvuče u muški mozak poput izviđača. Želi razumjeti, ali ga minira miniranje: - Nemoj mi vaditi mozak! - odgovor je oštar i precizan. Ako se žena ne slaže, tada se brzo ili polako briše s radara muške stvarnosti.
Što Se Događa S Nama Nakon što Potisnemo Osjećaje?
Postoji mnogo načina da se spriječite da doživite osjećaj, da se pretvarate da nije. Svi to radimo s vremena na vrijeme, a s jedne strane to je uobičajena stvar. S druge strane, zaključana energija zahtijeva prskanje. Ako emocije ne pronađu "
Ono što Se Događa Nije Toliko Zastrašujuće Koliko Ono što Mislimo O Tome
"Nije toliko zastrašujuće što se događa, nego ono što o tome mislimo" Događa se da zbog beznačajnog, ali neugodnog razgovora, u sebi možete stvoriti čitavo kazalište glasova, dokazujući nešto, žaleći se, svađajući se. Možda čak nije ni unutarnji dijalog, to je seminar na kojem sudjeluju agresivni stručnjaci.
ŽENA - USMJERENA NA CILJ: "VIDIM CILJ - NE VIDIM PREPREKE"
Ako se ja ne zauzimam za sebe, tko će se zauzeti za mene? Ako ne sada, kada? Izreka iz Talmuda "STRELICA UMJETNOSTI" "VIDIM CILJ - I NE VIDIM PREPREKE" Artemida kaže: Brz sam kao srna, snažan kao lavica, oštrovidan kao jastreb;
Učinimo Ovu Jednostavnu Vježbu Kako Bismo Provjerili Kako Se To Događa U Vašem životu?
To znači da odgovarate na isti način, ali nekome drugome! Tijekom današnjeg savjetovanja došao sam do modifikacije poznate vježbe za rad s granicama crtajući konture tijela na podu. Kao i obično, ovu sam vježbu produbio i proširio svojim dodacima.