Što Se Događa U Vašem Mozgu Kad Si Postavite Cilj

Sadržaj:

Video: Što Se Događa U Vašem Mozgu Kad Si Postavite Cilj

Video: Što Se Događa U Vašem Mozgu Kad Si Postavite Cilj
Video: Evo što se događa s tvojim mozgom kada meditiraš... - Marijana May 2024, Ožujak
Što Se Događa U Vašem Mozgu Kad Si Postavite Cilj
Što Se Događa U Vašem Mozgu Kad Si Postavite Cilj
Anonim

Postavljanje ciljeva svi smatraju ključem uspjeha, od trenera do MBA programa. Naveden je kao osnovni uzrok užasnog "korporacijskog ponašanja" i pokretač nekih od najvećih inovacija našeg vremena. Kako jedna te ista metoda postiže tako dramatično različite rezultate?

Odgovor leži u načinu rada ljudskog mozga.

Postavljanje ciljeva iznenađujuće je složen psihološki alat. U ovom ćemo članku pogledati snažne učinke koje postavljanje ciljeva ima na ljudski mozak i kako to znanje možete koristiti za postavljanje ciljeva koji promiču najbolji, najučinkovitiji rast.

Što se događa u vašem mozgu kad si postavite cilj?

1. Pristranost identiteta

Postavljanje ciljeva ima snažan učinak na to kako sebe doživljavamo. Kad ste sebi postavili cilj, doista ste ozbiljno promijenili svoj identitet.

Zašto se ovo događa?

Budući da ljudski mozak ne može razlikovati između željenog i stvarnog.

Drugim riječima, naš mozak odmah opaža željeni rezultat na našoj slici, uspostavljajući taj rezultat kao bitan dio naše ideje o sebi, naše samoidentifikacije. Ako još nismo postigli cilj, onda naša nova samoidentifikacija sada ne odgovara našoj stvarnosti. To stvara stanje stalne napetosti oko našeg identiteta, koju naš mozak pokušava riješiti radeći prema cilju.

Kako ga koristiti u svom poslu: Nemojte biti površni u postavljanju ciljeva. Postavljanje novog cilja izravno će utjecati na vaš identitet (ili na vaše zaposlenike) ako definirate adekvatan, dobro osmišljen cilj.

2. Mozak kao promotor

Naš mozak ima složene mehanizme za nagradu i kaznu. Sa svakim korakom na putu do postizanja našeg cilja, naše tijelo oslobađa dopamin u naš mozak, stvarajući osjećaj ugode. Ovaj hi

Slika
Slika

Mentalni uzgon održava nas usredotočenima i motiviranima. Fizički se osjećamo dobro kad poduzmemo korake prema svom cilju.

Kako ga koristiti na poslu: Podijelite dugoročne ciljeve na kratkoročne s mnogo mjerljivih koraka. Time će se stvoriti redoviti sustav nagrađivanja koji koristi "nagradu za dopamin". Upamtite da vam je humor prijatelj - uništavanje cilja do točke u kojoj su prvi koraci smiješno jednostavni postat će uporište vašeg mozga na putu do glavnog cilja.

3. Mozak kao kažnjivač

Naravno, ako ne postignete svoje ciljeve, vaš će mozak postati brutalni kažnjivač. Neuspjeh u postizanju cilja znači da će opskrba dopaminom biti prekinuta i boli. Vaš je mozak ciljeve tretirao kao vrijednu imovinu, a loša sreća izaziva osjećaj gubitka, tjeskobe, straha i tuge.

Kako ga koristiti u svom poslu: Znajte da će gubitak svrhe imati negativne psihološke posljedice. Ako vaš tim nije uspio postići cilj iz razloga koji su van njihove kontrole, razgovarajte o tome s njima. Ili iskoristite neuspjeh da započnete dijalog o novim ciljevima koje ćete pokušati postići u budućnosti.

4. Nagrada za nezaposlene

Kad ste postavili cilj, mozak vam obično priskoči u pomoć. Međutim, postoji jedna lukava zamka - govoriti o cilju, a ne poduzimati ništa, uživati u nagradi iščekivanja postignuća. Ovo ponašanje može izazvati negativne posljedice.

Ako prihvatite pohvale i pohvale samo zbog toga što ćete imati svrhu, zaista ćete se osjećati dobro u vezi sebe. Psiholozi to zovu - stvaranje novog" title="Slika" />

Mentalni uzgon održava nas usredotočenima i motiviranima. Fizički se osjećamo dobro kad poduzmemo korake prema svom cilju.

Kako ga koristiti na poslu: Podijelite dugoročne ciljeve na kratkoročne s mnogo mjerljivih koraka. Time će se stvoriti redoviti sustav nagrađivanja koji koristi "nagradu za dopamin". Upamtite da vam je humor prijatelj - uništavanje cilja do točke u kojoj su prvi koraci smiješno jednostavni postat će uporište vašeg mozga na putu do glavnog cilja.

Naravno, ako ne postignete svoje ciljeve, vaš će mozak postati brutalni kažnjivač. Neuspjeh u postizanju cilja znači da će opskrba dopaminom biti prekinuta i boli. Vaš je mozak ciljeve tretirao kao vrijednu imovinu, a loša sreća izaziva osjećaj gubitka, tjeskobe, straha i tuge.

Kako ga koristiti u svom poslu: Znajte da će gubitak svrhe imati negativne psihološke posljedice. Ako vaš tim nije uspio postići cilj iz razloga koji su van njihove kontrole, razgovarajte o tome s njima. Ili iskoristite neuspjeh da započnete dijalog o novim ciljevima koje ćete pokušati postići u budućnosti.

Kad ste postavili cilj, mozak vam obično priskoči u pomoć. Međutim, postoji jedna lukava zamka - govoriti o cilju, a ne poduzimati ništa, uživati u nagradi iščekivanja postignuća. Ovo ponašanje može izazvati negativne posljedice.

Ako prihvatite pohvale i pohvale samo zbog toga što ćete imati svrhu, zaista ćete se osjećati dobro u vezi sebe. Psiholozi to zovu - stvaranje novog

Kako ga koristiti u svom poslu: Čuvajte se utjecaja "društvene stvarnosti" postavljanjem svih ciljeva kao mjerljivih i redovito ih pratite na način da vizualno predstavljaju vaš cilj u usporedbi sa stvarnim rezultatima. Na ovaj način nagrada će vam pomoći da motivirate, a ne da pljačkate prirodne sposobnosti vašeg mozga.

Image
Image

Postavljanje cilja znači izaći s lakog načina

Postavljanje ciljeva ima izravan utjecaj na kemiju mozga. Zbog napetosti koju postavlja postavljanje ciljeva, mozak prirodno preferira inertni pristup "samo dajmo sve od sebe". To nas štiti od potencijalne boli zbog neispunjenja cilja, ali nam također omogućuje da iskusimo zadovoljstvo (i rast) koje dolazi s napretkom prema cilju.

Preporučeni: