Kako Postati Odrasla Osoba, Neovisna I Slobodna?

Sadržaj:

Video: Kako Postati Odrasla Osoba, Neovisna I Slobodna?

Video: Kako Postati Odrasla Osoba, Neovisna I Slobodna?
Video: Da li je ova osoba dobar izbor za mene? Jeli slobodna? 2024, Travanj
Kako Postati Odrasla Osoba, Neovisna I Slobodna?
Kako Postati Odrasla Osoba, Neovisna I Slobodna?
Anonim

“Temelj svih grijeha je lijenost, a osnova lijenosti nedostatak volje. U razumnom biću volja ovisi o motivaciji, motivacija - o svjetonazoru. Osoba bez uhodanog svjetonazora ima povećanu vjerojatnost da postane slabe volje."

Vladimir Vestnik

Glavna bit ovisnosti

Ovisna osoba - ovisna o drugim ljudima, vezana u svojim mislima i postupcima tuđom voljom, utjecaj, nesposobna misliti i djelovati neovisno, neovisno. Podređen, podređen, prisiljen, slabe volje, vođen, ovisan.

Ovisnost je znak lijenosti, sebičnosti i neadekvatnosti duše uzete zajedno.

Vrste ovisnosti

Ovisimo o roditeljima, partnerima, djeci, prijateljima ili kolegama. Vežu nas naše društvene uloge i odgovornosti iza njih. Podložni smo utjecaju vremena, okoline, medija. Mi smo prisilni radnici naše države. Zakačeni smo za potrebne veze u društvu, za naš status u društvu, čvrsto smo vezani svojim uvjerenjima, snovima i ciljevima. Vezani za njihova postignuća, materijalno blagostanje. Oni su fiksirani na mišljenja drugih, na njihove nevolje i nedaće. Nismo slobodni od vlastitog tijela, stalno nešto želimo, starimo i postupno gubimo svoju ljepotu i borbene sposobnosti.

Mnoge rasne, vjerske i etničke skupine drže do samopoštovanja kao iznimnog i superiornog u odnosu na druge. Cijela društva, države sudjelovale su u krvavim ratovima, braneći zemlje, granice i ideologije, koje su smatrale svojim i jedinim istinitima. Ljudska rasa, uhvativši osjećaj superiornosti nad drugim oblicima života, zaprijetila je svojim susjedima na Zemlji - životinjskom svijetu.

I o kakvoj onda slobodi i neovisnosti možemo govoriti? I je li uopće moguće biti neovisan?

Manifestacije nedostatka neovisnosti u osobi

Ovisnost može imati različite, ponekad kontradiktorne oblike. Međutim, nesvijest i odustajanje od odgovornosti za ono što se događa prisutno je u svim njegovim manifestacijama.

Kao i svaka druga kvaliteta karaktera (kvaliteta duše), ovisnost je izražena i prikrivena, skrivena u dubini.

Postoje određeni stereotipi mišljenja, ponašanja i emocionalnog odgovora koji su karakteristični za ovisnu osobu. Također ga možete prepoznati po izgledu, razgovoru i tipičnom području profesionalne provedbe. Mnoge sudbinske činjenice, počevši od djetinjstva, ukazuju na važnost prevladavanja ovisnosti (izjava, ovisnosti) u ovom životu.

Svatko od nas dolazi na ovaj svijet s već postojećom prtljagom duhovnih iskustava. Već na "ulazu u život" pojavljuju se inferiornosti, na kojima dana duša mora poraditi. I samo začeće-rađanje, i okolina, i okolnosti djetinjstva jasno nam pokazuju naše nesavršenosti. Uzdržavano dijete već će od djetinjstva pokazivati svoj nedostatak volje i ovisnosti.

U profesionalnom okruženju ovisna osoba nesvjesno bira ona mjesta na kojima će se moći osloniti na tuđu volju, gdje neće biti potrebno donositi odgovorne odluke, gdje će se moći skrivati u općoj masi, izvršavati nečije odluke, a ne sam proizvoditi robu i usluge.

Kao i svaka druga kvaliteta karaktera (kvaliteta duše), ovisnost je izražena i prikrivena, skrivena u dubini. Popis njegovih manifestacija je velik i raznolik. Pažljivo promatrajući sebe i svijet, možete otkriti mnogo aspekata. Utvrditi naš nedostatak neovisnosti nije tako teško kao što se čini, jer u određenim trenucima gubimo kontrolu nad sobom i pokazujemo svoje prave boje. Ili se ponašamo onako kako smo navikli, a da sami to ne primjećujemo. Upravo prema takvim "sitnicama" morate biti izuzetno oprezni. Uostalom, male stvari prikazuju unutarnje stanje osobe i njezinu narav.

Ovisnost može imati različite, ponekad kontradiktorne oblike. Međutim, nesvijest i odustajanje od odgovornosti za ono što se događa prisutno je u svim njegovim manifestacijama.

jOOFdOMkJWk
jOOFdOMkJWk

Do kojih rezultata u životu dovodi ovisnost?

Svaka osoba teži emocionalnoj bliskosti i želi je sačuvati. To je prirodno i ispravno. Duboko emocionalno jedinstvo s voljenom osobom osjeća se kao izvor pouzdanosti i sigurnosti, daje radost međusobnog razumijevanja i impuls nadahnuća. Na dubokoj, nesvjesnoj razini, osoba osjeća svoju bliskost s obitelji, voljenima, prijateljima i istomišljenicima. Sličnost našeg genetskog pamćenja, našeg načina života i pogleda na svijet spaja nas u zajednice bliskih duša.

Odnosno, vezanosti su svojstvene svima, ali nikako se ne može svaka osoba nazvati ovisnom. Vezanost se može pretvoriti u ovisnost, ali to se ne događa uvijek i svugdje.

Ovisnost, ovisnost jedne osobe o drugoj, o drugima - to je već energetsko -informacijsko vezivanje, kršenje ljudske slobode. Vezi ne dopuštaju potpuno razvijanje, dovode do degradacije duše, njezinog robovskog stanja.

Ovisnost o privrženosti prati osjećaj snažne žudnje za tim za kim ili za što je vezan, slično drogama ili alkoholu. Plus apsolutna nemoć osobe i nedostatak samokontrole. Energetsko-informacijskim vezanjem vješt manipulator koji parazitira na vezanom može izazvati negativne emocije i stanja u toj osobi čije će podrijetlo biti teško razumjeti i kontrolirati. Karakteristična stanja patološke privrženosti su prianjanje, žudnja, hvatanje, prianjanje, držanje i nezasitna želja.

Energetsko-informacijske veze, jednom stvorene, imaju tendenciju pogoršanja, napreduju u ovom životu i traju nekoliko inkarnacija zaredom. Na primjer, ako su negativne emocije koje su se javile tijekom komunikacije bile jake, duše se uvijek iznova privlače u svakom novom životu, sve dok se ne oslobode svojih vezanosti i ne dovedu svoj odnos na razinu tople, prijateljske intimnosti. Mnoge obitelji, prijateljstva i drugi bliski odnosi temelje se na vezanostima i karmički su. U njima je još toliko ovisnosti, potpune kontrole i manipulacije!

Ljubav - dio našeg života, a ozbiljna ovisnost već je prijetnja. Kad izgubimo kontrolu nad svojim vezanostima, postajemo ovisni.

  • Ako se kao roditelji neprestano miješamo u poslove svog djeteta, kontroliramo ga, manipuliramo s njim po volji ili zahtijevamo od njega umišljenost i pokornost.
  • Ako stalno želimo nešto ili nekoga, a kad to primimo, to nam gubi privlačnost. A ako se ovaj proces ponavlja uvijek iznova.
  • Držimo li se svog tijela, odnosa, uloga, aktivnosti, novca, nekretnina, imidža iz straha da ih ne izgubimo.
  • Pokušavajući zadovoljiti svoju iskrenu želju da budemo voljeni i prihvaćeni, vežemo se za ljude, za životinje, za status u društvu i na poslu.
  • Pokušavamo li stvoriti osjećaj sigurnosti i smisla života, fiksirajući se u određene stavove i uvjerenja.
  • Ako nas strah od smrti i naša nespremnost da je prepoznamo kao prirodni rezultat zemaljskog iskustva i početak sljedećeg iskustva potiču nas na nezasitno stjecanje i konzumiranje.

To znači da smo već prešli granicu norme i pali u ovisnost, odakle će se biti jako teško vratiti natrag prirodnoj vezanosti.

yAbd3Bn-Of8
yAbd3Bn-Of8

Većina naših ovisnosti počinje s malom, ali već neharmoničnom komunikacijom i posljedično razmjenom energije

  • Ogorčenost. Osoba, koju je netko uvrijedio kao da je vezana, uvijek se iznova mentalno vraća počinitelju, velikodušno mu dajući svoj životni potencijal.
  • Želja da se dokažete u pravu. Isti prekršaj: osoba ne može zaboraviti i pustiti drugoga, jer stalno ponavlja plan odmazde u glavi, zamišlja što će reći, kakvo će lice tada imati itd. itd. A potencijal u međuvremenu prelazi na počinitelja.
  • Krivnja. Osoba usmjerava agresiju na sebe i lišava se prava na pogrešku. Istodobno, on ni na koji način ne ispravlja ono što je učinio, već se samo upušta u samobičevanje. Osjetivši svoju krivnju pred drugim, često razmišlja o tome kako moliti oprost i što se može učiniti da se ispravi. Rezultat je snažna veza s drugim.
  • Šteta za osobu, želja da joj se pomogne, da se spasi. Osoba može hraniti energetskog parazita (rođaka, prijatelja, partnera, susjeda itd.) Dugi niz godina, vjerujući da čini dobro djelo. I rado će ga upotrijebiti.
  • Neplaćeni dug. Veže dvije osobe na duže vrijeme, dok je veća količina, jača je veza. Pljačka, krađa, prijevara - sve to također čini vezu između počinitelja i žrtve.
  • Osjećaj obveze vraćanja pružene usluge. "Sada sam u vašem dugu", govori jedna osoba drugoj, stvarajući tako snažnu vezu. I ovdje postoji osjećaj dužnosti, ali ne i materijalne dužnosti.
  • Navika, dužnost, privrženost djeci, zajedničkoj imovini. Ljudi mogu živjeti zajedno, ali zapravo su već stranci, odavno su prošli ovu fazu života, ali nikako ne mogu dalje, stoje mirno, jer se međusobno vezuju za prošla sjećanja, pritužbe, obveze. Ili je jedan od partnera već prerastao ovaj odnos, morao bi ići naprijed, ali mu drugi ne dopušta razvoj, odgađanja, hvatanje kao posljednja kap.
  • Potreba za posjedovanjem druge osobe, ovisnost, strast, ljubomora itd. Osoba iznova i iznova razmišlja o objektu svoje želje, sanja o tome, strastveno želi to postići. Postaje poput djeteta kojem se ne daje omiljena igračka. Zahtijeva je i ne vidi ništa drugo u blizini.
  • Roditeljska sidra. Roditelji nastoje potpuno kontrolirati svoje dijete, ugušiti njegov razvoj svojom pažnjom i njegom. To je ovisnost i želja za podređivanjem druge osobe.
  • Neuzajamna "ljubav" (neostvarena želja za posjedovanjem). To troši i onoga koji voli i onoga koga oni vole. Novi odnosi ne uspijevaju, tk. sva njegova energija odlazi u objekt želje.
  • Skrivanje i potiskivanje vaših istinskih osjećaja prema drugoj osobi. Osoba, osjećajući ljubav prema drugome, to skriva, plašeći se da izgleda smiješno ili da bude odbačena. Ali u isto vrijeme neprestano razmišlja o objektu ljubavi, želi ga, vodi mentalne dijaloge s njim.

Kako se privrženost pojačava, ovisnici se sve više vezuju za objekt svoje ovisnosti, počinju kompulzivno posezati za njim i sve više teže autodestruktivnom ponašanju. Ovisnost je plodno tlo za nastanak parazitizma.

Vampirizam je konvencionalni naziv za parazitski način postojanja, u kojem jedno biće živi na račun životnih snaga drugog. Već na razini životinja, mikroorganizama, postoji mnogo različitih vrsta insekata koji polažu jaja u tijelo drugih živih bića, sišući krv (komarci, krpelji, stjenice, pijavice) i slični paraziti koji žive na račun drugih. Naravno, u ljudskom iskustvu evolucije parazitska sklonost duše također se očituje.

  • Osoba smatra sasvim prirodnim za sebe da živi na tuđi račun. Stalno se želi nasloniti na nekoga, pasti, pronaći branitelja, prijatelja, društvo, voljenu osobu. No, njegov glavni cilj, koji se često ne ostvaruje, je stvaranje okruženja za uzgoj oko njega, što će mu dati nedostajuće resurse.
  • Doživljavajući stalnu glad za informacijama, osjeća potrebu stalno razgovarati s nekim, slušati radio, gledati televiziju, glasno čitati, samo ako je glava zauzeta. Dakle, osoba se hrani mislima, idejama drugih ljudi i osjeća se privremeno zasićeno.
  • Pokušava se pojaviti uljudan i prijateljski nastrojen, oponaša ljubaznost i odaziv, opet, stvoriti sebi plodno tlo ("umiljato tele siše sedam matica").
  • Ćaskanje tako da njegov neprestani "verbalni proljev" iznese sugovornika van ili stvori stanje praznine. Tako se očituje povlačenje resursa iz druge duše, koja je ponizno pristala slušati govorni tok parazita.
  • Zahtijeva stalnu potvrdu ljubavi prema drugima od drugih, izaziva ih na emocionalne izljeve ljubavi ili druge razne osjećaje (uključujući mržnju, strah, ljubomoru). Tako se parazit hrani stalnom iritacijom osjetila.
  • Od svih oko sebe nastoji prikupiti dio divljenja prema sebi ili svojim postignućima (uključujući dijete, kuću, automobil itd.).
  • Izaziva sukobe, svađe, skandale, tučnjave, čak i samo svojom prisutnošću. Zasićen energijom bijesa, mržnje, a i sam može biti u ulozi promatrača, tiho uživati u svemu što se događa.
  • Hrani se energijama tuđe boli, patnje (sadist). Mazohist prima "dozu" kroz vlastitu bol. Postoje oni koji jedu sami sebe (sažaljenje ili, naprotiv, mržnja prema sebi).
  • Iscrpljuje partnera tijekom snošaja, stvarajući nejednaku razmjenu: zadovoljstvo i osjećaj sitosti za njega, a za drugog - prazninu, razočaranje, tjeskobu, gubitak snage i opću slabost, sve do bolesti u spolnoj sferi.
  • Hrani se seksualnom energijom, ali bez fizičke bliskosti: stvara auru privlačnosti oko sebe, šarmira druge, privlači mnoge ljude suprotnog spola, izaziva i održava seksualnu želju u njima, ali ne dovodi odnos u spolni odnos, opuštanje.
  • Sklon je demonstrativnim pokušajima samoubojstva čija je svrha privući pozornost na sebe u slučajevima kada su druge mogućnosti već iscrpljene. On uspijeva izračunati vrijeme i mjesto radnje kako bi ga mogli spasiti, a kao rezultat dobiva željenu "dozu" sažaljenja, brige, pažnje i sudjelovanja.
  • On nastoji zgnječiti, slomiti pod sobom, saviti se, podčiniti i uživati u moći, a pritom se hraniti energijom volje.

Vampirizam stvara čitav lanac ishrane u odnosima. Osoba koju je domaći vampir iscrpio odlazi prijateljima ili kolegama na "punjenje". A oni pak traže dopunu od nekoga drugog L. Osoba više nije u stanju postojati bez vanjske prehrane, neprestano je u potrazi za novim izvorima prehrane energijom, a njegov duhovni pad neizbježno se pogoršava. Vampir se nikada ne može zasititi, potrebno mu je sve više i više raznolikosti. Vampir, lišen opskrbe energijom izvana, može tiho propasti ili počiniti samoubojstvo.

Parazitska duša nevidljivo je povezana sa zajednicama drugih vampirskih duša i služi istu hranu niskim tamnim egregorima.

U sljedećim inkarnacijama vezanja će međusobno privlačiti duše, njihove će se sudbine ponovno povezati, ali mogu promijeniti uloge. I tako sve dok netko sam ne nađe snage izaći iz moći ovisnosti.

Budući da svaka nepromjenjiva, nekontrolirana inferiornost dovodi do degradacije duše, znakovi ovog procesa primijetit će se u životu osobe. I, najvažniji i najznačajniji od njih - smanjenje razine dobrobiti, uspjeh pred kraj života i rana pojava „senilnih bolesti“(marasmus, oštećenje sluha, pamćenja, vida, slaba i bolna pokretljivost zglobova, isušivanje, iscrpljenost tijela itd.). Neravnoteža, disharmonija u mnogim aspektima života očitovat će se u svemu: u hrani, u dnevnoj rutini, u zabavi, u odjeći, u kući, u emocijama, instinktima, općenito, u odnosima s ljudima.

Razlozi nedostatka neovisnosti

Kb8GHTEy6S4
Kb8GHTEy6S4

Glavni razlog nedostatka neovisnosti je lijenost (fizička, intelektualna, duhovna). Zašto biste sami učinili nešto, ako se možete vezati, držati se nekoga i živjeti i uživati u sovi? Zašto razmišljati o zaključcima, tražiti Istinu ako vam ona daje gotovu, dobro počešljanu i laku za korištenje? Zašto uopće razmišljati, ako ima puno onih koji za vas izmišljaju? A ako zaista trebate nešto odlučiti, postoji osjetljiv organ - srce, ono će procijeniti što treba učiniti, a što ne. Vjeruj svom srcu najbolji je slogan parazita koji traže hranu.

Naša zajednička sklonost poslušnosti također ima prirodno koristan razlog - instinkt za izvještavanje, koji živim bićima pruža ujedinjenje u bilo kojem društvu i opstanak u njemu. Želja da se pokori vođi, da ga slijedi, da slijedi standarde mišljenja i ponašanja prihvaćene u okolini manifestacija je istog instinkta stada. I to je točno ako norme odgovaraju Istini, a vođa je skladan primjer za oponašanje i poučavanje drugih najboljim stereotipima mišljenja, ponašanja i reakcije. Nažalost, češće se događa suprotno: pravila u društvu uspostavljaju se u interesu vladajuće elite, a sama elita daleko je od savršene. Međutim, malo ih razumnih i slijepo vjerujućih ljudi posluša, podsvjesno se plašeći da će biti među odbačenima od stada.

U brojnim opažanjima kolektiva ljudi može se vidjeti ista hijerarhija kao i u životinjskom krdu: nužno postoji vođa, izvođači - "robovi", jedna ili dvije osobe koje se ponašaju neovisno i pokušavaju suprotstaviti vođi, i, što je čudno, određeni "šaljivdžija", Čija prisutnost zabavlja druge, ili im daje priliku da ga učine "žrtvenim jarcem".

Instinkti su temeljna osnova našeg postojanja, mogu ih oslabiti prihvaćeni moral, zakon, samokontrola, ali nerealno ih je potpuno uništiti. I nije preporučljivo.

Uloga instinkta postupno se smanjuje s evolucijom. Racionalnost koja ga je zamijenila - kao znak ljudskog oblika postojanja - na ljestvici evolucije danas je u početnoj fazi svog razvoja. Stoga promatramo toliko različitih manifestacija instinkta stada kod ljudi. No, nažalost, samo stado ljudsko društvo nije zainteresirano za bilo kakav napredak osobe prema većoj racionalnosti, jer će to dovesti do pojave razvijenijeg i snažnijeg bića koje će se odmah izjasniti o svojim pravima. Tamne sile igraju na instinkt, nesvjesnost i sebične želje neke osobe - želju da se dobije sve odjednom, osjećaj vlastite važnosti, nespremnost da se obuzda negativnost, nespremnost na razmišljanje i svjesnost stvarnosti. I kao rezultat toga, potčinjavaju osobu sebi, koriste je u svojim parazitskim interesima. Međutim, svemu odgovara sve: tko ne želi iskoristiti slobodu izbora koja mu je data Odozgo, daje to pravo drugima, ali istodobno gubi i samu slobodu.

Općenito, nezrele, mlade ili lijene duše ili one koje su već na milosti i nemilosti ovisnosti sklonije su patološki ovisnom (parazitskom) ponašanju.

Racionalnost nas razlikuje od životinjskog svijeta, stoga, što čovjek ima manje razloga, to mu više raste instinkt. Stoga izjava postaje patološka, nekontrolirana, vodeći lijenu, nezrelu dušu pod zastavu svih vrsta stranaka, religija, sekti i slično. I obrnuto, intelekt koji prevladava u osobi i racionalnost koja raste s njom doprinose boljem razumijevanju procesa koji se odvijaju u društvu, smanjenju poslušnosti, divljenju prema parazitima koji zauzimaju vodeće mjesto u društvu.

Kako postati samostalni

Biti slab, ovisan je zlo! Slabi radije žive od jakih. Ako osoba može biti jaka, ali se pretvara da je slaba, dopušta si da bude slaba, tim više, gaji slabost u sebi, navikava se na način života slabih - ovo je pogrešan život, ovo je nepošteno i nije obećavajući za dušu. Stoga tužno završava L.

Naravno, na Zemlji nema potpuno neovisnih ljudi. U najmanju ruku, ovisimo o vlastitom tijelu, o prirodnim pojavama, o izlasku i zalasku sunca, o pomrčinama Mjeseca. Da, i ovisnost ljudi o međusobnoj komunikaciji apsurdno je poricati! Živimo i preživljavamo u jedinstvu sa svojom vrstom, učimo, poboljšavamo svoje odnose, a glavni zadatak razvoja je naučiti živjeti u skladnoj međuovisnosti.

Zdrava alternativa ovisnosti je izgradnja poštenih, ravnopravnih odnosa temeljenih na jedinstvu i emocionalnoj bliskosti duša. To je odnos stvoren svjesno, neovisno i slobodno. U takvom paru ljudi se razvijaju u svim sferama života i pomažu si u tome. Ovdje se uzimaju u obzir interesi obje strane i poštuje sloboda. Iskrenost i povjerenje štite ranjivost i ranjivost oboje. A toplina, briga i ljubav i prijateljska podrška važniji su od strasti i emocija. U takvoj vezi oboje je lako, radosno i zanimljivo živjeti. Počnite graditi ovaj odnos već danas!

  • Iskreno, objektivno pogledajte vlastite vezanosti i ovisnosti. I priznati ih.
  • Shvatite kako je vaša ovisnost stvorena i kako se, preko koga, hranila.
  • Shvatite i prihvatite bit lekcija koje su vam date o sudbini lekcija o oslobađanju od ovisnosti, o sposobnosti da budete slobodni i upravljajte svojim izborom, o davanju drugima na to pravo.
  • S naporom volje, namjerno napustite uobičajene oblike ovisničkog ponašanja i energizirajte se na račun drugih.
  • Pokušajte donositi odluke, poduzimati neke radnje, bez čekanja na savjet ili podršku, kao da nema nikoga u blizini.
  • Napravite popis stvari koje možete učiniti sami, ali u međuvremenu drugi ljudi to rade umjesto vas. I počnite postupno sami raditi ovaj posao.
  • Pazite da svoje probleme ne preusmjeravate na druge ljude, prestanite na njih nalagati svoje probleme. Preuzmite odgovornost i počnite donositi odluke sami.
  • Pogledajte ljude oko sebe: možda se osoba koja vas zanima za nešto opušta svojom pretjeranom brigom ili brigom i čini vas predmetom svojih manipulacija. Odmah reorganizirajte format takvih odnosa.
  • Promatrajte sebe, tražite druge manifestacije ovisnog, ovisnog mišljenja, ponašanja i reakcija. I svjesno, ciljano stvarati i učvršćivati nove, ispravne oblike odnosa, bez vezanosti i parazitizma.
  • Prihvatite sebe kao dušu u beskrajnom evolucijskom razvoju. Napokon shvatite da ste dio nečega Većeg, Jednog, Cjelovitog. I pokušajte se više osloniti na ovo Više u sebi.

Razumijevanje beskonačnosti našeg bića i nas samih kao duša ključ je slobode od bolnih vezanosti! Ne bojte se izgubiti svoja tijela jer će jednoga dana oronuti i umrijeti. Nemojte se držati svojih uloga u obitelji i na poslu, jer ćemo biti u njima više puta. Nema potrebe pokušavati se držati svoje imovine, jer je to potrebno samo kratko vrijeme. Nije potrebno posjedovati svoju djecu, jer nam se daju samo na neko vrijeme. Prilikom stupanja u bračni odnos mora se imati na umu da oni, na kraju, završavaju smrću jednog od ljudi, ili čak i ranije. Važno je dobro naučiti lekciju: privremeno zauzimamo svoj kutak na ovom svijetu. I ovo nam je vrijeme dato za doista vrijedno - razvoj i usavršavanje naše duše.

Ilustracije: Maria Tiurina, NeonMob Artists

Preporučeni: