2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Neki moji poznanici pitaju što se događa tijekom terapije da ljudi idu na nju godinama.
Odgovaram svima zainteresiranima.
Tijekom terapije dolazi do postupne (prema spremnosti klijenta) promjene uvjerenja, misli, reakcije osobe na životne događaje i donošenja novih odluka. Ono što je godinama stvoreno i pojačano ne može se popraviti za sat ili dva.
Kako dolazi do ovih promjena?
Sve počinje činjenicom da klijent dolazi na seansu i govori o tome što ga muči. Tijekom razgovora psiholog mu pomaže da bude svjestan svojih osjećaja, da bolje razumije njihove razloge, da cjelovitije sagleda situaciju. Označava "slijepe točke" koje sama osoba ne može vidjeti iz ovih ili onih razloga.
U pravilu iza osjećaja stoje uvjerenja koja se zapravo često ispostavljaju kao stereotipi. S godinama ljudi sve više počinju koristiti predloške "što bih trebao biti", "što bi trebali biti ljudi oko", "što je dopušteno, a što nije", "što je moguće, a što nije" itd., Prikupljeno iz razni izvori … To mogu biti i infantilne, zastarjele ideje i zaključci izvedeni iz traume u prošlosti. Mnogi, nažalost, žive kao da je ovaj predložak prava stvarnost, zaboravljajući da je ovo samo jedan dio slagalice iz mnogih mogućih opcija.
Psiholog pomaže klijentu da vidi koja značenja pripisuje situaciji, koje stereotipe koristi, kako donosi odluke. Ako sve to razumijemo i vidimo, imamo priliku napraviti drugačiji izbor. I, u skladu s tim, dobiti drugačiji rezultat.
Također, psiholog pomaže boljem razumijevanju kako osoba gradi odnose s drugima. Koga bira i zašto. Koje vlastite potrebe pokušavaju ispuniti kroz odnose. Klijent postaje svjesniji kako se osjeća u odnosima s određenim ljudima. Da bi razumio je li zadovoljan odnosom i što mu općenito treba u njima. Zbog toga počinje preispitivati svoje odnose s drugima. Češće govorite o svojim osjećajima i potrebama - a to značajno utječe na kvalitetu odnosa.
"Ružičasti veo" romantičnih stereotipa polako nestaje i osoba počinje uviđati što doista jest. On preuzima svoj dio odgovornosti i daje drugi dio, čime stječe veću stabilnost u odnosu. Prestaje koristiti druge kao štaku. Prestaje manipulirati radi postizanja cilja i uči otvorenu interakciju. Zaustavlja manipulacije na vašoj adresi. Shvaća i postavlja svoje psihološke granice, shvaćajući što mu je prihvatljivo, a što ne. Postupno počinje stvarati okruženje koje ga podržava.
I, naravno, psiholog pomaže klijentu da preispita vlastiti stav prema sebi. Kao rezultat razumijevanja i razotkrivanja stereotipa, dolazi do promjene u predstavi o sebi kao osobi.
Postaje cjelovitiji, potpuniji u pitanjima:
- Tko sam ja?
- Što volim, a što ne volim?
- Što mi je važno?
- U čemu sam ja dobar? Koje su moje snage?
- Koje su moje sposobnosti i moj potencijal?
- Koja su moja ograničenja? itd.
Boljim razumijevanjem i prepoznavanjem sebe osoba sve manje sebe osuđuje i sve više prihvaća. Uči se samoodrživo, nalazi podršku, zahvaljujući kojoj može postići uspjeh u aktivnostima koje su mu same po sebi smislene. Uči tražiti i prihvaćati pomoć, brinuti se za sebe.
Sve te promjene, u konačnici, potpuno mijenjaju kvalitetu ljudskog života. Zapravo, terapija pomaže čovjeku da odraste, prijelaz s djetetovog pogleda na svijet prema zrelom. To ne znači da će takva osoba sada uvijek biti sretna - to znači da se može osloniti na sebe, razumno promatrati ono što mu se događa u životu, donositi odluke na temelju stvarnosti, a ne na temelju svojih fantazija o tome što je događa. Može se nositi sa situacijama koje mu uđu u život, manje je sklon stresu, gradi sebi ugodne odnose s drugim ljudima. On postavlja realne ciljeve i postiže ih normalno, umjesto da radi. I, naravno, zna uživati u životu.
Ako imate pitanja o terapiji ili kako djeluje, postavite ih u komentarima.
Preporučeni:
"Učinak Platoa" Ili Kada Psihoterapija "više" Ne Djeluje
Dugo ste se odlučili za psihoterapiju, proučavali najprikladnije vrste i smjerove, pomno birali iskusnog i kvalificiranog psihoterapeuta? Dugo očekivani sastanak se dogodio, sve je prošlo u najboljem redu, a prvi sastanci čak su donijeli osjećaj zadovoljstva, učinkovitosti, izgleda i ispravnosti izabranog izbora?
Kako Psihoterapija Zapravo Djeluje
Svaki vanjski odvojeni promatrač odmah ima pitanja - čime se bavi psihoterapija? Ovo je "samo razgovor", kako oni mogu pomoći? A ako pomaže, što onda točno? Zašto postoji toliko različitih smjerova, po čemu se razlikuju po konačnoj učinkovitosti?
ILUZIJA IZBORA ILI KAKO DJELUJE FUNKCIJA EGA
U ovom tekstu iznijet ću neka razmišljanja o posebnostima Ego-funkcije u smislu teorije Ja. Prvo, definirajmo terminologiju. Koncept sebe je specifičan pojam geštalt terapija … Ja u psihoanalitičkom predstavljanju nije sinonim za pojam sebstva - to nije neka bitna jezgra koja je rezultat ranih identifikacija, već proces njihovog prisvajanja.
Kako Djeluje Psihoterapija?
Kako djeluje psihoterapija? Ljudi imaju tendenciju procjenjivati ono što se događa kroz prizmu životnog iskustva. Mozak je lijen: svake sekunde u njemu se odvija mnogo procesa pa pokušava uštedjeti energiju. A kad se nešto dogodi, češće razmatramo situaciju po analogiji s onim što nam se već dogodilo.
S čime Djeluje Psihoterapija?
Ne postoji druga stvarnost osim one koju mi gradimo u odnosima (Gergen). Poznato je da terapeut ne radi s klijentovom objektivnom stvarnošću. Nije u stanju promijeniti svoju objektivnu stvarnost - dob, spol, tjelesnost … Ne može promijeniti ni uvjete svog života i okruženja - promijeniti šefa, punicu, ženu, dodati plaću … Što je, u ovom slučaju, predmet psihoterapijskog utjecaja?
