2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Otišao. Odustao sam. Zaboravio sam."
"Ne trebam je. Nije ju briga."
Prije ili kasnije, svatko od nas suoči se s takvim scenarijem. Nažalost, rastanak je prirodna faza u razvoju odnosa. I moram reći, ponekad je to zaista najbolje. Ali kako si objasniti da kraj veze nije nužno i kraj svijeta? Glupo je uvrijediti se u ranu jesen, na uvenuli cvijet ili kriviti sebe što je dan zamijenila noć. Zašto onda češće nego ne doživljavamo kraj veze kao slom svih nada?
Sjećate li se fraze o "dok nas smrt ne rastavi"? Moguće je da ne biste trebali sve shvatiti doslovno. A što ako ne govorimo o fizičkoj smrti supružnika, već o "smrti veze?" Da parafraziramo dobro poznati aforizam, nema većeg grijeha nego prekinuti živu vezu ili zadržati mrtvu. počinju patnja, bacanje i međusobni prijekori.
Odnosi među ljudima su živi organizam. I kao i svaki živi organizam, odnosi imaju i svoje "bioritme". Ako je ljubav doista prošla, osjećaji su se ohladili, a partneri su donijeli zajedničku odluku o razdvajanju, tada u pravilu ostaje prekrasan osjećaj lagane tuge i zahvalnosti za trenutke koje su zajedno podijelili. Ali koliko se malo rastanka razvija prema ovom plodnom scenariju.
Nažalost, češće nego za jednog od sudionika ljubavne zajednice, jaz se pokazuje kao pravi udarac. Kad se veza raskine "za život", rane koje ne zarastaju ostaju na srcu. Nešto kasnije oni će se pretvoriti u "ožiljke bitke", ali ako ste ljubitelj "branja" i gledanja "kako je pod ranom", proces ozdravljenja može potrajati dugo.
Svatko ima svoje razloge za patnju. Netko uvijek iznova živi isti scenarij i postavlja pitanje "zašto ja opet?" Netko je navikao kriviti sebe za sve, i polako se ruši iznutra. Nekome je oduzeta omiljena "igračka", a on nije spreman podnijeti gubitak.
Ne mogu vas naučiti “da ne patite” (iako će komunikacija sa stručnjakom pomoći da ovaj proces bude manje bolan). No, mogu vam ponuditi određeni algoritam koji će vam pomoći da adekvatno "preživite" kraj veze.
Priznati činjenica da je veza gotova. Nemojte se pravdati za svog partnera. Ne lažite sami sebe pokušavajući zanijekati očito. Nemojte kriviti "njegovu mamu" ili "njezine djevojke" za ono što se dogodilo. Ako odrasla osoba donese odluku, sama je za nju odgovorna. Možda ćete biti povrijeđeni i uznemireni, ali vaš je partner odrasla neovisna osoba i na kraju ima pravo na vlastitu viziju situacije.
Identificirati moji osjećaji. Kad duša boli, a srce je u komadima, vrlo je teško lokalizirati bol. Pokušajte razumjeti kako se točno osjećate. Ogorčenje? Bijes? Zbunjenost? Sve su situacije različite i nema jedinstvenog recepta. No, kad shvatite uzrok boli, bit će vam lakše nositi se s njom.
Nemojte zanemariti svoje iskustvo. Sve što nam se događa tvori našu osobnost. Svaka veza, kao i svaki raskid, je lekcija. Pokušajte shvatiti što je vaše.
Čuvaj se. Ne govorim samo o potrebi da se sastavite i nastavite sa svojim životom. Većina nas ne može si priuštiti da se dugo skrivamo pod pokrivačem i plačemo do kraja. Tu su odgovornosti, posao, djeca … No, pretvaranje u zombija, čije su misli potpuno apsorbirane iskustvom prekida, također nije potrebno.
Budući da ne možete a da ne razmislite o onome što se dogodilo i nastavite s izvođenjem scenarija u glavi uvijek iznova, pokušajte svoje „samokopanje“pretvoriti iz destruktivnog u konstruktivno. Pokušajte sami razumjeti što ŽELITE. Shvatite svoje potrebe i želje. Iskoristite ovaj predah da ojačate. Kad shvatimo što želimo, lakše ćemo pronaći izlaz iz ove situacije.
Oprosti i pusti … Da, znam da je ovo lakše reći nego učiniti. U različitim fazama iskustva doživljavate poricanje, ljutnju, razočaranje - sve samo ne zahvalnost. Ali ipak pokušajte. Ako se tako držite ove veze, onda je u njoj bilo puno dobrog. Zahvalite svom partneru na ovome. Ako je moguće, recite mu koliko ste zahvalni na zajedničkom vremenu. Ako ne komunicirate, uzmite komad papira i zapišite sve dobre stvari koje ste cijenili u ovoj vezi.
Ako vaša obitelj ima djecu, nemojte ih razdvajati, prisiljavajući ih da prožive vašu traumu i biraju između mame i tate. Ako je vaš partner adekvatan, dopustite mu da sudjeluje u životima vaše djece. Kad prestanemo biti ljubavnici, nikada ne prestajemo biti roditelji.
Život nakon rastanka ne prestaje. Naprotiv, počinje nova faza - vjerojatno zanimljivija i intenzivnija od prethodne. Glavna stvar je dopustiti sebi život. I ne povlačite negativno sa sobom. Ostavite u prtljazi samo iskustvo i mudrost stečene u prošlim vezama. Oni nesumnjivo postoje - samo ih treba pronaći i očistiti od boli. Svaka osoba zaslužuje biti sretna. Dopustite si i priznajte ovo pravo svom partneru.
Vrlo je teško dati univerzalne preporuke koje bi odgovarale svima. Svaka situacija je jedinstvena, kao što su i vaši osjećaji i iskustva jedinstveni. Ako shvatite da to ne možete učiniti sami, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka.
Psiholozi i treneri ljudi su poput vas. Samo što osim vlastitog životnog iskustva posjedujemo i znanje i praktične vještine koje vam mogu olakšati bol i pomoći vam da pronađete izlaz iz labirinta patnje. Svatko od nas je više puta prošao ovaj put. Zajedno to možemo podnijeti.
Preporučeni:
Kako Preboljeti Prekid?
U životu se dogodi da sve priče ne završe sretnim završetkom. I mnogi - na sreću. Svako odvajanje ima svoju priču. Rastaju se zbog nesviđanja. Zbog gluposti. Zbog zamjerki. Muškarci mogu napustiti čak i ženu koju vole kad im ego pati. Žene, kad vole, obično ne odlaze.
Gestalt Terapija Za žene Koje Doživljavaju Razvod Ili Prekid
U životu mi se dogodilo da sam gotovo u isto vrijeme počela raditi geštalt terapiju, razvela se od muža i rastala se s voljenom. U isto vrijeme imala sam prve klijente. To su bile žene koje su prolazile kroz razvod, uskoro se trebale razvesti ili su doživjele neuzvraćenu ljubav.
Iskustvo Intimnosti: Susret I Prekid
Blizina je ono što na kraju nastojimo uspostaviti sa značajnim ljudima, pokušavajući prijeći samoću … No često se pokaže da, težeći intimnosti, uspijevamo propustiti priliku za susret … Blizina ne otkazuje ljutnja, ljutnja, strah i druge "
Prebolite Ili Malo Razmišljanja O Otrovnim Odnosima (iz Ciklusa "Terapeut Bez Maski")
Po prirodi sam idealist. Možda me ovo još uvijek mladenačka kriza podsjeća na mene, ili mi je možda prikladnije, ili … Ali nije važno zašto je to tako, važno mi je da uđem u odnose s tom idealističkom idejom i izgradim ih . Ali ni to nije loše.
Prekid Veze Ne Znači Prekid Veze
Prekinuli ste s nekim, uklonili se od prijatelja, ne zovete i ne pišete, ali možete nastaviti razgovarati s tom osobom u glavi mnogo dana ili čak godina. 3 razloga za prekid veze Vrijedi odmah pojasniti da pod "rastankom" mislim na promjenu odnosa u strukturi uloga, par - više nije bio par, nije bio prijatelj - više nije bio.
