2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Danas puno govore o kulturi hrane, zdravom načinu života i mršavljenju … Informacije o normama kalorija, uravnoteženoj prehrani, redovitom vježbanju ispunile su informacijski prostor. Svi tvrde da su "ispravni", ali opća poruka je jasna: "jedite pravu hranu u malim obrocima, krećite se i bit ćete sretni." Djevojke su aktivno uključene u nove prehrambene sustave, započinju program fitnesa i naporno rade na rezultatu … Ali iz nekog razloga rezultat ne dolazi, ili se čini, ali nije isti kao što bismo htjeli, ili sve završava s napadaji proždrljivosti i prezira prema sebi.
Odakle želja da jedete sve više i više, do točke pretrpanosti? Želite li stalno nešto ukusno? I zašto je tako malo sreće u pravilnoj prehrani?
Često su razlozi prejedanja psihološke prirode. Nedostatak novih iskustava, osjećaj usamljenosti, osjećaj nesigurnosti stvaraju „crnu rupu“koju želite popuniti što je prije moguće. Postoji želja da se pojede nešto ukusno. Ukusna hrana najjednostavniji je način da se brzo zabavite. Ovo je način da se osjećate ispunjeno. Samo želimo osjetiti sreću, ljubav i priznanje, ali ispunjavamo se na tjelesnoj razini. Odnosno, naš deficit je emocionalni i psihološki. Stoga hrana daje samo kratkotrajno olakšanje, ili možda uopće ne. Još jedan, i drugi komad, u potrazi za nedostižnim zadovoljstvom, nemate vremena doći sebi i već je "teško disati". Osjećaj krivnje i strah od gubitka kontrole bit će pridodati ugnjetavajućem osjećaju praznine, ruka će ponovno posegnuti za hladnjakom … Nalazimo se u začaranom krugu, težina raste, samopoštovanje pada, a u u međuvremenu je prejedanje uobičajeno za suočavanje sa stresom.
Stoga ne treba kontrolirati težinu i prehranu, već psihološko stanje i metode njenog usklađivanja. Vrijedi se usredotočiti na emocionalnu prehranu, želju za životom i osjećaj vrijednosti trenutka. Bilo bi lijepo pronaći nešto po svom ukusu, kreativan hobi, bolje je da su ovo grupne sate. U tom će slučaju biti moguće ne samo uživati u kreativnosti, već i provesti vrijeme u timu istomišljenika, proširiti krug poznanika i eventualno pronaći nove prijatelje.
Također je vrijedno razmisliti o vašem osjećaju sigurnosti. Preseljenje, promjena posla, razvod, smrt voljene osobe? Često se prekomjerna težina pojavljuje u stresnoj situaciji, igrajući ulogu svojevrsne zaštitne čahure. Ako se takva epizoda dogodila i postala polazište za debljanje, važno je poraditi na ovoj situaciji. Kad se problem proživi i osjećaj sigurnosti vrati, bit će lakše otvoriti se svijetu, novim dojmovima i kontaktima.
Ako radimo s izvornim uzrocima - stupanj stresa se smanjuje, težina počinje postupno nestajati sama od sebe. Ipak, ne smijete zaboraviti na hranu i sport. Slušajte svoje tijelo. Postavite si mentalno pitanje: "Jesam li zaista gladan ili mi nedostaje nešto drugo?" prije nego poželite nešto pojesti. I jedite samo ako je odgovor potvrdan. Ako je razlog drugačiji, potražite način da ispunite ovu potrebu, a ne da zagušite problem.
Prihvaćanje je važan aspekt za početak transformacije. Prihvatite sebe u ovom trenutku, svoje ponašanje i svoju težinu, kao način da prođete kroz teška vremena. Dajte si vremena da to proživite i postupno dođite u oblik koji želite. Uspjet ćeš.
Preporučeni:
Ljubav: Pokušaj Egzistencijalne Analize
Transkript predavanja. Platonsku ljubav možemo sublimirati držeći se na distanci, ljubav možemo doživjeti tjelesno, na različitim razinama i oblicima tjelesne ljubavi. Možemo voljeti sadističko i mazohističko, homoseksualno i heteroseksualno.
Pustite Negativno I Napunite. Zamke Našeg Mozga
Vrlo često čujem od drugih ljudi izraz "pustio sam ga (joj) da ode i oprosti mi" … I nakon stanke, svi epiteti o tome kako je zapravo ispao "tako i tako", kako je ozlijeđen, ponižen, uvrijeđen, iznevjeren, razočaran … ali … "
Ženska Manipulacija Seksom Ili Pokušaj Obuke Muškarca
Neke žene u vezama postavljaju jedan od svojih glavnih ciljeva, ako ne i potpuno preraditi muškarca i njegov lik, onda ga barem donekle natjeraju da učini ono što je, prema mišljenju žene, potrebno. To je posljedica isključivo slike svijeta i ideja o stvarnosti koje sama žena ima u glavi, ili odobrava takve stvari kada ih vidi u svijetu oko sebe.
Drama Na Kreti (pokušaj Korištenja Psihoanalitičkih Tehnika Tumačenja Snova Za Razumijevanje Sadržaja Mitova
„Kao san na individualnoj razini, tako i mit na filogenetskoj, komad je mrtvog psihičkog života”. (O. rang) 23. rujna 1939. dječaci koji su prodavali novine ispunili su prometne londonske ulice povicima: "Tumač snova iz Hempsteda je mrtav
