2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Glava je postala teška, misli su visjele u sivoj vati, knedla mi se dokotrljala do grla, suze su mi se smrzle u očima. Nema snage, niti govoriti, niti plakati. Tražiti pomoć, nazvati nekoga, sve više nema snage.
Ovdje je stanje - "uopće loše".
- Što sada želiš?
- Ne želim ništa. Želim da me svi ostave na miru. I bolje je da ja općenito nikad ne postojim. Da biste izbjegli ovu polaznu točku izvješća …
- To je globalno. Što sada za sebe želite vrlo malo?
- ….. kako ne bi bilo buke okolo, … tako da je sve tiho, a ja sam ostao sam …
- Što sada možete učiniti za sebe?
Tražim odgovor na pitanje "Što sada mogu učiniti za sebe?" pokreće program za oporavak od depresije, očaja i iscrpljenosti.
Ja nisam nitko drugi. Mobiliziranje vlastitih snaga, traženje resursa.
Mogu - definitivno mogu. Traženje rješenja i odabir djelovanja prema silama.
Učiniti ne znači samo razmišljati o tome, već to i učiniti. Kretanje prema konkretnim radnjama
promjene situacije.
Sada - u ovom trenutku, ne negdje u budućnosti, već sada. Donošenje odluka i hitne radnje.
Ova je radnja obično prilično mala, izvlači osobu ispod haube, pokreće mehanizam samospasavanja.
Što je najmanje što želim za sebe i što sada mogu učiniti za sebe?
-Želim ne vidjeti ove zidove, kako me nitko ne bi dobio.
Odmah mogu otići odavde isključivanjem telefona.
-Želim da bude tiho, a bio sam sam.
Mogu zamoliti sve, prikupivši preostalu snagu, da odu odavde i ostave me dva sata samog.
Čim postoji akcija koja odgovara na hitnu potrebu - to je to, mehanizam se pokreće.
U ovoj fazi izlaska ne biste trebali pokušavati analizirati situaciju. Ovo je gubljenje resursa. Sada nemate priliku objektivno i adekvatno percipirati ono što dolazi.
Sve dok ste unutar problema, nećete ga moći gledati izvana.
Pokušajte isključiti glavu. Izbacite sve misli koje dolaze i pokušajte ostati u potpunoj praznini.
Svladati tehniku "ne misleći ništa", sposobnost zaustavljanja tijeka vlastitih misli, nije lako, ali je moguće.
Omogućit će vam da se odmorite od iscrpljujućih "kriznih rješenja" i potrage za krivcem.
Budite u ovom stanju i u ovoj fazi, koliko god trebate, da se oporavite i počnete disati.
Prva prilika za analizu doći će sljedećeg dana. Čak i tada ne pokušavajte donositi dalekosežne odluke.
Nećete moći razumjeti što se doista dogodilo i kako sljedeći put to učiniti drugačije, a što više vremena prolazi, vaš će pogled biti objektivniji. "Sjajno se vidi na daljinu."
Stoga ne treba donositi nasilne odluke “ispod haube”: “To je to! Razvodim se! " ili napišite ostavku. Možda se vrijedi družiti i dugo ste izrasli iz ovog posla, ali to se može učiniti samo svježeg uma. I bolje je napustiti ne "od", već "do".
Kada skačete s padobranom, glavna stvar je ne zaboraviti povući prsten na vrijeme.
Zapamtite i možda će vam to jednog dana spasiti život
"Što sada mogu učiniti za sebe?"
Preporučeni:
I Upitala Je Malenog "Što Je Dobro? A što Je Loše"
Svaki roditelj želi biti najbolji za svoje dijete, želim ga ispuniti najboljim odgojem, najboljim razvojem, najboljim i najpozitivnijim iskustvom. No, prije nego što date sve od sebe, morate procijeniti što vašem djetetu treba. Nepristrano je vidjeti svoje dijete, razumjeti ga.
Što Je Ispravno I Zašto čini Tako Loše? Izgaranje - što Učiniti S Tim?
Na internetu je toliko napisano ispravno. Kako se pravilno hraniti, prava dnevna rutina, kako živjeti, disati, hodati, prdnuti. Kako pravilno biti u vezi, s kim biti, a s kim ne. Ako ste otišli, onda pustite. Ako ste u braku, onda ne i ljubav.
Ne Mogu živjeti Bez Onoga što Me Uništava. Ovisno Ponašanje: Izlazna Točka
Nijedno se ljudsko biće ne može nazvati potpuno neovisnim bićem. Mi smo Tamagotchi. Ovisno o zraku, vodi, hrani, svima nam je potreban vlastiti teritorij, odnosi s drugim ljudima, svi moramo pripadati društvu. Kad govorimo o ovisničkom ponašanju, mislimo na određenu pristranost prema snažnoj ovisnosti o nečemu što nam prestaje hraniti život, ali ga počinje uništavati.
Predškolac Se Loše Ponaša. Što Je On Kriv? I što Učiniti?
Što ako se predškolac ne ponaša onako kako biste željeli? Nevaljao, nestašan, pakostan, neposlušan. Zatim pogledajte kako komunicirate s njim. Vaša je odgovornost za to kako se on ponaša. Ponaša se najbolje što može. I takvim se ponašanjem brani.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
