Perfekcionizam

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Postoji niz pojava u psihi koje su temelj za razvoj patoloških stanja i bolesti. Među njima, možda, jedno od najčasnijih mjesta zauzima perfekcionizam. Često ga se sjećaju u vezi s raznim psihološkim problemima, poremećajima neurotičkog spektra, kao i prilično snažno povezanim s pogoršanjima mentalnih bolesti. Na primjer, perfekcionizam je temelj za razvoj niza depresivnih i anksioznih stanja, poremećaja osobnosti, poremećaja prehrane i ovisnosti različitih vrsta

Perfekcionizam Je li sustav vjerovanja povezan s činjenicom da besprijekoran ideal postoji i mora se postići.

Odmah rezervirajmo kako to uvjerenje samo po sebi nije toliko 100% loše. Postoji takozvani "normalni perfekcionizam". U ovom slučaju osoba također teži savršenstvu, ali sviđa mu se proces, uživa u rezultatima svog rada i pokušava ih ponovno poboljšati, opet uživajući u procesu i novom, naprednijem rezultatu. Oni. to je normalan motivacijski proces koji vjerojatno pokreće našu civilizaciju.

Međutim, ovaj proces naprijed može se izopačiti. Neurotički (patološki) perfekcionizam povezano s činjenicom da se osoba kreće naprijed jer se boji da se ne pomakne. Na putu do cilja ne uživa u pogledima oko sebe i proces ga ne čini sretnim, jer ovo nije put do savršenstva, već bijeg od nesavršenosti. U isto vrijeme, postigavši zacrtani cilj, perfekcionist ga odmah deprecira i čak može smatrati neuspjehom.

Ilustrirajmo primjerom 2 umjetnika. Čovjek slika slike, jer se na taj način izražava, otvara nove mogućnosti u sebi, poboljšava tehniku, isprobava nove formate. Završivši posao, zadovoljan je samim sobom i započinje nešto novo, što može dodatno razviti i odražavati njegove sposobnosti i unutarnji svijet.

Perfekcionist piše djela, jer se boji da do nekog razdoblja svog života neće napisati remek -djelo, ili će zaostati za drugim umjetnicima ili ga neće biti na sljedećoj izložbi, ili jer ako odjednom ne napiše, što onda isto će učiniti i on. Boji se napraviti još jedan korak u stranu, isprobati nešto novo, jer to može sve pokvariti. Nacrtavši sliku, odmah je pregleda i kaže sebi: „Pa što? Dok sam ovdje slikao jednu sliku, Ivan Ivanovič je već napisao 3. Još sam ovdje u godinama sjedim s…. (navodi postignuća), ali Leonardo da Vinci u mojim godinama (navodi postignuća). I odmah hita naslikati još slika, jer je potrebno sustići Ivana Ivanoviča i Leonarda da Vincija.

Drugim riječima, patološki perfekcionizam nije samo želja za savršenstvom, već i strah od nesavršenosti i uvjerenje da je savršenstvo jedini izvor vrijednosti njegova života

Kao i obično - svi problemi od djetinjstva. Iako je ideja o genetskoj osnovi za ovaj stil razmišljanja u zraku, još nije dokazana. Odgoj u obitelji trenutno je glavna teorija.

Vjeruje se da perfekcionizam mogu uzrokovati dva stila roditeljstva:

1. Različiti roditelji imaju različite vrijednosti i prioritete koje pokazuju djetetu. Na primjer, majka misli da je učenik prvog razreda koji radi sklekove 5 puta odličan momak. Otac, kad je čuo za postignuće svog sina, odmah uzvikuje da je njegov sin slabić. U njegovim godinama morate sklekove raditi 10 puta. Dijete trenira i nakon nekog vremena počinje raditi sklekove 10 puta. Majka hvali da se razvija i radi na sebi te je postigla rezultat, dok ga otac ismijava, kaže da 10 puta nije dovoljno. Samo idioti takve stvari smatraju postignućem. To se može dogoditi nekoliko puta zaredom, i na kraju će sin dobro razmisliti, reći ocu da radi 50 sklekova ili će i dalje trenirati do 100. S jedne strane, čini se da tata neprestano čini uslugu. Dječak trenira. Ali ovo je obrazac da se ne trebate radovati svom postignuću, jer ovo je besmislica, a trebate još više, pa ćete tek tada biti voljeni i odobreni. Nije jasno samo što će vam biti dovoljno da budete vrijedni ljubavi i poštovanja. Muškarci se često tako ponašaju u odnosu na sportska postignuća svojih sinova, žene često koriste takav odgoj u odnosu na izgled i figuru svoje kćeri.

2. Nejasni ciljevi u postizanju cilja. Ovo je situacija kada se djetetu daju upute da bude poput djeda / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Zapravo, prilično je teško odrediti bez dodatnih pojašnjenja jeste li već postali ideal ili još niste. A ako ste u nekim trenucima već došli do njega, onda je potrebno pooštriti ostatak.

Često dijete sa perfekcionističkim sklonostima vrlo jasno pokazuje sljedeće simptome:

- pretjerano je zabrinut zbog svojih grešaka. Sjećajući se svog uboda u školi, možda neće spavati noću, dugo plakati, odbijati igru i komunikaciju s prijateljima. Za njega je greška, čak i mala, katastrofa.

- postavlja sebi visoke standarde, što trenutno definitivno ne može ispuniti. A ta nemogućnost da učini ono što je zamišljeno izaziva mu prilično snažna iskustva.

- stalno govori o tome što roditelji očekuju od njega, te je zabrinut da to ne opravdava njihova očekivanja

- vrlo osjetljiv na kritike roditelja. Najmanja primjedba izaziva emocionalnu oluju, suze.

- nesiguran u to što radi i radi. Napisavši test cijelu večer do rezultata, ne nalazi mjesto za sebe, stalno izražava bojazan da je nešto propustio, učinio nešto nedovršeno

- teži redu i organizaciji, Vrlo snažno reagira kad mu je netko prekršio plan ili nalog.

Ove karakteristike mogu trajati i kod odraslih.

Zapravo, to nisu samo pogrešne misli o tome što bi trebalo biti. Ovo je osebujan stil percepcije svijeta koji omogućuje samo beskrajan trk prema nedostižnom savršenstvu.

Tako, ljudi sa perfekcionizmom.

1. Selektivno pažljiv prema negativnim detaljima. U bilo kojem od svojih postignuća uvijek mogu pronaći minuse i odmah ih napuhati do takve veličine da samo postignuće gubi svu privlačnost.
2. Glavni motiv za kretanje prema cilju je strah da ostanu nesavršeni i neispravni. Ako ne postignem cilj, ja sam nitko i u mom životu više neće biti sreće, nitko me neće poštivati i voljeti.
3. Nakon što su primili ili postigli ono što žele, odmah guraju cilj od sebe i postignuće pretvaraju u neuspjeh - "da sam doista nadaren i talentiran, tada bih učinio 2 puta više"
4. Cilj perfekcionista nije zadovoljstvo u njihovim aktivnostima i uživanje u rezultatu, već izostanak pogrešaka u izvođenju.
5. Glavna emocija je strah od neuspjeha. Često odugovlače kako bi smanjili negativne emocije. A i preoštro reagiraju na najmanju kritiku svog rada.
6. Razmišljanje sve ili ništa. Ako niste postigli nepoznat rezultat, onda ste ništavilo.

Patološki perfekcionizam može biti 3 vrste.

1. Orijentiran na sebe. Oni. čovjek samo sebe vidi kao objekt beskrajnog poboljšanja. On ima svoje standarde i stavove prema kojima određuje što bi točno i u kojem svojstvu trebalo biti idealno. Hoće li to biti inteligencija, društveni status ili besprijekorna brojka. To je granični perfekcionizam, depresija i poremećaji prehrane.
2. Orijentirani na druge. Objekti u ovom slučaju su drugi ljudi.. Talentirana djeca često padaju na takve roditelje koji su ih spremni beskrajno "poboljšavati" za svoje dobro. Obična djeca to dobivaju i od narcisoidnih roditelja, koji, kao što znate, već imaju nedostižni ideal - oni su sami.
3. Društveno propisani perfekcionizam - težnja ka idealu, jer to zahtijevaju značajni drugi ili društvo."Položaj obvezuje", "svaka pristojna žena na poslu mora …" itd. Istodobno, sama osoba, bez pritiska društva, spremno odbija juriti za nečim i "opušta se"

Da, sada će mnogi primijetiti da kakve razlike ima ono što osoba vodi, ako u nečemu postiže dobre rezultate, otkriva, poboljšava financijsko stanje obitelji, daje dobar početak svojoj djeci itd. Razlika je u kvaliteti života. Sve to možete postići, ali pritom se zabavite. Otiđite tamo i razvijajte ono što sama osobnost želi, a ne majka ili zabava. Idite vlastitim tempom u životu, svojim bojama, standardima i prioritetima. Da biste imali takvu figuru i postoji onoliko koliko osoba smatra potrebnim, a ne zahtijeva od njega modu.