Kriza Srednjih Godina: Dijagnoza Ili Pit Stop Povezan S Godinama?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

“Ništa nisam postigao u ovom životu, potpuna“0”. "Odvratno je pogledati se u ogledalo." "Tko je došao na ideju da život tek počinje sa 40 godina?!". "U mom životu postoje samo crne pruge!"

Sve češće čujemo slične izjave od nama bliskih i dragih osoba, pokušavamo pomoći pronaći izlaz iz ove situacije i vrlo rijetko nalazimo odgovor na pitanje "Što je, zapravo, problem?" Kriza srednjih godina? Što je ovo? Kad je to? Kako živjeti s tim? Što učiniti s njim?

Stručnjaci tvrtke Newbreed odlučili su otkriti sve suptilnosti takve krize od praktičarke psihologije Victoria Zakarchevne

Victoria, predlažem da počnemo definiranjem što je to „kriza srednjih godina“?

- Da biste to razumjeli, morate razumjeti što je kriza. Svaka osoba tijekom svog života prolazi kroz različite dobne krize. Svaka dobna kriza je skok kada se kvantitativne promjene pretvore u kvalitativne. Sukladno tome, kriza srednjih godina ista je rasa koja se javlja u određenom razdoblju, naime u razdoblju srednje dobi.

- U redu, što je onda srednji vijek? Kad je to?

- Prvo, vrijedi napomenuti da je različito za muškarce i žene, jer žene napreduju malo brže. U prosjeku govorimo o razdoblju od 30 do 35-36 godina. Ovo razdoblje u životu osobe naziva se razdobljem srednje dobi i upravo u tom razdoblju dolazi do različitih promjena, kako fizioloških, tako i psihičkih. Ovo je najvažnije napomenuti! Jer kad je riječ o malom djetetu, krizu uvijek shvaćamo kao fiziološke promjene: počela sam hodati, počela govoriti, počela shvaćati da sam to ja. No, ipak, čak i u srednjim godinama dolazi do raznih fizioloških promjena, koje uključuju i psihološke.

- Recite mi, tko češće ima krizu srednjih godina: muškarci ili žene? Postoje li određene statistike ili su vrlo subjektivne?

- Ovo nije subjektivno. Statistike kao takve nisu da ne, jednostavno su različite, jer su muškarci i žene potpuno različiti. Češće muškarci imaju krizu, iz jednostavnog razloga što je žena u pravilu u razdoblju od 30-36 godina zauzeta rađanjem i odgojem djece, pa nema vremena razmišljati o samoostvarenju. Uostalom, čak i ako žena nije postigla uspjeh na poslu, onda uvijek ima uspjeha kod kuće: postala je ili supruga ili majka. Stoga za ženu ova kriza ide malo drugačije, a češće je lakše. Muškarci se, s druge strane, češće susreću s tim, jer ne doživljavaju majčinstvo i za njih je, zapravo, glavna i jedina spoznaja u životu profesionalna.

Koji su glavni simptomi krize?

- Navest ću jednostavan primjer: ako se vi ili vaš muž ujutro probudite, pa gotovo svaki dan postavljate sebi pitanja: “Zašto živim?”, “Što sam postigao u životu?”, “Pa sam htio postati takav i takav, a ja nisam!”,“Kako dalje biti?”, odnosno pitanja koja se odnose na mjesto u životu osobe i njezinu spoznaju - to su, nedvosmisleno, simptomi srednjih godina kriza. Uostalom, upravo ta pojava pretpostavlja usporedbu osobe i snova iz djetinjstva sa stvarnostima koje postoje. Ukratko, glavni simptomi su sljedeći: depresivno stanje, povećana anksioznost, ovisnost o alkoholu, drogama, bilju, cigaretama, svim vrstama tvari koje pomažu pobjeći od stvarnog stanja; česta filozofska pitanja kako biste usporedili svoje snove sa stvarnošću koju ste primili. To se odnosi i na muškarce i na žene. I žene će biti sklone histeriji. A ako je osoba intelektualnije razvijenija, tada počinje ponovno ocjenjivanje vrijednosti, kada shvatite da vrijednosti u kojima ste živjeli s 20 godina sada nisu potrebne, a to će također biti simptom. Također, nastavljajući temu simptoma, važno je reći da je to kod muškaraca vrlo često popraćeno čestim alkoholnim pijankama, te nesretnim pijenjem, već, naprotiv, on sam ili u društvu istomišljenika koji mogu podržati njegovo razmišljanje na temu "život je nepravedan", "postići nešto teško", više je takvih pesimističnih, negativnih raspoloženja nego pozitivnih. Odnosno, ne piju iz radosti, već iz tuge. Često i muškarci i žene doživljavaju depresivna stanja kada ne žele ništa, apatija i tračci nisu vidljivi …

Da, ali zašto si osoba može postaviti ta pitanja nakon 30 godina, a ne s 25 ili 60 godina?

- Zato što je 30-35 godina dob u kojoj ste već nešto postigli i već možete mjeriti rezultat.

Victoria, možete li nekako okarakterizirati društveni status ljudi koji najčešće kritički proživljavaju krizu srednjih godina?

- Da, i ovdje postoji vrlo zanimljiv obrazac: najčešće kriza ne progoni samo siromašne ili srednji društveni sloj društva, već uglavnom ljude višeg sloja. Budući da je osoba već puno postigla, na to potrošila vrijeme, život, energiju, prekoračila neke vrijednosti djetinjstva, načela mladosti. Čini se da je sve napravio, izgleda, dobio je rezultat, ali je nesretan.

Postoje li načini za sprječavanje krize?

- Ne postoji profilaksa, jer osoba živi svake godine i, sukladno tome, spriječiti krizu znači ne živjeti razdoblje, zaspati. Ovo je nemoguće. Ali ovo razdoblje možete olakšati!

Pogledajmo dublje u temeljne uzroke ove pojave? Što to može uključivati osim stvari o kojima smo već govorili?

- Izvorni uzrok je promjena u dobi. Biološki fenomen, on je neizbježan. Kao što će dijete neizbježno naučiti hodati, tako će i osoba neizbježno doći usporediti ono o čemu je sanjalo s onim što je primilo. Osim toga, razlog će biti u slici "ja" i u takvim važnim trenucima kao što su intimnost u odnosima i samoostvarenje na poslu i kod kuće. Odnosno, kada osoba dođe u određenu dob, dolazi do određenih kvantitativnih promjena koje bi se trebale pretvoriti u kvalitativne.

Doživljavaju li to svi ljudi? Ili ga možete izbjeći?

- Kriza je neizbježna, kao što je neizbježno da naučimo hodati i padati. Možete zatvoriti oči pred tim, možete se pretvarati da se ništa ne događa, ali nemoguće je to izbjeći. Malo je ljudi sklonih razmišljanju i produbljivanju u sebi. Rijetki si postavljaju pitanja poput: Jesam li zadovoljan svojim životom? Volim li biti na svijetu? Mnogi ljudi zatvaraju oči i to postaje kronično. Ovako se razbolimo i ne liječimo, s vremenom to postaje kronični oblik. A u određenim vremenima doživljavamo egzacerbacije, na primjer, blokadu na poslu ili posljedice nepravilne prehrane, te smo hospitalizirani s čirom na želucu. Ovo je slično stanje, samo što je manje uočljivo, ali ozbiljnije, jer dušu je puno teže izliječiti od tijela. Zub boli, možete vidjeti zub, možete vidjeti problem, popravili su ga i evo rezultata. Duši je teže. Stoga se oni koji na to zatvaraju oči bave kroničnim stanjima: tjeskobom, depresijom, apatijom, niskim samopoštovanjem, što u načelu dovodi do neuroza, histerije i drugih posljedica. Zatim, ako se dogodi neka vrsta krize ili vrlo stresne situacije za osobu, onda se sve ovo kronično stanje jednostavno jako pogoršava.

Postalo je jasno da je nemoguće izbjeći krizu. Je li moguće u ovom slučaju skratiti njegovo trajanje?

- Krizu možete smanjiti ciljanim radom na sebi. Nemoguće je pogoditi, to će se dogoditi u 30, 32 ili 36, možda u 38. Ali kad se ujutro probudite i shvatite da vam je neki prekidač kliknuo u životu i sve što je prije bilo ostavljeno je jako iza vas i počinjete rad na sebi, postavljanje pravih pitanja, traženje istomišljenika, pronalaženje pravih odgovora - ovo su odgovori,koji ublažavaju stanje i pomažu u napretku. Ovo je jedini način za smanjenje krize, jer daje sigurnost, razumijevanje kako dalje. U tim kriznim razdobljima mnogi ljudi uništavaju obitelji, mijenjaju gradove, zanimanja, kreću u kreativnost, jer je to polje na kojem možete ostvariti svoj početak. Kao dijete volio je crtati, a roditelji su mu govorili da treba nacrtati financijski model. Nacrtao je do 35, a s 35 je pljunuo na sve i rekao, o dobro … i počeo crtati.

Odnosno, ako osoba u krizi pokuša razumjeti sebe, razmišljati, tražiti istomišljenike, to će mu pomoći da to brže i učinkovitije prođe, zar ne?

- Da, najvažnije je ne zatvoriti. Jedna od najneispravnijih strategija za pobjedu (ovaj problem je češći među muškarcima nego ženama) je ne govoriti nikome o tome, piti sam i sve će proći. A to često dovodi do ne baš dobrih posljedica. Postoje primjeri vrhunskih menadžera koji napuštaju tako visoke pozicije i ne idu nikamo, jer se ne mogu nositi sa stanjem kada je sve pogrešno, a rezultat nije zadovoljavajući.

Ako govorimo o činjenici da osoba ima 29-30 godina i da razumije da ovo fatalno razdoblje uskoro dolazi, može li se na to nekako unaprijed pripremiti?

- Možete se pripremiti, ne 100%, ali možete. Sada je puno pravih alata slobodno dostupno. Na primjer, karta života, ciljevi za sljedećih 3-5 godina, karta rezultata, postignuća. Uostalom, unaprijed možete vidjeti što ste postigli, izmjeriti i već dobro spavati, barem tako što ćete odgovoriti na pitanja što sam postigao, zašto sam to učinio, do čega sam došao, jesam li zadovoljan s tim. Ako ste nečim nezadovoljni, tada će postojati neka vrsta tampon razdoblja da izdržite, napravite iskorak i postignete ono što još niste postigli. Zapravo, ako se takve stvari rade svakih 2-3-5 godina, to će također biti jedna od preventivnih metoda. Odnosno, kada osoba shvati u kojem je životnom planu, gdje se kreće, da li se kreće u pravom smjeru. Ako postoje stalni propusti, pita se radim li ispravno, možda to nije moj način. Ovo je prevencija, priprema i prevencija. Opet se vraćamo na činjenicu da je ovo rad na sebi.

Žene vjerojatno u ovom trenutku imaju neke zamjerke na svoj izgled i vjerojatno pribjegavaju kirurškim metodama. Je li to i način za suočavanje s krizom srednjih godina?

- Ovo je način da ne preživite, već da odgodite trenutak, usporite vrijeme. Za ženu je, na kraju krajeva, 30 godina takvo prvo zvono i sve kirurške intervencije pokušaj su odgode krize. Jer, ako su vrijednosti adolescencije, mladosti ljepota, privlačnost tijela, izgled, onda su u srednjim godinama različite. A ako nisu zamijenili prethodne, nema ih čime zamijeniti. A ovo će biti ženska kriza. U skladu s tim, žena jednostavno pokušava produljiti te vrijednosti.

Victoria, govorila si o piću, u smislu da mu muškarci često pribjegavaju tijekom krize srednjih godina. Kako zaustaviti ovaj proces da desetljećima ne biste otišli u pijanstvo?

- Ili čovjek sam može zaustaviti ovaj proces, ili morate potražiti pomoć stručnjaka. To može biti psiholog ili, u ekstremnim slučajevima, narkolog. Možete prestati tek nakon što proživite određeni trenutak. Uostalom, alkohol je način da se pobjegne od određenog stanja. Odnosno, ako riješite razlog, neće biti potrebe za alkoholom.

A žena koja je pored muškarca može mu pomoći da preživi krizu?

- Da. Za ženu je kriza muškarca izuzetno teško razdoblje, jer se muškarca može promatrati na različite načine: slabog, depresivnog, neuspješnog, koji ne traži nikakve rezultate, muškarca se može smatrati agresivnim i destruktivnim, a u pravilu, agresija je usmjerena prema ženi, iako ona za to nije ni kriva. Stoga je ženi ovdje potrebno mnogo mudrosti, strpljenja, prihvaćanja. Zašto se obitelji raspadaju?! Jer kad muškarac ne daje ženi ono što bi trebao dati, žena može s pravom otići do onoga koji će joj to dati. A onda čovjek ostaje u još goroj situaciji, jer ostaje sam sa svojom nesrećom, dodaje mu se još jedna nesreća i to se stanje komplicira.

A što će ženi biti lakše: preživjeti svoju krizu ili krizu svog muškarca?

- Dobro pitanje! Krizu je lakše preživjeti, jer ima djece, uvijek se ima što učiniti. Uostalom, priroda je ženu uredila tako da je uvijek usmjerena na stvaranje, a to je proces. Žena je uvijek u procesu: nosi, hrani, odgaja, brine se i brine o djeci, svom mužu, roditeljima. Čovjek je orijentiran na rezultat. Cilj je postignut, rezultat je dobiven, a onda nastupa nekakav ponor. Morate pronaći novi cilj, neku novu metu da biste počeli hodati. A vrijeme od kraja jednog cilja do početka puta vrlo je kritično vrijeme.

A ako žena nema djece, kako se nosi s krizom?

- Često žene koje nemaju djece imaju djecu od sestara, braće, nećaka, kumčeta itd. Žene imaju pse, mačke, cvijeće, muževe. Žena ima unutarnji stav da se brine i brine o nekome, pa ih žene koje nemaju djecu često traže. Ako žene nemaju takav stav, kreću u karijeru i brinu se za svoje podređene ili za tvrtku.

Ako, ipak, govorimo o krizi kao takvoj, onda je ona više povezana s emocionalnim stanjem ili s onim što je u glavi, s umom? Je li to više kriza čega: osjećaja i emocija ili zdravog razuma?

- Teško je reći jer su osjećaji i emocije osnovni procesi koji uvijek prate misao. Misao je uvijek obojena u neku boju, u neku vrstu emocije. Stoga, odgovarajući na vaše pitanje, koja je to kriza, ne mogu reći da je ispravno izdvojiti jednu stvar: um ili emocije, ali ipak vrijedi govoriti o krizi uma, jer preispitivanje, preispitivanje su uvijek pitanja sebi, svom "ja", a već u koju boju je obojeno "ja" je situacijsko. Emocije se mogu promijeniti: jedan dan možeš plakati, drugi dan se smiješ. Emocije nemaju krizu, jer su promjenjive, uvijek ovise o unutarnjem stavu.

Victoria, tvoje oproštajne riječi, preporuke, recepti za uspješno prevladavanje krize srednjih godina, uz ono o čemu smo već govorili

- Ako su to vaši bliski ljudi i već imaju više od 30 godina, onda ih pogledajte, promatrajte izbjegavaju li bliske odnose, griješe li, prolaze li kroz neka čudna razdoblja. Možda im je potrebna pomoć, a vi ćete za njih postati osoba koja će olakšati ovo stanje ili im pomoći pronaći pravi smjer. Druga preporuka za ljude koji su već stariji od 30 godina: obratite pažnju na sebe, obratite pažnju na to koliko volite biti u svijetu, koliko ste sami sa sobom, razmislite, jer vrijeme jako brzo teče, to je psihološko vrijeme, i ponekad jurimo, po našem mišljenju, stojimo iza nečeg važnog i gubimo nešto mnogo važnije. Odražavajući i osjećajući sebe, u stanju smo predvidjeti neke uvjete i spriječiti ih, jer svi odgovori su u nama. I, naravno, ako vidite problem i teško vam je da se sami nosite s njim, obratite se stručnjaku. Uostalom, radeći s vama u tandemu, moći će vam pomoći da pokažete pravi smjer, skrenuti vam pozornost na one rezultate koje možda ne želite primijetiti, obratiti pozornost na one važne vrijednosti koje ste odjednom prestali vidjeti, pomoći pronalazite odgovore na pitanja koja svakodnevno postavljate i ne želite na njih odgovoriti. Možda neće biti ugodno kao alkohol ili dobar nargila, ali činjenica da će biti učinkovitiji i dati dobar rezultat nedvosmislena je.