2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
1. Sposobnost ljubavi
Sposobnost uključivanja u odnose, otvaranja prema drugoj osobi. Voljeti ga takvog kakav jest: sa svim prednostima i nedostacima. Bez idealizacije i amortizacije. To je sposobnost davanja, a ne uzimanja.
2. Sposobnost za rad
To se ne odnosi samo na struku. Ovdje se prvenstveno radi o sposobnosti stvaranja i stvaranja. Važno je da ljudi shvate da to što rade ima značenje i značaj za Druge. Ovo je sposobnost da svijetu donese nešto novo, kreativnost.
3. Sposobnost igranja
Ovdje govorimo i o izravnom značenju "igre" kod djece i o sposobnosti odraslih da se "igraju" riječima i simbolima. Ovo je prilika da koristite metafore, alegorije, humor, simbolizirate svoje iskustvo i uživate u njemu.
4. Siguran odnos
Nažalost, nije rijetkost da ljudi koji idu na psihoterapiju budu u nasilnim, prijetećim, ovisnim - jednom riječju nezdravim odnosima.
5. Autonomija
Ljudima koji odlaze na psihoterapiju to često nedostaje (ali veliki potencijal, budući da su ipak došli na terapiju). Ljudi ne rade ono što stvarno žele. Nemaju ni vremena da "biraju" (slušaju sebe) što žele.
6. Postojanost sebe i objekta ili koncept integracije
Ovo je sposobnost da ostanete u kontaktu sa svim stranama vlastitog ja: i dobrim i lošim, ugodnim i ne izazivajući olujnu radost. To je i sposobnost osjećati sukobe bez cijepanja. Ovo je kontakt između djeteta koje sam bio, koje sam sada, i osobe koja ću biti za 10 godina. To je sposobnost da uzmem u obzir i integriram sve ono što nam priroda daje i što sam uspio razviti u sebi. Jedno od kršenja ove točke može biti "napad" na vlastito tijelo, kada se nesvjesno ne percipira kao dio sebe. Postaje nešto odvojeno što se može učiniti gladovanjem ili rezanjem itd.
7. Sposobnost oporavka od stresa (snaga ega)
Ako osoba ima dovoljno snage ega, onda kada se suoči sa stresom, ne razboli se, ne koristi samo jednu nefleksibilnu obranu da izađe iz nje, ne slomi se. U stanju se na najbolji način prilagoditi novoj situaciji.
8. Realno i pouzdano samoocjenjivanje
9. Sustav vrijednosnih usmjerenja
Važno je da osoba razumije etičke norme, njihovo značenje, a da ih fleksibilno slijedi.
10. Sposobnost izdržavanja vrućine emocija
Izdržati emocije znači moći ostati s njima, osjećati ih, a pritom ne djelovati pod njihovim utjecajem. To je i istovremena sposobnost da ostanete u kontaktu i s emocijama i s mislima - vaš racionalni dio.
11. Refleksija
Sposobnost da gledate sebe kao izvana. Reflektirani ljudi mogu vidjeti u čemu je točno njihov problem, pa se u skladu s tim nositi s njim na način da ga riješe, pomažući si što je moguće učinkovitije.
12. Mentalizacija
S tom sposobnošću ljudi mogu shvatiti da su Drugi potpuno odvojeni pojedinci, sa svojim osobinama, osobnom i psihološkom strukturom. Takvi ljudi također vide razliku između osjećaja uvrijeđenosti zbog tuđih riječi i činjenice da ih druga osoba zapravo nije htjela uvrijediti.
13. Veliki izbor obrambenih mehanizama i fleksibilnost u njihovoj uporab
14. Ravnoteža između onoga što radim za sebe i za svoju okolinu
Ovdje se radi o prilici da budete svoji i brinete se za vlastite interese, a pri tome vodite računa o interesima partnera s kojim imate odnos.
15. Osjećaj vitalnosti
Sposobnost biti i osjećati se živo.
16. Prihvaćanje onoga što ne možemo promijeniti
Ovdje se radi o sposobnosti da iskreno i pošteno budete tužni, da doživite tugu u vezi s činjenicom da je nemoguće promijeniti. Prihvaćajući svoja ograničenja i žaleći za onim što bismo htjeli imati, ali ga nemamo.
Preporučeni:
Uzroci Bolesti I Uzroci Zdravlja
Uzroci bolesti fizičkog tijela, osim urođenih patologija, leže u sferi ne tjelesne, već u psihološko-mentalno-voljnoj sferi. U nefizičkom dijelu u kojem se donose odluke. Odluke mogu biti svjesne i nesvjesne (dati ili ne dati probuđenom impulsu da se to očituje prema van).
Kriteriji Mentalnog Zdravlja
Uživam u pisanju članaka o zdravim manifestacijama. O tome čemu možete težiti, na što se možete osloniti. Ovaj članak je jedan od takvih. Kriterije za mentalno zdravlje pogledat ćemo na temelju popisa Alberta Ellisa - utemeljitelja racionalno -emocionalne terapije.
16 Elemenata Mentalnog Zdravlja
U svojim predavanjima Nancy se često pozivala na raširene klasifikacije mentalnih bolesti - DSM (američka klasifikacija) i ICD (međunarodna). Unatoč općoj tendenciji klasifikacija pojednostaviti zadatak stručnjaka i učiniti dijagnozu i terapiju učinkovitijom, oni često ne uzimaju u obzir važne detalje.
Znakovi Mentalnog Zdravlja
Mentalno zdravlje 10. listopada obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja. Kao što je navedeno na web stranici WHO -a, mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. Definirano je kao stanje blagostanja u kojem svaka osoba može ispuniti vlastiti potencijal, nositi se s normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i produktivno te pridonijeti životu svoje zajednice.
Praksa Mentalnog I Fizičkog Zdravlja "Toruk Makto"
Ova slika pojavila mi se u glavi sasvim spontano, u vezi s osobnim zahtjevom da se utvrde korijeni nedavnog dijabetesa. Za sadašnje razdoblje sam zdrav. Trenutni šećer u krvi mi je 5,1 mmol / l. Istodobno, ne pridržavam se strogo dijete - pokušavam, ali se povlačim.
