Mijenjaju Li Se Ljudi I što Trebate Znati O Tome?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Često čujemo oko sebe - želim se promijeniti! Postanite samopouzdaniji, naučite donositi životne odluke, napokon počnite braniti svoje granice, prestanite oštro reagirati na tuđe mišljenje, postanite vođa i mnogo, mnogo više. Slika idealnog ja i pravog sebe nisam uvijek ista, a ljudi nastoje postati "bolji", a za to mogu čitati posebnu literaturu, ići na treninge, posjetiti psihologa ili trenera, a ponekad i pokušati da se sami promijene. Često nas to dovodi do željenog rezultata - i mi se mijenjamo, a ponekad dolazi i do razumijevanja da se moramo promijeniti u potpuno drugom smjeru nego što je trebalo, ili uopće ne, a ovo drugo je također svojevrsna promjena - mijenja se odnos prema sebi i našim kvalitetama. U ovom članku iznijet ću svoje viđenje prirode promjene, koja djeluje i u mom životu.

Prva faza promjene je svijest. Na internetu postoji takva šala - "niste u pravu, ujače Fedore, lažete. Lažete sami sebe, ali drugima je to potrebno." Prva faza promjena odnosi se na iskrenost prema sebi, na prepoznavanje različitih osjećaja, stavova, stavova, karakternih osobina. Postoje situacije u kojima je najlakši način (na prvi pogled) osloboditi se odgovornosti za ono što se događa govoreći sebi - sve je u redu sa mnom, ovo je svijet / druga osoba / uvjeti u okolici nisu isti. Na primjer, posvađate se s kolegom, dođete kući i pomislite kakav je to kolega uskogrudna, gruba grubost. A u isto vrijeme bio je i grub, te se nije htio pomaknuti sa svog položaja, a potpuno je zaboravio na interese zajedničke stvari. I tu je jako važno ne gubiti unutarnju energiju na opravdavanje svog ponašanja, već iskreno priznati nešto u sebi. Ne da se uništim, ne krivim, već jednostavno priznam da određeni dio mog ponašanja NIJE radio za dobar i pošten odnos s kolegom, a također sam uložio u ovu svađu i sukob. Ne govorim sada o činjenici da je sukob loš, govorim o iskrenom razgovoru sa samim sobom i odgovornosti za njihove manifestacije. Dakle, prvo što činimo je SVJESNI i PREPOZNATI dio u sebi, kvalitetu osobnosti koja može biti ružna, zanijekana, ali nama svojstvena: lijenost, pasivnost, nesposobnost čuti drugog u sukobu itd. (svatko od nas ima nešto svoje).

Drugiono što treba učiniti nakon iskrenog priznanja je POSVAJANJE … Da, tako je - potrebno je složiti se da nisam savršen, u meni postoje različite stvari - relativno rečeno - i dobre i loše, i najvjerojatnije nikada neću biti savršen, ali bit ću živ, sa svim svojim pobjedama i neuspjehe, uspone i padove i neuspjehe, radosti i strahove i oprostite sebi unaprijed sve, unaprijed. I opusti se, ako je moguće:).

Imam prijatelja koji prihvaća svaki nedostatak predanosti i motivacije za postizanje društvenog uspjeha. I, naprotiv, gorljivi sam pristaša postavljanja ciljeva, truda na sebi, napuštanja svoje zone udobnosti itd.

A u isto vrijeme, vidjevši kako prihvaća svoj nenamjenski dio, dirnut sam takvim njezinim manifestacijama! Samo se divim, videći u njoj ženu, fluidnu, nježnu:).

Ovaj primjer ilustracija je fenomena koji sam primijetio - čim počnete prihvaćati sebe ili nešto u sebi, oni oko vas to čitaju po nekim signalima, pa je veća vjerojatnost da će biti i prihvaćeni. Probajte, djeluje vrlo često.

Tako, druga faza nakon svijesti je prihvaćanje … Kriterij prihvaćanja - odgovorite na pitanje - ako se to dogodi, a ja to ne mogu promijeniti u sebi, jesam li spreman živjeti s tim? Pozitivan odgovor znak je prihvaćanja.

Treći nakon prihvaćanja -je napraviti sliku-sliku o sebi promijenjenu. Ravno u malim stvarima i nijansama - kako sada razmišljam, kako izgledam, djelujem, što osjećam, kako mi ljudi novo reagiraju, koji se događaji sada mogu dogoditi. Potrebno je stvoriti takvu unutarnju stvarnost u kojoj ja, obnovljena, uspješno postojim, dopustiti sebi nadolazeću promjenu i opisati u bojama - to možete učiniti čak i pisanim putem, ili crtežom, ili kolažom, ili pronaći predmet simbolizira specifičnu unutarnju promjenu ili mjesto u prostoru koje god. Osobno mi pomaže vizualizacija zatvorenih očiju, gdje zamišljam i živim u sebi željeno ponašanje, nužnu osobnu promjenu.

Glavno pravilo ove faze je jasno razumjeti što točno želim promijeniti i što ću biti s ovom promjenom. Zatim idemo od riječi i maštanja izravno do djela. U ovoj fazi mogu pomoći alati i tehnike, podataka o kojima u naše vrijeme ima dosta.

Analizirajmo, na primjer, takvu nepoželjnu kvalitetu za neke kao što je lijenost. Ako se riješimo lijenosti, može vam pomoći pozitivno pojačanje, u obliku ugodne masaže ili saune nakon trčanja, ili nečeg drugog što vam je privlačno. Također možete početi planirati dan unaprijed, započeti dnevnik ili se baviti jogom - kako biste povećali vitalnost ili promijenili prehranu - uklanjanjem nezdrave hrane, ljudi bilježe nalet snage i želju za pomicanjem planina.

Ako je lijenost povezana s nekim poslom, možda se na ovaj način nečemu opirete, a važno je shvatiti što pokušavate izbjeći, možda bi imalo smisla pronaći inspirativniji posao ili promijeniti kontekst ili nešto drugo. U svakom slučaju, ovo je vlastiti skup metoda i tehnika. Glavna stvar u ovoj fazi je tražiti, činiti, djelovati, pokušavati.

Nije uvijek lako, krećite se vlastitim tempom, usredotočite se na cilj - što je sve to za vas. Možda će vam trebati fleksibilnost, snalažljivost, nadići uobičajeno, a često i tolerancija prema sebi! Samo naprijed!))) No, same radnje možda neće imati učinka. Iskustvo nije ono što nam se događa, već ono što uzimamo za sebe, koje pouke učimo iz onoga što se dogodilo. A nakon radnji dolazi faza povratne informacije. Nakon učinjenih pokušaja važno je prestati i dobro razmisliti o svojim naporima kako biste sebi dali upravo tu povratnu informaciju. Pogledajte što je uspjelo, a što nije, i do čega je sve ovo na kraju dovelo, kako se osjećam prema rezultatu svojih postupaka? Kako se sada osjećam i kako sam se osjećao tijekom svega što se događalo? Nakon toga slijedi prisvajanje stečenog iskustva, sada je to dio nas! Možda ste primijetili da je davanje iskrenih povratnih informacija samom sebi vrlo slično koraku 1 - to je svijest. Tijekom svijesti iskreno nazivamo stvari pravim imenom, svijest i povratne informacije idu ruku pod ruku, presijecaju se na mnogo načina, imaju zajedničko stajalište. I nakon povratne informacije (svijesti), ponovno prelazimo na drugu fazu - prihvaćanje rezultata i sebe s tim rezultatima, zatim - na temelju trenutnog stanja stvari, crtamo sliku o novom rezultatu, sliku o sebi, tada djelujemo, dajemo povratne informacije, prisvajamo stečeno iskustvo, činimo to dijelom sebe…. i ovaj ciklus može biti beskrajan, jer nema granica savršenstvu, i jer nam život postavlja sve više novih izazova))) i po meni je ovo super! Ovako, po mom mišljenju, izgleda ciklus psiholoških promjena. Želio bih istaknuti nekoliko stvari.

Prvo, svijest je vrlo važna. A ponekad je samo to dovoljno i doći će do promjena. Svaka trauma već ima energije za njeno iscjeljivanje, geštalti teže dovršenju, konflikti - rješavanju, pa je ponekad najvažniji posao svjesnost i prihvaćanje te davanje svojoj psihi, vašem unutarnjem mudracu prilike i vremena da izliječi traumu, napravi promjene.

Drugo - znati isključiti um, ponekad je osobito koristan u fazi odabira tehnika i metoda promjene i djelovanja. Naš ego je konzervativan, a um će zasigurno objasniti zašto vam ovaj ili onaj novi način djelovanja ne odgovara. A da biste razumjeli je li prikladan ili ne, možete samo pokušati. Ali mjera je važna u svemu, ne govorim o tome da uopće ne trebate provjeravati kod sebe, samo poznajte ovu značajku - ego će se, možda, "trznuti" i "oduprijeti".

Da biste ga učinili prepoznatljivim, prvo napravite popis načina na koji se možete miješati u sebe kada su u pitanju određene radnje. Svima nam želim pozitivne promjene i kvalitativne skokove u rastu!