2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Osjećaji…
Oni su toliko različiti: jaki ili slabi; kreativan i razoran, nježan i okrutan. Neki od nas zadiru u svoje osjećaje, beskrajno analizirajući i držeći u rukama one kojima je vrijeme isteklo. Drugi se, naprotiv, opraštaju od njih kako bi u svoje živote pustili novo emocionalno iskustvo. Ima onih koji se boje svojih osjećaja, radije isključuju vlastitu emocionalnost i bježe od nje.
Ponekad se ljudi boje doći u dodir s neugodnim osjećajima kako se ne bi suočili s traumatičnim iskustvima i ne bi dobili to iskustvo iz dubine emocionalnog iskustva.
Potiskujemo svoje osjećaje jer su nas to naučili roditelji. Rečeno nam je da su samokontrola i samokontrola dobri osjećaji, a sposobnost "ne uzimati k srcu" lijek je za stres.
Nijekanje teških emocija obrambeni je mehanizam koji štiti od usamljenosti i boli
Postaje toliko navika da često nismo ni svjesni svojih negativnih osjećaja prema voljenim osobama. Neke od njih izoliramo od svijeta koji nas okružuje, a u nekom trenutku čini nam se da smo prestali osjećati.
No, uzrok boli ne nestaje
U pravilu, navika skrivanja osjećaja sugerira da je dijete u ranom djetinjstvu doživjelo nešto toliko teško da je, u zaštitne svrhe, odlučilo istisnuti teško iskustvo iz stvarnosti i pretvarati se da je neosjetljivo.
Tako dijete isključuje dio svoje emocionalnosti kako bi ostalo u kontaktu s voljenim osobama.
"Ne obraćam pažnju", kažemo, "mogu se kontrolirati."
Ali takva vrsta kontrole iscrpljuje.
Povremeno se odnekud pojavi bol u prsima, osjećaj težine u predjelu srca, grčevi u grlu, koji podsjećaju na hrpu neizgovorenih osjećaja.
Zdrava samokontrola zahtijeva kontakt sa vašom osjetljivošću i unutarnje dopuštenje da to predstavite drugima
Reći "boli me" tamo gdje me boli ili se bojim, gdje je puno tjeskobe i straha.
Osjećaji se dijele na primarne i sekundarne.
Konstelatori također izdvajaju skupinu usvojenih osjećaja (onih koji ne pripadaju samoj osobi, već nekome iz generičkog sustava).
Osjećaji koji daju energiju i poticaj djelovanju primarni su osjećaji. Imaju puno života i oni su motor razvoja. U komunikaciji se pojavljuju u trenutku "podražaja-odgovora" i najiskreniji su i oni koji puno govore o nama.
Emocije koje troše energiju i čine nas slabima su sekundarne. Na prvi pogled može se činiti da se osoba ponaša neusporedivo sa situacijom koja joj se dogodi, njegove manifestacije su tako neprirodne. Osoba se može otvoreno uvrijediti, a učinit će lijepo lice lošom igrom, pokazati nemoć i apatiju.
Sekundarna osjetila imaju zaštitnu funkciju. Primarni osjećaji ukazuju na potrebe
Kako se to događa?
Na primjer, mnogi su naišli na takav osjećaj kao što je zavist. I sami smo nekome zavidjeli ili nam zavidjeli, ali vrlo dobro razumijemo o čemu govorimo.
To je vrlo snažan osjećaj i sadrži puno energije. Ako to pažljivo slušate, možete čuti kako zvuče naši unutarnji deficiti, kako raste ogorčenje zbog nepravde i normalne želje osobe da ima ono što želi.
Ako osoba istisne svoju zavist, dokaže sebi i onima oko sebe da bi "bilo na čemu zavidjeti", tada ta emocija stvara veliku napetost u njoj. Održavanje ove napetosti zahtijeva puno osobnih resursa, što slabi osobu.
Međutim, priznati zavist još je gore, jer se zavist u društvu osuđuje. “Zavist je loša, odvratna, pogrešna. Ako ste ljubomorni, onda ste slab gubitnik. Osoba zaključuje da je loše željeti ono što drugi imaju. I vrlo brzo će možda otkriti kako osobno kritizira zavidne ljude, zavist će se pojaviti posvuda. Ovako funkcionira mehanizam projekcije.
Ovdje je zavist primarni osjećaj koji se ne očituje na društvenoj razini, već živi duboko u sebi. Indikativna dobronamjernost ili, obrnuto, neshvatljiva agresija, osuda dovedena je do prozora. Ti sekundarni osjećaji posljedica su suzdržane zavisti, dugotrajnog potiskivanja želja i emocija. Počinjemo nešto očekivati od drugih, kriviti ih za neadekvatne manifestacije, zahtijevati promjenu u vrijeme kada je izvor napetosti unutra, a ne izvana.
Čim se pravda vrati i priznamo svoje osjećaje, napetost nestaje.
Ljubomora može pružiti puno energije za kreativne radnje i rješavanje situacija koje vam ne odgovaraju. Onaj tko prepoznaje osjećaje više ne čeka da drugi počnu mijenjati njihovo ponašanje, jer on sam unosi promjene u svoj život.
Sva naša osjetila imaju izvor
Potisnuti osjećaji upućeni nekima mogu rikošetirati druge. Ljutnja na roditelje izliti će se na supružnika, skrivene pritužbe na supružnika pokušat će pronaći izlaz u odnosima s djecom.
Negativni ciklusi interakcija (sukobi, svađe) pokreću se upravo sekundarnim emocijama, tvoreći slijepu ulicu u odnosima
Ako dugo potiskujete osjećaje, riskiraju izbijanje u najprimitivnijem obliku, uništavajući sve oko sebe. Skrivene pritužbe vremenom se razvijaju u hladnoću i ravnodušnost. Potisnuta agresija - u neprijateljstvo i pogled na postupke neke osobe samo na negativan način.
Naša osjetila su sustav signalizacije. Crveno svjetlo koje svijetli u trenutku povećane opasnosti. Ako predugo ignorirate dolazne signale, problemi su neizbježni. Strah, tuga, agresija ukazuju na to da u našem okruženju postoji nešto što nadilazi uobičajeno i zahtijeva promjenu ponašanja. Općenito, naša osjetila su alat koji bolje od glave ukazuje na ono što nam se doista događa. A namjerno razbijanje ovog alata, što se mene tiče, neoprostiv je propust.
Ako doista želite osjetiti gumb za isključivanje osjetila, to nije problem. U tome će pomoći bilo koja kemijska sredstva (alkohol, droga).
No, je li potrebno?
Možda bi trebao razmisliti kako živjeti svoja osjećanja?
Ne upravljati, ne kontrolirati, već ih biti svjestan i utvrđivati:
- Kakvi su ti osjećaji?
- Zašto me plaše?
- Što ako dopustim da jednostavno bude?
Postoji izlaz - priznati svoje osjećaje i doživjeti ih
Očistite do dna kako biste napravili mjesta za nova osjetilna iskustva. Ako osoba prizna svoju bol, otvara se vizija što dalje učiniti s tom boli.
Prihvaćanje vaših osjećaja počinje identificiranjem, razumijevanjem njihovog izvora i dobivanjem dopuštenja za život. Netko oslobađa osjećaje plačem, netko dugim razgovorom. No, sve dok osoba ne osjeti poštovanje prema svojim osjećajima, ne isprazni srce kroz potpuno prihvaćanje, nemoguće je riješiti unutarnji sukob.
Kako živjeti?
U prisutnosti voljene osobe, pored koje možete podnijeti vlastitu ranjivost i susresti se s velikim iskustvima. Ako takve osobe nema, idite kod stručnjaka.
Treba upozoriti da se "dobro" neće dogoditi odmah. Kao i kod svake bolesti, doći će do razdoblja pogoršanja i užasne boli od prihvaćanja vaših ograničenja. Morate si dati dopuštenje da ne opravdate očekivanja drugih ljudi, priznate svoj ograničeni osobni resurs i učinite točno ono što je moguće u datoj situaciji.
U tom trenutku, kad unutarnja napetost ode, a osjećaji prestanu grmiti kao nerazgovijetna kakofonija iznutra, čini se da se probudimo. Postaje jako zanimljivo živjeti i osjećati se. Učimo primijetiti da ovdje postoji iznenađenje, ali ovdje postoji osjećaj sve veće iritacije. Ali ovdje ljubomora kuca na sljepoočnice i odaje tupu bol u prsima. Nismo "pohlepni" za osjećaje, ne blokiramo protok njihove prirodne energije.
Naši osjećaji su dosta vezani za druge ljude, ali još više za nas. Kad si dopustimo osjećati, ostajemo u kontaktu s ljudima i sa samim sobom. Postaje zanimljivo slušati sebe, pogađati suptilne nijanse emocionalnosti, prilagoditi se odgovarajućem zvuku. Iskreno. Ne isključujući osjećaje, ne kontrolirajući ih, ne skrivajući se od stvarnosti, već preuzimajući odgovornost za svoja stanja.
Preporučeni:
Oslobađanje Od Negativnih Stanja. Maurensova Metoda
Svakodnevno - na sastancima, konferencijama, na poslovnim putovanjima, u prijevozu, kod kuće - suočeni smo sa stanjima pretjerane napetosti, pa čak i stresa koji teško prevladavamo. To može biti strah od javnog nastupa, kada vam glas zadrhti, a ne možete se sjetiti niti jedne riječi izlaganja, odlaska na podij pred očima kolega i partnera.
Oslobađanje Od Tereta
“I dosadno i tužno! - i nema tko pružiti ruku u trenutku duhovnih teškoća. " Imam fantaziju da se Mihail Lermontov nalazi na psihoterapiji i razgovara sa svojim psihologom o osjećaju usamljenosti i izolacije u razdobljima očaja. Pjesnik, kao da je uvjeren da nitko ni na koji način ne može podijeliti, otvorio mu je bol u srcu.
Oslobađanje Od Suzavisnosti. Novi Izgled
Od trenutka rođenja do dvije ili tri godine dijete dovršava rješavanje niza problema svog razvoja. Najvažniji psihološki razvojni zadatak u tom razdoblju je uspostavljanje povjerenja između majke i djeteta. Ako je uspostavljanje temeljnog povjerenja ili veze uspješno dovršeno, tada se dijete osjeća dovoljno sigurnim da se upusti u istraživanje vanjskog svijeta, a zatim, u dobi od dvije ili tri godine, dovrši svoje takozvano drugo ili psihološko rođenje.
Osjetila: Razvojne Vježbe
Svaka osoba ima ogroman raspon osjećaja: od radosti do tuge. Ti nam osjećaji omogućuju da u potpunosti živimo, izrazimo svoje raspoloženje, odgovorimo na manifestacije svijeta oko nas i pošaljemo drugima "emocionalne signale": želite utješiti i zagrliti uplakano dijete i želite se pridružiti osobi koja se smije kako bi se "
“Intelektualna Osjetila. Povezivanje Polariteta "ili" Kako Početi Voljeti Svoj Posao? "
Kad sam počeo činiti prve korake u praktičnoj psihologiji, počeo sam nailaziti na psihologe i psihoterapeute koji su glasno i ustrajno tvrdili o štetnosti "mišljenja". Jedan od glavnih, upečatljivih argumenata bilo je suprotstavljanje misli osjećajima.
