Emocionalna Strana Suzavisnosti

Sadržaj:

Video: Emocionalna Strana Suzavisnosti

Video: Emocionalna Strana Suzavisnosti
Video: Созависимость. Как избавиться от созависимости. 2024, Ožujak
Emocionalna Strana Suzavisnosti
Emocionalna Strana Suzavisnosti
Anonim

Obiteljski sustav često zaudara na razorne odnose. Nemogućnost razgovora o potrebama i problemima temelji se na činjenici da nema kontakta s unutarnjim svijetom, osoba ne obraća pozornost na vlastite osjećaje. Živi po navici, budući da u blizini nije bilo emocionalno zdravog roditelja koji bi dijete upoznao sa svojim unutarnjim svijetom i naučio ga prepoznati njegove prave želje.

Prihvaćeno je da postoje četiri osnovna osjećaja poput straha, ljutnje, radosti i tuge. U mnogim obiteljima postoji zabrana ispoljavanja određenih osnovnih osjećaja.

Na primjer, u obitelji se strah, tuga i radost aktivno izražavaju, a ljutnja je tabu. Ponekad je zabranjeno nekoliko osnovnih osjećaja odjednom. U svakom slučaju potisnuta energija osjećaja nigdje ne nestaje. U takvoj obitelji zasigurno će se stvoriti simptom (bolest, ovisnost, trauma, možda čak i samoubojstvo). Zabrana tih osjećaja nastaje nekim snažnim uvjerenjem ili introjektom. U geštalt pristupu, introjekt je vanzemaljska poruka s drugog, jačeg objekta - to može biti roditelj, društvene norme, religija, koja je prihvaćena kao dogma, ali nije provjerena nečijim životnim iskustvom. Pogledajmo primjere introjekata koji potiskuju osnovne osjećaje.

Ne boj se. Budi hrabar.

U biti, ove fraze sadrže poruku "Kad se bojiš, odbaci se, djeluje automatski, odsječen od svojih osjećaja". Odnosno, učimo napustiti dio duše koji se uplašio.

Predkontakt je prva faza ciklusa kontakta. U idealnom slučaju, to znači pažljivo upoznavanje nečeg novog u životu i izgradnja vaše sigurnosti. Za mnoge je ugodan pred -kontakt nedostupna vještina, jer su već naučili djelovati uz pomoć prekomjerne kompenzacije - kidati se i lomiti, postigavši cilj. No, svejedno, nesvjestan strah sustiže. Osoba možda ne razumije da se boji, stoga postoje osjećaji tjeskobe, anksioznosti. Osoba možda ne povezuje nastajuća stanja s izvorom straha, pa se ona, kao neobjašnjiva i neshvatljiva, još više plaše. U većini slučajeva postoji želja da se nekako pobjegne od tih iskustava promjenom stanja svijesti (alkohol, droga, depresija, apatija).

No, u iskustvu straha postoji mnogo potencijala za brigu o sebi. Ako djetetu date priliku da doživi strah, a ne ga obezvrijediti kao nedostojan i neodobravajući osjećaj, tada dijete uči intuitivno pristupiti osobnosti druge osobe, svijetu u cjelini, spoznavajući okolni prostor, ali neprestano gledajući samog sebe - kako mu je ugodno.

Sljedeći uvod je „Ne možeš se naljutiti (loš, grešan)“

Posljedice ovog introjekta, ako se koriste u obitelji od rođenja, su sljedeće:

  • dijete niti ne zna prepoznati svoj bijes;
  • moguće su modrice, posjekotine, prijelomi, nesreće, pa čak i samoubojstvo (autoagresija);
  • psihosomatika;
  • anksiozni poremećaji koji su stalno prisutni u životu (socijalna fobija, napadi panike).

Prednosti posjedovanja ljutnje su, prije svega, samoprezentiranje, sposobnost izražavanja mišljenja i obrane vlastitih granica te dobro samopoštovanje. Zdrava agresija ne ruši granice drugih. Nema motivacije povrijediti drugu osobu, nauditi. Postoji cilj - biti predstavljen.

Ako ste sretni, onda ćete to morati platiti patnjom

Vjerski introjekti "Rođeni ste u grijehu", "Sluga Božji". U većini obitelji nije običaj radovati se, jer u osjećajima - sve ćete u životu morati platiti. Nema vještine doživjeti osjećaj radosti. Ne pokušavaju od djeteta saznati što ga veseli i podržati ga u tome. Postoji zamjena za zabavu - gozbe, zajednički praznici, obilje igračaka, kao zamjena za žive odnose. U svakodnevnom životu prevladavaju postignuća, hladna računica, prijekori, tmurnost, teška atmosfera u kući. Nesposobnost doživjeti radost dovodi do gubitka interesa za život.

Što daje prisvojeni osjećaj radosti? Pomaže življe doživjeti osjećaje iz svakodnevnog života - okus hrane, tople sastanke s prijateljima, osjećaj bliskosti, intimnost odnosa, uživanje na vjetru, suncu, vodi i još mnogo toga.

Radost se razlikuje od zabave, tiha je i mirna.

Ne budi tužan, sve će proći

Tuga i tuga društveno su obeshrabreni. Manifestacije tih osjećaja opterećuju druge, a u većini slučajeva daju se savjeti: "Ne brini", "Učini nešto drugo", "Nađi sebi drugog", "Zaboravi", "Hajdemo piti?".

Tuga je znak dovršetka nekog posla, projekta, odnosa (post-kontakt). Nesposobnost živjeti tugu sprječava vas da postignete rezultat. I nedostatak rezultata dovodi do devalvacije napora i vremena. Kao rezultat toga, osoba obezvrijeđuje ne samo svoje iskustvo, već i sebe. Nema tuge, nema ličnosti.

Dijete ima pravo biti tužno. Od odvajanja od roditelja, neostvarenih želja i iz drugih razloga. Odrasla osoba koja živi u tuzi zna okončati veze bez uskakanja u nove, usvojiti prošla iskustva, donijeti zaključke. To mu omogućuje da postane zreliji. Zahvaljujući ovoj sposobnosti formiraju se vlastite vrijednosti i osjećaj vlastite vrijednosti.

Navedeni primjeri potiskivanja osnovnih osjećaja pokazuju nam da prihvaćanjem tuđih stavova gubimo živote. Često se to događa u djetinjstvu kada nema kritičkog mišljenja.

Nedostatak emocionalne zrelosti je poput napuknutog temelja na kojem stoji zgrada. A takva se zgrada može u svakom trenutku srušiti. Stoga se čine svi napori da se krhka struktura zadrži manipulacijom, zamjenom i nasiljem jedni protiv drugih. To je potrebno za stvaranje slike - "dobro smo".

Emocionalna zrelost može pomoći u stvaranju zdravih odnosa. Omogućuje suočavanje sa životom, daje osjećaj slobode, kako sebi tako i drugome.

Čuvajte sebe i svoje najmilije.

Klinička psihologinja, gestalt terapeutkinja Marina Vasilievna Nikulina-Semjonova. 30. lipnja 2018

Preporučeni: