Životni Scenariji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Još jedna prilika da pogledate sebe i svoj život izvana. I izvucite zaključke koji će vam omogućiti da to poboljšate (život).

Claude Steiner predložio je Teoriju skriptiranja. Prije svega, uvjereni smo da se ljudi rađaju mentalno zdravi i da ih, kad imaju emocionalne probleme, treba smatrati normalnima. Vjerujemo da se ti problemi mogu razumjeti i riješiti analizom interakcije osobe s drugim ljudima i razumijevanjem kakve su supresivne zabrane i propisi nametnuti osobi u djetinjstvu i održavani tijekom cijelog života. Analiza transakcijskog scenarija nije teorija koju razumiju samo psihoterapeuti. Pruža zdravorazumska objašnjenja koja su razumljiva osobi kojoj su potrebna, naime osobi s emocionalnim poteškoćama

Analiza scenarija je teorija odlučivanja, a ne teorija kršenja. Temelji se na uvjerenju da u djetinjstvu i ranoj adolescenciji ljudi prave životne planove koji buduće događaje u njihovom životu čine predvidivima. Kad se život osobe temelji na takvoj odluci, kažu da ima životni scenarij.

Ljudski život sadrži niz mogućnosti. Ona može biti slobodna. Ako se razvija prema scenariju, scenarij može biti tragičan (dramski) ili banalan (melodramski). I tragični i uobičajeni scenariji mogu biti "dobri" ili "loši".

Banalni oblik skripte implicitno ograničava autonomiju osobe. Ljudi će vjerojatnije slijediti uobičajene scenarije nego dramatične. Predstavnici takozvanih "manjina" često žive prema uobičajenim scenarijima; ti se scenariji temelje na manje strogim roditeljskim zabranama i receptima od tragičnih scenarija. Scenariji o seksualnim ulogama uobičajeni su scenariji ("Žena iza muških leđa", "Veliki i snažan tata")

“Jedan od glavnih pojmova u transakcijskoj analizi je sljedeći: ljudi su dobro. Ova se ideja može formulirati na drugi način: ljudi su, zbog svoje prirode, sposobni živjeti u skladu sa samim sobom, jedni s drugima i sa svojom okolinom. Jednostavno rečeno, rođeni smo s vitalnošću koja nas predisponira da budemo zdravi i sretni. Taj se potencijal ostvaruje u svakoj osobi u skladu s materijalnim uvjetima u kojima se rađa i nalazi tijekom svog daljnjeg postojanja. (c) Claude Steiner

Krizne situacije ne bi smjele nastati ako oko nas nema "toksičnih" čimbenika. Postoje, naravno, iznimke, ali to su doista iznimni slučajevi - nasljedni poremećaji, slučajevi bipolarnih poremećaja raspoloženja i shizofrenije.

"… nasljedne komponente su beznačajne u usporedbi s nenasljednim, okolišnim uzrocima koji uzrokuju ove poremećaje."

Ovi "otrovni" uvjeti okoliša utječu na sposobnost ljudi da ostvare svoj potencijal.

“… Ako je naš potencijal za zadovoljavajući život nedostupan i neostvaren, nalazimo se u stanju otuđenosti ili nemoći. Otuđenje može utjecati na snagu naših osjetila, sposobnost razmišljanja i samo fizičko postojanje."

Scenarij "BEZ LJUBAVI" (u izvorniku - "Nedostatak ljubavi")

"Nedostatak ljubavi je otuđenje osobe od njezinih osjećaja ili od ljubavi i od sposobnosti suradnje i života u skladu s drugim ljudima."

Jednog dana Claude uči povijest jednog plemena Ugande - IK (Colin Trumbull u knjizi Mountain People ("Ljudi s planina") opisuje kako je šuma - životno okruženje - posječena i postala turistička destinacija), koja je, nakon što su dvije generacije živjeli u "civiliziranom" okruženju, od nekad prijateljskog naroda koji voli djecu pretvorio se u skupinu sebičnih, okrutnih pojedinaca koji nikome ne vjeruju i ne pružaju pomoć.

Uzimajući za osnovu ovu stvarnu priču, on piše "Priču o maglicama".

Suvremene društvene norme usađuju se u ljude od ranog djetinjstva. Upućuju ljude da hvale i izražavaju podršku drugima, da ne traže i ne prihvaćaju pohvale i podršku koje bi željeli primiti, da ne odbacuju neželjene pohvale i nepotrebnu podršku te da se ne mogu uzdržavati.

To se odnosi na odnose između mladih i starih ljudi, između muškaraca, žena, roditelja i djece, braće i sestara, članova obitelji itd. To dovodi do činjenice da se osjećamo nevoljeno i nesposobno za ljubav. Teško nam je vjerovati svom partneru, teško je izraziti emocije i osjećaje, teško je govoriti ugodne riječi i prihvatiti zahvalnost drugih.

Tužni smo, izolirani i depresivni. Prestajemo voljeti ljude i ne možemo djelovati u korist drugih. Učimo da ne možemo dopustiti da nam netko postane blizak, da ne možemo potpuno vjerovati drugim ljudima te postajemo nesposobni nositi se s normalnim promjenama u našim odnosima. Ukratko, gubimo sposobnost ljubavi i radosti i briga koje je prate.

Ekstremni oblik manifestacije ovog scenarija je teška depresija uzrokovana osjećajem da me "nitko ne voli" ili "zašto me uopće voli" ili čak samoubojstvom.

Kako se to događa?

Roditelji ne pokazuju geste suosjećanja i tople emocije u međusobnom odnosu, a osim toga, svom djetetu ne daju naklonost i milovanje.

Roditeljske zabrane

"Ne dopusti bliskost"

"Ne vjeruj"

Izlazak iz skripte

Kao terapiju za ovaj scenarij, K. Steiner predlaže otkazivanje ekonomije moždanih udara i prirodnije ponašanje. K. Steiner ističe: "da bi došlo do ovog otkazivanja, osoba mora prijeći roditeljske zabrane koje je sprječavaju u slobodnom rukovanju s milovanjem: traženje moždanih udara, odbijanje moždanih udara koji mu se ne sviđaju i davanje udaraca sebi."

Scenarij "BEZ RADOSTI" (izvorni "Nedostatak radosti")

U ovom slučaju nismo prijatelji sa svojim tijelom. Ne znamo kako to osjetiti.

“Rečeno nam je da su naš um ili duh odvojeni od našeg tijela i da je naše tijelo, u nekim aspektima, manje značajan od ova dva elementa. Rečeno nam je da oni koji žive od svog mozga zaslužuju više poštovanja. Neke od nas uče da su tjelesna zadovoljstva opasna, a možda čak i opaka. Navikavamo se poricati svoje tjelesno iskustvo, koje uključuje emocije, pozitivne i negativne. Potičemo se na konzumaciju neprirodne hrane lišene nutritivne vrijednosti i zanemarivanje njezinih štetnih nuspojava. Potičemo se zanemariti način na koji vlastito tijelo percipira bolest i riješiti ih se uz pomoć lijekova, od kojih mnogi samo privremeno uklanjaju simptome disfunkcije. Kao rezultat toga, naše tijelo, koje je posuda, matrica naše vitalnosti i snage, postaje nam stranac i okreće se protiv nas kroz bolesti, nepremostive strahove, ovisnost o opasnoj hrani i lijekovima, kao i neobjašnjivo i, očito, izopačena potreba za seksom. nasilje, kockanje, droga, bol koju ne možemo kontrolirati itd."

Naš je život koncentriran isključivo "u glavi", a mi smo jako zaboravili kako osjetiti svoje tijelo i njegove potrebe. Mnogi ljudi gube dodir sa svojim tijelom i treniraju se ignorirati njegove poruke. Ne mislim na osnovne potrebe poput hrane, sna itd. Postoji mnogo više osjeta tijela i oni su vrlo raznoliki. Glava ne pruža zadovoljstvo, to su osjećaji i tijelo ih doživljava. Živjeti samo s glavom znači živjeti bez radosti.

Prilikom korištenja stimulansa, boje postaju svjetlije, osobi se vraća izgubljeno samopouzdanje, a svijet se opet čini lijepim i nevjerojatnim. No ta se veza obnavlja na kratko, a različite tvari imaju nuspojave (glavobolja, osjećaj lošeg zdravlja sljedeći dan). Tijelo nam iskreno pokazuje što misli o takvim podražajima. No, navikli smo ustrajno ignorirati njegove poruke sve dok neki vitalni organ ne počne odbijati. Čini se da neki ljudi odbijaju prepoznati tijelo kao dio sebe, pa ga čak smatraju i teretom.

Kako se to događa?

Emocionalno ili fizičko zlostavljanje, muka, glad ili nasilna smrt voljene osobe mogu uzrokovati ovaj scenarij. To može dovesti do fobičnih poremećaja u kojima se osoba ne može nositi s tjeskobom.

Mislimo da smo nezdravi, nesposobni kontrolirati svoje tijelo, nemoćni pred svojim željama i emocijama. Gubimo nadu i počinimo polagano ili iznenadno samoubojstvo.

Scenarij se također postavlja zbog činjenice da djeca vole trčati i skakati, skakati i boriti se, vrištati, vrištati, glasno se smijati, protestirati i plakati. Emocionalno samoizražavanje je ugodno, ali roditeljima je teško izdržati tako energično manifestacije osjećaja, a roditelji ograničavaju djetetovo emocionalno samoizražavanje, a time i njegovo zadovoljstvo.

Djecu se uči živjeti u neugodnostima: ne daje im se mogućnost da izaberu ono što im se sviđa, pa stoga moraju činiti ono što drugi zahtijevaju od njih. Stoga su djeca stalno u stanju umjerene do teške nelagode: nose neudobnu odjeću, moraju mirno sjediti, doživjeti strah ili emocionalnu bol, bez dopuštenja da izraze nezadovoljstvo.

Ekstremna manifestacija ovog scenarija je alkoholizam, ovisnost o drogama ili neprirodna žudnja za drogama. Naš vid i sluh zatvoreni su u čvrstu ljusku racionalnosti, koja im oduzima do 90% njihove osjetljivosti. Mladi ljudi koriste psihodelične droge i rock glazbu kako bi razbili ovu ljusku. Kad je glazba dovoljno glasna, osjećate je cijelim tijelom, baš kao što ste to činili dok ste slušali majčine uspavanke. LSD i drugi lijekovi privremeno vraćaju viziju prijašnju sposobnost jasnog i jasnog vida.

Roditeljske zabrane

"Ne osjećaj ono što osjećaš"

"Ne budi sretan"

Izlazak iz skripte

Kako bi prevladao jaz vlastitim tijelom, K. Steiner je predložio postizanje osjećaja usredotočenosti, t.j. dublje osjetiti i radost i bol. Za to se trebala koristiti tjelesno orijentirana psihoterapijska praksa, prvenstveno ona povezana s disanjem.

Scenarij "BEZ UMA" (izvorni "Nedostatak razuma")

Svi imamo priliku razviti svoje mentalne sposobnosti koje nam omogućuju razumijevanje pojava i činjenica svijeta oko nas, predviđanje ishoda događaja i rješavanje problema. Ta se sposobnost u nekih ljudi uvelike razvija i postaje nedostupna drugima koji nisu u stanju razmišljati na uredan način. Scenarij "bez razloga" prema K. Steineru formira se u slučaju kada roditelji ignorirajući njegovo mišljenje zapravo uče dijete da ne koristi svoj dio za odrasle, da ne misli samostalno. Sustavno laganje i obezvređivanje koje karakteriziraju opresivno okruženje dovode do potpunog sloma sposobnosti mišljenja

Umovi nekih ljudi preplavljeni su nekontroliranim kaotičnim idejama. Drugi ne mogu zadržati misli u svojim mislima dovoljno dugo da dođu do logičnih zaključaka.

Scenarij tjera osobu da ispuni želje drugih ljudi i zanemari vlastite želje. Time se prekida veza između glave i tijela (osjećaja i uma), udaljavamo se od svog unutarnjeg središta. Zanemarivanje osjećaja dovodi do raskola u osobnosti. Uostalom, kad osoba prestane primjećivati neke svoje osjećaje, oni ne prestaju postojati! Osjećaji i dalje utječu na naše stanje i ponašanje. Neiskazani stid, ljutnja, tuga ili strah se nakupljaju i nalaze izraz na zaobilazan način. Ponekad se manifestiraju kao bolni tjelesni simptomi (što se obično naziva psihosomatskim poremećajima), tjeskoba, nesanica ili neki oblik ponašanja."

Kako se to događa?

Glavna poruka je "Ne razmišljaj"

Na primjer, zanemarujući logiku: „Tata, zašto grdiš mamu, jer to nisi sam učinio ….. (nešto)“- „Pričaj sa mnom! Pametni momak je pronađen! Umjesto da iskreno objasnite svoj stav, ne bojte se izgledati ranjivo pred djetetom i ponekad priznati da griješite.

Roditeljske zabrane

"Nemoj to raditi"

"Ne budi značajan"

"Ne mislim"

Izlazak iz skripte

Budući da je osnova scenarija "bez razloga" neznanje, stoga je, sukladno tome, za prevladavanje takvog scenarija potrebno isključiti takvu pojavu iz odnosa s neposrednom okolinom. K. Steiner je primijetio, “Da biste naučili kako se nositi s neznanjem, važno je ne samo znati objasniti svoje osjećaje i misli, već se i boriti protiv igara moći, jer ignorirajuća strana često pojačava neznanje igrama moći … Glavna stvar je ostati u odraslom ego stanju i odbiti svaku daljnju suradnju s ignoriračima sve dok ne objasni svoje ponašanje."

Ovdje se pretpostavlja snažno stanje odraslih, ali sam scenarij "bez uma" blokira njegovu manifestaciju. Drugim riječima, osoba koja ima svoje mišljenje i spremna je braniti svoje stajalište u okvirima razuma ne može imati scenarij "bez razloga". Ukratko, potrebno je vratiti sposobnost samostalnog donošenja izbora i preuzimanja odgovornosti za svoje odluke

Scenarij "BEZ NOVCA"

Za postsovjetski prostor relevantan je scenarij koji bi se, po analogiji s K. Steinerom, mogao nazvati "bez novca". Analizirajmo prilično banalnu obiteljsku povijest, kada su 30 -ih neki rođaci bili potisnuti, neko imanje oduzeto drugima, nakon čega su njihova djeca počela živjeti po principu “iako smo siromašni, ali dobro spavamo”, unatoč prisutnost obrazovanja i potencijalne mogućnosti za karijeru. U određenom povijesnom razdoblju ovaj se program provodio kako bi preživio, zatim se počeo koristiti na autopilotu, te se prenosio na djecu koja su ga prenosila na svoju djecu itd. U današnje vrijeme postala je destruktivnije prirode. (Dopisnik S. A.)

SAŽETAK

Svi gore navedeni scenariji su negativni. Svi oni podrazumijevaju otuđenje od svijeta, u jednom ili drugom stupnju njihovog intenziteta. Steiner je suprotnost otuđenja smatrao "utjecajem u svijetu". Ili bih rekao "Pozitivna interakcija sa svijetom". Naime - stjecanje duševne i tjelesne snage od strane osobe, sposobnost ljubavi. On (utjecaj u svijetu) uključuje, u jednakoj mjeri, kontakt, svijest i djelovanje.

UTJECAJ U SVIJETU = KONTAKT + SVIJEST + DJELOVANJE

Kontakt

Odnosi suradnje zahtijevaju zabranu bilo kakvih nasilnih radnji: kako ljudi ne bi lagali, ništa ne skrivali jedni od drugih i bili odgovorni za sebe i svoje postupke kada im je stalo do drugih.

Svijest

Ovo je nakupljanje informacija u ego stanju Odraslog o svijetu i njegovom funkcioniranju. “Ljudska svijest pojačana je konstruktivnom informacijom od drugih ljudi. U tom procesu ljudi dijele s nama svoje poglede na naše ponašanje i kako ono utječe na druge. Ljudi također mogu savjetovati kako možemo promijeniti i ispraviti svoje ponašanje za dobrobit svih. Razmjena konstruktivnih povratnih informacija bitan je aspekt terapije, a uvelike je olakšana spremnošću na kritiziranje, prihvaćanje odgovornosti, prepoznavanje i korištenje mišljenja drugih."

Akcijski

Djelovanje je proces kojim se ostvaruje naša svijest o tome što treba promijeniti. Međutim, objektivni utjecaj u svijetu razlikuje se od subjektivnog osjećaja vlastite snage i ne može nastati samo iz svijesti ili kontakta. Svijest i kontakt moraju se pretvoriti u neki oblik djelovanja - poput prestanka pijenja, mijenjanja društvenog kruga, poboljšanja prehrane, vježbanja, opuštanja itd. - koji mijenja stvarne uvjete u životu osobe. Radnja uključuje rizik, a kada osoba riskira, možda će joj trebati zaštita od strahova i stvarnih opasnosti, ponekad nakon te radnje. Pouzdana zaštita u obliku de facto sindikata za fizičku i mentalnu podršku bitna je za učinkovito djelovanje i bitan je aspekt kontakta. Terapeut će potaknuti akciju i pružiti snažnu zaštitu.

Počnite se mijenjati i ne bojte se zatražiti pomoć.

Zovite, pišite !!!