Ne štedeći Trbuh

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Bez obzira na to s kojim klijentima mi dolaze: jesu li prekomjerne težine, s depresijom, s kroničnim umorom ili s nekom vrstom bolesti (ljudi rijetko odlaze kod nutricionista kad je s njima sve u redu), u svom poslu uvijek nailazimo na i isti lukobran: ljudi općenito ne znaju sažaljevati sebe, suosjećaju sa sobom, čuju signale svog tijela i svoje psihe. Netko im je, očito u ranom djetinjstvu, objasnio da "s vama ne može biti drugačije", "razumijete samo na ovaj način", "više plačete - manje se sušite" ili "morate biti željezni kako bi vam život uspio nije slomljeno."

Zbog evolucijskih razloga (suženje zdjelice u žene zbog uspravnog držanja i istodobno povećanje mozga zbog razvoja inteligencije), ljudi kao biološka vrsta prisiljeni su se roditi nezreli, zapravo - u embrionalno stanje koje prvih 9 mjeseci života provodimo već izvan majčine utrobe. Imamo nezreli živčani i probavni sustav, od rođenja sterilni (čitaj - odsutan) i postupno učimo pod zaštitom imuniteta majčinog mlijeka i ogromnom, naizgled nezasićenom, poput crne rupe - potrebom za naklonošću. To je potpuno prirodno, jer je privrženost mehanizam koji nezreloj bebi omogućuje preživljavanje u svijetu punom opasnosti. Naklonost je jamstvo da će majka biti tu sve dok mladunče ne sazrije do samodostatnosti i relativne autonomije. A posebno, privrženost jamči emocionalno održavanje djeteta od strane majke - opet, sve do trenutka sazrijevanja. I onda - zrelost ne jamči potpunu autonomiju i neranjivost, jer je osoba od početka do kraja svojih dana otvoren sustav i potrebno mu je puno izvana, a kad to ne primi, doživljava frustraciju i potrebna mu je podrška. I ta potreba nije šlag na torti, već sasvim osnovna i vitalna, odnosno ona bez koje bez pretjerivanja ne mogu preživjeti.

Malo dijete u svom predverbalnom razdoblju, iz mnogih razloga, od kojih je jedan nezrelost mozga, nije u stanju samostalno se nositi s frustracijama kada se neke potrebe trenutno ne mogu zadovoljiti. Obraća se to majci tako da pušu na njega - doslovno i preneseno. Tako da majka ili osoba koja obavlja njezine funkcije mogu pomoći u prihvaćanju uzaludnosti pokušaja da se sada zadovolji potreba. Češće nego ne, izgleda kao "žaljenje". Odnosno, priznati da da, situacija je takva, da, postoji osjećaj - i ima pravo biti, da - tu sam s vama, ja sam za vas.

No nisu sve majke sposobne za to, jer nisu sve same dobile takvu uslugu u djetinjstvu, a netko nije imao niti jednu odraslu osobu za koju bi se mogao vezati. A onda se djeca, čiji osjećaji nisu pomogli u prepoznavanju i životu, nikada ne nauče odnositi prema njima s poštovanjem. Ne uče prepoznati vrijednost svakog osjećaja bez iznimke. Uključujući vrijednost osjećaja iz uvjetno negativnog spektra: ljutnju, iritaciju, ljubomoru, zavist, bol. Za mnoge će to biti vijest da nema nepotrebnih osjećaja koji se jednostavno mogu baciti u smeće. Na isti način, kao što je nemoguće jednostavno izrezati "ometajući" slijepo crijevo, krajnike ili adenoide bez posljedica po zdravlje - jer svi ti organi imaju svoju funkciju u tijelu, ne možemo odbiti "neželjene" osjećaje bez neugodnih posljedica po psihu i tijelo. Zapravo, svaka bolest ima psihosomatsku komponentu i njezina je priroda u neživom, blokiranju određenih emocija. Ako emocija nije u emocionalnoj sferi, ona prelazi u psihosomatsku. A o tome koliko ćemo suzdržati ovu ili onu emociju ovisit će hoćemo li samo imati curenje iz nosa ili, na primjer, rak.

Pa ipak - koliko je puta svijetu rečeno da je nemoguće blokirati emocije samo negativnog spektra. Psiha ih ne razlikuje toliko, anestezija će proći sve emocije, a osoba će na kraju postati ukočena, lišena istinske radosti i osjećaja smisla. Jednom će se teret neživljenih emocija koji su otišli u manje dostupne slojeve psihe pojaviti u obliku depresije, kroničnog umora ili bolesti.

Jedno od najčešćih kršenja kod ljudi koji se ne znaju sažaljevati, milovati, tješiti, ima prekomjernu težinu. Ovo je jedan od znakova gubitka kontakta s tijelom, jezikom kojim nam tijelo govori o svojim potrebama, sa svijetom emocija, koji su ujedno i jezik naših potreba. Što je oklop deblji, manje se osjećam - logika je takva. I na moju veliku žalost, upravo su takvi ljudi najmanje sposobni za suosjećanje sa samim sobom. Pobožno vjeruju u princip "maši krilima ili ćeš umrijeti" i žive pod motom "krpa, saberi se!" Muče se isključujućim dijetama, otjeraju sedam znojeva u teretani, užasno se grde za svaki dodatni zalogaj koji pojedu i stalno se vagaju.

Ponekad, radi interesa, odlazim na predavanja svojim kolegama, a meni je u tome najzanimljivije rasprave na kraju, gdje ljudi iz tajnog bratstva mršavljenja razmjenjuju iskustva. Najčešće želim prići svima (najčešće, naravno, svima), zagrliti, potapšati po glavi i reći: "U redu je, nećete umrijeti ako prestanete neprestano mahati krilima, ne morate odmah smršavi, lijepa si, dobro si. " Ali ionako mi neće vjerovati.

Prvo što tražim od ljudi s takvim zahtjevom je da se prestanemo mjeriti za vrijeme našeg rada. Općenito. Potpuno.

Ovo je prvi korak prema zaustavljanju precjenjivanja određene težine. Polako, neuroza počinje nestajati. Objašnjavam da svaki rad s viškom kilograma, u kojem se nadamo dugoročnim i nepovratnim rezultatima, počinje prihvaćanjem sebe upravo na težini koju sada imamo. A ovo je uvijek najteži dio. Mnogo je teže nego naučiti piti vodu, jesti zdrave stvari, a ne jesti štetne.

Također objašnjavam stereotipe koje nameće industrija ljepote. To što se u različito vrijeme smatraju seksualnima (ključna riječ "smatra se", ali ne) potpuno su različite stvari, dok u stvarnosti postoji amater za apsolutno bilo koju vrstu. A prava ljubav uopće nije u tome kako netko izgleda.

Objašnjavam i da je tip koji je relevantan u sadašnjoj povijesnoj eri jako, jako daleko od zdravlja. Zdrava žena treba imati potkožno masno tkivo i ne smije imati potpuno ravan trbuh u kockama. U suprotnom će joj se endokrini sustav začepiti, a unutarnji spolni organi jednostavno neće stati u napumpani želudac - doći će do slabe cirkulacije krvi, a prema tome i prehrane i čišćenja.

Objašnjavam i da najveći dio prehrane i fitnesa nema apsolutno nikakve veze sa zdravljem. Eliminacijske dijete dovode do bolesti nedostatka, a pakleno preopterećenje u dvoranama dovodi do trošenja. Ljepota ne može ići ispred zdravlja, to se ne događa - ljepota mora iza toga izaći kao prikolica i biti njezin nuspojava.

No doista je teško sve to prenijeti ljudima. Zato što im sve oko njih govori da je ispravno kad je „brže, više jače“, „bez izgovora“i, ništa manje stresno, „duša je dužna raditi danju i noću, i danju i noću“.

A ljudi koji u djetinjstvu nisu dovoljno primili ljubav, zaštitu i priznanje od roditelja, cijeli život pobožno vjeruju da se trebaju jako potruditi i pretvarati se da su nešto od sebe. Jer nikome nisu potrebni takvi kakvi jesu. Morate se stalno poboljšavati.

Nema ništa loše u samoj ideji samousavršavanja sve dok nije uzdignuta do kulta i ne proizlazi iz oskudice. Od ideje da "ako mi ne bude bolje, onda ću umrijeti u zaboravu i mačka će mi nakon smrti grickati lice", kao i "moram duhovno rasti, inače sam sjeban". Uzmemo li za osnovu ideju da je svaka osoba već dobra i savršena od rođenja (ako ne i od začeća), tada se razvoj događa iz viška - jednostavno zato što se to može dogoditi, bez velikih napora. I na nježan, prirodan način. Na isti način, biljke rastu po svojoj prirodi propisanoj brzini i neće brže rasti ako se povuku odozgo. Najvjerojatnije će učinak biti suprotan.

Odbijanje živjeti sve emocije (i ne samo uvjetno pozitivne) i nemogućnost da se čuju njihove potrebe (uključujući potrebu za odmorom, u stankama, pravovremeno priznati - sada to ne mogu / ne želim učiniti) ne dovodi do samo kako bi "platili prednost", ali i niz drugih posljedica. Oklop se, na primjer, može izgraditi ne samo s masnoćom, već i s kožnim bolestima. A "najtrajniji limeni vojnici" potencijalni su oboljeli od raka. Oni koji "ne piju, ne puše" i općenito vode manje -više zdrav način života.

Odmah ću rezervirati da "raditi danju i noću, i danju i noću" bez prava na greške i slabost nikako nije zdrav način života. Ovo je vrlo loša navika - ne dopustiti sebi da budete samo ljudsko biće, a ne nadčovjek. Također ću pojasniti da promjena aktivnosti nije odmor. Odmor je kad ne radite ništa (koliko god to mnogima zvučalo zastrašujuće). A 8-satno spavanje ovih je dana duboko podcijenjeno.

Svojim klijentima dopuštam da na konzultacijama kukaju, žale se, plaču (iako nisam psihoterapeut, ali ako im to olakšava - zašto ne), da se promijene svojim tempom. Štoviše, doista ih podržavam u tome da u tri godine ne ispune petogodišnji plan, jer vozite tiše - nastavit ćete.

Pazite na sebe općenito. Čekaju nas velike stvari.