2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sram nas razlikuje od životinja i čini nas ljudima. Sram je relevantan ako živimo u društvu. Ako smo sami na pustom otoku, pitanje srama neće nas puno mučiti.
Prije svega, sram predstavlja zaustavljanje. Zamislite kako kočne pločice rade u automobilu. Kotači se okreću, vrte i tada ih nešto mehanički počinje kočiti, neki statički uređaj koji postupno vrši pritisak na kotač i čini ga usporavanim, drugim riječima, sprječava njegovo okretanje.
Ovako osjećaj srama djeluje u ljudskom tijelu - prestaje s aktivnostima uzrokujući određenu utrnutost, napetost mišića - blokirajući kretanje prema naprijed, uzbuđenje i agresiju.
Sram nas, takoreći, obavještava da među ljudima postoje neke korisne, dobre radnje i oblici života, ali nema korisnih, neprocjenjivih, „loših“.
Kroz osjećaj srama ponašamo se „pristojno“. Možemo stvoriti društvo, granice, sustave, principe, hijerarhiju itd. Znamo u kakvim okvirima moramo biti, kako se očitovati kako bismo bili prihvaćeni od drugih ljudi, kako bismo s njima ostali u vezi i dobili zaštitu i podršku.
Ne izlazimo goli, pozdravljamo se, pridržavamo se pravila pristojnosti. U kazalištu, na primjer, isključujemo mobitel. Osjećaj srama pomaže nam to promatrati, a temelji se na iskustvu neke vlastite "dobrote" i prikladnosti u društvu.
Sve što je gore opisano tiče se čisto regulatornog, odnosno zdravog osjećaja ljudske sramote.
Nezdrava ili otrovna sramota
Kad odrastemo, kako i zbog čega se sramiti učimo, prije svega, od svojih roditelja. Gdje je "mjera" srama koja će pomoći da ostanu u društvu ljudi, a da pritom ne ometa život i zadovoljava vaše potrebe.
No, vrlo često postoje snažna iskrivljenja sa sramom. I roditelji uče svoju djecu da se srame mnogo više nego što je potrebno. Tada u životu takve osobe mogu doći najteža vremena. Uostalom, ne može u potpunosti zadovoljiti svoje potrebe, tijelo mu se počinje smrzavati tamo gdje možete živjeti, zaustaviti se tamo gdje je cesta otvorena.
Otrovni sram očituje se u takvim situacijama kada svojom glavom shvatite da se čini da je sve u redu i nema ništa strašno, ali iz nekog razloga ne možete "otvoriti usta".
Ne možeš nekome nešto reći. Ne možeš otići do djevojke i upoznati se. Ne možeš pitati. Samo što tijelo to ne pušta tamo, iako glava shvaća da to doista želi …
Vrste srama
Sram se može kategorizirati kao:
1. Slivno. Od riječi "ušće" - spajanje. Postoje obitelji u kojima se sve gradi spajanjem. Odnosno, da bismo preživjeli zajedno, moramo biti isti - ponašati se isto, razmišljati, opremiti život, željeti i osjećati se isto. Ako je netko "izbačen" iz opće mase - to je alarmantan znak, jer se sustav može raspasti. Primjer takve konfluentne obitelji je bivše sovjetsko društvo, gdje su ljudi primali iste plaće, nosili istu odjeću, pa su čak i isti ključevi odlazili u različite stanove (kao što je to u voljenom filmu pokazao Eldar Ryazanov).
U konfluentnim obiteljima nastaje konfluentni sram - odnosno sram biti sam. Uostalom, osim što smo svi slični, svi smo vrlo različiti. A u različito vrijeme možemo imati vrlo različite potrebe. No, spojeni stid ne dopušta nam da osjetimo svoju autonomiju, moramo biti poput drugih kako ih ne bismo odbacili. Inače ćemo doživjeti bolan osjećaj užasa zbog vlastite neprimjerenosti i straha od odbijanja.
Sram je snažno povezan sa strahom od odbijanja. Ako se jako bojimo biti napušteni i napušteni, zasigurno ćemo se sramiti vlastite različitosti i neugodnosti za druge.
2. Introjektivna sramota. Ako konfluentni stid ima difuzni karakter, odnosno načelno me je sram zbog činjenice da sam takav, onda je introjektivni stid lokalniji. Povezan je s nekim stereotipima, pravilima, stavovima (introjektima) koje smo učili. Zapravo, ti su stavovi dobro otkriveni riječima "ne smijem" i "moram", što majke i očevi često vole izgovarati. “Ne možeš govoriti loše riječi”, “ne možeš vikati na mamu”, “ne možeš stvarati buku”, “moraš biti poslušan, tih”, “moraš poslušati mamu”, “morate se ponašati”, itd. Introjektivna sramota uvijek je vezana za predmete, događaje, okolnosti. Možete ga prestati osjećati promjenom oblika ponašanja - to jest tako što ćete se prestati ponašati "loše" ili početi činiti nešto "dobro" kako bi odgovaralo (introjektu). Na primjer, prestao je vikati na mamu - to je sve, bravo, riješio se srama!
3. Projektivna sramota. Ova vrsta srama nije povezana toliko s semantičkim opterećenjem koliko s njegovim nositeljima. Na primjer, sretnemo nekoga, a čini nam se da će nas ta osoba definitivno osuditi zbog nečega. Mi, naravno, ne znamo sa sigurnošću, ali doživljavamo osjećaj srama. Poput dva tinejdžera koji su se zaključali u sobu i poljubili, mogu maštati i plaše se da će "netko" ući i posramiti ih, zaustaviti, osuditi. Ovdje funkcionira mehanizam projekcije - glavni, zapravo, na kojem se gradi rad psihe. U vanjskom svijetu možemo vidjeti samo ono što je u nama. Ako odnekud znamo (introjektivna sramota) da je ljubljenje u sobi zabranjeno, projicirat ćemo to znanje na one koji mogu ući i vidjeti. I naravno, dok doživljavate neku vrstu stagnacije - blijeđenje u tijelu, zastoj u disanju.
4. Retrofleksibilna sramota. Od riječi retrofleksija - "okretanje prema sebi", odnosno pretvaranje energije koju tijelo odaje natrag u sebe. U načelu, bilo koja vrsta srama može se nazvati retrofleksivnom, budući da je ovaj osjećaj karakteriziran zaustavljanjem energije i njezinom akumulacijom u tijelu. No, ovdje se izdvaja ovaj tip kako bi se naglasile moguće posljedice snažnog srama, izražene u somatizaciji, bolestima, a ponekad i neorganiziranosti mentalne aktivnosti. Na primjer, napadi panike dobra su opcija za posljedice retrofleksivnog srama, kada ima toliko srama da tijelo reagira snažnim tjelesnim reakcijama.
Čega se najviše sramimo?
Kad radim s klijentima, svatko u nekom trenutku donese svoju "priču srama". Pažljivo i pažljivo analiziramo njegove detalje. U mnogim slučajevima čujem slične teme o tome čega se žene često srame, a što su muškarci. Ovdje sam istaknuo glavne točke zbog kojih se ljudi najčešće srame i od kojih ljudi pate. Naravno, svaka ima svoje nijanse, značajke. Ovo su prilično grube generalizacije koje bi vam mogle pomoći da se vidite negdje.
Sramota neuspjeha (greške, neuspjeh)
Vjerojatno je ovo najpopularnija tema za doživljavanje srama, možda u životu svake osobe postoji takvo iskustvo - kad se sramio što je negdje popustio, nije imao vremena, nije mogao, nije ispunio, nije pobijediti …
Sramota zbog neuspjeha često je svojstvena muškarcima, ali mnoge žene mogu patiti od nje.
Sramota zbog neuspjeha obično je povezana sa zahtjevima koje postavljamo prema sebi. A ako su ti zahtjevi prestrogi, precijenjeni, tada ćemo zasigurno osjetiti divlju nelagodu ako ih ne ispunimo, kao i strah da ćemo učiniti bilo što, strah od ponovnog proživljavanja ovog snažnog osjećaja beznačajnosti.
Aktualizirani sram neuspjeha javlja se kod onih ljudi za koje se očekivalo da će se u djetinjstvu razvijati brže nego što je dijete moglo priuštiti. Ovo je uobičajena zamka roditelja, kada su rast i razvoj (kao čimbenik zdravlja) vrijednost, pa, prema tome, i bez vrijednosti - jednostavno „obilježavanje vremena“ili samo prisutnost djeteta u nekom trenutku za neke vrijeme. Zbog zabrinutosti zbog rizika nerazvijenosti majke šalju vrlo malu djecu u vrtiće, škole i razvojne tečajeve. I time djeci čine medvjeđu uslugu. Dijete počinje učiti postavljati sebi veće zahtjeve nego što u ovom trenutku može postaviti.
U odrasloj dobi takva se osoba boji zaustavljanja, boji se neuspjeha, boji se usporavanja i davanja lošijih rezultata. Uostalom, majka ga je zbog toga odbila, bila je zabrinuta i nije mu dopustila da samo bude onako kako se pokazalo. Trebalo je cijelo vrijeme ići naprijed.
Sramota zbog seksualnog uzbuđenja
"A Verka je s petog ulaza, poput prostitutke!" Možda je svatko od nas barem jednom u životu čuo nešto slično od starijih teta na klupama u dvorištu.
Ova priča je živopisan primjer neostvarenog seksualnog uzbuđenja ovih žena. Uostalom, priznati svoje uzbuđenje vrlo je neugodno, lakše je i sigurnije projicirati ga na svog mladog susjeda.
Sram seksualnog uzbuđenja karakterističan je za ljude iz postsovjetskog društva - i muškarce i žene.
Na staničnoj razini znamo: nemoguće je doživjeti spolno uzbuđenje, a primijetiti u uzbuđenju je poput smrti!
Kad bih odjednom imao uzbuđenje za ženu - sigurno moram imati spolni odnos s njom, a ako je to sada nemoguće - potisnuti bilo kakvu privlačnost prema njoj, pobjeći, nestati, skameniti se!
Otrovna sramota vlastitog spolnog uzbuđenja proizlazi iz prvog iskustva odnosa dječaka i mame, djevojčice i tate. Ako je dijete posramljeno i odbačeno (izbjegavano) zbog prvih dječjih pokušaja da ostvari svoje uzbuđenje prema odrasloj osobi suprotnog spola, bit će ga i sram u odnosima s drugim muškarcima i ženama.
Na primjer, majka, primijetivši da njezin sin već ima erekciju, odmiče se od njega, prestaje se dodirivati na svaki mogući način, boji se čak i prići blizu. U isto vrijeme, dječak se može duboko uvrijediti, čitajući takvo odbijanje i na sve moguće načine potiskivati svoju spolnu uzbuđenost (ostati mali dječak) kako bi bio prihvaćen i blizak s majkom.
Ili djevojka, koja pokazuje interes i koketira s ocem, može naletjeti na "smrznuto" stanje svog oca, koji se počinje jako naprezati i pokušati nekako izbjeći i izbjeći neugodnu kombinaciju srama i uzbuđenja prema vlastitoj kćeri. Otac postaje vrlo formalan, strog, nesposoban za nježnost i toplinu. Djevojka razumije: potrebno je sakriti uzbuđenje, držati se u granicama, dok je osjećaj duboke ogorčenosti, odbačenosti neće ostaviti u odnosima sa svojim budućim muškarcima. "Ne možete biti uzbuđena žena pored muškarca" - ovo je tako žalostan rezultat ovog podsvjesnog stava.
Često se upravo ti muškarci i žene stide uzbuđenja koji stvaraju parove. Zajedno su samo na sigurnom - oboje se srame iste stvari i stoga jako paze da zaobiđu "sramotna mjesta".
Istodobno, svatko može osjetiti svoje unutarnje nezadovoljstvo i pokušati pogledati "sa strane", na druge žene i muškarce. Ili zadovoljava njegov interes negdje u virtualnoj stvarnosti - na primjer, gledanje porno filmova, gdje se možete nekako stopiti u iskustvu uzbuđenja s glumcima i dopustiti sebi, konačno, da u potpunosti doživite svoje.
Šteta biti slab - psihički i fizički
Ne možeš biti slab. Slabi - fizički i moralno - nikome ne trebaju ljudi. Ako primijetite slabost u sebi, morate je hitno prevladati i svakako je sakriti od drugih!
To su vrlo okrutni i bogohulni stavovi. Često proganjaju muškarce, ali su i svojstvene ženama.
Zastrašujuće je pokazati svoju ranjivost. Tome nas uče naši roditelji, odgajani od roditelja koji su preživjeli rat. I tu stvarno ne možeš biti slab. Ubit će.
Cijela je smetnja u tome što nas sram vlastite slabosti ostavlja u dubokoj usamljenosti - bez podrške, naklonosti, suosjećanja, topline, podrške - kad nam sve ovo zaista treba! To je kao da nekoga s gripom ostavite bez čaja, limuna i toplog kreveta, ali natjerate ga da izađe van i radi. Često ljudi koji se srame vlastite slabosti vrlo brzo izgaraju, ne primjećujući i ne poštujući svoja ograničenja - zapravo se ubijaju.
Sramota je biti odbijen od drugih
Primiti odbijenicu, čuti riječ "ne" kao odgovor - to je ono čega se možemo jako bojati i sramiti se. Kao da se nakon odbijanja i odbijanja naša osobna vrijednost nekako urušava, ne možemo više biti isti kao što smo bili prije, postajemo gori, nevažni. Stoga, ne daj Bože, primiti ovo odbijanje. Bolje da nikad ne pitam, nikad. Samo da ne čujete odgovor "ne" …
Ako sam odbijen, onda sam loš i nepopularan. No, uostalom, to bi se trebalo svidjeti svima, biti idealno za svakoga!
Ako želim biti prihvaćen, moram biti nešto jedinstveno, potrebno, važno za sve oko sebe. Pa, baš poput novčanice od sto dolara!
Istina je da je nemoguće uvijek biti potpuno i potpuno ugodan svima. I, zapravo, u odraslom ljudskom životu postoji mnogo odbijanja. Ponekad je sram biti odbijen pokušaj da se zaštitite od bolnijih iskustava - ogorčenosti, čežnje, boli, tuge, nemoći.
U drugom dijelu članka - sram me je pokazati da me je sram. Pojačani sram: Kako se vratiti u život - govorim o izbjegavanju srama. Ovo su načini na koje se možemo obraniti od tog iskustva, nanoseći si time nepopravljivu štetu. Sram je naš saveznik kada ga razumijemo i poštujemo. Sram postaje naš neprijatelj kada ga pokušamo izbjeći i zanemariti.
Kao psiholog, naravno, s klijentima radim na temama srama. To je uobičajena tema koja se javlja u procesu istraživanja sebe i svojih manifestacija. Kako otkriti sram, kako ga riješiti, kako ga koristiti - u kojim slučajevima, s kim, zašto. Kako prevesti oblik otrovnog srama u njegov regulatorni oblik. To se sve postiže psihoterapijom.
Preporučeni:
Sram Me Je Pokazati Da Me Je Sram. Pojačana Sramota: Kako Se Vratiti U život (2. Dio)
Ovaj članak pišem kao nastavak teme srama i želim razmotriti psihološku obranu koju koristimo kako bismo izbjegli osjećaj i prepoznali sram. Činjenica je da je otrovna sramota prilično teško i neugodno iskustvo koje nas radije slabi, a ne jača.
Gdje Su Nestali Pravi Muškarci?
Autor: Mikhail Labkovsky Izvor: Dobra vijest je da su pravi muškarci još uvijek ovdje. Bili su, jesu i bit će, kako kažu. Nevolja je potpuno drugačija . Sve je više žena koje privlači imidž muškarca koji je infantilan, neodgovoran i ne preuzima obaveze, koji se nije odigrao u njegovoj karijeri i ovisan je o majci.
Ubijte ELK -a U Sebi Ili Kako Promijeniti Mišljenje Kako Biste Promijenili Svoj život
Obično pišem informativne i analitičke članke, ali danas želim iznijeti svoja razmišljanja i pozvati vas na raspravu. Tijekom ove godine vidio sam tisuće članaka “Ne žali se, hvala!”. I da budem iskren, osjećam mnogo ljutnje zbog toga. Mislim na svoje klijente, ljude s teškom i vrlo važnom poviješću.
Kad Ne Biste Trebali Očekivati čudo Ili Mitove O Radu Psihologa. 2. Dio
U ovom članku nastavit ću analizirati najpopularnije zablude o psihoterapiji i psihološkom savjetovanju. Prvi dio možete pročitati klikom na ovu vezu. U prethodnom članku završio sam na točki 12 pa ću nastaviti s numeriranjem Mit 13.
10 Stvari Koje Morate Prestati Raditi Kako Biste Svoj život Učinili Sretnim
Ponekad, da biste bili sretni, jednostavno morate prestati raditi određene stvari. Odrecite se nekih navika. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete koji obrasci ponašanja i razmišljanja sprečavaju ljude da žive sretno. 10 stvari koje morate prestati raditi kako biste promijenili svoj život na bolje.
