2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često možete pronaći slične preporuke: "ne misli loše o drugima", "zahvali drugima", "voli svoje roditelje" itd.
I mnogi, nakon što ovo pročitaju, pokušaju to učiniti.
Ali kvaka je u tome što znajući da moram voljeti svoje roditelje - mogu samo misliti da ih volim. Ne osjećam ljubav prema njima - ponavljam, Samo mislimda ih volim.
Ili, govoreći o zahvalnosti prema drugima, mogu samo misliti (i, opet, ne osjećati) da sam im zahvalan.
I kakvo će me to iznenađenje ostaviti po strani sve ove površne ispravne osjećaje koje (navodno) osjećam - i, umjesto toga, poslušati svoje stvarne osjećaje.
I potpuno nepristrano može izaći:
- Mojim roditeljima, za koje sam mislio da ih bezuvjetno volim - imam mnogo pritužbi i pritužbi.. I, općenito, ne osjećam nikakvu ljubav prema njima.. Ovo potrebno i pravo - ali zapravo, ne osjećam se tako.
- Ljudi kojima zahvaljujem - ja, zapravo, ne želim zahvaliti. Činim to iz "ponašanja na ovaj način". A imam i puno zamjerki na njih: nije dobro sjeo / ovo nije tako govorilo / a ovaj se uopće nije računao sa mnom itd.
Mogu osjetiti latentnu agresiju prema osobi i uvjeriti se da je volim.
Naravno, možemo osjećati različite osjećaje prema istoj osobi. Ali želim se usredotočiti upravo na to da sebi priznam svoje prave osjećaje.
Ne izmišljeno i točno - ali stvarno.
Na primjer:
Ako ste, ugledavši drugu osobu, navikli da je odmah ocjenjujete - nemojte bježati od misli da je procjena = loša i to više nećete raditi.
Ako vaš unutarnji mehanizam i dalje radi ovako, i dalje ćete ocjenjivati. Budući da vam je ovaj mehanizam od neke koristi!
I ne pokušavaj pobjeći od ocjenjivanja (koliko je to moderno) do pružanja ljubavi drugima - ovime ćete, opet, samo prevariti sebe.
Bolje je promatrati ovaj vaš unutarnji mehanizam.
Dopustite sebi da ocjenjujete druge i pokušate slušati, odakle ta ocjena dolazi? Zašto neprestano ocjenjujete Druge?
Najvjerojatnije ste toliko navikli živjeti da vas ocjenjuju da isto radite i s drugima.
I također: vaša procjena pomaže vam na neki način da se zaštitite.
U mislima se može razviti ovako:
Ovaj "naivčina i budala" znači da me se ne boji. A ovaj će biti "hladniji od mene" - to znači da morate pronaći nešto loše u njemu kako biste nas nekako izjednačili i Osjećam se sigurnije … Toliko je glupo priznati sebi da mi je samopoštovanje na nuli ili čak u minusu.
Odnosno, moje stalno ocjenjivanje drugih dolazi iz mog nedostatka samopouzdanja i osjećaja nesigurnosti - zato ocjenjujem kako bih nekako se spasi.
A ako izbjegnem sebi priznati da cijenim druge, tada neću moći naučiti nešto važno o sebi. Naime - o nekoj neispunjenoj potrebi …
- Pa što želim u ovom slučaju? Što je potrebno da ne budem zadovoljan?
- Želim se osjećati sigurnobiti prihvaćen, cijenjen itd.
Sljedeće je pitanje samo način na koji se to radi.
Pa, ako želite, vježbajte:
Prilikom susreta s drugom osobom, pokušajte je ne ocijeniti, već - osluškujte svoje osjećaje … Postavite si pitanje: "Kako se sada osjećam prema ovoj osobi?"
Ova praksa slušanja svojih osjećaja posebno je dobra u podzemnoj željeznici:) Postoji mnogo različitih ljudi i možete pratiti mnogo različitih osjećaja u sebi! Pa, tvrdoglaviji će primijetiti svoje osjećaje koji se najčešće ponavljaju - a ti se osjećaji također mogu slušati i istražiti odakle im noge rastu.
Vježbate li to, postupno ćete moći preusmjeriti fokus s Druge osobe na Sebe. I postupno će nestati želja za ocjenjivanjem Drugoga. I, naravno, počet ćete se bolje orijentirati u svojim osjećajima:)
Preporučeni:
Bit Psihoterapije Je Kratak I Sažet - Kompetentan Rad S Emocijama I Osjećajima
U ovom članku iznijet ću svoju viziju o tome kako u sustavnom pristupu možete brzo i učinkovito raditi s emocionalnom sferom osobe. Već sam napisao članak o tome što su osjećaji, čemu služe, što morate razumjeti da biste naučili upravljati svojom emocionalnom sferom.
Uzemljenje: Jednostavan Način Suočavanja S Teškim Osjećajima
Strah, tuga, tjeskoba, očaj, ljutnja - ti se likovi mnogima od nas čine opasnima. Čekaju na najneočekivanijim mjestima i gomilaju se svom težinom u najnepovoljnijem trenutku. Vrlo je teško obuzdati nasilne emocije, a ako je osoba posebno osjetljiva, onda ti podmukli grabežljivci uvijek imaju što pojesti.
Ako želite: Mikhail Labkovsky O Našim Pravim željama
Više sam puta rekao da je osobnost psihologa Mihaila Labkovskog za mene krajnje dvosmislena. S jedne strane, cijela njegova slika je PR. PR od prezimena do radikalnih izjava na društvenim mrežama. No, s druge strane, to nekome pomaže. No, hoće li stručnjak preuzeti odgovornost za svoje lekcije, drugo je pitanje.
Istina O Pravim Odnosima
Popularna kultura stvara lažna očekivanja o intimnom i obiteljskom životu. Ali pravi život nije samo radost i sreća. Imamo samo iskrivljena očekivanja. Čekamo slatkiše i romantiku, ali nailazimo na poteškoće i svađe. Istina je da odnosi nikada nisu laki.
Naša Budućnost Je U Našim Rukama, Kao I U Našim Mislima. Afirmacije
Što je afirmacija? Afirmacija je kratka izjava koja, kad se ponavlja više puta, popravlja potrebnu sliku ili postavku u podsvijesti osobe. Afirmacije koriste snagu pozitivnog razmišljanja kako bi nam pomogle u postizanju ciljeva i poput malih su podsjetnika u nama samima.
