"Ništa Se Nije Popravilo !!!" - Kako Znate Da Li Vam Terapija Pomaže?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Tužni čovjek ulazi u trgovinu:

- Zdravo! Sjećaš me se? Jučer sam od vas kupio balone.

- Sjećam se. Još lopti za vas?

- Ne, žalim vam se - neispravni su.

- Što je bilo? Ne možete zadržati zrak?

- Ne, u redu je.

- I što onda?

- Ne ohrabruju

Neću se upuštati u sentimentalne pozive na prihvaćanje i ljubav.do groba, osobito "vrijeđanje i mržnja". Reći ću jedno: ne može se svima pomoći. Štoviše, ne treba svima pomoć. I povrh svega, osoba si pomaže. No, umjesto toga, teret problema prebacuje na druge: rodbinu, suradnike, psihologe.

Oh, da je barem tako jednostavno! Došao sam do psihologa (ili čarobnjaka), ispričao mu situaciju, mahnuo je rukom - labudovi (vrane) izletjeli su mu iz rukava i sve se trenutno poboljšalo i riješilo samo od sebe!

Je li to moguće? Pa, što ako!

Kad ljudi odlaze psihologu, općenito imaju dvije vrste zahtjeva:

• Specifično: Imam knedlu u grlu. Pod drugim povoljnim uvjetima, obično je potrebno dvije ili tri, nekoliko sesija da se razradi određeni simptom.
• Složeno i nejasno: "Želim" smršavjeti, više novca, postati sretan, prestati pušiti.

Često ljudi upućuju drugu vrstu zahtjeva.za koje je potrebno mnogo sesija. Problem može sadržavati nekoliko čvorova i metaforički podsjećati na pitu od palačinki s međuslojevima, gdje je jedno povezano s drugim i sve je to natopljeno i obilno zalijepljeno nijansama, plus aromatizirano vanilijom i šećerom u prahu - skriveno iza psihološke obrane i prerušeno u "kolač" - i tamo - ho -ba! - palačinke.

Pivovarstvo u ovoj složenoj "kuhinji"klijent ne može utvrditi postoji li poboljšanje. Ono što Vasya radi: uzmite i zaustavite sav posao dovraga, novac nije javni novac! Iskreno vjeruje da se ništa ne mijenja. Možda se, zapravo, ništa zapravo ne mijenja. Uostalom, to je isto kao i sa harmonijom: tjedan dana / mjesec / tri mjeseca metaforična Vasya pravilno je jela i hodala desetcima kilometara. I ništa se ne mijenja! Što uraditi?

Ako vam se čini da je sve jednostavno s harmonijom - potrebno je glupo nastaviti, onda je s terapijom sve teže. Iako su, s jedne strane, situacije slične, i s drugim povoljnim uvjetima, i bolje je nastaviti terapiju, samo ne glupo …

Moje je zaključivanje upravo usmjereno na pomoć klijentu da utvrdi postoje li promjene i poboljšanja na njegov zahtjev. Za to je članak napisan.

Dakle, što se događa i kako promjene djeluju i očituju se?

Kumulativni učinak. Promjene se postupno nakupljaju, količina se pretvara u kvalitetu. Jeste li ikada naučili klizati, voziti automobil, voziti bicikl? Jeste li to uspjeli učiniti brzo i samouvjereno odmah? Vooot.

Na primjer, imate veliki lonac boršča, ali nije slan. Posolite, kušate, a boršč je još svjež. Pa što je to! Uzvikuješ. I sve više dodajte soli kako biste postigli željeni okus.

Format poboljšanja … Promjene se gomilaju postupno, a stanje se mijenja u fazama.. Čovjek uspoređuje promjene s nedavnim stanjem, a ne s prethodnim, i opet mu se čini da se ništa ne mijenja.

Najbolji neprijatelj dobra. Više se ne sjećamo kako smo se ponašali i osjećali na samom početku. Želimo još, više, više. Na primjer, uputili ste složen zahtjev - izgraditi, unutar kojeg se nalazi mnogo slojeva - što vas točno štiti od viška kilograma, zašto vam je to "došlo" i što zamjenjujete hranom. Tijekom terapije, u 2 mjeseca, izgubili ste 7 kg. A još niste započeli kardinalnu promjenu prehrane - samo ste promijenili dnevnu rutinu, počeli ste ranije ustajati i doručkovati. Ali niste dovoljni, nedovoljni, nedovoljni !!! I još uvijek mrziš svoje natečeno tijelo.

I ovo je normalna dinamika za dva mjeseca, vi ste u prijelaznom stanju, i još vam je teško shvatiti činjenicu da vas tijelo doslovno čuje i razumije: ne želite odnose s muškarcima - najlakši način da spasiti vas od ovoga je pokriti ga masnoćom.

Donesi to, ne znam što. Osoba kaže nejasan cilj, ali misli na određenu osobu ili situaciju, ali je ne izgovara, jer ili on sam ne shvaća, ili oklijeva izgovoriti je, ili igra igru "dragi psiholog, pogodi sam". I čini mu se da se ništa nije popravilo.

Na primjer, izražavate svoju želju da budete sretniji. No, zapravo želite poboljšati svoj odnos s određenom osobom (mužem / ljubavnikom / mamom / djevojkom / dečkom /). Ali sami to ne shvaćate ili ne govorite. I u procesu terapije, cijela vaša postojeća slika se poljulja, uključujući tu osobu, a vaš odnos s njom se mijenja, ali ne odmah. Ali. Čini vam se da vaš cilj nije postignut, niste postali sretniji.

Osim

Kad se osoba počne baviti dubokim temama, aktivira se njezina psihološka obrana (čija se aktivnost povećala od početka terapije) i može se činiti da se sve pogoršalo. Prije nego što se prođe kroz njih, sve su države pogoršane. To je kao najmračnije doba prije zore. Takva pogoršanja ukazuju na to da se unutra radi i da ste na rubu uvida.

Uključuje se najnasilnija psihološka obrana zatim, kad se približite rješavanju sukoba i zahtjeva: od amortizacije i psihologa i vaših uspjeha, do bolesti, umora, generičkih ponavljanja i sekundarnih beneficija.

Kada terapija doista ne uspijeva?

Ako je tijekom terapije dosadno, to je kriterij da se podsvijest nije uključila. Sjedite na sjednici i zaspite. Tijekom terapije može biti bilo što, samo ne dosadno. Ovo je samo znak da terapija ne djeluje, pa ima smisla otići na nju.

ŠTO URADITI?

Kako biste, unatoč svim poteškoćama i pogoršanjima, nastavili i dovršili terapiju, predlažem da slijedite sljedeće preporuke.

Prvo, da biste razumjeli i namjestili se da učinak može biti neujednačen: nemojte gledati poboljšanja nakon određene sesije kao pokazatelj kako se sve općenito kreće.

Drugo, prihvatiti činjenicu da je svaka promjena smrt prethodnog stanja. No, nakon svake smrti slijedi ponovno rođenje ili ponovno rođenje. Pritom se može nakratko pogoršati. Odmah se može pogoršati. Ovo nije razlog (niti razlog) za prekid terapije. Ovdje bi bilo prikladno shvatiti: vi i stručnjak mogli biste odmah ući u najbolnije područje. I, ako je potrebno, ovaj se učinak boli može smanjiti i doraditi.

Treće, važno je iskreno razgovarati sami sa sobom i razumjeti zašto ste zapravo došli do psihologa. Ovo može biti pomalo sramotan zahtjev, a društveno neprihvatljiv, ali dok se ne zadovolji, činit će se da se ništa ne mijenja. Ovdje je važno biti pošten barem prema sebi.

I kolege u takvim slučajevima (ako sumnjate da je to složen problem, a pri tome se mogu aktivirati različiti otpori) preporučujem:

Unaprijed razgovarajte s klijentom, da rezultati mogu biti od prvog ili desetog puta. Razgovarajte o mogućem pogoršanju. Najbolje je zaključiti ugovor ili pisani dokument u kojem se bilježe uvjeti i komplikacije moguće u terapiji.

Učinkovitije je posvetiti prve sesije ne duboke studije, već situacijske i operativne, brza (iako privremena) poboljšanja trenutnog stanja klijenta. Inače će većina ljudi pomisliti da im to nije pomoglo, niti je postalo bolje.

Osjećajte se intuitivno na što će naići klijent i nježno s njim o tome razgovarati. Gdje će biti ta posljednja linija obrane? Možda će, kada se približi ovom poboljšanju, klijent htjeti da ga "prisilno" i za uši izvučete iz stanja "osjećam se loše" odmah u stanje "osjećam se dobro". Na primjer, sugerirali bi mu neki društveno neprihvatljiv način, ili nešto neobično, kako bi kasnije, ako ništa drugo, rekao: „Ovo je savjetovao psiholog, a nije pomoglo / ili nije pomoglo mi". Osloboditi se odgovornosti i za neuspjeh i za uspjeh.

Tako, imat ćete stvarnu priliku poboljšati sve i riješiti svoje probleme i zahtjeve, unatoč činjenici da će to biti teško, umjesto da uopće ništa ne poboljšate. A terapija nije način da se vratite u slatki san majčine utrobe. Ne. Ovo je način da se na ovom svijetu bolje izliječite, velikim, prije svega svojim, radom, ustrajnošću, strašću i aktivnošću.