Izgaranje: što Učiniti I Tko Je Kriv

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Izvor: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html

27. studenog 2014. održano je predavanje poznatog austrijskog psihoterapeuta, utemeljitelja moderne egzistencijalne analize Alfrieda Langlea na temu „Emocionalno izgaranje - pepeo nakon vatrometa. Egzistencijalno-analitičko razumijevanje i prevencija”

Emocionalno izgaranje simptom je našeg vremena. Ovo je stanje iscrpljenosti, koje dovodi do paralize naših snaga, osjećaja i popraćeno je gubitkom radosti u odnosu na život. U naše vrijeme povećavaju se slučajevi sindroma izgaranja. To se ne odnosi samo na društvena zanimanja, za koja je sindrom izgaranja bio karakterističan ranije, već i na druga zanimanja, kao i na osobni život osobe. Naše doba doprinosi širenju sindroma izgaranja - vrijeme postignuća, potrošnje, novog materijalizma, zabave i uživanja u životu. Ovo je vrijeme kada se iskorištavamo i dopuštamo da nas iskorištavaju. O tome bih danas želio razgovarati.

Prvo ću opisati sindrom izgaranja i reći nekoliko riječi o tome kako se može prepoznati. Zatim ću pokušati objasniti pozadinu na kojoj se javlja ovaj sindrom, a zatim ću dati kratak pregled načina rada sa sindromom izgaranja i pokazati kako ga možete spriječiti.

LAKO IZGARAJTE

Tko ne zna simptome izgaranja? Mislim da ih je svaka osoba ikada osjetila. U sebi pokazujemo znakove iscrpljenosti ako smo doživjeli veliki stres, izveli nešto opsežno. Na primjer, ako smo se pripremali za ispite, radili na projektu, pisali disertaciju ili odgajali dvoje male djece. Događa se da je na poslu bilo potrebno puno truda, bilo je kriznih situacija ili su, primjerice, tijekom epidemije gripe liječnici morali jako puno raditi.

A onda se javljaju simptomi poput razdražljivosti, nedostatka želja, poremećaja spavanja (kada osoba ne može zaspati, ili, naprotiv, spava jako dugo), smanjenja motivacije, osoba se osjeća uglavnom neugodno, a mogu se pojaviti i simptomi depresije. Ovo je jednostavna verzija izgaranja - izgaranje na razini reakcije, fiziološka i psihološka reakcija na prekomjerni stres. Kad situacija prođe, simptomi nestaju sami. U ovom slučaju mogu vam pomoći slobodni vikendi, vrijeme za sebe, san, odmor, sport. Ako energijom ne nadoknađujemo odmor, tijelo prelazi u način uštede energije.

Zapravo, i tijelo i psiha tako su uređeni da je moguć veliki stres - uostalom, ljudi se ponekad moraju truditi, postići neke velike ciljeve. Na primjer, da spasite svoju obitelj od neke vrste nevolje. Problem je u drugom: ako izazovu ne prestane, to jest, ako se ljudi doista ne mogu odmoriti, stalno su u napetosti, ako stalno osjećaju da im se postavljaju neki zahtjevi, uvijek su zaokupljeni nečim, osjećaju strah, stalno su budni u odnosu na nešto, očekuju nešto, to dovodi do preopterećenja živčanog sustava, mišići osobe su napeti, javlja se bol. Neki ljudi u snu počinju škrgutati zubima - to može biti jedan od simptoma prenaprezanja.

KRONIČNO IZGARANO

Ako stres postane kroničan, izgaranje prelazi u razinu frustracije.

Godine 1974. njujorški psihijatar Freudenberger prvi je put objavio članak o volonterima koji su radili na društvenom polju u ime lokalne crkve. U ovom članku opisao je njihovu situaciju. Ti su ljudi imali simptome slične depresiji. U njihovoj anamnezi uvijek je nalazio istu stvar: isprva su ti ljudi bili apsolutno oduševljeni svojim aktivnostima. Tada se to oduševljenje postupno počelo smanjivati. I na kraju su izgorjeli u šaku pepela. Svi su imali slične simptome: emocionalnu iscrpljenost, stalni umor. Na samu pomisao da sutra moraju na posao, osjećali su se umorno. Imali su razne tjelesne tegobe i često su bili bolesni. Ovo je bila jedna od skupina simptoma.

Što se tiče njihovih osjećaja, oni više nisu imali moć. Dogodilo se ono što je nazvao dehumanizacijom. Promijenio se njihov odnos prema ljudima kojima su pomagali: isprva je to bio odnos pun ljubavi, pažnje, a zatim se pretvorio u ciničan, odbijajući, negativan. Također, odnosi s kolegama su se pogoršali, postojao je osjećaj krivnje, želja da se pobjegne od svega ovoga. Radili su manje i radili sve po šabloni, poput robota. Odnosno, ti ljudi više nisu mogli, kao i prije, ući u odnose i nisu težili tome.

Ovo ponašanje ima određenu logiku. Ako više nemam snage u osjećajima, onda nemam snage voljeti, slušati, a drugi ljudi postaju mi teret. Osjećam se kao da ih više ne mogu zadovoljiti, njihovi su zahtjevi za mene pretjerani. Tada počinju djelovati automatske obrambene reakcije. S gledišta psihe, to je vrlo razumno.

Kao treću skupinu simptoma, autor članka je utvrdio smanjenje produktivnosti. Ljudi su bili nezadovoljni svojim radom i postignućima. Doživljavali su sebe kao nemoćne, nisu osjećali da postižu bilo kakav uspjeh. Bilo je previše za njih. I osjećali su da ne dobivaju zasluženo priznanje.

Radeći ovo istraživanje, Freudenberger je otkrio da simptomi izgaranja nisu u korelaciji s brojem odrađenih sati. Da, što netko više radi, to više pati njegova emocionalna snaga. Emocionalna iscrpljenost raste proporcionalno broju sati rada, ali ostale dvije skupine simptoma - produktivnost i dehumanizacija, dehumanizacija odnosa - gotovo da nisu pogođene. Osoba nastavlja neko vrijeme biti produktivna. To ukazuje da izgaranje ima svoju dinamiku. Ovo je više od iscrpljenosti. Na tome ćemo se zadržati kasnije.

ETAPE IZGARANJA

Freudenberger je stvorio ljestvicu od 12 koraka sagorijevanja. Prva faza još uvijek izgleda vrlo bezazleno: isprva, pacijenti s izgaranjem imaju opsesivnu želju za samopotvrđivanjem ("Mogu učiniti nešto"), možda čak i u konkurenciji s drugima.

Tada počinje nemaran odnos prema vlastitim potrebama. Osoba više ne posvećuje slobodno vrijeme sebi, manje se bavi sportom, ima manje vremena za ljude, za sebe, manje razgovara s nekim.

U sljedećoj fazi osoba nema vremena za rješavanje sukoba - i stoga ih istiskuje, a kasnije ih čak i prestaje percipirati. Ne vidi da ima problema na poslu, kod kuće, s prijateljima. On odstupi. Vidimo nešto poput cvijeta koje sve više blijedi.

U budućnosti se osjećaji prema sebi gube. Ljudi se više ne osjećaju. Oni su samo strojevi, strojevi i više se ne mogu zaustaviti. Nakon nekog vremena osjete unutarnju prazninu i, ako se to nastavi, često postaju depresivni. U posljednjoj, dvanaestoj fazi, osoba je potpuno slomljena. Razboli se - fizički i psihički, doživi očaj, često su prisutne suicidalne misli.

Jednog dana došao mi je pacijent izgaranja. Došao, sjeo na stolac, izdahnuo i rekao: "Drago mi je što sam ovdje." Izgledao je mršavo. Ispostavilo se da me ne može ni nazvati da dogovorimo termin - njegova je žena okrenula telefonski broj. Pitao sam ga tada na telefonu koliko je hitno. Odgovorio je da je hitno. A onda sam s njim dogovorio prvi sastanak u ponedjeljak. Na dan sastanka priznao je: „Sva dva slobodna dana nisam mogao jamčiti da neću skočiti kroz prozor. Moje stanje je bilo tako nepodnošljivo."

Bio je vrlo uspješan poslovni čovjek. Njegovi zaposlenici nisu znali ništa o tome - uspio je sakriti svoje stanje od njih. I jako dugo je to skrivao od svoje žene. U jedanaestoj fazi to je primijetila njegova supruga. I dalje je negirao svoj problem. I tek kad više nije mogao živjeti, već pod pritiskom izvana, bio je spreman učiniti nešto. Ovo je stanje koje može dovesti do izgaranja. Naravno, ovo je ekstreman primjer.

OD ENTUZIJAZMA DO DESTRESE

Da bismo jednostavnije opisali kako se manifestira emocionalno izgaranje, možemo pribjeći opisu njemačkog psihologa Matthiasa Burischa. Opisao je četiri faze.

Prva faza izgleda potpuno bezopasno: doista još nije sasvim izgarano. Ovo je faza u kojoj morate biti oprezni. Tada je čovjek vođen idealizmom, nekim idejama, nekim entuzijazmom. No zahtjevi koje stalno postavlja u odnosu na sebe su pretjerani. Tjednima i mjesecima traži previše od sebe.

Druga faza je iscrpljenost: tjelesna, emocionalna, tjelesna slabost.

U trećoj fazi obično počinju djelovati prve obrambene reakcije. Što osoba radi ako su zahtjevi stalno pretjerani? Napušta vezu, dolazi do dehumanizacije. To je reakcija protudjelovanja kao obrane, tako da iscrpljenost ne jača. Intuitivno, osoba osjeća da joj je potreban mir, te u manjoj mjeri održava društvene odnose. Oni odnosi koji se moraju živjeti, jer se bez njih ne može, opterećeni su odbacivanjem, odbijanjem.

To je, u načelu, ovo je ispravna reakcija. No samo područje na kojem ova reakcija počinje djelovati nije prikladno za to. Umjesto toga, osoba mora biti smirenija u pogledu zahtjeva koji joj se postavljaju. Ali upravo to ne uspijevaju učiniti - pobjeći od zahtjeva i potraživanja.

Četvrta faza je pojačavanje onoga što se događa u trećoj fazi, terminalnoj fazi izgaranja. Burish to naziva "sindromom gađenja". Ovo je koncept koji znači da osoba više ne nosi nikakvu radost u sebi. Gađenje nastaje u odnosu na sve. Na primjer, ako sam jeo pokvarenu ribu, povraćam, a sljedeći dan čujem miris ribe, zgadim se. Odnosno, to je zaštitni osjećaj nakon trovanja.

UZROCI IZGARANJA

Što se tiče uzroka, općenito postoje tri područja. Ovo je individualno psihološko područje, kada osoba ima snažnu želju da se preda ovom stresu. Druga sfera - društveno -psihološka ili društvena - pritisak je izvana: različiti modni trendovi, nekakve društvene norme, zahtjevi na djelu, duh vremena. Na primjer, vjeruje se da svake godine morate otići na putovanje - a ako ne mogu, onda ne odgovaram ljudima koji žive u ovom trenutku, njihovom načinu života. Ovaj pritisak može biti latentni i može rezultirati izgaranjem.

Dramatičniji zahtjevi su, na primjer, produženo radno vrijeme. Danas se osoba previše trudi i za to ne prima plaću, a ako to ne učini dobiva otkaz. Stalni prekomjerni rad trošak je svojstven kapitalističkom dobu u kojem žive Austrija, Njemačka i vjerojatno također Rusija.

Dakle, identificirali smo dvije skupine razloga. S prvim možemo raditi na psihološkom aspektu, u okvirima savjetovanja, a u drugom slučaju treba nešto promijeniti na političkoj razini, na razini sindikata.

No postoji i treći razlog koji se odnosi na organizaciju sustava. Ako sustav pojedincu daje premalo slobode, premalo odgovornosti, ako se dogodi mobing (maltretiranje), tada su ljudi izloženi velikom stresu. I onda, naravno, sustav treba restrukturirati. Potrebno je organizaciju razvijati na drugačiji način, uvesti coaching.

ZNAČENJE NE MOŽE SE KUPITI

Ograničit ćemo se na razmatranje skupine psiholoških uzroka. U egzistencijalnoj analizi empirijski smo utvrdili da je izgaranje uzrokovano egzistencijalnim vakuumom. Izgaranje se može shvatiti kao poseban oblik egzistencijalnog vakuuma. Viktor Frankl opisao je egzistencijalni vakuum kao patnju od osjećaja praznine i nedostatka smisla.

Studija provedena u Austriji, tijekom koje je testiran 271 liječnik, pokazala je sljedeće rezultate. Utvrđeno je da oni liječnici koji su vodili smislen život i nisu patili od egzistencijalnog vakuuma gotovo nisu doživjeli izgaranje, čak i ako su radili mnogo sati. Isti liječnici koji su pokazali relativno visoku razinu egzistencijalnog vakuuma u svom radu pokazali su visoku stopu izgaranja, čak i ako su radili manje sati.

Iz ovoga možemo zaključiti: smisao se ne može kupiti. Zarada ne čini ništa ako patim od praznine i nedostatka smisla u svom poslu. To ne možemo nadoknaditi.

Sindrom izgaranja postavlja pitanje: Doista doživljavam smisao u onome što radim? Značenje ovisi o tome osjećamo li osobnu vrijednost u onome što radimo ili ne. Slijedimo li prividno značenje: karijeru, društveno priznanje, ljubav drugih, onda je ovo lažno ili prividno značenje. Mnogo nas košta i stresno je. Kao rezultat toga, imamo manjak ispunjenja. Tada doživljavamo devastaciju - čak i kad se opustimo.

Druga krajnost je način života u kojem doživljavamo ispunjenje - čak i kad se umorimo. Sitost, unatoč umoru, ne dovodi do izgaranja.

Ukratko, možemo reći sljedeće: izgaranje je konačno stanje koje nastaje kao rezultat nastavka stvaranja nečega bez iskustva u aspektu ispunjenja. Odnosno, ako doživim smisao u onome što radim, ako osjećam da je ono što radim dobro, zanimljivo i važno, ako sam sretan zbog toga i želim to učiniti, onda se izgaranje ne događa. Ali te osjećaje ne treba miješati s entuzijazmom. Oduševljenje nije nužno povezano s ispunjenjem - više je skriveno od drugih, skromnija stvar.

ŠTO DAJEM SEBI?

Drugi aspekt do kojeg nas izgaranje dovodi je motivacija. Zašto nešto radim? I koliko me ovo privlači? Ako ne mogu dati svoje srce onome što radim, ako me to ne zanima, činim to iz nekog drugog razloga, onda u određenom smislu lažemo.

Kao da sam nekoga slušao, ali razmišljao o nečem drugom. Odnosno, tada nisam prisutan. Ali ako nisam prisutan na poslu, u svom životu, onda tamo ne mogu primati naknadu. Ne radi se o novcu. Da, naravno da mogu zaraditi, ali osobno ne primam naknadu. Ako nisam srcem prisutan u nekom poslu, već koristim ono što radim kao sredstvo za postizanje ciljeva, onda zloupotrebljavam situaciju.

Na primjer, mogu započeti projekt jer mi obećava mnogo novca. I gotovo ne mogu odbiti i nekako se tome oduprijeti. Stoga nas mogu dovesti u napast neki izbori koji nas onda vode do izgaranja. Ako se to dogodi samo jednom, možda i nije tako loše. Ali ako to traje godinama, onda jednostavno prođem život. Čemu se dajem?

I ovdje, usput, za mene može biti iznimno važno razviti sindrom izgaranja. Jer, vjerojatno, ni sam ne mogu zaustaviti smjer svog kretanja. Trebam zid s kojim ću se sudariti, neka vrsta guranja iznutra, tako da se jednostavno ne mogu dalje kretati i preispitivati svoje postupke.

Primjer s novcem vjerojatno je najpovršniji. Motivi mogu ići mnogo dublje. Na primjer, možda želim priznanje. Trebam pohvalu od drugog. Ako te narcističke potrebe nisu zadovoljene, postajem nemiran. Izvana to uopće nije vidljivo - to mogu osjetiti samo ljudi koji su bliski ovoj osobi. Ali s njima vjerojatno neću ni razgovarati o tome. Ili ja sam nisam svjestan da imam takve potrebe.

Ili mi, na primjer, definitivno treba samopouzdanje. O siromaštvu sam naučio kao dijete, morao sam nositi staru odjeću. Zbog toga su me ismijavali i stidjeli smo se. Možda je čak i moja obitelj gladovala. Nikada više ne bih želio prolaziti kroz ovo.

Poznavao sam ljude koji su postali jako bogati. Mnogi od njih su dosegli sindrom izgaranja. Jer njima je to bio primarni motiv - u svakom slučaju, spriječiti stanje siromaštva, kako ne bi ponovno postali siromašni. Ljudski, to je razumljivo. No, to može dovesti do pretjeranih zahtjeva koji nikada ne ponestaju.

Da bi ljudi dugo bili spremni slijediti takvu prividnu, lažnu motivaciju, mora postojati nedostatak nečega iza njihovog ponašanja, mentalno osjetan deficit, neka vrsta nesreće. Taj nedostatak dovodi osobu do samoeksploatacije.

VRIJEDNOST ŽIVOTA

Taj nedostatak može biti ne samo subjektivno osjećana potreba, već i stav prema životu, što u konačnici može dovesti do izgaranja.

Kako ja razumijem svoj život? Na temelju toga mogu razviti svoje ciljeve prema kojima živim. Ti stavovi mogu biti od roditelja, ili ih osoba razvija u sebi. Na primjer: želim nešto postići. Ili: Želim imati troje djece. Postanite psiholog, liječnik ili političar. Dakle, osoba za sebe ocrtava ciljeve koje želi slijediti.

To je sasvim normalno. Tko od nas nema ciljeve u životu? No, ako ciljevi postanu sadržaj života, ako postanu prevelike vrijednosti, onda vode do krutog, zamrznutog ponašanja. Tada ulažemo sve napore u postizanje zacrtanog cilja. I sve što radimo postaje sredstvo za postizanje cilja. I to ne nosi svoju vrijednost, već samo predstavlja korisnu vrijednost.

"Tako je dobro da ću svirati violinu!" je život vlastite vrijednosti. No, ako želim biti prva violina na koncertu, tada ću se svirajući neko djelo stalno uspoređivati s drugima. Znam da još moram vježbati, igrati se i igrati kako bih dovršio stvari. Odnosno, zbog vrijednosne orijentacije imam pretežno usmjerenost na cilj. Dakle, postoji nedostatak unutarnjeg stava. Radim nešto, ali nema unutarnjeg života u onome što radim. I tada moj život gubi svoju vitalnu vrijednost. I sam uništavam unutarnje sadržaje radi postizanja ciljeva.

A kad osoba tako zanemaruje unutarnju vrijednost stvari, na to ne obraća dovoljno pažnje, dolazi do podcjenjivanja vrijednosti vlastitog života. Odnosno, ispada da vrijeme svog života koristim za cilj koji sam si postavio. To dovodi do gubitka odnosa i do nesklada sa samim sobom. A s takvim nepažljivim odnosom prema unutarnjim vrijednostima i vrijednosti vlastitog života dolazi do stresa.

Sve o čemu smo upravo govorili može se sažeti na sljedeći način. Stres koji dovodi do izgaranja povezan je s činjenicom da predugo nešto radimo, bez osjećaja unutarnjeg pristanka, bez osjećaja vrijednosti stvari i nas samih. Tako dolazimo u stanje pred depresije.

Događa se i kada radimo previše, i to samo radi sebe. Na primjer, večeru skuham samo tako da bude spremna što je prije moguće. I onda mi je drago kad je već gotovo, gotovo. No ako nam je drago što je nešto već prošlo, to je pokazatelj da nismo vidjeli vrijednost u onome što radimo. A ako nema vrijednosti, ne mogu reći da to volim raditi, da mi je važno.

Ako imamo previše ovih elemenata u svom životu, onda smo, zapravo, sretni što život prolazi. Na taj način volimo smrt, uništenje. Ako samo radim, to nije život - to funkcionira. I ne smijemo, nemamo pravo previše funkcionirati - moramo se pobrinuti da u svemu što radimo živimo, osjećamo život. Da nas ne prođe.

Izgaranje je vrsta mentalnog računa koji imamo za dugu, otuđenu vezu sa životom. Ovo je život koji zaista nije moj.

Svatko tko je više od polovice vremena zauzet stvarima koje radi nevoljko, ne daje tome srce, ne osjeća istodobno radost, prije ili kasnije mora očekivati da će preživjeti sindrom izgaranja. Tada sam u opasnosti. Gdje god u srcu osjećam unutarnji dogovor o tome što radim, i osjećam sebe, tu sam zaštićen od izgaranja.

PREVENCIJA IZGARANJA

Kako se možete nositi s izgaranjem i kako ga spriječiti? Mnogo se odlučuje samo ako osoba razumije s čime je povezan sindrom izgaranja. Ako ovo razumijete o sebi ili svojim prijateljima, tada možete početi rješavati ovaj problem, razgovarati sa sobom ili svojim prijateljima o tome. Trebam li nastaviti živjeti na ovaj način?

I ja sam se tako osjećao prije dvije godine. Krenuo sam napisati knjigu tijekom ljeta. Sa svim papirima otišao sam na svoju daču. Došao sam, razgledao, otišao u šetnju, razgovarao sa susjedima. Idući dan sam učinila isto: nazvala sam prijatelje, upoznali smo se. Treći dan opet. Mislio sam da bih, općenito govoreći, već trebao početi. Ali nisam u sebi osjećao posebnu želju. Pokušao sam vas podsjetiti što je potrebno, što čeka izdavačku kuću - to je već bio pritisak.

Tada sam se sjetio sindroma izgaranja. I rekao sam sebi: Vjerojatno mi treba više vremena i želja će mi se sigurno vratiti. I dopustio sam si gledati. Uostalom, želja je dolazila svake godine. Ali te godine to nije došlo, a do kraja ljeta nisam niti otvorio ovu mapu. Nisam napisao niti jedan redak. Umjesto toga, odmarao sam se i činio divne stvari. Tada sam počeo oklijevati, kako da se odnosim prema ovome - koliko loše ili koliko dobro? Ispostavilo se da nisam mogao, to je bio neuspjeh. Tada sam si rekao da je razumno i dobro što sam to učinio. Činjenica je da sam bio pomalo iscrpljen, jer je prije ljeta bilo puno posla, cijela je akademska godina bila jako radna.

Ovdje sam, naravno, imao unutarnju borbu. Zaista sam razmišljao i razmišljao o onome što mi je važno u životu. Zbog toga sam posumnjao da je knjiga koju sam napisao toliko važna stvar u mom životu. Mnogo je važnije živjeti nešto, biti ovdje, živjeti vrijednu vezu - ako je moguće, doživjeti radost i ne odgađati je cijelo vrijeme. Ne znamo koliko nam je vremena ostalo.

Općenito, rad sa sindromom izgaranja počinje istovarom. Možete smanjiti vremenski pritisak, delegirati nešto, podijeliti odgovornost, postaviti realne ciljeve i kritički razmotriti očekivanja koja imate. Ovo je velika tema za raspravu. Ovdje doista nailazimo na vrlo duboke strukture postojanja. Ovdje govorimo o našem položaju u odnosu na život, da su naši stavovi autentični, odgovaraju nama.

Ako je sindrom sagorijevanja već puno izraženiji, morate doći na bolovanje, fizički se odmoriti, posavjetovati se s liječnikom, za blaže poremećaje korisno je liječenje u sanatoriju. Ili se samo dobro provedite, živite u stanju rasterećenja.

No problem je u tome što se mnogi ljudi s izgaranjem ne mogu nositi s tim. Ili osoba ide na bolovanje, ali nastavlja postavljati pretjerane zahtjeve prema sebi - tako ne može izaći iz stresa. Ljudi pate od grižnje savjesti. I u stanju bolesti, izgaranje se povećava.

Lijekovi mogu kratko pomoći, ali nisu rješenje problema. Tjelesno zdravlje je temelj. Ali također morate raditi na vlastitim potrebama, unutarnjem deficitu nečega, na stavovima i očekivanjima u odnosu na život. Morate razmišljati o tome kako smanjiti pritisak društva, kako se možete zaštititi. Ponekad čak pomislite na promjenu posla. U najtežem slučaju koji sam vidio u svojoj praksi, osobi je trebalo 4-5 mjeseci da se otpusti s posla. A nakon odlaska na posao - novi stil rada - inače, nakon par mjeseci, ljudi opet izgore. Naravno, ako je čovjek 30 godina vrijedno radio, tada mu se teško može prilagoditi, ali je potrebno.

Izgaranje možete spriječiti postavljanjem dva jednostavna pitanja:

1) Zašto to radim? Zašto studiram na institutu, zašto pišem knjigu? Koja je svrha ovoga? Je li to za mene vrijednost?

2) Volim li raditi ono što radim? Volim li ovo raditi? Osjećam li se dobro? Je li toliko dobro da to radim voljno? Donosi li mi to što radim radost? Možda to neće uvijek biti tako, ali osjećaj radosti i zadovoljstva trebao bi prevladati.

Na kraju mogu postaviti drugačije, šire pitanje: želim li živjeti za ovo? Ako ležim na samrtnoj postelji i gledam unatrag, želim li da je tako, da sam živio za ovo? Ja, da sam živio za ovo?