2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Strah je duševni šok uzrokovan očekivanjem nevolje - riječi su Platona. Čovjek se boji kad mu nešto može nauditi ili mu naškodi. Nije važno radi li se o fizičkom ili mentalnom, materijalnom ili drugom. To je nešto čega se čovjek boji.
Dakle, strah (kao i iščekivanje) je iščekivanje neke situacije koja može dovesti do štete, patnje i samosažaljenja. Ovo je osobni strah.
Potrebno je razlikovati dvije glavne vrste straha (osobni i prirodni) - oba straha daju izraz drugom, ali predstavljaju drugog na bitno različite načine. Za "očekivanje straha" nešto drugo je ono što ne odgovara očekivanjima, dok je za "prirodni strah" ono što ne odgovara poznatom.
Očekivanja su izjednačavanje nečega i naša predodžba o tome. Na ovaj način kažemo ovome nešto: "Morate odgovarati mojoj predodžbi o vama." Vezana za ovu ideju, osoba prestaje vidjeti stvarnost.
Prava funkcija prirodnog straha pokazatelj je neprikladnog poznatom - upozorenje o nepoznatom i o mogućnosti nanošenja štete. Strah se rađa na spoju dviju funkcija živog bića. To je funkcija proširenja opsega aktivnosti (dakle pokazatelj susreta s nepoznatim) i funkcija samoodržanja (dakle upozorenje na mogućnost oštećenja).
Očekivanje straha razlikuje se od prirodnog straha i kvalitetom iskustva i posljedicama na aktivnost. Očekivanje straha demoralizira i onemogućuje brzo i točno djelovanje. Naprotiv, prirodni strah, kao pokazatelj susreta s nepoznatim, izoštrava osjetila, mišiće ispunjava tonusom, pojašnjava svijest, usklađujući se s postupcima u izvanrednim uvjetima, uz mogući rizik. Kao što se može vidjeti iz opisa posljedica, strah od očekivanja ometa život. Što je manje očekivanja u životu osobe, to će biti manje strahova ove vrste. Rad s očekivanjima pomaže osobi da prevlada svoju egocentričnost.
U središtu rada sa očekivanjem straha nalazi se isti princip prevođenja očekivanja u želju, odnosno prijelaz iz pasivne životne pozicije u aktivnu. Sljedeća metoda suočavanja sa iščekivanjem straha nije prikladna za suočavanje s fobijama i intenzivnim strahovima. U takvim slučajevima morate se obratiti psihoterapeutu.
Da biste se riješili straha od čekanja potrebno je:
1. Uvidjeti prisutnost straha kroz pitanje - što neugodno očekujem?
2. Usredotočite se na sliku onoga što se očekuje, što može nanijeti štetu ili patnju. Ovu negativnu sliku potrebno je pojasniti.
3. Prihvatite činjenicu da ste vezani za ovu sliku, kao da će se očekivani rezultat sigurno dogoditi;
4. Procijeniti stvarnu vjerojatnost prijetnje;
5. Donesite odluku - što učiniti kako biste smanjili posljedice ako je vjerojatnost velika, a posljedice su značajne.
6. Usredotočite se na sliku onoga što treba učiniti.
7. Počni to raditi.
Članak se pojavio zahvaljujući djelima Vadima Levkina i Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Preporučeni:
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti ima li osoba taj strah?
Nije Za Svakoga: Posebna Bol
Osjetljivi i zainteresirani ljudi kao u vašem osobnom razvoju, i u odnosima s drugim ljudima, svaki dan poduzimaju korake na putu samorazvoja i rasta. Često morate ponoviti ove korake ili promijeniti putanju kretanja, ponekad postoje "
Očekivanja Bez Očekivanja
To se cijelo vrijeme predlaže kao neka vrsta ključa sreće. Različiti putevi Emitiranje na različite načine "Nemojte očekivati od drugih - to je kontraproduktivno." "Formiranjem očekivanja od drugoga, ozlijedit ćete se kada, ili ako ih drugi ne ispunjava.
Posebna Veza: Dnevnici Vanzemaljaca
Jednom sam, raspravljajući o jednoj od svojih priča, pročitao kompliment od prijatelja na Facebooku: „Pa, strpljenje! Nisam to mogao učiniti …”. Zatim sam odgovorio da zadatak psihologa nije ukazati klijentu na ono što (po mišljenju drugih) ne vidi, već da to postigne, prepoznavši i prihvativši stvarnost situacije, preuzima odgovornost za to .
Posebna
Stojim i čeznutljivo gledam igralište. Voljela bih vidjeti djecu, jer sam ista kao i oni: raspoložena, radosna, sa željom da zajedno jure po igralištu. Mislim da je sa mnom sve u redu, ali me ne puštaju. Kažu da ne smijem tamo ići jer se "
