2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Autor: Julia Khodakovskaya Izvor:
Kao osoba koja se dugo i tvrdoglavo bori sa svojim unutarnjim čudovištima, više puta sam dobivala savjete "samo pusti" i "zaboravi i nastavi". Nikad nisam razumio što to znači. Kako možeš jednostavno pregaziti crnu rupu koja se nalazi u samom središtu i, gledajući u koju, nikad nisam vidio dno. Gledao sam kako se rupa stalno širi, postupno upijajući posljednje bastione radosti u mom životu. Kao u Brodskom: “Prvo je stolica pala u ponor, a zatim je krevet pao. Zatim - moj stol, sam sam ga gurnuo, ne želim to skrivati."
U posebno potresnim trenucima ljudi oko mene iskreno su mi pokušavali pomoći. Rečeno mi je da će sve biti u redu, moram se odmoriti, slušati smiješnu glazbu. Ja sam sve napravio. Štoviše, pomoglo je. Satima, danima, a ponekad i tjednima. Trudila sam se ne biti sama, puno se sastajati s prijateljima, radila sam do kasno, čitala, slušala glazbu i nikada, jednostavno nikad si nisam dopustila razmišljati o svom unutarnjem užasu.
No prije ili kasnije došla je faza kada me čak i komični film sa sretnim završetkom mogao natjerati da padnem u nesvijest i ponovno se nađem na rubu ponora. Taj je zamah trajao godinama, sve dok ja sam dobrovoljno i namjerno nisam skočio do samog dna, u prazninu i mrak.
Tradicije doživljavanja problema i depresija u suvremenom svijetu svedene su na izraz "Moramo ići dalje". Fizički nema dovoljno vremena, energije i, što je najzanimljivije, vještina za “tugu”. Ne znamo biti tužni i doživjeti tugu. Kad se rastanemo s voljenom osobom, upoznamo smrt, izgubimo posao - idemo naprijed, nastavljamo živjeti, iako nam najčešće ti gubici nanose ogromnu štetu. Blokiramo problem. Umjesto da se zaustavite i riješite potrebe da se "držite". Uvucite se u svoju školjku i polako i komad po komad proživite bol.
Prvi put sam se susreo s nečim ovakvim kad mi je umrla najbolja prijateljica. Sjećam se kako su me svi oko mene pokušavali zaokupiti, dovesti u parove, odvesti u bar, uključiti u dijalog o svemu osim o najstrašnijem. A kad sam izgovorio njezino ime (jer je to sve o čemu sam htio govoriti), svi su se odjednom ukočili u neugodnoj tišini. A kako ne bih pokvario razgovor i ne izazvao nelagodu drugima, morao sam sam promijeniti temu.
Tada je prvi put naučena lekcija da je govoriti o problemima neugodno i neugodno, a osjećati i doživljavati bol neprikladno. I zastrašujuće, na kraju krajeva. Bol se uvijek izjednačavao s nečim negativnim, sveobuhvatnim, zastrašujućim, a ako postoje mehanizmi koji omogućuju izbjegavanje patnje, uhvatio sam se za njih.
Osjećao sam se kao da voda iz slavine teče punim kapacitetom, a ja sam stalno začepljivao rupu kroz koju je mogla izliti. Glazba, alkohol, humor, prijatelji. Bilo što. Jer drugačije nije mogla, a nitko nije rekao da je to moguće na drugi način. Učinio sam isto sa svim svojim problemima i pritužbama i dalje.
Sada shvaćam da ljudi tako postaju emocionalni bogalji. Ne dopuštajući si da na vrijeme osjetimo unutarnju bol, dopuštamo joj da ostane unutra, smrzne se i zauvijek se nastani u nama. A u budućnosti postanite temelj kompleksa, neuroza i fobija koje će odrediti naše postupke i djela, dati zeleno ili crveno svjetlo stvarima i ljudima, istrošiti nas i otrovati živote drugih. Ova bol može biti bilo što - smrt, odvajanje, otpuštanje, povrijeđenost ili strah - sve što izaziva rezonirajuće emocije i nanosi štetu.
Morate živjeti svoju bol. U psihoterapiji postoji čak i posebna tehnika "paradoksalne namjere" - od pacijenta se traži da poželi zadovoljiti svoj strah. Izbiti klin klinom. Na primjer, liječnik je ponudio da plati 5 centi za svaku mokru plahtu dječaka koji je svaku noć pišao u krevet. Do kraja tjedna dijete je dobilo samo 10 centi. Dječak se toliko trudio da se začarani krug prekinuo. Nakon što se pacijent prestao boriti s problemom i dopustio mu da BE, simptom se povukao.
To je jako važno da bi bol djelovala - da bi postala fizički opipljiva, da bi prošla svu unutrašnjost brazdama, ostavila ožiljke. I na kraju, otiđite, čineći osobu svjesnijom i starijom. Unutarnji rad sa vlastitim strahovima daje nam priliku da si dopustimo da budemo slabiji nego što smo mislili ili ono što je prihvaćeno u društvu, te da se pomirimo sa sadašnjošću. Saznajte tko smo zapravo. I tada će bol i strah izgubiti svu moć.
Samo trebate priznati sebi da je to bolno, zastrašujuće i uvredljivo. I da za to postoji poseban razlog. Obično, intuitivno, to već znamo, a ako ne, moramo nastaviti pitati sve dok se odgovor ne pojavi u tri sata ujutro, pod tušem ili dok čekate u gužvi. A onda vrijedi skinuti oklop. Navedite razlog glasno ili ga zapišite, raščlanite na komade, zapitajte se zašto je teško pričati i razmišljati o tome, proći kroz svaki njegov aspekt, raspuknuti se, utoriti, zaviriti u svaki njegov kutak. Neka navija. To je poput cjepiva - tek nakon što primimo djelić virusa, možemo razviti imunitet.
Ne možemo se zauvijek riješiti unutarnjih problema i oni će nam ostati ožiljci, ali, pomirivši se s našim strahotama, prepoznavši ih kao dio sebe, dobivamo priliku kontrolirati ih, lišiti ih moći i razorne moći, učinite ih našim oružjem. Otkrivamo tko smo doista, gdje su nam ranjivosti, učimo da smo, unatoč porazu, i dalje sposobni voljeti i boriti se. I tako postajemo mudriji.
Prihvatite svoju unutarnju bol ne kao neprijatelja, već kao dobrog starog prijatelja, jer, zapamtite, ona signalizira opasnost kad niste dobro. Osjetite gdje vas boli, gdje je došlo do prekida, zašto se to dogodilo, zaronite na najdublje dno kako biste se odgurnuli od njega i, prepoznavši se, slobodno plivajte dalje.
Preporučeni:
Spontanost Kao Umjetnost Bivanja
Zašto je potrebna spontanost? Spontanost je u životu svake osobe jednako važna koliko je podcjenjujemo. Doslovno je riječ "spontanost" prevedena s latinskog kao "slobodna volja". Ona nam omogućuje da osjetimo vitalnost, uživamo u svakoj manifestaciji života, aktivno sudjelujemo u vlastitoj sudbini, a ne samo da idemo tijekom u neshvatljivom smjeru.
Umjetnost Govora
Razmotrimo nekoliko tehnika kako točno možete promijeniti oblik izjave, čineći je pozitivnom. 1. Govorim od sebe. Bolje je graditi bilo kakve izjave (posebno o vama) u prvom licu koristeći osobne zamjenice. (I-izjave). Kad se osoba izrazi u izjavama o sebi, postaje svjesna subjektivnosti svoje percepcije.
Želim Dijete Ili Umjetnost Rađanja Djece Na Vrijeme
Želim dijete ili umjetnost rađanja djece na vrijeme. Djeca koja se ne rode na vrijeme mogu postati uzrok takvih obiteljskih sukoba, zbog kojih se možda uopće neće roditi … Možda mislite da pretjerujem. Ni u kom slučaju! Sjetimo se samo: Obiteljski sukob rezultat je i identifikacije i samog procesa identifikacije, kao i procesa uklanjanja nedosljednosti partnera međusobno za neke od deset glavnih značajki-karakteristika obiteljskih odnosa, gdje točka # 10 samo zvuči kao ovo
Psihoterapija: Znanost Vs Umjetnost
Modernost nam jasno pokazuje da živimo u svijetu kojim vladaju pojmovi. Koncepti koji se množe svakodnevno, svake minute, pa čak, mislim, i svake sekunde. Toliko su raznoliki da se pitanje njihove istine već ponekad čini jednostavno nevažnim .
Psihologija: Umjetnost Pronalaženja Sebe - 2
Nakladnička kuća Veche objavila je moju prvu knjigu iz psihološke, odnosno u stručnoj temi "Psihologija: umjetnost pronalaska sebe" Odlomak iz knjige: “Prvi svjetski rat napravio je veliki rascjep u svijesti čovjeka - tisuće godina carstava su uništena, višestoljetni način života desetaka milijuna ljudi, tradicija i svjetonazor povrijeđeni.
