Kako Prestati Voljeti Osobu Koja Vas Ne Voli. 3 Koraka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje. Postoje neki obrasci razmišljanja koji otežavaju napredovanje. Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu ga prestati voljeti; 3) Volim ovu osobu više od bilo koje druge; 4) Ne mogu voljeti nikoga drugoga; 5) Ne postoji nitko bolji od ove osobe; 6) Prelijep je.

Ljubav prema osobi koja vas ne voli jedan je od najbeznadnijih osjećaja na svijetu jer ga ne možete kontrolirati. I zato morate započeti proces ozdravljenja.

niste vi krivi što se to dogodilo, niste mogli ništa promijeniti

i jedino što preostaje je krenuti dalje

1. Dajte si vremena za tugovanje

Dopustite sebi da tugujete. Kad vaša ljubav nije obostrana, boli. Da biste to prevladali, morat ćete si dopustiti da tugujete zbog ogorčenosti i propuštene prilike. Nema ništa loše u tome da se predate svojoj tuzi, osim ako niste zaglavili u ovom stanju. Zapravo, korisnije je za zdravlje ako ste tužni i ne potiskujete svoje emocije.

Ako možete, odvratite malo pažnju od svega što vam ispunjava život i prepustite se tuzi. To će vam pomoći stvoriti ljekovito okruženje kako biste se mogli nositi sa svojom tugom. Na primjer, kad prvi put shvatite (ili vam je rečeno) da vam ta osoba nikada neće uzvratiti, morate neko vrijeme ostati sami sa svojim mislima, čak i ako je to samo uobičajenih 15 minuta hoda od posla.

Ali nemojte se napiti očaja. Ako tjednima niste izlazili iz kuće, niste se istuširali i šetali u istom dobro istrošenom džemperu, za koji je već davno trebalo izgorjeti, onda ste izvan razumnog razloga. Osjećaj tuge prirodan je, ali ako se ne pokušate ponovno usredotočiti na svoj život, nastavit ćete razmišljati o toj osobi i doživjeti ljubavnu agoniju.

2. Klonite se ove osobe

Djelomično, stvorite prostor oko sebe za tugovanje, a zatim nastavite živjeti - možda ako ta osoba nije u vašem životu. Ne morate u potpunosti eliminirati svoju neuzvraćenu ljubav iz života, ali zaista morate napraviti pauzu.

Ako je osoba koju pokušavate prestati voljeti netko na koga ste se dugo oslanjali i mogli biste zatražiti emocionalnu podršku, pronađite drugog prijatelja koji će ispuniti tu ulogu. Pitajte prijatelja možete li računati na pomoć kada želite razgovarati s nekim od koga se pokušavate distancirati.

Uklonite ovu osobu s društvenih mreža ili barem sakrijte njezine postove, uklonite broj iz imenika mobilnih uređaja kako biste isključili iskušenje da se ponovno javite. Ne želite da vas nešto stalno podsjeća na njega / nju i ono što ta osoba radi. To će vam otežati zadržavanje udaljenosti.

Možete čak i razgovarati i reći nešto poput: "Znam da me ne voliš onako kako bih ja volio. Ali stvarno mi treba malo slobodnog prostora da prebolim svoje osjećaje." Ako je dobra osoba, dobit ćete željeni prostor, čak i ako ga malo povrijedi udaljenost između vas.

3. Shvatite da je to bolje za vas

• Bez obzira na to koliko je osoba divna, bolje je ne voljeti nekoga tko ne voli vas. Štoviše, ljubav je slijepa za mane. Kad prestanete voljeti osobu, možda ćete primijetiti razloge zašto se odnos između vas dvoje ne bi dogodio.

• Napišite popis mana osobe. Nema potrebe tome pristupati s ljutnjom, ali u svakoj osobi uvijek postoji nešto što ljuti druge. Možda ova osoba voli nositi potpuno odvratne odjeće? Je li nepristojno prema servisnom osoblju? Voli pričati užasno ne smiješne viceve? Ako imate problema sa sastavljanjem popisa, potražite podršku vjernog prijatelja.

• Također potražite značajke koje bi otežale vaš odnos da su vaši osjećaji obostrani. Na primjer: možda vam, zbog izrazite društvene anksioznosti, ta osoba nikada ne bi mogla dati pouzdanost i podršku koja vam je potrebna u vezi.

4. Ne krivite njega / nju

Kao što vi ne možete kontrolirati svoje zaljubljivanje, tako ni ta osoba ne može kontrolirati svoje osjećaje. Ako počnete optuživati tu osobu da ste samo prijatelji ili da niste uzvratili, jednostavno ćete sebe staviti u nepovoljno svjetlo. Kao rezultat toga, vaša će se neuspješna strast osjećati kao da je njegova / ona, hvala Bogu, prošla sudbinu biti s vama.

• I, što je najvažnije, nemojte dugo pisati o tome koliko ste vrijedan par i da ta osoba ima loš ukus ako vas nije vidjela, takav dijamant. Iskreno, ako na situaciju reagirate na ovaj način, vjerojatno ta osoba zasluženo nema uzajamne osjećaje prema vama.

• Možete biti tužni što vaša ljubav nije obostrana, a istodobno ne pretvoriti sve u potragu za nekim za koga okriviti. Ako vaši prijatelji počnu kriviti osobu zbog toga što ne reagira na vaše osjećaje, zahvalite im na podršci, ali recite: "Nije pošteno kriviti osobu za nešto nad čime nemaju kontrolu. Usredotočimo se na to kako ću to prevladati."

5. Riješite se uspomena

Možda ćete plakati da to morate učiniti, ali to je važan korak u procesu ozdravljenja. Svi ovi podsjetnici zakomplicirat će vam budući život, a ovo vam ne treba! Ne biste trebali postavljati ritualne krijese od uspomena ili ih slati natrag svojoj voljenoj osobi s napomenom "Hvala vam na tome".

Dok prelazite s jedne stvari na drugu, razmislite o uspomenama koje s njom povezujete. Zamislite da memoriju stavljate u balon. Kad se riješite stvari, zamislite da se balon sa sjećanjem odnese i da se više ne vrati.

Ako imate puno predmeta u dobrom stanju, razmislite o tome da ih poklonite konsignacijskoj trgovini ili da poklonite te predmete domu za beskućnike. Zamislite sve nove uspomene koje će vaš preveliki džemper, medvjedić ili disk donijeti novom vlasniku. Neka sada te asocijacije simboliziraju promjene kroz koje prolazite u svom životu.

KORAK 2 OD 3:

1. Izbjegavajte podsjetnike

Teško je izliječiti neuzvraćenu ljubav ako se stalno podsjećate na drugu osobu. Ne tražite pjesmu koja vas podsjeća na njega ili na to divno vrijeme kada ste bili zajedno.

• Okidač memorije može biti bilo što. To bi mogla biti njegova Facebook stranica, melodija koju ste zajedno slušali. Možda čak i miriše na pitu od jabuka (jednom vam je, na primjer, ispekao pitu od jabuka kao iznenađenje).

• Ako neočekivano naiđete na okidač, dobro je da ga osvijestite i krenete u suprotnom smjeru od njega. Nemojte se zadržavati na osjećajima koje izaziva. Na primjer, ako se radi o pjesmi na radiju, isključite radio ili promijenite postaju. Kad osjetite tugu i žaljenje, prijeđite na nešto pozitivno ili neutralno (razmislite što ćete pojesti za ručak ili kakvo ćete putovanje imati u bliskoj budućnosti).

• Zapamtite da podsjetnike ne možete zauvijek izbjeći. Samo želite olakšati proces ozdravljenja, a stalni podsjetnici otežat će ga.

2. Razgovarajte s nekim

O emocionalnim i teškim aspektima procesa ozdravljenja najbolje je razgovarati sa stručnjakom. Držite li se tih emocija, kasnije će to biti još teže učiniti. Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati o svojim osjećajima i iskustvima.

Pobrinite se da se radi o osobi od povjerenja ili stručnjaku (psiholog, psihoterapeut). To će značiti da neće pokušati ubrzati proces ozdravljenja, osobito ako se radi o prekidu dugotrajne veze.

• Možete zapisati svoje osjećaje ako ne želite ili ne možete razgovarati s drugom osobom. Dobra stvar kod vođenja dnevnika je to što možete pratiti svoj proces ozdravljenja, što će vam dati dokaze da je moguće riješiti se neuzvraćene ljubavi.

3. Izbjegavajte opijanje, upućivanje poziva ili slanje poruka

Ovo je ozbiljna pogreška i kasnije će uzrokovati nevjerojatnu neugodnost. Pijane optužbe da vam se ne sviđaju ili da plačete kako vas povrijeđuju siguran su način da uvjerite svog partnera da je u pravu u pogledu svojih osjećaja prema vama. Prije nego se napijete, poduzmite sve mjere opreza kako biste izbjegli daljnje neugodnosti.

• Dajte svoj telefon prijatelju (po mogućnosti "trijeznom vozaču") sa strogim uputama da vam ga ne da, bez obzira na izgovore koje smislite i koliko molite.

• Uklonite broj te osobe s telefona. Na ovaj način nećete doći u napast nazvati ili poslati poruku dok ste pijani.

4. Odvucite pažnju

Iako je nemoguće ne razmišljati o nečemu, potrebno je odvratiti pozornost u trenutku kada misli počnu kružiti spiralom. Kad god vas zarobe, prijeđite na drugo zanimanje, aktivnost ili projekt.

Nazovi prijatelja. Otvorite upute za ručni rad. Pogledajte zabavan film. Izgradite nešto. Rad u vrtu. Vježbajte matematiku. Pronađite nešto što će vas dovoljno dugo odvraćati od razmišljanja o ovoj osobi. Što se više navikavate da ne mislite na njega, to vam postaje lakše.

Ne pokušavajte se natjerati da ne mislite na tu osobu, jer ćete se tako samo još češće usredotočiti na nju. Umjesto toga, kad primijetite da vas te misli ponovno preplavljuju, usmjerite pozornost na nešto drugo.

Zgodan trik je dati sebi određeno vrijeme za razmišljanje o svojoj voljenoj osobi. A kad vam se misli uvuku u glavu, recite sebi: „Ne sada. Vratit ću vam se kasnije. Na primjer, za to biste mogli odvojiti sat vremena na početku dana. Tijekom dana odgodite razmišljanje o njemu za kasnije i dopustite si razmišljati o tome u određeno vrijeme. Kad vrijeme istekne, vratite se svom normalnom životu.

5. Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje

Postoje određene riječi koje si morate zabraniti da izgovorite. Postoje neki obrasci mišljenja koji sabotiraju proces ozdravljenja i otežavaju napredovanje.

Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu ga prestati voljeti; 3) Volim ovu osobu više od bilo koje druge; 4) Ne mogu voljeti nikoga drugoga; 5) Ne postoji nitko bolji od ove osobe; 6) Prelijep je.

Podsjetite se da se ljudi i situacije mijenjaju. Ovo što sada doživljavate neće vam trajati do kraja života, pogotovo ako aktivno radite na promjeni osjećaja.

6. Promijenite rutinu

Promijenite svoju dnevnu rutinu. Prema istraživanjima, učiniti nešto novo - na primjer, uzeti godišnji odmor ili barem promijeniti rutu kojom idete na posao - jedan je od najboljih načina da se razbije stare navike i zamijene novim.

Ako si ne možete priuštiti globalne promjene, napravite male, svakodnevne promjene. Posjetite drugi dio grada. U subotu navečer idite u novi klub. Pridružite se novoj grupi. Naučite novi hobi poput kuhanja ili penjanja.

Pokušajte izbjeći bilo što previše radikalno, osim ako niste sigurni da to želite učiniti. Tijekom teškog životnog razdoblja, mnogi ljudi obriju glavu ili se tetoviraju. Bolje je pričekati da se osjećate malo bolje, a zatim se odlučiti za ovakvu promjenu.

7. Pronađite se

Toliko ste bili zaokupljeni zaljubljivanjem u nekoga da ste potpuno zaboravili kako je to biti samo svoj. Liječenje od nesretne ljubavi sjajno je vrijeme za utvrđivanje tko stoji iza tih osjećaja prema drugoj osobi.

Radite na svom osobnom rastu, vanjskom i unutarnjem. Potrudite se biti u formi, izgledati dobro, što će povećati vaše samopouzdanje. Odredite područja rada na sebi. Na primjer: ako imate komunikacijskih poteškoća, možete poraditi na tome.

Kultivirajte stvari koje vas čine jedinstvenom osobom. Proveli ste toliko vremena fiksirajući se na tu osobu, a važne aspekte sebe kao osobe ostavili ste na milost i nemilost sudbine. Vodite računa o onim stvarima i ljudima za koje niste imali dovoljno vremena dok ste se bavili svojom neuzvraćenom ljubavlju.

Korak 3 od 3: Kretanje naprijed

1. Osjetite kad ste spremni za nastavak

Ne postoji određeni vremenski okvir za ozdravljenje od nesretne ljubavi. Svi se kreću različitim brzinama. Međutim, postoje neki znakovi da ste spremni za nastavak.

Počinjete primjećivati što se događa drugim ljudima. Kad ste u fazi žalovanja, skloni ste se malo usredotočiti na sebe. Ako vas zanima što se događa oko vas, znajte da ste na dobrom putu u procesu ozdravljenja.

Svaki put kad telefon zazvoni (pogotovo ako vam broj nije poznat), više ne mislite da je to vaša voljena osoba, koja je odjednom shvatila dubinu istinske ljubavi prema vama.

Prestali ste se poistovjećivati s junakom svake pjesme ili filma o nesretnoj ljubavi. Zapravo, počeli ste širiti svoj repertoar tako da uključuje i stvari ne samo o ljubavi ili ljubavnoj agoniji.

Više ne maštate o tome da vas je shvatio, volio i priznao da će vam pasti pred noge.

2. Izbjegavajte recidiv

Čak i ako ste spremni nastaviti sa svojim životom, ponekad možete uhvatiti svoju ljubavnu žurbu ako niste oprezni. To je kao da prerano izvlačite šavove iz rane. Ona dobro liječi, ali još nije spremna za intenzivno vježbanje.

Ako imate recidiv, ne brinite previše! Već ste potrošili mnogo energije da se nosite sa situacijom i to će vam se isplatiti.

Ne provodite vrijeme s tom osobom i ne dopustite joj da se vrati u vaš život ako niste sigurni da vam to neće biti povratak starih osjećaja.

Ako zaista primijetite da se počinjete vraćati u prošlost, pokušajte se ne brinuti previše o tome. Već ste uložili dovoljno truda da sve prevladate, a vaš rad neće propasti. Vraćanje unatrag se događa i ako odlučite odmah odustati, to će dugoročno biti jako teško.

3. Priuštite sebi zabavu

Što se više zabavljate, bit će vam lakše proći test neuzvraćene ljubavi. Ako sjedite kod kuće i petljate u svojoj bijedi, niste ni na koji način ometeni i ne obnavljate mozak. Izađi i učini nešto.

Radite ono što vam donosi radost, ali što ne možete činiti prečesto. Priuštite si ukusnu poslasticu nakon što se nosite sa stresom neuzvraćene ljubavi. Uštedite nešto novca za tako željeni odmor ili kupite novu videoigru koja vas oduševljava.

Izađite iz svoje zone udobnosti. Nove aktivnosti i hobiji pomoći će vam da izađete iz uobičajene rutine i više nećete imati asocijacije na osobu koju pokušavate otpustiti. Odnosno, bit ćete previše zauzeti iskušavanjem novih stvari kako biste poludjeli za osobom koja vas ne voli.

4. Povratak u igru

Izađite, upoznajte nove ljude, upoznajte nove ljude i podsjetite se kako je divno biti nečije divljenje. Vašem samopouzdanju definitivno je potreban svježi dah - i pritom ćete upoznati nove zanimljive ljude. Uglavnom, svaki put kad je netko bolji od osobe za kojom ste uzdahnuli - u smislu izgleda, humora, inteligencije ili praktičnosti - slavite to. Time će se situacija staviti u perspektivu.

Ne morate tražiti novu vezu. Samo uživajte u prisutnosti novih ljudi, a to samo po sebi može biti prekrasan mamac.

Budite vrlo oprezni pri popunjavanju radnog mjesta vašeg partnera. Iako je ponekad liječnik tako naredio, zamjena djeluje samo kada ste emocionalno spremni za to. Iskreni ste prema sebi da je ovo zamjena. I iskreno kažete ovoj osobi koju ulogu ima. Nemojte tjerati ovu novu osobu da trpi istu neuzvraćenu ljubav kao i vi nekad.

5. Ne očajavajte

Ne očajavaj! Nije lako prevladati svoje osjećaje! Svaki korak koji poduzmete u tom smjeru treba pozdraviti. Također se morate sjetiti da to što vam ta osoba nije uzvratila s vama, ne znači da će to svi učiniti.