Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?

Sadržaj:

Video: Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?

Video: Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Video: Kako se nositi sa teškim, ružnim osjećajem? 2024, Ožujak
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Anonim

Izvor:

Teško mi je razumjeti svoje osjećaje - izraz s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima. Doista, na kraju života s nama ostaju samo naši osjećaji, stvarni ili u sjećanjima. Da, i mjera onoga što se događa mogu biti i naša iskustva: što su bogatiji, raznovrsniji i sjajniji, to potpunije osjećamo život.

Što su osjećaji? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. To je naš stav prema određenim stvarima (objektima). Postoji i znanstvenija definicija: osjećaji (više emocije) posebna su mentalna stanja koja se očituju društveno uvjetovanim iskustvima koja izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.

Kako se osjećaji razlikuju od emocija

Osjeti su naša iskustva koja doživljavamo osjetilima, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusa i mirisa (naš njuh). S osjetima je sve jednostavno: podražaj - receptor - osjet.

Naša svijest ometa emocije i osjećaje - naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utječu naše misli. Nasuprot tome, emocije utječu na naše misli. O tim odnosima ćemo svakako nešto detaljnije govoriti kasnije. No, sjetimo se sada još jednom jednog od kriterija psihološkog zdravlja, naime točke 10: mi smo odgovorni za svoje osjećaje, o nama ovisi što će oni biti. To je važno.

Temeljne emocije

Sve se ljudske emocije mogu razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života neke osobe najslikovitije u teoriji diferencijalnih emocija prikazuje američki psiholog K. Izard. Identificirao je deset kvalitativno različitih "temeljnih" emocija: interes-uzbuđenje, radost, iznenađenje, patnja, tuga, bijes, bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, sram-stidljivost, krivnja-grižnja savjesti. K. Izard prve tri emocije pripisuje pozitivnim, preostalih sedam - negativnim. Svaka od temeljnih emocija stoji u osnovi čitavog spektra stanja, koji se razlikuju po ozbiljnosti. Na primjer, u okvirima takve jednomodalne emocije kao što je radost, mogu se razlikovati radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-veselje, radost-zanos i drugi. Sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja proizlaze iz kombinacije temeljnih emocija. Na primjer, tjeskoba može kombinirati strah, bijes, krivnju i interes.

1. Kamata je pozitivno emocionalno stanje koje potiče razvoj vještina i sposobnosti, stjecanje znanja. Interes-uzbuđenje je osjećaj zarobljenosti, znatiželje.

2. Radost je pozitivna emocija povezana sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji hitna potreba, čija je vjerojatnost prije bila niska ili neizvjesna. Radost prati samozadovoljstvo i zadovoljstvo okolnim svijetom. Prepreke samoostvarenju također su prepreke za nastanak radosti.

3. Iznenađenje je emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjeravajući pozornost na novi objekt i može se pretvoriti u interes.

4. Patnja (tuga) najčešće je negativno emocionalno stanje povezano s dobivanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije činilo manje ili više izglednim. Patnja ima karakter astenične emocije i često poprima oblik emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nepopravljivim gubitkom.

5. Ljutnja je jako negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenske emocije.

6. Gađenje - negativno emocionalno stanje uzrokovano predmetima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt s kojim (fizički ili komunikacijski) dolazi u oštar sukob s estetskim, moralnim ili ideološkim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može potaknuti agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno prema sebi, smanjujući samopoštovanje i uzrokujući osudu samoga sebe.

7. Prezir je negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima i nastaje zbog neusklađenosti životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta s onima objekta osjećaja. Potonji se subjektu čine podlim, ne odgovaraju prihvaćenim moralnim normama i etičkim kriterijima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema nekome koga prezire.

8. Strah je negativno emocionalno stanje koje se javlja kada ispitanik primi informaciju o mogućoj šteti svojoj životnoj dobrobiti, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja osjeća emociju straha ima samo vjerojatnu prognozu moguće nevolje i djeluje na temelju te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i steničke i astenične prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i tjeskobe, ili u obliku afekta (užasa).

9. Sram je negativno emocionalno stanje, izraženo u spoznaji da vlastite misli, postupci i izgled ne odgovaraju ne samo očekivanjima drugih, već i vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

10. Krivnja - negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o nepravilnosti vlastitog djela, misli ili osjećaja i izraženo u žaljenju i pokajanju.

Tablica ljudskih osjećaja i emocija

I također vam želim pokazati zbirku osjećaja, emocija, stanja koje osoba doživi tijekom svog života - generalizirani stol koji ne glumi znanstvenost, ali će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Tablica je preuzeta sa stranice "Zajednica ovisnika i suzavisnika", autor - Mikhail.

Svi osjećaji i emocije osobe mogu se podijeliti u četiri vrste. To su strah, ljutnja, tuga i radost. Iz tablice možete saznati kojoj vrsti ovaj ili onaj osjećaj pripada.

Savjeti kupaca, lista dragih osjećaja
Savjeti kupaca, lista dragih osjećaja

A za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je pomoći vam da razumijete svoje osjećaje, koji su oni. Naši osjećaji uvelike ovise o našim mislima. Iracionalno razmišljanje često je korijen negativnih emocija. Ispravljanjem ovih grešaka (radom na razmišljanju) možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?

Preporučeni: