2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Izvor:
Teško mi je razumjeti svoje osjećaje - izraz s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima. Doista, na kraju života s nama ostaju samo naši osjećaji, stvarni ili u sjećanjima. Da, i mjera onoga što se događa mogu biti i naša iskustva: što su bogatiji, raznovrsniji i sjajniji, to potpunije osjećamo život.
Što su osjećaji? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. To je naš stav prema određenim stvarima (objektima). Postoji i znanstvenija definicija: osjećaji (više emocije) posebna su mentalna stanja koja se očituju društveno uvjetovanim iskustvima koja izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.
Kako se osjećaji razlikuju od emocija
Osjeti su naša iskustva koja doživljavamo osjetilima, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusa i mirisa (naš njuh). S osjetima je sve jednostavno: podražaj - receptor - osjet.
Naša svijest ometa emocije i osjećaje - naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utječu naše misli. Nasuprot tome, emocije utječu na naše misli. O tim odnosima ćemo svakako nešto detaljnije govoriti kasnije. No, sjetimo se sada još jednom jednog od kriterija psihološkog zdravlja, naime točke 10: mi smo odgovorni za svoje osjećaje, o nama ovisi što će oni biti. To je važno.
Temeljne emocije
Sve se ljudske emocije mogu razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života neke osobe najslikovitije u teoriji diferencijalnih emocija prikazuje američki psiholog K. Izard. Identificirao je deset kvalitativno različitih "temeljnih" emocija: interes-uzbuđenje, radost, iznenađenje, patnja, tuga, bijes, bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, sram-stidljivost, krivnja-grižnja savjesti. K. Izard prve tri emocije pripisuje pozitivnim, preostalih sedam - negativnim. Svaka od temeljnih emocija stoji u osnovi čitavog spektra stanja, koji se razlikuju po ozbiljnosti. Na primjer, u okvirima takve jednomodalne emocije kao što je radost, mogu se razlikovati radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-veselje, radost-zanos i drugi. Sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja proizlaze iz kombinacije temeljnih emocija. Na primjer, tjeskoba može kombinirati strah, bijes, krivnju i interes.
1. Kamata je pozitivno emocionalno stanje koje potiče razvoj vještina i sposobnosti, stjecanje znanja. Interes-uzbuđenje je osjećaj zarobljenosti, znatiželje.
2. Radost je pozitivna emocija povezana sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji hitna potreba, čija je vjerojatnost prije bila niska ili neizvjesna. Radost prati samozadovoljstvo i zadovoljstvo okolnim svijetom. Prepreke samoostvarenju također su prepreke za nastanak radosti.
3. Iznenađenje je emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjeravajući pozornost na novi objekt i može se pretvoriti u interes.
4. Patnja (tuga) najčešće je negativno emocionalno stanje povezano s dobivanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije činilo manje ili više izglednim. Patnja ima karakter astenične emocije i često poprima oblik emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nepopravljivim gubitkom.
5. Ljutnja je jako negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenske emocije.
6. Gađenje - negativno emocionalno stanje uzrokovano predmetima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt s kojim (fizički ili komunikacijski) dolazi u oštar sukob s estetskim, moralnim ili ideološkim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može potaknuti agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno prema sebi, smanjujući samopoštovanje i uzrokujući osudu samoga sebe.
7. Prezir je negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima i nastaje zbog neusklađenosti životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta s onima objekta osjećaja. Potonji se subjektu čine podlim, ne odgovaraju prihvaćenim moralnim normama i etičkim kriterijima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema nekome koga prezire.
8. Strah je negativno emocionalno stanje koje se javlja kada ispitanik primi informaciju o mogućoj šteti svojoj životnoj dobrobiti, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja osjeća emociju straha ima samo vjerojatnu prognozu moguće nevolje i djeluje na temelju te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i steničke i astenične prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i tjeskobe, ili u obliku afekta (užasa).
9. Sram je negativno emocionalno stanje, izraženo u spoznaji da vlastite misli, postupci i izgled ne odgovaraju ne samo očekivanjima drugih, već i vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.
10. Krivnja - negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o nepravilnosti vlastitog djela, misli ili osjećaja i izraženo u žaljenju i pokajanju.
Tablica ljudskih osjećaja i emocija
I također vam želim pokazati zbirku osjećaja, emocija, stanja koje osoba doživi tijekom svog života - generalizirani stol koji ne glumi znanstvenost, ali će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Tablica je preuzeta sa stranice "Zajednica ovisnika i suzavisnika", autor - Mikhail.
Svi osjećaji i emocije osobe mogu se podijeliti u četiri vrste. To su strah, ljutnja, tuga i radost. Iz tablice možete saznati kojoj vrsti ovaj ili onaj osjećaj pripada.
A za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je pomoći vam da razumijete svoje osjećaje, koji su oni. Naši osjećaji uvelike ovise o našim mislima. Iracionalno razmišljanje često je korijen negativnih emocija. Ispravljanjem ovih grešaka (radom na razmišljanju) možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?
Preporučeni:
Susret Umjesto Izbjegavanja (kako Se Nositi S "teškim" Osjećajima)
Koliko sam puta čuo takve riječi: "Neću ovo preživjeti!", "Ne mogu to podnijeti!" Neka vrsta neuspjeha, čini se da se cijeli prostor urušava u crnu rupu, a sve što ostaje je vaše beznačajnost, očaj zbog nemoći da učinite nešto s tim, bolno vučeći melankoliju u prsima, osjećaj beskorisnosti i besmislenosti vašeg postojanja … Netko drhti od krivnje, doživljavajući divlji poriv da počne otkupljivati vaš grijeh, spremnost ležati gotovo pod nogama, samo da dobi
Istina O Tome Kako Naučiti Upravljati Svojim Osjećajima
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na to je li - Čovjek on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određene osjećaje. A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Što sada osjećam?" "Što mi se trenutno događa?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu jasni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
Vjerujte Svojim Osjećajima, Svojoj Intuiciji
Jeste li se ikada zapitali kako se razvoj čovjeka odvijao u procesu evolucije čovječanstva? Primitivni ljudi živjeli su na instinktivnoj razini. Morali su se pobrinuti za hranu i sigurnost, kako ih životinje ne bi pojele, neprijatelji ubili, a različiti prirodni fenomeni nisu nanijeli štetu.
ZAŠTO PUNOKAD NE VRIJEDI GOVORITI O SVOJIM OSJEĆAJIMA?
Možete se, na primjer, sastati s drugom osobom i reći: "Uništila si mi cijeli život." I nekako će postati lakše. Možete odabrati drugi način - otići u posebnu sobu, staviti čaše, zamisliti osobu kojoj je osjećaj upućen i razbiti set posuđa.