Psihosomatika: Razgovor Sa Simptomom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ako odjednom, bez objave rata i bez vidljivog razloga, nešto u vašem tijelu zaboli, postane upaljeno, nadraženo ili prestane raditi - što učiniti? Prije nego što kažem što s tim učiniti sa stajališta psihologije, želim vas podsjetiti:

I. Ako znate razlog - uklonite razlog

Drugim riječima - kako je liječnik u šali preporučio jednoj gospođi od novih Rusa - "Alergija će proći kad ananas prođe." Gospođa je, inače, bila iznenađena ovim: "Čudno, mogu li proći ananasi?" Nemojte biti poput. Neće biti moguće jesti ananas i žvakati lješnjake dok alergija napokon ne prođe.

II. Ako ne znate razlog, testirajte se

Kad kažu da su sve bolesti od živaca, zaboravljaju pojasniti da su neke od ovih bolesti već otišle toliko daleko da imaju sasvim objektivne fizičke uzroke. U prisutnosti organskih lezija, lijekovi su mnogo učinkovitiji od psihoterapije. Nemojte biti zanemareni. Psihološki rad na sebi nikada ne ometa - ali ne zamjenjuje ni učinkovite lijekove …

Ako ste već ispunili točke 1 i 2, možete prijeći na treće:

III. Što vam ovaj simptom želi reći s psihološkog stajališta?

Ako vaš simptom nema očitog uzroka, a liječnici ne pronalaze nikakve promjene u vašem tijelu, to znači da govorimo o psihosomatici. Tijelo očito osjeća psihološku nelagodu, i pokušava vam reći nešto što dugo niste željeli čuti … Simptom je gotovo uvijek tjelesni vapaj za pomoć. Razgovarajte s njim, pomozite mu: on vam nije stranac, vaše tijelo.

Nisam spavao tri noći, umoran sam. Htio bih zaspati, odmoriti se …

Ali čim legnem - poziv! - Tko priča? - Nosorog.

- Što? - Nevolje! Nevolje! Brzo trčite ovamo!

- Što je bilo? - Uštedjeti! - Koga? - Nilski konj!

Naš je poskok pao u močvaru …

- Nije uspio u močvari? - Da! I ni tamo ni ovdje!

Oh, ako ne dođeš, utopit će se, utopit će se u močvari, Nilski konj će umrijeti, nestati !!!

- U redu! Trčim! Trčim! Ako mogu, pomoći ću!

Oks, ovo nije lak posao - izvući poskoka iz močvare!

K. Čukovski

Simptom vas neće nazvati telefonom pa morate otići k njemu, a ne obrnuto … Nije to lak posao, da. Ali u isto vrijeme to je i zabavno putovanje, putovanje u sebe, razgovor sa samim sobom na jeziku slika: podsvijest nema drugog jezika. Ako naučite govoriti sa simptomom na njegovom jeziku - doslovno vas čekaju nevjerojatna otkrića. Oni će vam pomoći čak i ako znate uzroke simptoma i organske lezije koje ga prate. Ako ništa od ovoga ne znate, razgovor s vlastitim simptomima za vas dobiva posebnu važnost.

Dakle, zaronimo u bajku!

1. Usredotočite se na simptom

Ojačajte ga, osjetite ga što je moguće potpunije. Kako se osjećate u sebi? Koje je boje? Temperature? Obrasci? Teksture? Zamislite ga toliko točno da ga možete lako nacrtati.

2. Postanite ovaj simptom i prikažite ga kao sebe

Krećite se kao da ste simptom; zvuči kao da si ti simptom. Slušajte svoje osjećaje u pokretu: gdje je usmjerena njihova energija? Koja je svrha ovog čarobnog pokreta?

3. Uočite osjećaje, slike i idejekoje nastaju u vezi s ovim kretanjem i ovom energijom.

Dopustite im da vas odvedu u fantaziju ponovnog rađanja ove energije: dosegnite cilj svog kretanja, osjetite energiju tog postignuća i gdje je usmjeren … i osjetite njegov sljedeći cilj. Ova fantazija može biti koliko god želite - neka se razvija sve dok ne osjetite da je zadnji postignuti cilj konačni.

4. Istražite postignuto stanje

Što vam govori? Kako se osjećate u ovom stanju? Što bi se dogodilo da unesete te osjećaje u svoj svakodnevni život? Možda vas simptom podsjeća na ono što vam nedostaje u svakodnevnom životu? Ili možda upozorava na činjenicu da u životu ima previše?

pet. Oblikujte poruku simptoma

Smislite način da to učinite jezgrovito i zapišite to.

6. Zapitajte se što ste otkrili ili naučili o sebi i vaš simptom dok radite ovu vježbu.

Razmislite kako biste mogli unijeti poruku simptoma u svoj svakodnevni život.

7. Počni mijenjati svoj život prema poruci simptoma - i kad vam se život promijeni, simptom će nestati.

Narodne poslovice i izreke mogu pomoći u dijalogu sa simptomima:

"Živcira me to" - kožne bolesti: iritacija, neurodermatitis

"Ne podnosim duh" - dišni sustav: alergijski rinitis, bronhitis, astma

"Moje oči ne bi vidjele" - bolesti vida

"Ne želim to čuti" - bolesti sluha

"Progutaj prekršaj" - bolesti grla: tonzilitis, prehlada

"Ne mogu probaviti" - bolesti probavnog sustava, mučnina

Ako se simptom tek pojavio, tada ćete razgovarajući s njim vjerojatno brzo shvatiti kako promijeniti svoj život na takav način da zadovoljite njegove želje. Ako već dugo ne živite jedno bez drugog, možda ćete morati dugo razgovarati … ali vrijedi. Bolje razumijevanje vlastitog tijela ogroman je resurs i ne treba ga zanemariti.