Cijela Istina O Traumi Ili Kako Pomoći Djetetu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Cijela istina o traumi ili o tome kako pomoći djetetu

"Ljudi se ne boje stvari, već ideja o njima."

(starogrčki filozof Epiktet)

Koja je razlika između stresa i traume?

Naš je život neraskidivo povezan sa stresom. U određenom smislu umjereni stres neophodan je uvjet za razvoj osobe, jer u novoj situaciji dobivamo novo iskustvo, a bez iskustava ono se ne asimilira. Dakle, svi su upoznati sa situacijom mobilizacije tijela prije ispita: pamćenje se poboljšava, pažnja postaje koncentrirana zbog tijeka složenih fizioloških procesa. Općenito, psiholozi stres dijele u dvije kategorije - eustres - događaji od velikog emocionalnog značaja koji su subjektivno ugodni za osobu (vjenčanje, preseljenje u novi dom) i nevolje - događaji koji su neugodni, neočekivani ili oni koji nisu imali velike snage, ali nagomilane jedna za drugom (na primjer, nesuglasice u obitelji, loša ocjena djece, svađa s kolegom, sve to u kratkom vremenskom razdoblju). Stres se nakuplja i može dovesti do ozljeda. No, sama trauma najčešće je neočekivani događaj, tako velike, neodoljive sile da tijelo nema sposobnost obraditi tako značajne informacije preko noći. U pravilu, trauma predstavlja prijetnju vrijednostima neke osobe, i zato je strašna. Dolazi do energičnog "udarca", ako govorimo o psihološkoj traumi, osoba gubi sve tri osnovne iluzije: osjećaj kontrole nad svojim životom, iluziju besmrtnosti (ne, naravno, razumijemo da ćemo jednog dana umrijeti, ali ovo nije uskoro), iluzije, da smo malo bolji od drugih ljudi. Stoga se reakcija na traumu razvija upravo u slučaju da se nova stvarnost ne može prihvatiti. I u određenom smislu, postoji rupa u kontinuiranoj liniji života. Zbog nedovršene traumatske situacije, živčani impuls ostaje u tijelu i psihi u cjelini.

Je li ozljeda nasljedna? A što se događa s osobnošću osobe?

Ako govorimo o situaciji nasilja, moramo se sjetiti da se nasilje, kao i svaki značajan događaj, odgađa u iskustvo. I ne sjećamo se samo toga (naravno, govorimo o nesvjesnom pamćenju). Mehanizam je jednostavan: u roku od nekoliko sati nakon što je počinio nasilje nad osobom, žrtveni dio je ugrađen u njegovu osobnost. No, također se sjećamo i stanja silovatelja, a njegova rezervna kopija pohranjena je u mozgu. Tako agresor postaje dio identiteta. I već s protokom vremena u trenutku stresa jednostavno reproduciramo scenarij nasilja koji se razvio u mozgu, aktiviramo našeg „demona“. Ili, znanstveno, prikazujemo "introjekt agresora". Nesvjesno. Takav mehanizam traume, pa se nasilje prenosi lancem, od oca do sina. Uostalom, dijete nema kamo, zapravo je lišeno prava. Štoviše, zbog dobnih karakteristika još nema iskustva u prevladavanju teških životnih situacija - potpuno i potpuno ovisi o volji roditelja. Dakle, evolucija nije razvila rezervnu opciju za malo dijete - u slučaju opasnosti, on će otrčati do svoje majke, čak i ako sama majka predstavlja opasnost za dijete. Psiha nas uvijek štiti, pa će spas za žrtvu nasilja biti disocijacija - stanje ispadanja iz stvarnosti, omamljenost. Cijela će se osobnost raspasti na nekoliko "lažnih", što će biti spas za dijete, psiha će tjerati bol u nesvjesno stanje, ali cijena je velika. S jedne strane, osoba će izbjegavati mjesto na kojem se dogodio traumatski događaj, ali s druge strane, živčani impuls nedovršene situacije nastojat će odglumiti, vratiti integritet osobe. Izvana će se to izraziti u stalnim pokušajima da se pronađe slična situacija i nadoknadi, da se situacija okonča povoljnim ishodom, uvijek iznova još više traumatizirana (kako se sjećamo, razvijen je ograničavajući scenarij). Osim toga, kako bi se očuvala psiha, emocije su zamrznute kako ne bi živjeli s velikom boli, ne poludjeli, stoga se smanjuje osjetljivost, jer ne možete anestezirati, anestezirati neke osjećaje, a druge ostaviti netaknutima. Ovako čovjek živi, ne dišući duboko - njegova vitalna energija troši se na podizanje "ograda" oko sebe, ponekad visokih betonskih konstrukcija … Usput, takva osoba obezvređuje vlastitu bol i ne primjećuje to u drugima.

Takva trauma, kada situacija naglo poremeti uobičajeni tijek događaja, nazvat će se šokom, osobito ako je žrtva ili svjedok dijete, usamljeno i bez podrške. Ili možemo govoriti o razvojnoj traumi, ako se situacija ponovila, čak i „samo“u slučaju batina ili pogrdnih gesta od roditelja. Na primjer, nakon što je doživjela obiteljsko nasilje, odrasla osoba može razmišljati ovako: “Kažnjen sam, pretučen remenom, ali odrastao sam kao muškarac. S djecom je to jedini način da to učinite, inače neće odrasti kao ljudi. Nošenje takvog modela kroz generacije i istodobno pokazivanje djeci da je nasilje (nije važno, emocionalno ili fizičko) jedini argument u sporu, pitamo se: je li to nasljedstvo koje prenosimo, je li najbolje ?

Odgovor može biti snimak ozlijeđene osobe, čiji je mozak doživio promjene u anatomskoj ravni - možete vidjeti oštećeno tkivo mozga, živčane stanice su deformirane.

Zašto sada nije običaj tući djecu?

Mora se zapamtiti da je glavni osjećaj tijekom gubitka, tuga tuga, dok je glavna emocija u traumi strah. I tjeskoba. Ako su djecu tukli, a to se u prošlom stoljeću nije smatralo sramotnim, njegujući nastalu naučenu bespomoćnost (inače, uobičajenu kvalitetu za zemlje s totalitarnim sustavom), budući da su tvornicama i pogonima bili potrebni poslušni radnici, tada su u uvjetima kreativnost postindustrijskog društva je tražena, domišljatost, sposobnost maštanja i hrabrog razmišljanja - sve se to ne može graditi na osjećajima straha - strah steže. Astrid Lindgren, Carlsonova “majka”, bila je dobro svjesna posljedica nasilja u obitelji i izvan obitelji na psihu djeteta, pa je sedamdesetih godina prošlog stoljeća vodila kampanju protiv nasilja u školama, a Švedska je postala prva država u svijet u kojem je ukinuta fizička kazna.

Kako možete pomoći svom djetetu da se nosi s traumom?

Kao što je već spomenuto, tijelo radi u posebnom načinu rada u uvjetima traume. Desna hemisfera, koja je odgovorna za stvaranje slika i obradu osjetilnih informacija, "daje" previše informacija lijevoj, koja je odgovorna za logiku i verbalizaciju, sustavno zakazuje, a mozak se "smrzava". Osim toga, veza između hipokampusa (odgovornog za biografsko pamćenje i orijentaciju tijela u prostoru) i neokorteksa (kontrola nad emocijama) na kratko vrijeme je prekinuta, a sjećanja nisu žigosana vremenom i mjestom sjećanje na stresni događaj je fragmentirano. Zato je toliko važno odmah početi dijeliti svoju traumatičnu priču s onima koji su uvijek spremni slušati i ne žure s procjenom. Pričam svom djetetu o pravilu 5 prijatelja na primjeru ruke s pet prstiju. Tinejdžer može primijetiti da nije uvijek moguće kontaktirati roditelje, ali važno je da su najmanje 3 od 5 osoba odrasle osobe. Ako osoba ne podijeli svoja iskustva, obuzda osjećaje čak i dok je sama, trauma će ostati, preći će, kao i svaka razorna energija, u stanje tjelesnog simptoma najšireg raspona - od astme do šećerne bolesti. Moguće je razumjeti rad dijelova mozga u vrijeme traume na primjeru modela mozga kao zgrade na 2 kata, koju čak i 4-godišnje dijete može lako svladati. Uzeo sam za osnovu shemu Daniela Segala, poznatog američkog neuroznanstvenika, nadopunio je i poboljšao, budući da je smatram najuspješnijom za objašnjavanje mehanizma traume djeci i adolescentima. Često putujem u sela Donjeck na liniji vatrogasne veze, a takva shema uvelike pomaže u pitanju psihoedukacije.

Što se događa na "nižim" razinama mozga i tko čisti ljestve?

Tako. Naš mozak je poput dvokatnice. U podnožju bilo koje kuće nalazi se temelj. Čemu služi? Istina, ovo je temelj, a bez njega ne bi bilo snage same strukture. Temelj su naši instinkti, bezuvjetni refleksi: san, sama sposobnost disanja, jela, pića, gutanja. Ne razmišljamo ni o tome koliko je to važno. Ovdje netko otvara vrata i sve su oči uprte u tu osobu. Iako govorim puno zanimljivih stvari) Ovaj refleks se naziva indikativnim, spasio je mnogo ljudi. Općenito, smisao temelja i cijele kuće je spasiti naše živote po svaku cijenu. Donji kat naziva se emocionalni mozak. Ovo je mozak za stvaranje. Glavni zadatak ovog poda, najbližeg podnožju, do temelja, je održavanje sigurnosti i opsluživanje potreba. Ovdje žive likovi (mali ljudi) koji su oprezni prema opasnosti i upozoravaju na nju: Budni Maxim, Uplašeni Ivan i Veliki šef s gumbom. Više o njoj kasnije. Na drugom, posljednjem katu, nalaze se heroji koji rješavaju probleme i pomažu se nositi s emocijama. Utješiti Pavla, kontrolirati Nikolu, riješiti probleme Petre, kreativnu Mariju, suosjećajnu Anu, moralno bezobrazluk. Glavna funkcija ovog mozga je razmišljanje. Stanovnici dva kata posjećuju se međusobno na stepenicama, piju čaj, komuniciraju, igraju se igre, međusobno su jednako važni. Ovo je u mirnom, mirnom životu. Što se događa sa stresom? (Navodim primjer granatiranja). Između etaža nalazi se stubište, Big Boss ima gumb, a ako je Budni Maxim primijetio opasnost po život (osoba ima pet osnovnih osjetila), gurne Big Bossa u lakat, uspijeva reći: "Stanovnici gornji kat! Opasnost po život!! Preuzmite kontrolu "i gura ljestve natrag. Neki ovo stanje nazivaju "daska je pala" ili "krov se odmaknuo", ali već ste shvatili da je cijela stvar u stepenicama. U trenucima opasnosti osoba može preskočiti ogradu od dva metra, žena čak može skočiti kroz prozor i ostaviti djecu na neko vrijeme, jer moral i moral ostaju na zadnjem katu, s čime nema veze trenutak. Jer mozak koji stvara, donji kat, ima za cilj opstanak pojedinca, osobe. S vremenom, kako se situacija izravnala, Big Boss vraća ljestve na mjesto. Ali ovdje je miran život. Nema granatiranja ili su jako udaljeni. Ipak, glasan zvuk, poput zvuka pozdrava ili zvuka lupanja vratima, može uzrokovati da uplašeni Ivan gurne Big Bossa u stranu ili će to učiniti budni Maxim. Još jednom Big Boss odlučuje da postoji opasnost i pritisne gumb. I to u mirnom okruženju gdje nema opasnosti. Ono što tijelo iscrpljuje, jako se umorimo od toga. Što uraditi? - Potrebno je imati vremena za rješavanje problema od mislioca, na gornjem katu, za slanje SMS poruke na mobitel velikom šefu s tekstom: "STOP". Na vrijeme. A takav SMS je trbušno disanje. (Nakon toga učim djecu vještini dijafragmalnog disanja - tehnici "kvadrat disanja" - na račun 4 udisaja trbuhom - malo strši, na račun 4 postoji odgoda, na račun 4 izdisaja - trbuh je uvučen i na račun 4 zadržavanja prije udisaja - pet ciklusa ujutro i navečer), udah kroz nos, izdah uvijek na usta, u trajanju takvom kao inhalacija ili više. Zatim govorim o fazama doživljavanja traumatskog stresa i vježbama koje mogu pomoći u svakoj fazi)

Može li se spriječiti ozljeda?

U traumi, osoba prolazi kroz nekoliko faza odjednom, od kojih se jedna naziva "traumatske škare", kada su sile pobude i inhibicije podjednako velike, tako da izazivaju podrhtavanje, nervozu. Ovo drhtanje treba pojačati. Stanje omamljenosti može se spriječiti razgovorom s djetetom, opisivanjem jednostavnih stvari - što vidite, što čujete, što osjećate.

Kako znate je li došlo do ozljede?

Trauma ima svoje karakteristike. Ponekad se trauma odgađa - kad čitav teret gubitka dopre do osobe. Postoji nekoliko znakova ozljede. To su bljeskovi, kad su slike situacije pred očima, stanje blijeđenja, utrnulosti, izljevi bijesa ili reaktivnosti, hiperekscitacija, kompresija poput opruge, hipervigilancija, ponašanje izbjegavanja, a ponekad i smanjenje svih kognitivnih procesa. Ako govorimo o djeci, češće se čini da su "zalijepljena" za roditelje, pokreće se regresija - prijelaz u rane faze razvoja, možda kako bi se roditelji stavili u dominantnu poziciju, podsjećajući tko je glavni ovdje. Ili dijete postaje šutljivo i izbjegava svako društvo. Ali nemojte se dati zavarati - u svim slučajevima ovo ponašanje ima podtekst: "Pomoć". Zagrljaja nikad nema, oni i prešutno sudjelovanje pomoći će u početku. Preporuke za pratnju djece možete pronaći na poveznici

Informacije za tinejdžere

Pažnja: shema ugovora s djetetom - bez vrištanja i bijesa

Na kraju, htio bih govoriti o sposobnosti izdržavanja. Djeca su svojevrsni test snage svakog roditelja. Postoji dobra židovska izreka: "Roditelji uče djecu govoriti, djeca uče roditelje šutnje." Zaista, djeca su prijemljiva za riječi samo u mirovanju - u stanju plača, dijete nije u stanju ništa opaziti, pa trebate pričekati pauzu, jecaj (djetetu je to potrebno da bi ponovno disalo) i mirno reći sudjelovanje, na primjer:

- Uvrijeđeni ste (ljuti, ljuti …) - nazvali su osjećaj, upoznali ga - ovaj put. -

“Ali znate da je sladoled tek nakon obroka.

- Slažemo se, pokazujemo da je običaj da ljudi pregovaraju. Ovo su dvije.

"Pa hajde da ga kupimo i pojest ćeš ga nakon večere."

- Razumna alternativa su tri.

Što se krije iza našeg plača

Ali postoji jedan problem. Velik. - ista naprezanja. Od vlastitog umora, preopterećenja, neriješenih situacija na poslu i u obitelji, lomimo se i vičemo na svoje najmilije. U trenutku sloma reproduciramo stabilne stereotipe ili, kako kažu psiholozi, obrasce ponašanja. Uzorak je fiksiran svaki put kad se reproducira zbog stalno poboljšane vodljivosti neuronskih puteva, a sada već počinjemo "s pola zavoja". Zato nema smisla jednostavno se suzdržavati jer "očuvani" živčani impuls koji ostaje u tijelu može dovesti do psihosomatskih bolesti.

U razgovorima s djecom i odraslima smatram da je potrebno legalizirati sve osjećaje: nema “dobrih” ili “loših” osjećaja jer nam signaliziraju potrebe koje su zadovoljene ili ne. Stoljećima je evolucija razvila točan instrument koji može mjeriti "unutarnju temperaturu" - ništa preciznije i brže od emocija neće signalizirati koliko smo podržali našu potrebu za sigurnošću, na primjer. Ako ne - pogađate, osjetit ćemo strah. I to je potpuno i potpuno normalno. Traumatizirana osoba ne može točno upravljati svojim emocijama - kako se sjećate, ona živi i diše u podtonu.

Kako zadržati vezu i što naslijediti - upute

A) Važno je imenovati osjećaj koji doživljavate i odmah upozoriti one koji su vam blizu kada dođete kući da niste u redu i da vam treba vremena da se odmaknete. Imenovanjem osjećaja i svog emocionalnog stava prema djetetovim postupcima ("sad sam ljuta") ulazite u siguran kontakt s njim, jer ga ne ocjenjujete, već se izražavate. Naučite svoje dijete da obilježava i imenuje svoje emocije i osjećaje - tako razvijate emocionalnu inteligenciju. U slučaju mogućeg sloma, usredotočite se na osjećaje koje doživljavate (srce stegnuto, zadihano) i povežite ih s emocijama. Sjetite se kada ste u svom životu doživjeli nešto slično. Možda vaša majka sada govori u vama - roditeljski stavovi žive u nama jako dugo, ponekad i doživotno, ali ne pomažu uvijek. Dopustite si voditi dnevnik u koji biste mogli zabilježiti ta zapažanja. Zabilježite i "stupnjeve" na svom barometru unutarnje ljutnje. Odredite oznaku na barometru na kojoj počnete "ključati", odmah nazovite ovaj osjećaj naglas i počnite raditi "kvadrat daha". Ova jednostavna vježba joge pomoći će vam da se unutarnje smirite i izgradite dijalog. Ne može si svaka osoba priuštiti da se obrati psihoterapeutu ili psihologu, iako je vrlo važno imati "sigurnu" osobu koja će šutke slušati, neće žuriti davati savjete, biti će vam prilagođena i naučit će vas kako održavati unutarnje ravnotežu. U svakom slučaju vrijedi pravilo "pet prstiju" - 5 osoba koje se mogu kontaktirati i one će uvijek pomoći. Ne zaboravite da ste peta osoba vi, dnevnici, kao i pisma iz budućnosti u prošlost, u kojima su primatelj i pošiljatelj ista osoba, naime vi, služite za komunikaciju sa samim sobom.

B) Važno je dopustiti sebi da ne budete idealna supruga, majka ili zaposlenica, jer ideal postoji isključivo u fantaziji i kinu, a još uvijek možete steći hrabrost i zatvoriti traumatične priče iz vlastitog života uz pomoć traume terapeut.

C) I djeca su ljudi, a naše procjene nisu ništa drugo nego izraz latentne agresije. Samo se jučer možemo natjecati sami sa sobom, a nikako sa susjedima za radnim stolom. Prilično je teško zaustaviti vaše riječi, ali postupno je moguće odmaknuti se od procjena i pouka, alata koje smo naslijedili od totalitarnog sustava i vječnih direktiva. Ponovit ću se. -Sposobnost izdržavanja boli i osjećaja druge osobe, a posebno vašeg djeteta - imenovanje tako da ih dijete samo nauči odrediti - glavna je kompetencija odrasle osobe, glavni znak odrastanja. Dijete, gledajući vas, razumije da njegovi snažni osjećaji nisu toliko strašni, jer se mogu odoljeti. -Ovo je samo dio naših osjećaja - kao što se sjećate, energija nema znak. (Znak plus ili minus već daju ljudi.) Kao rezultat toga, odražavajući vašu sposobnost prihvaćanja, dijete počinje vjerovati u sebe i u svoju sposobnost da sam odraste, jer djeca uvijek odražavaju svoje roditelje. - Veliki Jean Piaget rekao je: "Dijete je simptom obitelji."

I tada će ispunjenje točaka A, B i C značiti početak rada s vlastitim osjećajima i stavovima, jer je najvrjednije, a ponekad i jedino što roditelj može učiniti da odgoji vlastito dijete jest rad na sebi. Ajme.

D) Bezuvjetna majčinska ljubav i ograničavajuća uloga oca doprinose stvaranju sigurne privrženosti djeteta. Tada se neće bojati otrgnuti se od majke i sam istražiti svijet. Mi volimo djecu samo po činjenici njihovog postojanja, a vi to činite.

E) Naučite svoje dijete da se pridržava pravila u vašem domu ili školi, društvene norme su neophodne radi njegove vlastite sigurnosti. Dosljednost u kažnjavanju koja ne smije umanjiti dostojanstvo djeteta pravilo je jer je obitelj hijerarhijska struktura.

Učiti? Samo primjerom

Djeca su ispit pred Bogom, ponekad je dovoljno sjetiti se da odgoj nije ništa drugo do istraživački eksperiment, a nitko nije otkazao spontanost. S jedne strane, slijedeći obiteljske tradicije i rituale (na primjer, noćno ležanje), jačate djetetovu psihu, s druge strane opravdane spontane odluke izazivaju nalet kreativnosti i dobro raspoloženje. Sjetite se svojih želja iz djetinjstva i pozovite svoje dijete da provede vrijeme zajedno - da lansira čamac na vodu ili da trči po toploj kiši u gumenim čizmama - što bi moglo biti bolje od ovih živahnih trenutaka radosti? (u našem svijetu ispunjenom računalima i internetom)

A tada će, zajedno sa uspomenama, vaše dijete imati "zračni jastuk" koji će ga podržati i prihvatiti u teškim danima. Jer će slika ljubavi, razumljive majke zauvijek biti utisnuta u njegovo srce. Uostalom, ljubav je nešto što nam svima jako nedostaje. A ovo je naslijeđe koje će djeca uvijek spremno prihvatiti i s toplinom dalje prenositi na svoju djecu, a ona na svoju …

Sve prolazi, ali ljubav ostaje

Elina Vorozhbieva, magistar psihologije, krizni psiholog, psihoterapeut za djecu i mlade, traumatolog, autor metoda rehabilitacije za otpornost na stres i razvoj emocionalne inteligencije