2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Komunicirajući s klijentima na konzultacijama, shvatio sam da je već uspostavljeno vjerovanja.
Osoba se uvijek ponaša prema tim uvjerenjimakoje su se razvile u njemu u procesu života, a zatim traži potvrdu tih uvjerenja u svom stvarnom iskustvu. Na temelju toga na određeni način reagira na situaciju doživljavajući različite emocije, u većini slučajeva negativne.
Negativne emocije utječu na zdravlje osobe. Ova metoda pomaže pronaći drugo, konstruktivnije rješenje situacije. Promjenom uvjerenja osobe u nešto mijenja se i model ljudskog ponašanja, što znači da osoba uči pronaći različita rješenja za datu situaciju.
Promjena stava prema situaciji, potraga za specifičnim rješenjem situacije, kao i promjena radnji, što će kasnije dovesti do drugačijeg rezultata u sličnoj situaciji, i, shodno tome, drugačijeg izražavanja emocija, što već dovodi do drugačijeg modela ponašanja.
Primjer:
Žena ne može graditi odnose s muškarcima.
Nakon razvoda ne može pronaći par.
Ovisan o bivšem mužu
U ovom slučaju to se događa
uvjerenje - da nitko ne treba njega osim njega
i
uvjerenje da ne mogu stvoriti novu vezu
Prvi korak - zamislite da taj odnos više ne postoji, razumjeti osjećati koji osjećaji ili osjećaji prevladavaju u ovom trenutku
(U ovom slučaju žena se osjeća izgubljeno, nikome nije potrebna. Osjeća strah od usamljenosti. Stoga pristaje na bilo koju vezu u kojoj postoji barem nešto pažnje i stoga bira one muškarce kojima nije potrebna ozbiljna veza. Unutra postoji bojati se da to neće uspjeti, da je nedostojna ozbiljne veze i zato se privija uz svog muža, s kojim postoji samo iluzija veze.)
Uvjeravanje nisam potreban, nedostojan, neću uspjeti
Strah da neće moći izgraditi odnos, naime, pustiti čovjeka u svoj život, promijeniti mu život, jer iznutra nema integriteta i povjerenja da je to moguće. Bojte se da će vas uvrijediti i stoga se morate stalno braniti i braniti.
Ograničavajuća uvjerenja su pet vrsta:
1. Bespomoćnost - ne mogu
2. Beznađe je nemoguće
3. Nevjera - rezultat je nedostižan
4. Nepovjerenje - radim sve krivo.
5. Bezvrijednost - ja to ne zaslužujem.
Prema tome, u ovom slučaju imamo posla s bezvrijednošću i sumnjom u sebe.
Drugi korak - samo vjerovanje
"Što to kod mene stvara ovu situaciju?"
Suočavanje s ograničavajućim uvjerenjem
Dakle, idemo izravno na tehniku. Odgovorite na sljedeća pitanja.
1. Zašto je ovo mišljenje pod određenim okolnostima pogrešno?
2. Je li postojala osoba koja me inspirirala ovim mišljenjem, kakva je to osoba (najčešće su te zemlje iz djetinjstva)
3. Ako ne odustanem od ovog mišljenja, koliko će me na kraju - emocionalno - koštati?
4. Koliko će to koštati moju obitelj i ljude koje volim?
5. Hoće li se moj život poboljšati ako se predomislim? Kako ću se osjećati u vezi ovoga?
Treći korak. Zamjenom ovog uvjerenja sa podržavajućim.
Zamjena ograničavajućeg vjerovanja s podržavajućim-pronalaženje onoga što želimo zauzvrat, jačanje nove ideje-uvjerenja, tako da ono postane program sa predznakom plus, pozitivno „samoispunjavajuće proročanstvo“i vodi nas do željenih ciljeva, rezultate, pobjede i otkrića.
Naše uvjerenje prepravljamo na pozitivan način. na način koji će nam pomoći da postignemo određeni cilj ili neku vrstu promjene u životu na bolje
Odgovaramo na pitanja:
Što ću dobiti ako se držim ovog uvjerenja?
Što neću dobiti ako se držim ovog uvjerenja?
Što ću dobiti ako se ne pridržavam ovog uvjerenja?
Što neću dobiti ako se ne pridržavam ovog uvjerenja?
i pronaći 5 potvrda ovog novog uvjerenja
Na primjer, ako zvuči novo uvjerenje, ja to mogu postići,
onda pišemo 5 razloga zašto to možete postići.
i popravite rezultat radnjama.
Koristite alate koji pomažu izgradnji samopoštovanja i samopouzdanja. Također možete koristiti metode poput dnevnika uspjeha ili "uzora".
Zamislite nekoga kome se divite. To može biti prijatelj ili rođak, ili junak filma ili knjige. Što bi on učinio? Što bi rekao? Koje su snage ove osobe?
Navedite ih: _
Da imate ove vrline, kakva biste osoba bili?
Četvrti korak
U ovom slučaju morate razumjeti koja je najatraktivnija slika nove veze. Koje osobine treba imati osoba s kojom želite uspostaviti odnos?
Preporučeni:
11 Svestranih Strategija Za Pronalaženje Rješenja Za Bilo Koji Problem
Postoji nekoliko strategija koje vam, kada se pravilno koriste, mogu pomoći u stvaranju rješenja. Iako niti jedna univerzalna strategija ne može jamčiti rješenje koje odgovara svima, učenje primjene ovih strategija pružit će vam smjer i samopouzdanje u rješavanju novih izazova.
Pronalaženje Partnera: Kako Se Ne Utopiti U Ponoru Očaja
Često mi se obraćaju klijenti koji nemaju osobni život. Odlaze na sastanke, razgovaraju na stranicama za upoznavanje, prisustvuju događajima čiji je cilj pronaći partnera. Ali svi su napori uzaludni. Čini se da je proces mučan i bez radosti.
Pronalaženje Savršenog Para
Negdje u svijetu moja idealna srodna duša hoda i luta … Znate li da odrasli zubati ljudi mogu ovako živjeti u potrazi za "polovicom"? Istodobno, uopće nije važno tko ju je naklonio ili stavio u ovaj nesavršeni svijet, zašto ju je prisilio da hoda po njemu i zašto je to uvijek na udaljenosti horizonta.
Pronalaženje Sebe: Moja Samoterapija
Jeste li se ikada zapitali kako bi se naša psihoterapijska aktivnost okrenula naglavačke da smo se mogli susresti s rodonačelnicima našeg smjera, s onima čije smo knjige s velikim nestrpljenjem čitali, a za koje smo čuli, gledali na videu? Ja sam, kao i mnogi studenti psihologije, tijekom studija puno razmišljao o pitanju što bi se dogodilo da se mogu sresti s magistrima iz svog omiljenog područja.
Pronalaženje Podrške Iznutra. Usredotočenost Na Osjećaje Učinkovita Je Metoda Suočavanja S Iskustvima
Pronalazeći podršku iznutra, otkrivate da se pokazalo da vam je ovo stanje uvijek bilo dostupno kroz osjećaj u tijelu, kojem možete vjerovati. Taj je osjećaj prožet sposobnošću osjetiti život i dovesti vas u sklad s vašom prirodom. Priroda, u kojoj pronalazite mjesto i pravo da budete svoji, u kojoj se odmičete od konvencija koje ste postavili u svojoj mašti, percepciji i uvjerenjima o sebi .
