2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Laka veza zasnovana na povjerenju.
Ako želite imati uspješan odnos, i platonski i romantičan, i imati nekoliko minuta vremena za čitanje, ovo je ono što vam može pomoći.
Dajte si malo vremena jer se to ne događa brzo uz mah čarobnog štapića, a dok čitate ovaj članak, imat ćete ideju što se točno može učiniti za laku vezu.
Ovdje navedene preporuke su odlomci iz psihoterapijskih sesija s jednim od mojih klijenata, koje su oni uspješno proveli u praksi.
Pa krenimo.
Možemo sa sigurnošću pretpostaviti da u vezi želimo biti što uspješniji i zasigurno ne razočarani. Psihoterapija pomaže u identificiranju uzroka naše nelagode i daje nam potrebne alate za „popravak“našeg odnosa s partnerom ili prijateljem te stvaranje odnosa u kojem će biti mnogo velikodušnosti i ljubaznosti jedno prema drugome. Vještine pokazivanja ljubaznosti i velikodušnosti u odnosima mogu biti korisne ne samo u odnosima s dragim osobama, već i u odnosima sa bilo kojom drugom osobom. I to može biti zaista sjajan odnos!
Ako postoje problemi u vezi, partneri se mogu prebaciti na takozvano fokusiranje na negativno, čime će primijetiti samo negativno u partneru i odbaciti sve pozitivno. Ova strategija našeg uma sasvim je opravdana u stanju "sve je loše". Cijeli ovaj mentalni konstrukt svojevrsni je skener koji skenira okolinu u potrazi za problemima povezanim s partnerom. U ovom slučaju, naše automatske i loše kontrolirane radnje pogreška su koja nam ne daje priliku ispraviti odnose i okrenuti ih prema dobrobiti.
Skeniranje okoliša stavljamo u način traženja pozitivnih kvaliteta našeg partnera, prijatelja ili samo osobe koja je pored nas. Pumpajući mišiće pozitivnog skeniranja, učvršćujemo ovaj učinak i usredotočujemo se na njega. S vremenom će naši napori prerasti u povjerenje, a moći ćemo ne samo primijetiti pozitivne trenutke, već ih i podijeliti. Svaki put kad dijelimo i velikodušno dijelimo ljubaznost sa svojim najmilijima, i sami postajemo ljubazniji.
Kako se ova vještina uči na psihoterapiji s nekim mojim klijentima?
Tehnika usklađivanja može se uspješno primijeniti pri savjetovanju klijenata koji imaju poteškoća u odnosu s partnerom.
Gore opisano iskustvo pronalaženja i dijeljenja dobrote s drugima uglavnom se temelji na povjerenju, koje je ključna kvaliteta u lakim, dugoročnim odnosima. Povjerenje se razvija ulaskom u neku vrstu duhovne rezonance partnera jedni s drugima, kao što su to činili naši roditelji s nama dok smo bili djeca.
Mnogi od nas doživljavaju poteškoće u odnosima upravo zato što nam je data (ili im uopće nije data) neka vrsta povjerenja koja za nas nije bila dobra. Zapravo, to je isti skener podešen na određenu frekvenciju negativa. Tehnika usklađivanja temelji se na činjenici da učim svoje klijente da budu vrlo pažljivi prema vlastitim osjećajima i iskustvima te prema osjećajima i iskustvima partnera. Pomažem im naučiti kako tražiti ono što im treba i kako odgovoriti na ono što se od njih traži. Pokazujem klijentima kako pokazati toleranciju i razumijevanje emocija kroz obrambenu suosjećajnost i empatiju (pokušajte zamisliti emocije druge osobe). Vježbamo pouke povjerenja i sposobnosti da budemo velikodušni prema drugima i da možemo podijeliti svoju dobrotu s njima. Više ljubaznosti i velikodušnosti stvara uvjete za izgradnju i povećanje povjerenja u odnosima. Ovo je tehnika usklađivanja, međusobnog usklađivanja.
Učenje novih vještina i njihova primjena u praksi zahtijevaju vrijeme i trud, a to nas tjera da idemo naprijed. Naučiti kako savladati kako uskladiti naše odnose najvrjednija je stvar u našem životu i to je nešto što bismo trebali naučiti i stalno poboljšavati u tome. Stanje povjerenja osnažuje vas da zadovoljite svoje potrebe i zadovoljite potrebe drugih. Kad imate ono što želite, šanse da ćete biti sretniji i zadovoljniji mnogo su veće nego da nemate sve ovo.
Povjerenje se može naučiti čak i ako ga nismo primili od roditelja, a za to nikada nije kasno.
Preporučeni:
O Povjerenju
Iako postavljamo pitanje na takav način da je povjerenje u osobu naše unutarnje uvjerenje da će se osoba uvijek ponašati "dobro" (s našeg gledišta), odnosno kako smo se s njim složili, kako smo je pitali itd. .NS. - u ovom slučaju ne možete nikome vjerovati.
O Povjerenju U Odnose
Za mene je najveća vrijednost u vezi povjerenje. Upamtite, jednom u zoru svih treninga jedna je vježba bila popularna: jedan partner pada unatrag, a drugi ga mora podići. Ovdje na sve svoje muževe mogla bih mirno pasti. Malo ljudi razmišlja o komponentama povjerenja, sve je bolno individualno.
O Povjerenju U Par. Primjer Koliko Je Teško Biti Otvoren
Na savjetovanju se žena žali na svog muža: - Kako smo počeli živjeti zajedno, među nama se pojačao nesporazum. Suprug je postao iritiran i grub. Da, i ja sam. Samopouzdanje je palo, stalno se osjećam krivim pored njega. Na primjer, pretpostavljam da je u nekoj vrsti problema na poslu, ali ne govori mi ništa i u isto vrijeme hoda iznerviran.
Odnosi S Roditeljima U Djetinjstvu I Međuljudski Odnosi Učenika
Mnogi radovi domaćih i stranih istraživača posvećeni su proučavanju odnosa s roditeljima djece mlađe od 18 godina. U ruskoj psihologiji istraživanja u ovom području proveli su znanstvenici L.S. Vygotsky, O.A. Karabanova, V.M. Tseluiko, D.B. Elkonin i mnogi drugi.
O Mački Traumatičnoj I Povjerenju
Kad je djed počeo trošiti, dobio je mačku. Bilo je iznenađujuće jer je djed neprijateljski dočekao svaku mačku dovedenu u kuću. Djed, šepajući na dvije štake. Tiho je zastenjao i opsovao svoja dva nezacijeljena prijeloma te se polako probio kroz ugao dvorišta.
