Kriteriji Mentalnog Zdravlja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Uživam u pisanju članaka o zdravim manifestacijama. O tome čemu možete težiti, na što se možete osloniti. Ovaj članak je jedan od takvih. Kriterije za mentalno zdravlje pogledat ćemo na temelju popisa Alberta Ellisa - utemeljitelja racionalno -emocionalne terapije.

Mentalno zdrava osoba, za razliku od osobe koja pati od neurotičnog poremećaja:

• Vlastite interese stavlja barem malo iznad interesa bilo koje druge osobe. Prije svega, vodi računa o sebi

• Istodobno, vodi računa ne samo o sebi. On razumije da živi u društvu i poštuje njegove zakone. Poštuje prava drugih i uvažava njihove interese. Ali ne suprotno prvoj točki

• Preuzima odgovornost za svoj život

• Istodobno, ne nastoji učiniti sve sam. Surađuje s drugima i može zatražiti pomoć. Tražiti, ali ne tražiti. Ne očekuje da će mu drugi pomoći. Mogu, ali ne trebaju

• Daje sebi i drugima pravo na pogreške. On mijenja ono što može promijeniti i prihvaća ono što ne može promijeniti. Ako mu se ponašanje (njegovo ili tuđe) ne sviđa, nije sklono osuđivati cijelu osobu u cjelini

• Ništa ne percipira fanatično. Ne postavlja stroga pravila za sebe i druge. Fleksibilan i spreman za promjenu

• Prihvaća ideju neizvjesnosti budućnosti. Razumije da ne postoje apsolutna jamstva ni za što

• Ima barem jedan kreativni interes i strastven je prema tome

• Ponaša se prema svojim osjećajima, ali ne postaje njihov rob. Može ih prilagoditi u skladu s kratkoročnim ili dugoročnim ciljevima

• Prihvaća sebe. Ne mjeri se u odnosu na količinu postignuća ili ono što drugi ljudi misle o tome. Nastoji uživati u životu umjesto da se stalno potvrđuje

• Može riskirati i raditi što želi, čak i ako šanse za uspjeh nisu velike. Istodobno, on je odvažan, ali ne i nepromišljen

• Zna uživati u životu, ne zaboravljajući da trenutačni užitak nije vrijedan okrutne osvete za njega u budućnosti

• Razumije da je apsolutna i potpuna sreća nemoguća. Prihvaća njegova ograničenja i ne nastoji se riješiti svega što boli

• Ne krivi druge ljude ili okolnosti za svoje autodestruktivne misli i postupke

Ove je kriterije formulirao A. Ellis kao osnovu za formuliranje racionalnih, zdravih uvjerenja. Odnosno, oni koji omogućuju osobi da postigne svoje ciljeve, za razliku od iracionalnih uvjerenja koja iskrivljuju stvarnost i dovode do disfunkcionalnog ponašanja. Što pak sprječava osobu da postigne ono što želi.

Po mom mišljenju, ovaj popis je dobra prilika za testiranje vlastitog stava prema životu, vaših uobičajenih obrazaca i uvjerenja. Što neizbježno utječe na ono što postižemo u životu.