Osjetila: Razvojne Vježbe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Svaka osoba ima ogroman raspon osjećaja: od radosti do tuge. Ti nam osjećaji omogućuju da u potpunosti živimo, izrazimo svoje raspoloženje, odgovorimo na manifestacije svijeta oko nas i pošaljemo drugima "emocionalne signale": želite utješiti i zagrliti uplakano dijete i želite se pridružiti osobi koja se smije kako bi se "zarazili" pozitivom. Istodobno, ne mislimo da istodobno ne doživljavamo jedan, već nekoliko osjećaja odjednom. No događa se da ih mozak počinje blokirati - to je njegov model preživljavanja. Kako se to događa: u slučaju traumatičnog iskustva, kako bi preživio, mozak može blokirati ne samo sjećanja na ovaj događaj, već i osjećaje koje smo u tom trenutku opazili, a osoba je "prekrivena" željeznim oklopom. I ovaj model djeluje na obje strane osjećaja: pozitivne i negativne. S jedne strane, to je vrlo zgodna situacija: nema tjeskobe, nema stresa, nema ljutnje. A s druge - pitanje: ako osoba nije sposobna za negativne emocije, ne daje im izlaz do te mjere da ih onda potpuno prestaje doživljavati, kako onda može uživati u životu, vjerovati, diviti se, biti iznenađen u nečemu novom i zanimljivom? To je problem. Slažem se, bez svih ovih manifestacija život se ne može nazvati punim.

Svi smo ispunjeni i nabijeni radošću, količina tog osjećaja pokazatelj je vaše energije, koliko možete dati svijetu, budući da je jedno nemoguće bez drugog. Primjer je odnos između muškarca i žene: ljudi koji su iznutra prazni, poput dva prosjaka raširenih ruku, žele biti ispunjeni, ali nemaju što dati zauzvrat. I princip "obiteljske" kasice -prasice ("kasica -prasica") ispravno funkcionira samo kad oboje stave nešto u nju. Kad netko stavi jednoga u njega, a drugi samo uzme, takva će kasica uvijek biti prazna.

Što biste trebali učiniti ako se suočite sa sličnom situacijom? Hajde da to shvatimo.

1. Prije svega, na svojim tečajevima dajem vam pogled na univerzalnu tablicu osjećaja, čiji je popis prilično opsežan. Prilikom proučavanja klijent zatvara oči i zamišlja što osjeća, kako se taj osjećaj manifestira: koje misli izaziva, s kojom je bojom povezan, u kojem je dijelu tijela. Kad je osoba uz pomoć ove tehnike naučila osjećati ovaj ili onaj osjećaj, već je sposobna proučavati sebe, shvatiti da istodobno doživljavamo nekoliko osjećaja odjednom.
2. Sljedeći korak je priznati taj osjećaj, ne bježite od njega, ne pokušavajte ga ocijeniti kao "loš", "dobar", "nedopušten". Ne krivite sebe i nemojte se ljutiti. Prihvatite ga kao dragog gosta.
3. Preuzmite odgovornost za ovaj osjećaj. Kako to najbolje živjeti? Što će pomoći? Upamtite da vaš partner nije dužan živjeti s vama, ali ako imate pomoć od njega, izvana, zahvalite mu.
4. Naučiti izražavati osjećaje s poštovanjem. Na primjer, osjećate se nelagodno ili uzrujano kada čujete uvrede na vašu adresu. Osjetite što situacija izaziva u vama, bez tvrdnji i optužbi.

Takvo "ispitivanje" pomoći će vam ne samo u suočavanju s unutarnjim svijetom, već će i razviti osjetljivost. Moći ćete razumjeti podrijetlo i uzroke određenih emocija, ne blokirajući ih, već ih prihvaćajući; zavirite u mračne podsvjesne kutove u koje ne želite pogledati, od kojih patite, ali doprinose vašim blokadama.

I zapamtite da ne možemo biti odgovorni za postupke drugih, ali smo odgovorni za svoje reakcije, t.j. za osjećaje koje istovremeno doživljavamo. Stoga su i radost i iznenađenje, te patnja i razmišljanje isključivo izbor same osobe.

Kada preuzmemo ulogu sudaca i tužitelja, preuzimamo i dodatnu odgovornost, naime unošenjem u svoj život priča koje nam pomažu razumjeti one koje osuđujemo. Stoga, uklanjajući te uloge iz sebe, prestajete gomilati „dugove“, odnosno nepotrebnu odgovornost.