Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe

Sadržaj:

Video: Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe

Video: Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Video: Volontiranjem do iskustva 2024, Ožujak
Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Anonim

Svatko od nas u nekim životnim razdobljima treba podršku druge osobe. Kome idemo kad se dogodi nešto što je teško proći sam? Najbližim ljudima - prijateljima i rodbini. Nažalost, najčešće, kada pokušava podijeliti bolnu, osoba se ne suočava s podrškom koja joj je toliko potrebna, već s jednom od sljedećih reakcija sugovornika:

1. Prekid emocija

To se događa kada je sugovorniku jako teško biti u blizini osobe koja doživljava teške emocije - tugu, ogorčenost, ljutnju, razočaranje, apatiju itd. I svim silama pokušava "uvući" oboljelog u stanje resursa. Na primjer, putem poziva na radnju.

- Ostanite mirni i nastavite! Prestanite kukati!

- Idemo sad u dućan, kupiti ti novu haljinu, otići u kafić i sjesti, trebaš doći k sebi!

Pažljivi promatrač takvih utjeha primijetit će da glavni motiv utješne osobe u ovom slučaju uopće nije dopustiti osobi da preživi svoju tugu i izađe u resurs. Radi se o tome da se što prije vrati prijatelj, s kojim je zabavno i jednostavno. Uostalom, dok je on u tako rastavljenom stanju, nije jasno što s njim učiniti, takva situacija čak i zamara.

2. Sažaljenje umjesto suosjećanja

-Oh, jadna moja, zašto si tako tužna?

Šteta je apriorno priznanje drugoga kao slabijeg. Postoji stupanj poniženja u sažaljenju, da biste to osjetili, morate vidjeti da sam "u redu", a drugi "nije u redu". Ona na neki način obavještava svog sugovornika: "Eh, jadniče, kako si ušao u takvu zbrku?" i na stranu: "Dobro je da mi se to nije dogodilo." Žaleći drugoga, zanemarujemo njegovu snagu, fokusirajući se samo na ranjivost.

Empatija je priznanje da ste upoznati s osjećajima koje sugovornik doživljava, manifestacija razumijevanja i prihvaćanja. U suosjećanju se puno poštuje drugi, postoji afinitet prema činjenici da možemo doživjeti slična iskustva. Empatija informira: "Znam osjećaje koje sada proživljavate, a ja sam tu."

3. Amortizacija

Kada se osoba boji suočiti se sa svojim emocijama, koje su donekle slične onima koje doživljava sugovornik, može smanjiti njihovu važnost. Reci, i nema se o čemu pričati. Tako se zaštitite od moguće boli. Javlja se kod ljudi koje, općenito, karakterizira emocionalna hladnoća, kao način da ne osjete niti vlastite niti osjećaje drugih.

- Pa, zašto se toliko brineš zbog gluposti? Bilo bi to zbog čega se uzrujati!

- Ovo još uvijek nije ništa, ali moglo je biti i gore!

4. Presude i prečaci

- I odmah sam vam rekao da vas nije vrijedan!

“Ovo nije bilo pravo mjesto za vas.

- Očigledno, to nije bila sudbina …

Pokušaj racionalnog objašnjenja onoga što se dogodilo i također način da se ne dođe u dodir s osjećajima koje se osoba boji ne izdržati.

5. Savjeti

- Kakve suze proliti? Idi i reci mu direktno u lice što misliš o njemu!

Savjeti su također stav odozgo, koji prevodi: "Ne znate kako se nositi s problemom, ali znam, ja ću vas sada naučiti." Ponekad savjeti zaista mogu pomoći, važno je ne biti previše nametljiv. Oni najbolje funkcioniraju kada se ne predstave kao vodič što učiniti, već kao priča o vašem iskustvu.

6. Negativna ocjena

- Uopće ne razumijem kako ste u vašim godinama mogli nasjesti na ovaj mamac?

Postoji očito odbijanje i osuda, što ukazuje na to da osoba od koje se traži pomoć ima puno vlastitih emocija s kojima se ne može nositi. Stoga sada nije prikladan za ulogu podrške, može ga samo pogoršati.

7. Potražite krivca

- Pa, što se brineš - sam si kriv!

- Tko je kriv?

- Nisi trebao vjerovati nepoznatoj osobi! Imat ćete lekciju za budućnost!

Potraga za krivcima nalazi se među onima koji teško preuzimaju odgovornost, oni obično traže neku vrstu vanjskog objekta na koji bi prebacili krivnju za ono što se dogodilo. I tako se osjećati dobro. Ponekad potraga za krivcima izgleda kao napad na nekoga kome je već teško - a postoji mnogo faktora odjednom. Nemogućnost suosjećanja i vlastiti strah od susreta s emocijama i ispuštanja nekih svojih iskustava, možda iz nekog drugog razloga.

8. Prebacivanje na svoje probleme

- Još imaš sreće, ali ovo se dogodilo meni!

- Nažalost. A moj je neki dan napravio tako nešto …

Čini se da sugovornik iz nekog razloga nije spreman podržati, već i sam treba podijeliti svoje osjećaje. To može biti ili opći odnos potrošača prema drugima ili privremeni nedostatak resursa.

Takve reakcije iritiraju osobu koja je vjerovala - daju mi nešto sasvim drugačije od onoga što sam tražio. Ako se iritaciji može ući u trag, nakon nje dolazi osjećaj krivnje - ta mi osoba želi dobro, a ja sam ljuta na njega. Možda biste također htjeli prekinuti razgovor i distancirati se kako ne biste povrijedili još više. I tuga što ne možeš toliko nabaviti ono što ti treba. To su vrlo prirodne reakcije i ne biste trebali kriviti sebe za njih. Doista, ne mogu nam svi ljudi pružiti podršku, nemaju svi resurse za to.

Odgovornost i briga o sebi svakoga od nas u takvim situacijama je:

- Odaberite ljude koji vam mogu pružiti upravo potrebnu podršku.

- Priopćite osobi što vam točno treba, a ne samo čekajte da ona sama pogodi.

- Pravovremeno se distancirajte od onih koji vas svojim reakcijama dodatno pogoršavaju.

Koja je prava podrška?

  • Kao što sam gore napisao, ovo je empatija. Prepoznavanje da čovjeku sada nije lako, poštivanje njegovih osjećaja.
  • Sposobnost biti u blizini kad osoba doživljava. Činjenica da možete izdržati njegove osjećaje i ne srušiti se znači da će se on s njima nositi prije ili kasnije.
  • Sposobnost da se vidi ne samo ranjivost, već i snaga osobe, koja je uvijek tu. I dalje ga vidjeti ravnopravnog, bez obzira u kakvom se stanju nalazi.
  • Tjelesna njega - točenje čaja, grljenje, milovanje po glavi. Ponekad trebate dati malo roditeljske skrbi kako bi osoba u tome osjetila potporu.
  • Prihvaćajući ga takvog kakav je, bez prosuđivanja i prosuđivanja: "Imate pravo osjećati ono što osjećate."
  • Dajte priliku da progovorite kako biste smanjili intenzitet emocija.

Izrazi koji pomažu u pravilnom izražavanju podrške:

- Razumijem te. Zaista je jako teško.

- Znam tvoje osjećaje.

- Blizu sam, možete računati na mene. Zajedno to možemo podnijeti.

- Recite mi detaljnije što vas najviše brine?

Neki su ljudi bliži poslovnom pristupu, traže podršku u činjenici da je voljena osoba prožeta situacijom i pomaže zajedno tražiti izlaz iz nje.

Kad vas ljudi zamole za podršku, zapamtite da ne morate pogađati što točno osoba želi od vas, možete jednostavno pitati o tome:

- Reci mi, kako te mogu podržati?

- Kako vam mogu pomoći?

Ako ste nakon čitanja ovog članka shvatili da u vašem životu nema jako puno ljudi koji znaju podržati - ne očajavajte! Za početak možete pokušati razgovarati o tome što vam točno treba, kakvu reakciju očekujete. Ponekad je to dovoljno da voljena osoba nauči kako pravilno odgovoriti. Ako ova metoda ne uspije, možete potražiti druge ljude u svom okruženju, možda još nedovoljno blizu, ali koji vam mogu pružiti podršku. Ili se obratite psihologu - on profesionalno posjeduje sposobnost podrške u teškim situacijama.

Ono što definitivno ne biste trebali učiniti je zaključati se, odlučiti da vam ne treba nikakva podrška, to možete učiniti sami. Iza ovoga stoji mnogo ranjivosti, straha i boli, a ne snage.

Zatražite podršku i sigurno ćete je pronaći!

Preporučeni: