2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Za ljude čiji su životi doživjeli psihološke šokove, život "poslije" nalikuje na energične tobogane. Gusta je, pa prazna. Tada su energije gomile, sve vam gori u rukama - u ovim trenucima možete započeti nešto pa čak i imati vremena za to, ako, naravno, imate sreće i imate dovoljno snage za to.
A ponekad se čini da se život smrzava, navlači crni veo, a svijet se u tim trenucima vidi kroz gustu crnu mrežu. Imam dovoljno snage samo da … da, praktički ništa. Raspoloženje se mijenja od tuge i očaja do ljutnje i bijesa.
Ono što ne biste trebali raditi tijekom ovih razdoblja:
Precijenite i najvjerojatnije obezvrijedite svoja postignuća, odnose i život općenito.
Potražite krivca. Najčešće "odjebu" djeca i najbliži, "provjereni" ljudi.
Prejedite se i tražite utjehu u vinu.
Što uraditi:
Znajte da jeste.
Mogu postojati i drugi uzroci vaše depresije, na primjer, kronični stres povezan s određenim problemom, koji može pomoći u ublažavanju opterećujućeg pritiska rješavanjem.
No, dogodi se da tuga nastane niotkuda, iz vedra neba, iznenada i također odjednom ode. Zapravo, ništa se nije promijenilo u okolnoj stvarnosti, ali se raspoloženje radikalno promijenilo
Dakle, psiha pokušava neutralizirati posljedice psihološke traume. Taj se proces naziva "lijevak traume". Njegova je bit u tome da se energija koja oživljava troši na probavljanje traumatičnih događaja, a ono što ostaje već se može potrošiti na život. U pravilu ostaje malo. Ovaj proces je nesvjestan i samoreguliran. Nastavit će se sve dok se cijela jezgra ozljede potpuno ne isprazni. Što su te fluktuacije energije češće i jače, mehanizam bolje funkcionira. Gore i dolje, gore i dolje. Od porasta energije do razaranja.
Psihoterapeuti koji se bave posljedicama psihološke traume i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) pomažu da se tim putem ide brže i učinkovitije, pružajući potrebnu podršku. U jednom trenutku sve više energije ostaje za život.
Ono što u ovom trenutku ne bi trebalo učiniti, napisao sam, a ono što vrijedi - je, prvo, shvatiti da će se to definitivno nastaviti još neko vrijeme, a drugo, naučiti se podržavati u trenucima razaranja.
Odakle dolazi energija:
Iz bliskosti.
Mirna, blaga blizina, gdje je jako dobro.
Stigavši u bakinu staru kuću, sjedeći za stolom prekrivenim krpom od uljnog platna, držeći naboranu ruku s kožom tankom poput pergamenta, osluškujući njezin glas i vidjevši osmijeh na licu.
Petljajte s djecom, pokrijte lice malim, hladnim dlanovima i sa zadovoljstvom zatvorite oči.
Da biste došli do bliske prijateljice, sjednite u njezino dvorište ispod starog oraha, zamotajte se u njezin pleteni džemper i polako i žurno pijte čaj, slušajući pse koji laju negdje daleko, a kapija je upravo zaškripala - znači da je netko drugi od susjeda su odlučili otići na čaj.
Samo biti blizu svog muža, znajući da je ovdje u susjednoj sobi, i možete mu vikati i on će čuti, čak možete doći i dodirnuti. On je blizu. I od ovoga mi je već mirno i toplo u duši.
Od drveća, cvijeća, trave i rijeka, od mora i oceana, planina i stepe - od prirode.
Samo izađite van i dodirnite rukom hrapavu koru drveta, udahnite miris lišća ili odrežite par dugih iglica, gnječite ih u ruci i pomirišite borovu smolu. Hodajući i šećući dugim stazama u parku, s vremena na vrijeme prelazeći travnjake, po kojima u sovjetsko vrijeme "nije trebalo hodati", a sada možete čak i ležati čak i na deki, barem tako, osjećajući meku mirisnu travu ispod vas.
Od kreativnosti.
Kreativnost ima veliku moć. Ispisano, isprskano na papir, glinu ili platno; izražena u plesu, glazbi ili sašivena od stotina bilješki, tjeskoba postaje umjetničko djelo, a duša izdahne, regenerira se i liječi.
Život je simfonija. Svjetlucajući od grmljavine ili umirući u tišini, uzdižući se do neviđenih visina ili ponirući u same dubine, ujedinjena je zajedničkom idejom, jednom temom koja se provlači kroz život. Tiše i glasnije, brže i sporije, od ljute tuge do veselih, nadahnjujućih trenutaka. Drugačije je. I ta je razlika njegova bit.
Preporučeni:
"Gubitak Voljene Osobe Više Je Od Tuge." Predviđanje Tuge I Granično
“U ruskoj psihologiji - nećete vjerovati! - Ne nijedan izvorni rad o doživljavanju i psihoterapiji tuge. Što se tiče zapadnih studija, stotine radova opisuje najsitnije detalje grananja stabla ove teme - tuga "patološka" i "dobra"
Kako Proći Kroz Teška Vremena? Odakle Snage Za život
Postoje različiti načini rješavanja problema. Pitanje je samo koja metoda je u mogućnosti vama osobno. I u kvaliteti života koju vam on pruža. Svi se ponekad osjećamo loše. Stres na poslu, obiteljski sukobi, životni poremećaji, gubitak voljene osobe, kriza srednjih godina, preispitivanje sebe i života općenito.
Kad Vrijeme Ne Liječi Kako Razlikovati Zdravu Od Patološke Tuge
Teško se može usporediti s bilo čim u smislu jačine boli koju je doživjela osoba koja je doživjela smrt voljene osobe. Ovo je šok i nemogućnost vjerovati i pomiriti se s onim što se događa. Akutne melankolične i opsesivne misli o pokojniku. Snažne emocije poput ljutnje, krivnje, tuge i ogorčenosti.
Odakle Snage Za Rad?
Situacija poznata mnogima: ima puno posla, ali nema snage. Ili još teže: čini se da to morate učiniti, ali nema želje ili ne želite baš ništa. Ili još teže: ne znam što želim! Čini se da je ovo potpuni ćorsokak, ali ključna riječ ovdje se "
Vrijeme Je Iza Nas (Radite Li Na Vrijeme Ili Vam Služi?)
Vrijeme je iza nas, vrijeme je ispred nas, ali s nama nije. Ne vozi čovjek, već vrijeme. Doći će vrijeme, doći će i vrijeme. Siromašni ne traže vrijeme. Vrijeme je vrijeme, a ne radnik. Budala ne zna vrijeme. Za budalu, bez obzira na vrijeme, vrijeme je.
