Jama Nemoći

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Poznajete li osjećaj potpune nemoći? Kad još niste budni, ali ste već umorni. Kad je umor općenito jedini osjećaj koji stalno prati. Osjećaj depresije, svojevrsne nemoći, letargije i pomalo dosade. Čini se da postoje stvari i stvari koje želite učiniti, ali ne možete. Nema energije, čini se da je došla sjajna ideja, bilo bi super zapisati je i učiniti nešto, a pfff i ne želim više ništa. Takva totalna nemoć, energija dovoljna je samo za ono što je potrebno, za obveze.

Zvuči poznato? Mislim da svatko barem jednom ima takav osjećaj, a ako ne, onda imate sreće.

Zamka je jama nemoći

Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju kroničnim umorom, prekomjernim radom. No, novija su istraživanja pokazala da je kronični umor nešto drugačiji i da ima medicinsku osnovu. Ovaj je naziv toliko očit, ali teško je utvrditi da se radi o kroničnom umoru, štoviše izgleda puno. Pa ostavimo je na miru.

Također, svi simptomi koje sam naveo na početku slični su izgaranju s njegovim prekomjernim radom. No, ja se bavim problemima izgaranja i proučavam energetsku krivulju, proučavajući svaku fazu, i znajući što trebam učiniti, shvatio sam da se ovdje također ne radi o umoru.

Krivulja energije izgleda ovako, prvo postoji faza umora, zatim opuštanje, oporavak, aktivacija, djelovanje, završetak, koji se pretvara u umor.

A za svaku fazu postoje svjetionici koji pokazuju da smo u ovoj ili onoj fazi. A zatim postoje jasne smjernice što učiniti, kako prijeći na sljedeću. Sve je jasno, možda i nije tako jednostavno, ali sigurno znate što trebate učiniti.

Ali, mjesec dana sam bio toliko pametan, bio sam u potpunoj malodušnosti i nemoći. Znam sve etape, na prvi pogled se čini kao da sam zaglavljen u umoru. I tako sam učinila sve da si dopustim da se umorim i da se opustim. Mučio sam se mjesec dana pokušavajući se opustiti i oporaviti, ali sve što sam znao nije uspjelo. Bio sam letargičan, nisam se naprezao, pa zašto takav umor?

Radila sam korak po korak svaku akciju, svaku senzaciju. Kao urar detaljno sam rastavio mehanizam kako bih razumio što je pokvareno.

I nisam ništa pronašao, odavno sam se prihvatio i ponovno usvojio, imam profesiju iz snova, radim ono što volim, ako postoji svrha, onda sam je pronašao. Općenito sam zadovoljan svojim životom, odakle dolazi ta malodušnost i nemoć? Što se dovraga događa? I naljutio sam se. I trčanje ispred, ovo je ono što me spasilo.

Svo ovo stanje, koje izgleda kao umor, preopterećenost, nije tako kako se čini.

Potpuni umor

Ovo je pseudo-umor, ima iste simptome kao i umor, pa čak i ozbiljan prekomjerni rad, ali ne dolazi od radnji, ne od preopterećenja, već od frustracije.

Frustracija (latinski frustratio - "obmana", "neuspjeh", "uzaludno očekivanje", "poremećaj namjera") je mentalno stanje koje nastaje u situaciji stvarne ili percipirane nemogućnosti podmirenja određenih potreba, ili, jednostavnije rečeno, u situacija nedosljednosti želja raspoložive mogućnosti.

Ispostavilo se, kakva je situacija, dođete kući raspoloženi, na posao ili negdje drugdje, a tu se dogodi situacija tijekom koje ste frustrirani. Imate širok raspon osjećaja i osjeta koji su slični umoru, ali sve metode suočavanja s umorom u ovom slučaju ne djeluju. I nađete se u čak otežanom stanju - ovo je jama nemoći.

Jama nemoći je stanje gubitka energije, osjećaj nemoći, pseudo-umor, koji je uzrokovan snažnom frustracijom

Što uraditi?

Kad smo bili prevareni, uvrijeđeni, kad naši planovi nisu bili opravdani, tada će prirodna reakcija tijela biti da se brani. Ako iz nekog razloga ne dopustimo agresiju, tada se još više frustriramo, a jama postaje još dublja.

Da biste izašli iz jame, morate napraviti 4 koraka:

Prvo, shvatite da je ovo jama

Drugo, pronađite izvor frustracije

Treće, neka agresija bude u vama

Četvrto, poduzmite mjere za zaštitu i obnovu naših granica

Pažnja, dopustiti da agresija bude u vama, ne znači otići i učiniti nešto nezakonito s počiniteljem. Vaše je osobno pravo na izražavanje agresije, ali to se može učiniti na društveno prihvatljiv način

Glavna stvar je dopustiti joj da bude tu, jer agresija je ta koja daje energiju, a poteškoća jame je u tome što u njoj nema energije, stoga je za izlazak potrebna agresija. Ne možete napustiti jamu bez agresije.

Prvo, trebate dopustiti agresiji, zapitajte se kako je mogu izraziti, kako se mogu zaštititi, pronaći najprihvatljiviju od mogućih opcija i u tome uspjeti. Opet, vrlo je važno poduzeti korake kako biste se zaštitili. Akcija će vas izvući iz rupe!

Za one koji vole zahvaliti i oprostiti svima! Ovo je lijepo i plemenito, ali držat će vas u rupi neograničeno dugo. Agresija ne znači ništa loše, to je samo energija. Vi kontrolirate način na koji izražavate agresiju. Prvo agresija, zatim radnje da se zaštitite, a zatim možete oprostiti i zahvaliti - ovo je zdrava shema koja će sačuvati vašu psihu.

Jama nemoći uvijek znači kršenje vaših granica, da biste bili cjeloviti i nastavili živjeti i ne tugovati, granice se moraju vratiti. To je nemoguće učiniti bez agresije.

U jami nemoći ostao sam mjesec dana, početkom mjeseca jedan kupac za kojeg sam radila marketing nije mi platio. I bio sam bijesan, ali netko mi je rekao da sve ovo ne vrijedi, a moja agresija je potisnuta, a s njom i sva energija. Isprva nisam shvaćao da je to jama, mislio sam da je to umor i odmarao sam se. Ali tada sam shvatio da sve nekako nije u redu. Kad sam već bio ljut na sebe jer sam se odmarao, odmarao sam se, ali nije bilo energije. Tada mi je odmah postalo lakše i uspjela sam doći do dna pravog razloga što su me bacili zbog novca i svi moji osjećaji u vezi s tim su nabujali. I kad sam drugi put dopustio da agresija krene punim plućima, jako sam se naljutio. Nakon što sam pronašao način da izrazim svoje ogorčenje, a da istovremeno ne uništim pod grada, postalo mi je mnogo lakše. I usput, pobrinuo sam se da mi se novac vrati. Ali ponajviše sam zadovoljan što mi se vratila energija i sada mogu napisati ovaj članak.

Razgovarajmo opet o glavnom

Postoji umor, dolazi nakon radnji, postoji pseudo -umor - dolazi od frustracija. Ako imate umor, dopustite mu da to bude i hodajte po krivulji energije, to će vas odvesti u akciju. Ako ste pseudo umorni, znate da ste u jami nemoći te se morate jako naljutiti i zaštititi se. Ponavljam još jednom, braniti se ne znači otkinuti glavu počinitelju, to možete učiniti u svojim fantazijama, za stvarnost odaberite društveno prihvatljivije metode.

Budite pažljivi prema sebi i svojoj energiji!

psihologinja, Miroslava Miroshnik