2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-18 02:31
Često mi dolaze klijenti koji su već isprobali sve moguće metode rada sa samim sobom, pročitali mnogo knjiga, obavili mnoge prakse i pohađali veliki broj seminara. Oni znaju mnogo, sami mogu svakom psihologu reći što im je i koji su razlozi njihovih nevolja. No svi dolaze s istom boli i nerazumijevanjem zašto sve to ne funkcionira.
Vrlo česta fraza u takvom razgovoru: "Sve znam, sve razumijem, ali ne mogu si pomoći." Njihovo stanje mi je blisko i razumljivo. U mom životu bilo je razdoblje upravo takvog nesporazuma: sve sam već shvatio u sebi, shvatio, radio - zašto se ništa u životu ne mijenja?
Razloga za ovaj ishod može biti mnogo, pokušat ću istaknuti nekoliko:
Sekundarna korist.
Može li problem biti koristan i koristan? Ispada da može. Pronalaženje može biti vrlo teško. Ovdje morate biti krajnje iskreni prema sebi. Pronađite odgovor u sebi: što dobivam kad imam ovaj problem? Da biste to razumjeli, pokušajte uzeti prazan list papira, podijelite ga u dva stupca, u jedan upisujete odgovore na pitanje: "Što ću dobiti ako se problem riješi?" a u drugom na pitanje: "Što dobivam ako sve ostane nepromijenjeno". Takva će vam vježba pomoći da razumijete mnogo o sebi i problemima, ali samo ako ste krajnje iskreni prema sebi.
Na primjer, dobra, po mom mišljenju, ilustracija sekundarnih prednosti pušenja (ilustracija za članak).
Pobjeći.
Pojavljuju se informacije o novoj metodi rada na sebi, novoj vježbi, počnete to raditi. Ali ne u potpunosti. Ili ne punom snagom. Pa, na primjer, postoje vježbe koje, ako ne radite barem 21/40 dana zaredom, neće biti rezultata - navika neće imati vremena za razvoj. Radite tjedan, sekundu, propustili ste nekoliko dana, pa započeli ponovo, pa odustali. Vrijeme je prošlo. U sjećanju mi ostaje dojam da je puno posla učinjeno, ali rezultata nema. Dakle s jednom vježbom / knjigom / tehnikom, drugom, trećom.
Isto može biti i s odlascima psihologu. Odvojite jednu ili dvije sesije, a zatim se "iznenada" pojave poteškoće i komunikacija prestaje. Tako prolaze mjeseci, ponekad čak i godine, ali "stvari su još uvijek tu". I kao rezultat toga, čvrsto uvjerenje: "Radim toliko na sebi, ali sve su te tehnike potpuno beskorisne." Zapravo, od svih metoda koje ste doista izveli, niti jedna nije dovršena niti izvedena u skladu s preporukama.
Prepoznajete li se? U ovom slučaju morate se ozbiljno pozabaviti razlozima, što nedostaje da biste se na nečemu zadržali duže vrijeme? A ako ste čak i vidjeli sličan obrazac u svom životu, ovo nije mali korak, već samo prvi. Nadalje, samo će ozbiljan napor na sebi pomoći. Odaberite metodu koja vam se najviše sviđa i obećajte sebi da ćete je držati točno onoliko dana koliko su preporučili autori. Čak i ako se negdje na pola puta čini da je sve potpuno beskorisno, a vi gubite vrijeme, nastavite bez obzira na sve. Istodobno, pratite svoje osjećaje i emocije u vezi s tim. Također će biti korisno voditi dnevnik. I tek nakon što ste posao izvršili s potpunom predanošću, u pravo vrijeme, možete objektivno shvatiti postoji li rezultat ili nije dovoljan.
Nije uspjelo? Zatim se vraćamo na točku # 1 i tražimo sekundarnu pogodnost.
Zapanjujući rezultat.
Koristimo istu novu tehniku. Počinjete to raditi teško, sve s punim angažmanom i predanošću. Praktički živite po ovoj ideji. Kratko vrijeme prolazi, i evo ga! Osjećaj bijega, promjene, rezultata. Euforija nestaje, a vi se postupno bacate na ovaj posao. Ostaje dojam da se već dogodilo sve što se trebalo dogoditi, možete se opustiti. Prolaze dani, možda tjedni, i odjednom počnete primjećivati da se sve protiv čega ste se toliko borili vraća u istom volumenu i snazi. I zdravo, razočaranje, nemoć i ustrajan osjećaj: "Ništa ne pomaže." Što uraditi? Otprilike isto kao u drugom stavku, samo se usredotočujemo na činjenicu da čak i ako se činilo - "ovo je sreća", nastavlja raditi. Uživajte, razmišljajte i nastavite! I tek tada rezultat može biti stabilniji i dublji.
Nedovoljno uključivanje.
Na primjer, čitamo o vježbi čiji je cilj prihvaćanje izgleda: svaki dan se pogledati u ogledalo i primijetiti zasluge, izgovoriti određene fraze. I vi ste iskreno radili vježbu svaki dan, tijekom cijelog propisanog razdoblja. Ali! Kako je to učinjeno? Nekoliko minuta prije spavanja, u polusnu i zatvorenih očiju. Izgovarali su fraze, ali unutar podsvijesti um je nastavio šaptati: "Pa, pa … ne vjerujem!" Ali sve ste učinili kako je napisano. I ovdje je važno razumjeti: sve ove metode i vježbe ne djeluju poput pilula - glavna stvar je piti, a zatim će cijelu radnju izvesti tijelo. Nema smisla raditi vježbu samo radi izvođenja. Važno je osjetiti, razumjeti, proći kroz dubinu svojih osjećaja.
Sve je to samo vrlo mali popis razloga zbog kojih može postojati osjećaj nedjelotvornog rada na sebi. I u većoj mjeri, ovaj je popis prikladan za površnu introspekciju. Iza svake od ovih naizgled jednostavnih prepreka mogu se nalaziti ozbiljniji psihološki blokovi. Stoga, ako vas osjećaj da vam proces samospoznaje i razvoja ne donosi željeni rezultat prati dovoljno dugo - dopustite si da se obratite stručnjaku za pomoć i istražite ovu temu s njim.
Preporučeni:
Ne Osjećam Ništa I Ne želim Ništa. Kako Nas Apatija Proždire
Ovo je vrlo česta zamjerka. Nedostatak osjećaja, film ravnodušnosti, koji se neprimjetno vuče na cijeli život, obuzima ga dosada, ravnodušnost i blatna besmislenost. Prašnjava rutina i stalni umor vječni su pratitelji ovog stanja. Dopustite mi da vam predstavim gospođu Apatiju.
"Ništa Se Nije Popravilo !!!" - Kako Znate Da Li Vam Terapija Pomaže?
Tužni čovjek ulazi u trgovinu: - Zdravo! Sjećaš me se? Jučer sam od vas kupio balone. - Sjećam se. Još lopti za vas? - Ne, žalim vam se - neispravni su. - Što je bilo? Ne možete zadržati zrak? - Ne, u redu je. - I što onda? - Ne ohrabruju … Neću se upuštati u sentimentalne pozive na prihvaćanje i ljubav .
Vrste Privitaka "Winnie Pooh I Sve-sve-sve"
Magarac Eeyore jako ga je volio rep i "bio je za njega vezan". Svima omiljena bajka o Winnie Poohu i njegovim prijateljima nije samo skladište citata i aforizama, već i jasna ilustracija vrsta privrženosti. Po svim pokazateljima, veseli Winnie the Pooh ima pouzdanu privrženost, melankolični Eeyore pokazuje nepouzdanu vrstu privrženosti koja izbjegava, a nervozni Praščić ima veću vjerojatnost da ima nepouzdanu anksiozno-ambivalentnu privrženost.
Kad Nada Ne Pomaže, Ali Boli
Sada ću zamahnuti prema svetom. Naime, nada. Onaj koji umre posljednji. Čak imam i hipotezu zašto nada umire posljednja. Jer prije nego što ona umre, umire onaj koji se nadao. Tko ne bi umro da nije bilo nade. Živio bih za sebe, ali nada je to dokrajčila.
Odlazak Psihologu Ne Daje Vam Ništa?
Znate li zašto vjerujemo da je rad s psihologom samo razgovor i sve vrste vježbi, ali nema pravih rezultata? Jer: ali. Nismo navikli primjećivati ih. b. (dolaze iz a) Vidljivi su iz daljine Neprestano se mijenjamo, svaki dan, ciglu po ciglu.
