Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije

Sadržaj:

Video: Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije

Video: Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije
Video: Tehnike ublažavanja anksioznosti 2024, Ožujak
Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije
Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije
Anonim

Jako volim koristiti ovu vježbu u različitim varijacijama.

Algoritam sam opisao u članku:

Pomoć na jednom mjestu za suočavanje sa strahovima, krivnjom, niskim samopoštovanjem

Moja se modifikacija sastoji u tome što sam njegov zadatak nadopunio činjenicom da je potrebno izvesti audio snimku i kada klijent to učini, osobito preklapajući je na glazbu, dobiva se autorska potvrda.

Ova vježba također dobro djeluje na tjeskobu.

Danas idem u centar za rak, gdje će najvjerojatnije uzeti biopsiju kako bi utvrdili postoji li recidiv ili ne.

Image
Image

Najviše me iznenađuje što me više zabrinjava susret s vrlo bezobraznom liječnicom Loktionovom Marinom Andreevnom (pravo ime) koja je kroz spletke istisnula zaista dobre liječnike i doslovno me bacila u lice, jer sam iz drugog području. Htio sam napisati žalbu, ali sam se uplašio da me kasnije jednostavno neće odvesti na liječenje, ako bude potrebno. Već sam prošao kroz ovo. Naravno, ne idem k njoj, ali bojim se upoznati je, kao što se dijete boji Babe Yage, odnosno ja sam u djetetovom položaju. Moramo izaći iz toga!

Dakle, ustao sam rano i odlučio sam sam izvesti ovu vježbu.

Vjerujem da ću dugo živjeti jer:

Prvo, jako sam uporan.

Drugo, pozitivan sam.

Treće, hrabar sam.

Četvrto, sretan sam što sam preživio neoperabilnu fazu raka!

Peto, vrijedan sam radnik.

Šesto, dobio sam dobar tumorski biljeg.

Sedmo, slijedim upute liječnika.

Osmo, imam svoju kumu Vilu Alla Evgenievnu.

Deveto, vjerujem u modernu medicinu.

Deseto, medicina je sada otišla daleko.

Jedanaesto, rak je službeno priznat kao izlječiva bolest.

Dvanaesti, mnogi poznati i obični ljudi dožive duboku starost nakon liječenja raka.

Trinaesta, teta je 1964. prošla onkologiju, a ove jeseni bit će joj devedeset godina.

Četrnaesti, čak i ako dobijem recidiv, bit ću liječen i izliječen.

Petnaesto, ako budem morao ponovno na liječenje, bit će to novo iskustvo.

Šesnaesta, ako propisujem kemiju, smršavit ću bez dijete.

Sedamnaesti, nakon kemoterapije, alergije nestaju i to je također plus.

Osamnaesta, bit će poput nove potrage "Izgubljeni".

Devetnaesti, ponovno ću osjetiti ljubav svemira.

Dvadesetih godina, ponovno ću izravno komunicirati s B -gom.

Dvadeset i prve, osjećat ću Božansku podršku.

Dvadeset i dvije, samo vjerujem da će sve biti u redu!

Treće, znam što je još potrebno na Zemlji.

Četvrto, ovdje imam još puno posla.

Dvadeset peti, mnogo sam planirao za mnogo godina koje dolaze.

Dvadeset šesto, puno ljudi me podržava.

Dvadeset i šesti, ljudi SVIH denominacija mole se za mene.

Dvadeset sedmi, ja sam ljubazna osoba.

Dvadeset osmi, ja sam dobar psiholog.

Dvadeset deveti, moram pomoći još mnogo ljudi

Tridesete, moram obraniti disertaciju.

Trideset prva, napisat ću neke knjige.

Trideset i druga, želim naučiti slikati akvarelom.

Treće, svakako naučite slikati pastelom.

Trideset četvrti, osim mene, nitko ne može brinuti o mojoj mami.

Trideset peta, suprug me treba.

Trideset šesti, i dalje ću biti od koristi svojim unucima.

Trideset sedmi, moji me nećaci vole.

Trideset osmi, planiram napisati scenarij za film ili predstavu.

Trideset deveti, puno ću putovati.

U četrdesetima ću naučiti engleski kako bih mogao dobro govoriti.

Četrdeset i prve naučit ću malo njemačkog

Četrdeset dvije, naučit ću malo talijanski

Četrdeset treće naučit ću malo kineskog

Četrdeset četvrti, definitivno ću se baviti nastavnim radom.

Četrdeset peti, stvorit ću mnoge tečajeve i obuke

Četrdeset šesto, stvorit ću svoju psihološku igru

Četrdeset sedme, duboko ću svladati tarot

Četrdeset osmi, temeljito ću proučavati astrologiju.

Četrdeset devete, objavit ću svoje metaforičke palube

Pedesetih godina stvorit ću vlastitu internetsku školu.

Preporučeni: