2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Počnite s jednostavnim, osnovnim stvarima za očuvanje emocionalnog zdravlja. Jednostavno je, ugodno i nevjerojatno korisno! I tek kad je krokodil zadovoljan, prijeđite na sljedeću fazu
Iz razgovora s klijentom:
- Puno radim na sebi.
- Što točno radiš?
- Čitam razne članke, knjige, želim pohađati seminare i treninge, radim vježbe.
- Recite nam nešto o vježbama?
- Ispisujem svoje osjećaje, analiziram razloge. Već razumijem mnogo o sebi.
- To je jako dobro. U odnosu na prošli mjesec, koliko ste napredovali? Je li vam emocionalno ugodnije?
- Ne. No, nastavljam raditi na sebi, pa sam kupila novu knjigu.
Prema teoriji "trojednog mozga" Paula McLeana za rastavljanje, analizu, razmišljanje, čitanje, pisanje, razumijevanje umjetničkih slika, prepuštanje sjećanjima ili snovima - neokorteks je odgovoran za sve te radnje. Dio mozga koji je svojstven samo nama ljudima. Neokorteks je najmlađa struktura, stara samo nekoliko tisuća godina.
Intelektualno i moderno, aktivno ulažemo u to: idemo na treninge, seminare, čitamo literaturu, a zatim naučeno premještamo na sebe i zamišljamo da sve znamo i razumijemo. Ključno je pitanje: koliko zaista napredujemo u razumijevanju sebe, drugih i emocionalno kompetentno reagiramo? Što ako stvari još postoje?
Obratimo pozornost na još dvije drevne strukture mozga - reptilski mozak i limbički sustav - mozak krokodila i konja. Oprostite mi neurospecijalistima na takvom pojednostavljenju.
Gmazovski mozak nastao je prije 400 milijuna godina, limbički sustav je mlađi - oko 100 milijuna godina. Pitanje pozornosti: što ćete prvo upaliti kada se nađete u emocionalno nabijenoj situaciji, u uvjetima stresa? Bingo! Najstarije "obrazovanje"! Oni. u nama se budi krokodil!
- Sada se zapitajte, je li vaš krokodil sretan?
- A što mu treba da bude sretan?
- Što se tiče svih gmazova, njegovi zahtjevi su jednostavni: stalo mu je do hrane, vode, sna, reprodukcije, sigurnosti. Koliko je sve ovo prisutno u vašem životu?
Koliko jedete? Događa li se da odgađate ručak zbog drugih važnijih stvari? Ili možda, naprotiv, jedete kad niste gladni? Pijete li vodu? Koliko sati spavate? Seks?
Ponekad nas obuzme osjećaj tjeskobe, tjeskobe, jer osnovne potrebe nisu zadovoljene. A pitanje se uklanja jednostavnim režimom.
Djeca su nestašna kada ne mogu riječima izraziti svoje potrebe. A ti?
- Što radite za svoje tijelo?
- Puno svega. Idem na primjer na plesove.
- Izvrsno! Uživaš li? Recite nam nešto o plesu.
- Prisiljavam se otići tamo, jako sam lijen. Ali tada, već kad vježbam, osjećam ponos i zadovoljstvo.
Opet neokorteks. Napor - ponos - zadovoljstvo koje sam mogao, natjerao sam.
A kakvo je zadovoljstvo krokodila? Odaberite masažu, obloge za tijelo, terapiju orijentiranu na tijelo, napravite si maske, pilinge i samo sa zadovoljstvom namažite ruke kremom! Pritom bi trebao biti ugodan, a ne od ponosa na uloženi trud.
Počnite s jednostavnim, osnovnim stvarima za očuvanje emocionalnog zdravlja. Jednostavno je, ugodno i nevjerojatno korisno! I tek kad je krokodil zadovoljan, prijeđite na sljedeću fazu.
Budi sretan!
Povremeno me sprječava da zaspim
Uzbudljivo, kako god se okrenuli, Suština mi se odjednom otkrila
Neko nezamislivo sranje.
IH. Guberman
Prestanite analizirati! Ponekad je mnogo lakše: nahranite krokodila i idite u krevet!
Preporučeni:
"Čovječe, Idi Svojoj Mami." Čovjekova Duša U Potrazi Za Zrelošću
Prosječan muškarac kaže: "Želim biti u paru s lijepom, inteligentnom, mudrom, duhovnom, neovisnom ženom." Nakon 5 minuta kaže: "Muškarac bi trebao biti glavni u paru, biti slabiji od mene, poslušati." Ja odgovaram: "
Idi K Vragu! Prestar Sam Za To
Popularni američki bloger Michelle Combs govorio o tome kako nam uobičajeni stereotipi kvare život i bonusima koje nam starost daje. Prije 25 godina čitao sam sjajne časopise, pomno proučavao odjeljke mode i ljepote, naučio savjete iz naslova "
RAZVOD SE KROZ .. KREVET
Razvod kroz … krevet! U polovici bračnih parova početak redovitog intimnog života ne dovodi do jačanja, već do pogoršanja odnosa. Svaki drugi razvod povezan je s intimnom neskladom u paru . U formalnom smislu, ovo je paradoks. Čini se da bi se muškarac i žena, nakon nekoliko mjeseci ili godina prijateljstva, nakon što su već počeli živjeti zajedno, morali potpuno otkriti u sferi intimnosti, obdariti jedno drugo svim blagodatima stabilnog spolnog života.
Klin Se Ne Izbija Klinom Ili Je Potrebno Otići U Nehlađeni Krevet
Ponekad, kad se neka vrata zatvore, a vi samo želite odmah otvoriti druga … Rastanak, razvod, odlazak voljene osobe uvijek je gubitak. Sve promjene koje dođu u naš život (prijelaz na novi posao, preseljenje djece u vlastiti dom, odvajanje od partnera) - gubitak onoga što je bilo prije, gubitak prethodno formiranih prilagodbi, predodžbi o nama samima i životu.
"Ne Uklapamo Se U Krevet" Ili Seksualna Manipulacija
U savjetovanju se često susreću ovakvi upiti: "Muž kaže da nismo prikladni u krevetu", "Imam slabu spolnu konstituciju, pa i partner mora izdržati", "Imam je pravo varati, budući da Ja sam zgodan čovjek, a ona više možda nije "