Nahrani Krokodila I Idi U Krevet

Sadržaj:

Video: Nahrani Krokodila I Idi U Krevet

Video: Nahrani Krokodila I Idi U Krevet
Video: Хобби или бизнес,Макробрахиум Розенберга-гигантская пресноводная креветка 2024, Ožujak
Nahrani Krokodila I Idi U Krevet
Nahrani Krokodila I Idi U Krevet
Anonim

Počnite s jednostavnim, osnovnim stvarima za očuvanje emocionalnog zdravlja. Jednostavno je, ugodno i nevjerojatno korisno! I tek kad je krokodil zadovoljan, prijeđite na sljedeću fazu

Iz razgovora s klijentom:

- Puno radim na sebi.

- Što točno radiš?

- Čitam razne članke, knjige, želim pohađati seminare i treninge, radim vježbe.

- Recite nam nešto o vježbama?

- Ispisujem svoje osjećaje, analiziram razloge. Već razumijem mnogo o sebi.

- To je jako dobro. U odnosu na prošli mjesec, koliko ste napredovali? Je li vam emocionalno ugodnije?

- Ne. No, nastavljam raditi na sebi, pa sam kupila novu knjigu.

Prema teoriji "trojednog mozga" Paula McLeana za rastavljanje, analizu, razmišljanje, čitanje, pisanje, razumijevanje umjetničkih slika, prepuštanje sjećanjima ili snovima - neokorteks je odgovoran za sve te radnje. Dio mozga koji je svojstven samo nama ljudima. Neokorteks je najmlađa struktura, stara samo nekoliko tisuća godina.

Intelektualno i moderno, aktivno ulažemo u to: idemo na treninge, seminare, čitamo literaturu, a zatim naučeno premještamo na sebe i zamišljamo da sve znamo i razumijemo. Ključno je pitanje: koliko zaista napredujemo u razumijevanju sebe, drugih i emocionalno kompetentno reagiramo? Što ako stvari još postoje?

Obratimo pozornost na još dvije drevne strukture mozga - reptilski mozak i limbički sustav - mozak krokodila i konja. Oprostite mi neurospecijalistima na takvom pojednostavljenju.

slika
slika

Gmazovski mozak nastao je prije 400 milijuna godina, limbički sustav je mlađi - oko 100 milijuna godina. Pitanje pozornosti: što ćete prvo upaliti kada se nađete u emocionalno nabijenoj situaciji, u uvjetima stresa? Bingo! Najstarije "obrazovanje"! Oni. u nama se budi krokodil!

- Sada se zapitajte, je li vaš krokodil sretan?

- A što mu treba da bude sretan?

- Što se tiče svih gmazova, njegovi zahtjevi su jednostavni: stalo mu je do hrane, vode, sna, reprodukcije, sigurnosti. Koliko je sve ovo prisutno u vašem životu?

Koliko jedete? Događa li se da odgađate ručak zbog drugih važnijih stvari? Ili možda, naprotiv, jedete kad niste gladni? Pijete li vodu? Koliko sati spavate? Seks?

Ponekad nas obuzme osjećaj tjeskobe, tjeskobe, jer osnovne potrebe nisu zadovoljene. A pitanje se uklanja jednostavnim režimom.

Djeca su nestašna kada ne mogu riječima izraziti svoje potrebe. A ti?

- Što radite za svoje tijelo?

- Puno svega. Idem na primjer na plesove.

- Izvrsno! Uživaš li? Recite nam nešto o plesu.

- Prisiljavam se otići tamo, jako sam lijen. Ali tada, već kad vježbam, osjećam ponos i zadovoljstvo.

Opet neokorteks. Napor - ponos - zadovoljstvo koje sam mogao, natjerao sam.

A kakvo je zadovoljstvo krokodila? Odaberite masažu, obloge za tijelo, terapiju orijentiranu na tijelo, napravite si maske, pilinge i samo sa zadovoljstvom namažite ruke kremom! Pritom bi trebao biti ugodan, a ne od ponosa na uloženi trud.

Počnite s jednostavnim, osnovnim stvarima za očuvanje emocionalnog zdravlja. Jednostavno je, ugodno i nevjerojatno korisno! I tek kad je krokodil zadovoljan, prijeđite na sljedeću fazu.

Budi sretan!

Povremeno me sprječava da zaspim

Uzbudljivo, kako god se okrenuli, Suština mi se odjednom otkrila

Neko nezamislivo sranje.

IH. Guberman

Prestanite analizirati! Ponekad je mnogo lakše: nahranite krokodila i idite u krevet!

Preporučeni: